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中医辟谷的认识与实践
- 主题发起人 杏园春晓
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我的中医辟谷体验(六)
-杭州木子曰
2012.7.9 第十四天,吃了3包
早晨6点多到人民公园练功处,马师和一些师兄弟在练功,我打过招呼后,一起练了点拳,十八肘礼拜功法和开门闭户之对练,小出汗,8点多回.中午服食一包辟谷丸,并吃了一个桃子,一颗桃子即感觉够了,不像开始时吃了一个两个感觉不饱,一连吃四五个才过瘾.下午乘车返回杭州,卧铺,下午2点钟的车,次日早晨5点到达,在车上服食辟谷丸一包.
2012.7.10 第十五天,吃了3包
到公司上班,正常辟谷一天。
上午拉肚子,或是车上受凉了,针足三里,针入后不到2分钟,同侧阳明经大腿前面部分跳动不已,深感经络穴位对经气调整的快捷,人体是部机器精密的仪器,有不可思议的调节能力,我们只需要在适当的时刻拨动一下适当的开关,恢复健康和正常,身体的经络系统会自动调整完成.
中午体重又轻了,总共减轻了9斤.正常体重一次辟谷过程减轻十来斤,相信肥胖者会减轻更多.
明日出差,即将退出辟谷,恢复饮食。
2012.7.11 出差路上,吃了1包
早晨一碗白稀饭一颗咸鸡蛋.上午的飞机前往山东青岛,不料想飞机上没有午餐供应,这是我乘坐的唯一一次没有餐饭供应的航班.中午到达流亭机场,然后赶到汽车站,乘班车去往黄城,直到下午五六点到达,一路换乘环环相扣,竟然没有时间去吃饭,只好在途中买了一瓶矿泉水服下了一包辟谷丸.意外之中又增加了一天的辟谷(半辟).拿了一本书<不可不知的中医学智慧>,一路上浏览完毕,作者所说的”医疗费亡国论”印象深刻,西医西药只是个陷阱,只治病而不治人,一病止而多病起仍然是成功的医疗,悲乎受众!例如高血压的标准从160/90到120/80,每下调一个数字,成倍的经济利益就出来了,可怜的是大众,仅仅受数字的愚弄而成为受宰的羔羊!宾馆面海,窗外望去一片苍茫.宾馆休息片刻,洗了澡,出去转一转买了些小吃,吃了一支煮玉米/一颗桃子/2串油炸臭豆腐.明天出去工作,必定要按时吃饭了.
-杭州木子曰
2012.7.9 第十四天,吃了3包
早晨6点多到人民公园练功处,马师和一些师兄弟在练功,我打过招呼后,一起练了点拳,十八肘礼拜功法和开门闭户之对练,小出汗,8点多回.中午服食一包辟谷丸,并吃了一个桃子,一颗桃子即感觉够了,不像开始时吃了一个两个感觉不饱,一连吃四五个才过瘾.下午乘车返回杭州,卧铺,下午2点钟的车,次日早晨5点到达,在车上服食辟谷丸一包.
2012.7.10 第十五天,吃了3包
到公司上班,正常辟谷一天。
上午拉肚子,或是车上受凉了,针足三里,针入后不到2分钟,同侧阳明经大腿前面部分跳动不已,深感经络穴位对经气调整的快捷,人体是部机器精密的仪器,有不可思议的调节能力,我们只需要在适当的时刻拨动一下适当的开关,恢复健康和正常,身体的经络系统会自动调整完成.
中午体重又轻了,总共减轻了9斤.正常体重一次辟谷过程减轻十来斤,相信肥胖者会减轻更多.
明日出差,即将退出辟谷,恢复饮食。
2012.7.11 出差路上,吃了1包
早晨一碗白稀饭一颗咸鸡蛋.上午的飞机前往山东青岛,不料想飞机上没有午餐供应,这是我乘坐的唯一一次没有餐饭供应的航班.中午到达流亭机场,然后赶到汽车站,乘班车去往黄城,直到下午五六点到达,一路换乘环环相扣,竟然没有时间去吃饭,只好在途中买了一瓶矿泉水服下了一包辟谷丸.意外之中又增加了一天的辟谷(半辟).拿了一本书<不可不知的中医学智慧>,一路上浏览完毕,作者所说的”医疗费亡国论”印象深刻,西医西药只是个陷阱,只治病而不治人,一病止而多病起仍然是成功的医疗,悲乎受众!例如高血压的标准从160/90到120/80,每下调一个数字,成倍的经济利益就出来了,可怜的是大众,仅仅受数字的愚弄而成为受宰的羔羊!宾馆面海,窗外望去一片苍茫.宾馆休息片刻,洗了澡,出去转一转买了些小吃,吃了一支煮玉米/一颗桃子/2串油炸臭豆腐.明天出去工作,必定要按时吃饭了.
