中医辟谷的认识与实践

[ncitlc]

我的中医辟谷体验(七)
-杭州木子曰
2012.7.12 恢复正常饮食第一天
早晨海天酒店提供早餐,夹了一点凉拌黄瓜/一点清炒芹菜/一点咸雪菜/一勺炒米饭/一个包子/一碗玉米粥,老是怕加多了吃不下,看看盘中的菜量,大约不到往日的一半,但没有再加.生怕吃多了,大概是辟谷多日的习惯还没有改过来. 中午金龙食堂客饭,一碗米饭和一些素菜.晚上吃小吃,结果吃坏了肚子,次日拉清水多次.
2012.7.13 第二天
吃坏了肚子,早餐没有食欲,喝2杯牛奶,1碗豆腐脑,吃了几片西瓜解解毒.中午金龙食堂客饭,晚上刘总在黄城请客.不敢喝酒,只吃了些青菜,一只大龙虾,一条炸黄鱼.直到晚上肚子还感觉咕咕不爽.一天中拉肚子四五次,都是清沥的水.晚上洗完澡后决定用针扎扎,取左门金,右足三里/上巨虚,半小时后去针睡去,一夜安眠,次日醒来无有不适,已经病愈.

辟谷小结:
本次辟谷总程16天,三餐只吃辟谷丸不吃饭的占10天,一餐或两餐吃辟谷丸的占6天,主要在辟谷初期,后期坚持较好.初期一二天新奇加意志,一般人都能通过,四五天时天天吃饭的习气受到极大挑战,心理出现压力,意志不坚者尤其难过,是为煎熬期.七八天时渐入佳境,此时可能出现气虚乏力之征,需要及时补充点盐分.约十天时身体轻快,精神旺盛,睡眠变少.
一点插曲:
妻告诉我,她12号时吃了点冻西瓜于是胃痛拉肚子,不知怎么办,看到了我的辟谷丸,于是吃下了半包,胃痛好了许多,次日胃又痛,又吃了半包,竟然胃痛好了.事后告诉我,我说理论可行,因辟谷丸有健胃的功效.

辟谷后感想:
自结束辟谷,一周内都在出差,自我感觉无障碍恢复了饮食,一切正常,但是事后反思,这一周内其实发生了很多的意外,饮食后第二日即吃坏了肚子,拉清水一天,接着又是感冒,感冒好后吃西瓜\葡萄和刀削面,又拉肚子一次.反思:辟谷后虽自我感觉良好,但是脾胃毕竟娇弱,肚子里空空没有东西打底,故对不洁之物更为敏感,饮食一定要注意清淡和洁净,不要给肠胃带来无必要的考验,我初冒犯此条,因肠胃虚弱故又罹患感冒,自思未曾受凉,应是肠胃虚弱引起,后一次泻肚也是食生冷过多之故,好在我及时处理,并未感觉到带来任何不适,尤其是第一次拉肚子,看状况很严重,但是我一天工作都是站立和走动,未曾坐下休息过,并未感觉到里急等的窘迫,都可以从容解决,当时我就很诧异,完全拉清水竟然还不内急,也许这和辟谷有关系,也许是我多心了.
开始恢复饮食的一二天,大概是惯性的原因,总怕自己吃多了,稍微加点食物就感觉足够了足够了,有一种十分珍惜粮食的感觉,四五天后渐渐的习以为常,食量也慢慢恢复如常了.一周后称体重,比辟谷时增加了3斤,比辟谷前轻了6斤，此后又称过几次,总是如此,自我感觉真的瘦了,因腰带变得宽松了些.
身边缺乏美女关注,我自己也很少揽镜,所以未曾观察气色变化. 古人云有诸内必形诸外,辟谷时体内变化很大,必能反映到气色上,所以我期望看到他人更多的证验.

 

[我们是新生代]

抛开一切俗务的清修,对大部分人来说是奢望,
人很难遗世独立,故在世俗中修,更显得有意义,
老子说,和其光

老子唯一一句，“虚虚复复”。如果你在社会中还能明白你自己作为自然人的心境情源，你就明白了一半。换而言之，真正的辟谷是把自己交出去，那怕是暂时，交给那与生俱来的人与人与自然与万物与自我的生死相依！你要找到那个根蒂！如果是为了保健休闲什么的，那没必要！为了修仙修道，那也是南辕北辙。

 

[杏园春晓]

抛开一切俗务的清修,对大部分人来说是奢望,
人很难遗世独立,故在世俗中修,更显得有意义,
老子说,和其光

很同意你的说法！于和光同尘中，不迷本心，识得真常，亦是修行。只是这个已不在本贴的讨论范畴之内。

 

[青岭]