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- 2011/07/11
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一辟谷实践者日记
实践者女，35岁左右，师弟顾客。
2012年6月11日星期一 天气：晴
第一天8:53，第一次服用袁医生给的辟谷丸，这丸有盐味，似乎还有一些炒货的香味，我想要是饿极的时候吃怕是有些美味吧^_^
13：50，第二次服丸，两顿没吃，不觉得饿^_^
20:40，第三次服丸，一天没吃，不觉得饿，有点没力气的感觉。22:30就寝前称重：116斤。
2012年6月12日星期二 天气：雨转晴
第二天，上午8:50服丸，有点没力气，不觉得饿。
13:55服丸，四肢无力，不觉得饿。
17:55四肢无力，吃了少量豆豉补充身体的盐份后感觉四肢无力现象缓解。
19:30吃了四颗红枣，一些榨菜。
22:00服丸。
2012年6月13日星期三 天气：晴
第三天， 9:00服丸，无饥饿感。四肢无力现象缓解。
14:15服丸，精神、身体各方面感觉良好。
白天吃了些榨菜和凉拌凤尾，晚上看电视的时候吃了两颗红枣，一块饼干。
23:30服丸。
2012年6月14日星期四 天气：晴
第四天，9：20服丸，精神、身体各方面感觉良好，无不适感。
10:00大便一次，观察便色偏黑，量少，正常。
14:15服丸，精神、身体各方面感觉良好，无不适感。
23:30服丸，今天吃了些榨菜，晚上吃了3颗枣，1个核桃，一些凉拌苦瓜，还有一片肉。明天一定不吃了！
2012年6月15日星期五天气：晴
第五天，9:30服丸，今天一定只吃些榨菜和矿泉水，其他什么都不吃了！
14:48服丸，精神不错，5天没有吃饭还正常工作、生活，辟谷丸真的很神奇。
23:00服丸，
2012年6月16日星期六 天气：晴
第六天，这段时间睡眠时间有所减少，每天7个小时就够了，以前起码要睡上9个小时人才精神。
9:30服丸，今天是休息日，得去买菜，虽然我不吃，但老公和女儿要吃哒。安排了工人在楼上储藏室顶搭彩钢棚、室内钢化。
10:45考虑到今天体力消耗会比平时高，吃了一个小的玉米，好甜。
14:50服丸，工人已经来了，我楼上楼下的跑了N趟，还要把储藏室的所有东西都搬出来，幸好爸爸过来帮忙了，不然我惨…….
晚上因为受不住美食诱惑，吃了一个小玉米+一个烤鸡翅根+一个粽子，人是铁饭是钢，这可是真理，食物下肚后——有劲了！我看楼下为卫生也该做了，挽起袖子抹家具、吸尘、拖地，干了两个小时，家里焕然一新！
23：30好累，倒床就睡着。忘了服丸，汗…….
实践者女，35岁左右，师弟顾客。
2012年6月11日星期一 天气：晴
第一天8:53，第一次服用袁医生给的辟谷丸，这丸有盐味，似乎还有一些炒货的香味，我想要是饿极的时候吃怕是有些美味吧^_^
13：50，第二次服丸，两顿没吃，不觉得饿^_^
20:40，第三次服丸，一天没吃，不觉得饿，有点没力气的感觉。22:30就寝前称重：116斤。
2012年6月12日星期二 天气：雨转晴
第二天，上午8:50服丸，有点没力气，不觉得饿。
13:55服丸，四肢无力，不觉得饿。
17:55四肢无力，吃了少量豆豉补充身体的盐份后感觉四肢无力现象缓解。
19:30吃了四颗红枣，一些榨菜。
22:00服丸。
2012年6月13日星期三 天气：晴
第三天， 9:00服丸，无饥饿感。四肢无力现象缓解。
14:15服丸，精神、身体各方面感觉良好。
白天吃了些榨菜和凉拌凤尾，晚上看电视的时候吃了两颗红枣，一块饼干。
23:30服丸。
2012年6月14日星期四 天气：晴
第四天，9：20服丸，精神、身体各方面感觉良好，无不适感。
10:00大便一次，观察便色偏黑，量少，正常。
14:15服丸，精神、身体各方面感觉良好，无不适感。
23:30服丸，今天吃了些榨菜，晚上吃了3颗枣，1个核桃，一些凉拌苦瓜，还有一片肉。明天一定不吃了！
2012年6月15日星期五天气：晴
第五天，9:30服丸，今天一定只吃些榨菜和矿泉水，其他什么都不吃了！
14:48服丸，精神不错，5天没有吃饭还正常工作、生活，辟谷丸真的很神奇。
23:00服丸，
2012年6月16日星期六 天气：晴
第六天，这段时间睡眠时间有所减少，每天7个小时就够了，以前起码要睡上9个小时人才精神。
9:30服丸，今天是休息日，得去买菜，虽然我不吃，但老公和女儿要吃哒。安排了工人在楼上储藏室顶搭彩钢棚、室内钢化。
10:45考虑到今天体力消耗会比平时高，吃了一个小的玉米，好甜。
14:50服丸，工人已经来了，我楼上楼下的跑了N趟，还要把储藏室的所有东西都搬出来，幸好爸爸过来帮忙了，不然我惨…….
晚上因为受不住美食诱惑，吃了一个小玉米+一个烤鸡翅根+一个粽子，人是铁饭是钢，这可是真理，食物下肚后——有劲了！我看楼下为卫生也该做了，挽起袖子抹家具、吸尘、拖地，干了两个小时，家里焕然一新！
23：30好累，倒床就睡着。忘了服丸，汗…….
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2012年6月17日星期天 天气：阴转雨
第七天，早上六点半就醒了，七点起床洗昨晚拆下的窗帘，想着昨天吃了不少东东，担心是否影响药效，是否可以继续服丸，电话袁医生后得知可以继续服丸，放心了。
9：00服丸， 15：00服丸，23：30服丸，因为昨天太累，中午睡了个好觉，这天吃了半碗烫饭+榨菜，没有任何不适感。
2012年6月18日星期一 天气：雨转阴
第八天，早上称重104斤，前段时间买的裤子现在穿起腰大了些，加根皮带吧，减肥效果显著
11：00服丸，早上吃了一个粽子，周一工作忙差点忘服丸了。
17:00服丸，四肢无力的现象又出来了，给女儿做的寿司，忍不住吃了3个，一个红枣、一个核桃，晚上觉得肚子有点胀气，没有服丸。
2012年6月19日星期二 天气：晴
第九天，9:00服丸，精神不错。
15:10服丸，肚子觉得胀气，打饱嗝，什么食物都没吃怎么觉得胀气呢？袁医生建议我晚上买点萝卜白水煮了吃。其他一切正常。
22:30服丸，没有买到萝卜，什么都没吃，肚子胀气的感觉好些了。
晚上称重：103斤。
2012年6月20日星期三 天气：晴
第十天，9：00服丸，精神不错，身体无不适感。大便一次，外观正常、量少。
14:00服丸，一切正常。吃了一个粽子。
22：00服丸，一切正常。吃了5颗干桂圆、3颗红枣、2个核桃。
2012年6月21日星期四 天气：雨
第十一天，今天可以吃饭了，十天没有吃饭竟然不觉得很馋，辟谷丸真是好东西啊，让我从原来的116斤减到现在的104斤，十天时间足足减了12斤肉，而且没有觉得太困难，精神、身体各方面都还不错，早上赶路还跑了一段，觉得不像原来那么不经累了，身体轻巧了是要灵便的多，多谢袁医生！！！
(注：本文提到的袁医生是我师弟)
第七天，早上六点半就醒了，七点起床洗昨晚拆下的窗帘，想着昨天吃了不少东东，担心是否影响药效，是否可以继续服丸，电话袁医生后得知可以继续服丸，放心了。
9：00服丸， 15：00服丸，23：30服丸，因为昨天太累，中午睡了个好觉，这天吃了半碗烫饭+榨菜，没有任何不适感。
2012年6月18日星期一 天气：雨转阴
第八天，早上称重104斤，前段时间买的裤子现在穿起腰大了些，加根皮带吧，减肥效果显著
11：00服丸，早上吃了一个粽子，周一工作忙差点忘服丸了。
17:00服丸，四肢无力的现象又出来了，给女儿做的寿司，忍不住吃了3个，一个红枣、一个核桃，晚上觉得肚子有点胀气，没有服丸。
2012年6月19日星期二 天气：晴
第九天，9:00服丸，精神不错。
15:10服丸，肚子觉得胀气，打饱嗝，什么食物都没吃怎么觉得胀气呢？袁医生建议我晚上买点萝卜白水煮了吃。其他一切正常。
22:30服丸，没有买到萝卜，什么都没吃，肚子胀气的感觉好些了。
晚上称重：103斤。
2012年6月20日星期三 天气：晴
第十天，9：00服丸，精神不错，身体无不适感。大便一次，外观正常、量少。
14:00服丸，一切正常。吃了一个粽子。
22：00服丸，一切正常。吃了5颗干桂圆、3颗红枣、2个核桃。
2012年6月21日星期四 天气：雨
第十一天，今天可以吃饭了，十天没有吃饭竟然不觉得很馋，辟谷丸真是好东西啊，让我从原来的116斤减到现在的104斤，十天时间足足减了12斤肉，而且没有觉得太困难，精神、身体各方面都还不错，早上赶路还跑了一段，觉得不像原来那么不经累了，身体轻巧了是要灵便的多，多谢袁医生！！！
(注：本文提到的袁医生是我师弟)
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博士美女辟谷记
辟谷日记第一天