很同意你的说法！于和光同尘中，不迷本心，识得真常，亦是修行。只是这个已不在本贴的讨论范畴之内。

中医辟谷的认识与实践 是不是把题目中医改成中药更为贴切。

中药辟谷的认识与实践

 

[杏园春晓]

中医辟谷的认识与实践 是不是把题目中医改成中药更为贴切。

中药辟谷的认识与实践

还是不改的好。医药不分家，药食不分家，辟谷丸各成分的组合，辟谷的依据及辟谷的过程需要在中医理论的指导下进行。

 

[杏园春晓]

博士美女辟谷记(续)


辟谷日记第四天
7月17日 阵雨
今早5点就醒了，想了很多事情，再也睡不着了。于是继续做打开天地通，然后观呼吸。不过，世事如潮涌现，根本无法静心。只好在床上背了三遍吕祖百字铭，6点起床，称了一下重量，98斤了，减了两斤！看来辟谷减肥还是有效果的，这三天应该把身体里的废水排了不少。心血来潮把以前穿不上的裤子和裙子拿出来试穿，居然勉强穿上了，开心中……
窗外在下雨，无法出门散步，于是开始看书。早起喝了一杯温蜂蜜水，到7点半，雨停了，出门去散步。雨后的空气无比清新，我庆幸自己选择辟谷的时间正好，这段时间冷热适度，心境不烦不燥。到了河边，和昨日一样冥想和吐纳，和昨天的感觉差不多，没有啥进展，做完后回到家，雨又下起来了。到家我妈正在煎饼，闻到香味，权作淡淡欣赏，并没有想吃进肚里的欲望。8点20分用冰川时代矿泉水吃了第十包辟谷丸，我换用不同的牌子矿泉水喝，但是味道都差不多，我简直怀疑是不是都灌的自来水。去大解不如昨天那么顺畅，量更少。
早上看书，窗外一直在下雨。精力不是很集中，有人在群里介绍意大利导演安东尼奥尼的《文革中国》，在网上搜来看了下，有点意思。我妈听说我可以吃咸菜，于是拿来刚泡好的豇豆给我吃，我尝了两口，觉得偏咸，补充下盐份也不错。11点，我和春晓兄在网上聊了下关于辟谷练功的事情，春晓兄主张不要乱练功，说以清理和放松为主，好吧，我也不去多想了。他问我是否觉得饿，我说好像感觉不明显。他说这两天是阴阳转换的时候，估计会难过点。我说只是觉得精力不容易集中，想睡觉。他让我顺其自然，想睡就睡。春晓兄把一段《诸家气法•元气论》里关于服气辟谷修行的文字给我看，觉得蛮有道理的。尤其是其中既驻颜又益智的效果，令我向往不已，不过要达到那样的境界，估计只有极少人。摘录如下：“一年易气，二年易血，三年易脉，四年易肉，五年易髓，六年易筋，七年易骨，八年易发，九年易形，从此延数万岁，名曰仙人。……凡服气断谷者，一旬之时，精气弱微，顔色萎黄；二旬之时，动作瞑眩，肢节怅恨，大便苦难，小便赤黄，或时下痢，前刚后溏；三旬之时，身体消瘦，重难以行；四旬之时，顔色渐悦，心独安康；五旬之时，五脏调和，精气内养；六旬之时，体复如故，机关调畅；七旬之时，心恶諠烦，志愿高翔；八旬之时，恬淡寂寞，信明术方；九旬之时，荣华润泽，声音洪彰；十旬之时，正气皆至，其效极昌，修之不止，年命延长。三年之后，瘢痕灭除，顔色有光。六年髓填，肠化为筋，预知存亡。经历九年，役使鬼神，玉女侍旁，脑实胁胼，不可复伤，号曰真人也。”
临近午饭时，酒城新报的冯编说他们总编到成都上挂，想约我出来喝茶一见，我告诉他我在辟谷，婉言谢谢绝了，实在懒得出门，辟谷期间多一事不如少一事。十二点，我用冰川时代喝了第十一包辟谷丸。12点40分，我上床午休。
2点钟醒来，听到窗外的雨下个不停，让我想起《百年孤独》里那场下了四年多的雨。下雨天睡觉是最好的选择，我在床上继续窝了半小时才起床。起床时肚子咕咕叫了几下，好像有点饿感了。起床后，放着班得瑞的音乐看资料，把一些重要的资料清理好。但是精力仍旧不易集中，一会在QQ上跟人聊天，一会又去淘宝购物。一个留洋回来的朋友听说我在辟谷，很认真地告诫我不要把身体搞坏了。他还说，西学为体，中学为用，不能太相信老祖宗那套骗人的玩意，中华文明只能取2,3分而已。我有点吃惊，平时跟他讨论阳明学还颇有默契，想不到他还有那么一套体用之论。看来洋墨水真是害人不浅。西方后现代思潮对现代主义那套科学话语进行了很多反思，所以才会在西方兴起新时代运动。
时近六点，觉得有点心慌气短，吃了5颗小枣和半匙蜂蜜，吃了第十二包辟谷丸。我跟我妈说我辟谷瘦了两斤，我妈将信将疑，结果下午她在收音机里听到某老中医每年入伏那天都会辟谷，终于不再固执反对我辟谷了。正巧，明天就是入伏。
晚上精力依旧不集中，索性把上次没有看完的春晓兄的帖子《谈中医如何认识人体》翻出来看，看着看着倒看进去了，颇有感悟，深觉中医之妙。11点时感觉精力不济，上床睡觉去了。