7月14日 晴转阴雨
昨晚得知去不成西昌了，考察火把节一事泡汤了。于是决定今天开始辟谷。初步决定完全辟谷7天，食用春晓兄研制的辟谷丸，除了喝水和吃点腌菜补充盐分，不吃饭。其后做间断性辟谷，一天断食一到两次。辟谷的最低目标是调理身体，清空体内垃圾，减小肚子(3-5斤？)，最高目标是调理心识，增进智慧。春晓兄跟我说弘一法师的很多开悟都是通过辟谷实现的，这令我心向神往。博士毕业论文写作进入关键时期，我的人生也面临很多选择，此时辟谷，但愿能令我有所开悟。
昨晚称了重，100斤。然后洗澡洗头，彻底洁净外部身体，明天才能开始清洁内部身体。洗澡很细致，甚至有点仪式的意味，我突然领悟，洁净与肮脏原来在宗教与医学中是如此普遍的存在，看来是人类文明中非常重要的一组词。我妈在一旁念叨，她是个我执很重的人，而且嗜美食如命，我只有沉默懒得和她说。了解辟谷的原理和对春晓兄的医术比较有信心，这是我辟谷的心理基础。
今早6点40分醒来，大解一次后喝了两口纯净水(我有每早起床即大解和喝一杯蜂蜜水的习惯)，7点去校园散步。校园里很清静，小桥流水，鸟语花香，真是适合修炼的好地方。因为要辟谷，我不做日常的减肥瘦腹运动，仅仅对着天空做了一会冥想。用腹式呼吸，想象阳光照彻我的全身，我变成一个透明的太阳人。这是我通常喜欢冥想的方式，不知能否吸取到宇宙间的能量。河边水雾氤氲，应该有很多负离子吧，于是我又对着河水冥想，吸纳漂浮的负离子。如此冥想，不知是否能水火既济呢？
散步回来用纯净水吞服了辟谷丸，药丸吞了多次才咽下。一边吞一边想，把药粉做成这么小的药丸，真不容易啊。上午开始看书，写作。先看了一篇艾丽丝门罗的短篇小说，老向推荐的作家，说是个洞彻世事智慧的老太，令我比较有兴趣。小说是讲女性成长的，比较感性。随后进入理性思考，先修改了一篇会议综述。然后开始写专栏，这两天要交人类学专栏稿子了，这期我打算写宋瓷，找了些青瓷的资料，边看边写。幸好这次不写饮食文化了，前两次写了新疆的馕和贵州的酸，免得受诱惑。写宋瓷正好，简朴素雅沉静平和，对辟谷的心境有潜移默化的作用。
时近中午，我妈开始炒菜，厨房里锅铲的声音叮当作响，很容易引起我的联想，一会儿菜香飘进来，让我有点吞口水。12点我赶紧用纯净水吞服了一包辟谷丸，春晓兄说辟谷要喝生水，今天去学校小卖部没有买到农夫山泉，打算晚上出门散步的时候去校外的超市买10瓶回来。12点半有点疲倦，午休了一下(我有每日午休的习惯)，躺下就睡了一个半小时，然后起床继续看书写作。
下午边看资料边写作，到5点时开始觉得疲倦，精力不容易集中，肚子叫了两声。于是想起还没有买矿泉水，就出门去校外超市买了各种矿泉水。路过饮食摊，我尽量暗示自己不去想食物的美味,用佛家的光身来鼓励自己，告诉自己人就是个臭皮囊。走在路上，我开始冥想吸纳天地间的能量。把十多瓶矿泉水提回来，身上出了点毛毛汗，不知是体虚还是热的。6点半，我就着农夫山泉吃了第三包辟谷丸。跟春晓兄在网上交流了一下辟谷的要点，顺便问他能否洗澡和早上喝点蜂蜜水，春晓兄说可以，并预告我，可能辟谷到4、5天时比较难过。
晚上接着写专栏文章，感觉思路还可以，居然不到九点就写完了。本来想接着再写一篇专栏，想想这样脑力用得太过了，还是休息一下，思考下编书的事情，编书的脑力强度显然比写专栏小多了。编书到十点半，有点疲倦了，于是去洗漱睡觉，今晚只用热水擦了下身上。小解时发现有点来红，我一惊，大姨妈月初才来过的，这时不该来啊。难道是辟谷的反应么？11点我打算早点上床休息(我一般都是12点以后才睡觉)，明天静观其变。
辟谷日记第一天
7月14日 晴转阴雨
昨晚得知去不成西昌了，考察火把节一事泡汤了。于是决定今天开始辟谷。初步决定完全辟谷7天，食用春晓兄研制的辟谷丸，除了喝水和吃点腌菜补充盐分，不吃饭。其后做间断性辟谷，一天断食一到两次。辟谷的最低目标是调理身体，清空体内垃圾，减小肚子(3-5斤？)，最高目标是调理心识，增进智慧。春晓兄跟我说弘一法师的很多开悟都是通过辟谷实现的，这令我心向神往。博士毕业论文写作进入关键时期，我的人生也面临很多选择，此时辟谷，但愿能令我有所开悟。
昨晚称了重，100斤。然后洗澡洗头，彻底洁净外部身体，明天才能开始清洁内部身体。洗澡很细致，甚至有点仪式的意味，我突然领悟，洁净与肮脏原来在宗教与医学中是如此普遍的存在，看来是人类文明中非常重要的一组词。我妈在一旁念叨，她是个我执很重的人，而且嗜美食如命，我只有沉默懒得和她说。了解辟谷的原理和对春晓兄的医术比较有信心，这是我辟谷的心理基础。
今早6点40分醒来，大解一次后喝了两口纯净水(我有每早起床即大解和喝一杯蜂蜜水的习惯)，7点去校园散步。校园里很清静，小桥流水，鸟语花香，真是适合修炼的好地方。因为要辟谷，我不做日常的减肥瘦腹运动，仅仅对着天空做了一会冥想。用腹式呼吸，想象阳光照彻我的全身，我变成一个透明的太阳人。这是我通常喜欢冥想的方式，不知能否吸取到宇宙间的能量。河边水雾氤氲，应该有很多负离子吧，于是我又对着河水冥想，吸纳漂浮的负离子。如此冥想，不知是否能水火既济呢？
散步回来用纯净水吞服了辟谷丸，药丸吞了多次才咽下。一边吞一边想，把药粉做成这么小的药丸，真不容易啊。上午开始看书，写作。先看了一篇艾丽丝门罗的短篇小说，老向推荐的作家，说是个洞彻世事智慧的老太，令我比较有兴趣。小说是讲女性成长的，比较感性。随后进入理性思考，先修改了一篇会议综述。然后开始写专栏，这两天要交人类学专栏稿子了，这期我打算写宋瓷，找了些青瓷的资料，边看边写。幸好这次不写饮食文化了，前两次写了新疆的馕和贵州的酸，免得受诱惑。写宋瓷正好，简朴素雅沉静平和，对辟谷的心境有潜移默化的作用。
时近中午，我妈开始炒菜，厨房里锅铲的声音叮当作响，很容易引起我的联想，一会儿菜香飘进来，让我有点吞口水。12点我赶紧用纯净水吞服了一包辟谷丸，春晓兄说辟谷要喝生水，今天去学校小卖部没有买到农夫山泉，打算晚上出门散步的时候去校外的超市买10瓶回来。12点半有点疲倦，午休了一下(我有每日午休的习惯)，躺下就睡了一个半小时，然后起床继续看书写作。
下午边看资料边写作，到5点时开始觉得疲倦，精力不容易集中，肚子叫了两声。于是想起还没有买矿泉水，就出门去校外超市买了各种矿泉水。路过饮食摊，我尽量暗示自己不去想食物的美味,用佛家的光身来鼓励自己，告诉自己人就是个臭皮囊。走在路上，我开始冥想吸纳天地间的能量。把十多瓶矿泉水提回来，身上出了点毛毛汗，不知是体虚还是热的。6点半，我就着农夫山泉吃了第三包辟谷丸。跟春晓兄在网上交流了一下辟谷的要点，顺便问他能否洗澡和早上喝点蜂蜜水，春晓兄说可以，并预告我，可能辟谷到4、5天时比较难过。
晚上接着写专栏文章，感觉思路还可以，居然不到九点就写完了。本来想接着再写一篇专栏，想想这样脑力用得太过了，还是休息一下，思考下编书的事情，编书的脑力强度显然比写专栏小多了。编书到十点半，有点疲倦了，于是去洗漱睡觉，今晚只用热水擦了下身上。小解时发现有点来红，我一惊，大姨妈月初才来过的，这时不该来啊。难道是辟谷的反应么？11点我打算早点上床休息(我一般都是12点以后才睡觉)，明天静观其变。
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辟谷日记第二天
7月15日 阴转阵雨
今早不到7点醒来，突然觉得身上潮热。去大解，大便稀的，黑色，应该是辟谷丸的颜色吧。郁闷的是，发现大姨妈真的来了。有点奇怪，是因为辟谷丸的反应呢？还是因为辟谷触及了我痛经的病灶？大解完有点出汗和心慌的感觉(我本来也有一点点晕血)，于是我赶紧调了一杯温蜂蜜水喝，还吃了5颗小枣，这才感觉稍好。出门去散步，身上的潮热在清冷的空气里渐渐冷下来，我如昨天一样在河边做了点简单的冥想，然后感觉有点冷，于是回家。
回家觉得精神有点不济，索性躺到床上又睡了一会。到8点半，我起床感觉好了一些。9点，我用小半瓶农夫山泉吃了第四包辟谷丸。刚吃完，春晓兄就上线了。我把来大姨妈的情况跟他说了，他的态度跟我一样，静观其变。他说每个人的辟谷反应都不同，不用过分介意。
上午修改了一下专栏文章，刚改完编辑就来催稿了。然后看了一篇老向推荐的小说《嗯》，晶达的，语言不错，但是我对太细腻的文字不是很看得下去，尤其涉及感情的，辟谷期间还是不要情绪波动的好。然后就想上午做什么？写学术论文？写专栏文章？编书？
最后选择的是编书，一是时限快到了，二是这个脑力相对消耗较小。主要就是粘贴复制剪切。
快中午时又去大解了一次，跟早上的一样。他们都说辟谷不怎么大解，但我好像跟平时没有什么差别。大解完有点心慌，于是舀了小半匙土蜂蜜吃了，心里好像稳定些了。辟谷以来，好像人的感觉特别敏锐了，味觉和嗅觉尤其，我居然吃出了不锈钢匙的铁味，以前从来就没有发现过的。走到客厅，闻着我妈做的茄子香，不过这香味穿鼻而过，居然没有引起我的口水。我突然觉得对老妈有点抱歉，这些天她要天天一个人吃饭了，也没有人赞美她的厨艺了。她无法理解我在干什么，我只有跟她保证：我不会把自己饿死的！
中午去校门口拿快递，出门行走，觉得脚步似乎比以往轻盈。快递是邮购的衣服，很有古意的一套布裙。我试穿了下，感觉不错。然后1点钟用昆仑山矿泉水喝了第五包辟谷丸。昨天在超市特地买了这矿泉水，死贵！4块多一瓶。不过，好像也没有发现什么特别的，还不如我昨天喝的纯净水甜呢，唉，好奇的人难免上当。
中午睡觉，从1点半睡到4点，闹钟也闹不醒。很久没有睡过那么久的觉了，做梦都在和导师讲论文，大约是因为毕业论文焦虑的缘故吧。起床依旧有潮热之感，肚子咕咕叫了两声，似乎在睡梦里也消耗不少。头有点晕。
下午继续编书，查找资料。思维还算清晰。不过，我今天都没有进行消耗大的脑力活动。
6点半用昆仑山矿泉水吃了第6包辟谷丸。然后去小解，查看了下大姨妈的状况，有点轻微的淤血，不过没有像往常那样痛经，这算是好兆头。考虑到今天来大姨妈消耗不少，于是又吃了5颗小枣。让我妈用盐生拌了几块黄瓜吃，补充下盐份。
晚上继续看书查资料打算把下周的专栏文章也写好，不过昨天看过的一段材料死活想不起在哪里看到的，翻遍了文件夹里所有的文章也找不见了，只好作罢。看来我的记性还是很有问题。今天的思维还算清晰，但是活跃度不高，找不到思如泉涌的感觉，不知是否跟来大姨妈有关。写不下去东西，于是看了一篇二里头考古的资料，然后看了一篇李承鹏写的关于夏俊峰案的文章，看得潸然泪下，为我们这个国家和人民，赶紧告诫自己不要太激动。转而看学术书，张光直的文章让我颇有收获，时近12点，我上床睡觉了。
7月15日 阴转阵雨
今早不到7点醒来，突然觉得身上潮热。去大解，大便稀的，黑色，应该是辟谷丸的颜色吧。郁闷的是，发现大姨妈真的来了。有点奇怪，是因为辟谷丸的反应呢？还是因为辟谷触及了我痛经的病灶？大解完有点出汗和心慌的感觉(我本来也有一点点晕血)，于是我赶紧调了一杯温蜂蜜水喝，还吃了5颗小枣，这才感觉稍好。出门去散步，身上的潮热在清冷的空气里渐渐冷下来，我如昨天一样在河边做了点简单的冥想，然后感觉有点冷，于是回家。
回家觉得精神有点不济，索性躺到床上又睡了一会。到8点半，我起床感觉好了一些。9点，我用小半瓶农夫山泉吃了第四包辟谷丸。刚吃完，春晓兄就上线了。我把来大姨妈的情况跟他说了，他的态度跟我一样，静观其变。他说每个人的辟谷反应都不同，不用过分介意。
上午修改了一下专栏文章，刚改完编辑就来催稿了。然后看了一篇老向推荐的小说《嗯》，晶达的，语言不错，但是我对太细腻的文字不是很看得下去，尤其涉及感情的，辟谷期间还是不要情绪波动的好。然后就想上午做什么？写学术论文？写专栏文章？编书？
最后选择的是编书，一是时限快到了，二是这个脑力相对消耗较小。主要就是粘贴复制剪切。
快中午时又去大解了一次，跟早上的一样。他们都说辟谷不怎么大解，但我好像跟平时没有什么差别。大解完有点心慌，于是舀了小半匙土蜂蜜吃了，心里好像稳定些了。辟谷以来，好像人的感觉特别敏锐了，味觉和嗅觉尤其，我居然吃出了不锈钢匙的铁味，以前从来就没有发现过的。走到客厅，闻着我妈做的茄子香，不过这香味穿鼻而过，居然没有引起我的口水。我突然觉得对老妈有点抱歉，这些天她要天天一个人吃饭了，也没有人赞美她的厨艺了。她无法理解我在干什么，我只有跟她保证：我不会把自己饿死的！
中午去校门口拿快递，出门行走，觉得脚步似乎比以往轻盈。快递是邮购的衣服，很有古意的一套布裙。我试穿了下，感觉不错。然后1点钟用昆仑山矿泉水喝了第五包辟谷丸。昨天在超市特地买了这矿泉水，死贵！4块多一瓶。不过，好像也没有发现什么特别的，还不如我昨天喝的纯净水甜呢，唉，好奇的人难免上当。
中午睡觉，从1点半睡到4点，闹钟也闹不醒。很久没有睡过那么久的觉了，做梦都在和导师讲论文，大约是因为毕业论文焦虑的缘故吧。起床依旧有潮热之感，肚子咕咕叫了两声，似乎在睡梦里也消耗不少。头有点晕。
下午继续编书，查找资料。思维还算清晰。不过，我今天都没有进行消耗大的脑力活动。
6点半用昆仑山矿泉水吃了第6包辟谷丸。然后去小解，查看了下大姨妈的状况，有点轻微的淤血，不过没有像往常那样痛经，这算是好兆头。考虑到今天来大姨妈消耗不少，于是又吃了5颗小枣。让我妈用盐生拌了几块黄瓜吃，补充下盐份。
晚上继续看书查资料打算把下周的专栏文章也写好，不过昨天看过的一段材料死活想不起在哪里看到的，翻遍了文件夹里所有的文章也找不见了，只好作罢。看来我的记性还是很有问题。今天的思维还算清晰，但是活跃度不高，找不到思如泉涌的感觉，不知是否跟来大姨妈有关。写不下去东西，于是看了一篇二里头考古的资料，然后看了一篇李承鹏写的关于夏俊峰案的文章，看得潸然泪下，为我们这个国家和人民，赶紧告诫自己不要太激动。转而看学术书，张光直的文章让我颇有收获，时近12点，我上床睡觉了。
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辟谷日记第三天
7月16日 阵雨转阴
昨晚4点突然醒了，刷了一会微博继续睡觉。早上7点醒来听见窗外在下雨，看来无法出门散步，于是又睡了半小时。然后在床上做了老妈教的打开天地通(轻拍百会和搓脚心)，感觉还不错。起床没有昨天的潮热之感了，去大解，量少，颜色如昨，看来排泄的都是药渣了。不过，大解完没有觉得心慌了。早上8点，我喝了一杯温蜂蜜水，用昆仑山矿泉水喝了第7包辟谷丸。这时雨停了，于是我出门去散步。
来到河边，水又涨了，雨后的空气很清新。我做了一点舒展运动，然后开始冥想。让天地间的清气贯穿我全身。冥想完又做了一套道家的吐纳功，这个功法是一朋友告诉我的，于她很有效果，我却一直提不起兴趣，现在做来也无甚效果。做完功在河边散步，觉得身体很清爽。顺便帮我妈摘了几张竹叶，能干的老妈要自己生豆芽吃。她说，现在只有吃自己做的才放心，我笑说，自己做的也要小心豆子是转基因。唉，这个世界真是够糟糕了。难怪有些辟谷的人说，现在只有辟谷最安全了，呵呵。
8点半散步回来跟春晓兄聊了下辟谷的感受，我告诉他，辟谷以来，我并不觉得口苦，反而口内甜津，对食物的欲望好像没有别人那么强烈。尽管我也是个爱好美食之人，但是想吃东西的念头一起，我就想象光照彻全身，很快对食物的想象就消散了。春晓兄说我是有道基的人，先天条件不错，嘿嘿，开心一下。他把吕祖百字铭发给我，我一看果然很赞。他说把它背得就对修炼过程了然于心了。抄录如下：“养气忘言守，降心为不为。动静知宗祖，无事更寻谁？真常须应物，应物要不迷。不迷性自住，性住气自回。气回丹自结，壶中配坎离。阴阳生反复，普化一声雷。白云朝顶上，甘露洒须弥。自饮长生酒，逍遥谁得知。坐听无弦曲，明通造化机。都来二十句，端的上天梯。”
9点开始看文章，只觉头脑清明，思路活跃，之前一直迷糊的考古学和历史学之间的问题，居然看到比较系统的梳理，跟着看下去，对于毕业论文的学术梳理有了一些新想法。看书到11点半，我妈的厨房交响曲又开始响起，肚子叫了两声，似乎有点饿了。
12点我用蓝光矿泉水吃了第8包辟谷丸，吃完后居然打了饱嗝。以往我吃完饭必有一段时间头脑混沌，应该是脑子的血都去供胃消化了，辟谷以来，饭后时间脑子似乎没有那么混沌了，估计是没有吃东西，不用消耗血液去胃里消化的缘故。
1点10分，我上床午休。2点在闹铃声中醒来，今天是辟谷以来午睡最短的一天，醒来脑子还算清醒。窗外的鸟叫得很热闹，不知他们在讨论些什么，突然想我要是懂鸟语就好了。据说辟谷可以辟出一些神通来，不过，那是可望而不可求的，要看每个人的根器和缘分了。
下午接着看书。下午似乎没有上午那么思维活跃，看书似乎有点慢。后来把我的辟谷心得跟一个朋友分享，他说我辟谷不练功，到头一场空。我问他如何练？他说入定再想象……也不知管用否，明天试验下吧。
晚上6点半，我用蓝光矿泉水吃了第九包辟谷丸，还吃了5颗小枣和几块盐渍黄瓜。不过，觉得黄瓜好咸，不知是否因为辟谷的原因。晚上陪我妈去散步，走了好几圈，走到后来，就觉得有点心慌脚软了，于是回家吃了一块固元膏，心里舒服了一些，接着看书。
今天小解了好几次，不过我喝的水还没有超过一瓶矿泉水，是否通过这样的方式排毒呢?这样我是不是会瘦一些了？昨晚量了一下腰围67MM，腹围却有77MM，但愿辟谷完了腹围能缩小些。
7月16日 阵雨转阴
昨晚4点突然醒了，刷了一会微博继续睡觉。早上7点醒来听见窗外在下雨，看来无法出门散步，于是又睡了半小时。然后在床上做了老妈教的打开天地通(轻拍百会和搓脚心)，感觉还不错。起床没有昨天的潮热之感了，去大解，量少，颜色如昨，看来排泄的都是药渣了。不过，大解完没有觉得心慌了。早上8点，我喝了一杯温蜂蜜水，用昆仑山矿泉水喝了第7包辟谷丸。这时雨停了，于是我出门去散步。
来到河边，水又涨了，雨后的空气很清新。我做了一点舒展运动，然后开始冥想。让天地间的清气贯穿我全身。冥想完又做了一套道家的吐纳功，这个功法是一朋友告诉我的，于她很有效果，我却一直提不起兴趣，现在做来也无甚效果。做完功在河边散步，觉得身体很清爽。顺便帮我妈摘了几张竹叶，能干的老妈要自己生豆芽吃。她说，现在只有吃自己做的才放心，我笑说，自己做的也要小心豆子是转基因。唉，这个世界真是够糟糕了。难怪有些辟谷的人说，现在只有辟谷最安全了，呵呵。
8点半散步回来跟春晓兄聊了下辟谷的感受，我告诉他，辟谷以来，我并不觉得口苦，反而口内甜津，对食物的欲望好像没有别人那么强烈。尽管我也是个爱好美食之人，但是想吃东西的念头一起，我就想象光照彻全身，很快对食物的想象就消散了。春晓兄说我是有道基的人，先天条件不错，嘿嘿，开心一下。他把吕祖百字铭发给我，我一看果然很赞。他说把它背得就对修炼过程了然于心了。抄录如下：“养气忘言守，降心为不为。动静知宗祖，无事更寻谁？真常须应物，应物要不迷。不迷性自住，性住气自回。气回丹自结，壶中配坎离。阴阳生反复，普化一声雷。白云朝顶上，甘露洒须弥。自饮长生酒，逍遥谁得知。坐听无弦曲，明通造化机。都来二十句，端的上天梯。”
9点开始看文章，只觉头脑清明，思路活跃，之前一直迷糊的考古学和历史学之间的问题，居然看到比较系统的梳理，跟着看下去，对于毕业论文的学术梳理有了一些新想法。看书到11点半，我妈的厨房交响曲又开始响起，肚子叫了两声，似乎有点饿了。
12点我用蓝光矿泉水吃了第8包辟谷丸，吃完后居然打了饱嗝。以往我吃完饭必有一段时间头脑混沌，应该是脑子的血都去供胃消化了，辟谷以来，饭后时间脑子似乎没有那么混沌了，估计是没有吃东西，不用消耗血液去胃里消化的缘故。
1点10分，我上床午休。2点在闹铃声中醒来，今天是辟谷以来午睡最短的一天，醒来脑子还算清醒。窗外的鸟叫得很热闹，不知他们在讨论些什么，突然想我要是懂鸟语就好了。据说辟谷可以辟出一些神通来，不过，那是可望而不可求的，要看每个人的根器和缘分了。
下午接着看书。下午似乎没有上午那么思维活跃，看书似乎有点慢。后来把我的辟谷心得跟一个朋友分享，他说我辟谷不练功，到头一场空。我问他如何练？他说入定再想象……也不知管用否，明天试验下吧。
晚上6点半，我用蓝光矿泉水吃了第九包辟谷丸，还吃了5颗小枣和几块盐渍黄瓜。不过，觉得黄瓜好咸，不知是否因为辟谷的原因。晚上陪我妈去散步，走了好几圈，走到后来，就觉得有点心慌脚软了，于是回家吃了一块固元膏，心里舒服了一些，接着看书。
今天小解了好几次，不过我喝的水还没有超过一瓶矿泉水，是否通过这样的方式排毒呢?这样我是不是会瘦一些了？昨晚量了一下腰围67MM，腹围却有77MM，但愿辟谷完了腹围能缩小些。