 

[杏园春晓]

辟谷日记第五天7月18日 大雨转阴
早上不到7点醒来，听到窗外雨声大作，无法出门散步。眼睛一眯又睡过去了，再次醒来已经8点多了。看来，这两天阴阳转换确实有点困的感觉。醒来照例做打开天地通，默念吕祖百字铭三遍后起床。晨起大解，量更加少。洗脸时发现下巴上长出一颗痘痘，看来是在排毒。洗完脸用薇姿矿泉水喷雾滋润了下脸，辟谷以来，我都没有用化妆品，尽量做到自然。
8点半时肚子开始叫了，于是喝了温蜂蜜水，用农夫山泉喝了第13包辟谷丸。雨停了，我到河边散步。照例冥想和吐纳，正做着突然警觉身后有脚步声，回头一看，原来是雨滴打在地面的叶子上。为自己的惊慌好笑，早上出门时，我妈叮嘱我锻炼时注意安全，说学校里太僻静了，于是各种怪念头就出来，真是一切唯心造啊！重新吐纳冥想，今天双手的气感强烈一些，做完功搓手搓脸搓后腰，觉得后腰搓起来特别舒服。
9点回来继续看书，辟谷7天已过4天，第一天思维效率最高，但是后面几天都在编书和看书，似乎写不出什么东西来。特别是昨天，简直效率很低。人的心理很有趣，辟谷想吃东西时，巴不得7天快点过完，好重新拥抱美食；但7天时间快到了，我的各种稿债也快到期了，不禁有点着急了，又希望这7天不要过得那么快了。回顾这几天，辟谷节约了吃饭的时间和饭后迷糊的时间，时间似乎多了一些，但有时精力不集中，胡乱折腾中，时间也浪费不少。
11点钟跟春晓兄在网上聊了下今天的辟谷感受，他问我脸色如何？我去看了下镜子，似乎没有辟谷前那么有光泽，脸颊略陷，似乎瘦了点，不过还略有红晕，舌苔颜色也正常。他说我的情况还不错，叫我继续坚持。我问他可以洗澡洗头不?他说可以。
之前有人说辟谷期间不要洗澡，因为洗澡伤元气。不过，春晓兄顺其自然的观点深得我心。道法自然，自然本是道之精髓，只可惜，在现代社会，人们已经分不清自然与不自然了。我今早看见衣服粘了点污渍，于是就想洗澡从内到外换衣服。辟谷以来，因为大姨妈的缘故，我一直没有洗澡洗头，今天大姨妈OK了，我就特别想洗澡。我妈不知从哪里听来的辟谷不能洗澡，又在一旁唠叨，对她很无语。11点半去洗澡洗头，洗了近一个小时，神清气爽。辟谷5天以来第一次看到镜子里的身体，肚子上的赘肉消下去了，小蛮腰渐显。看着镜子里的自己，突然有种重回少女时代的美好感觉。读博以来，因为长期伏案工作以及各种压力，小肚子像吹气一样日渐长大，身子也日益笨重，让我不禁伤感年华逝水。想不到辟谷竟然让我有了重返青春的感觉，但愿不是我自己的臭美吧。
洗澡出来，似乎觉得心跳有点快，赶紧吃了5颗小枣，用蓝剑矿泉水喝了第14包辟谷丸。把头发吹干已经是一点半了，我接着上床午休。
2点半起床，肚子又开始叫了，我发现睡觉似乎比较消耗能量，每次醒来都有饿感。喝了两口矿泉水，本想吃点泡菜，但是忍了，接着看书码字。下午思路清晰，1个多小时就把专栏文章写好了。然后接着看书，准备后面的写作。
5点半，开始坐不住了，肚子又咕咕叫了。我妈拿刚买的葡萄诱惑我，郁闷中好不容易忍住。不过，她又拿泡豇豆诱惑我，我就没有忍住了，今天吃了一根泡豇豆，又吃了4颗小枣，喝了两口水，才把饥火压下去。
6点半，我吃了第15包辟谷丸。7点钟陪我妈去散步，我妈问我饿不饿，我说不去想就不饿，一旦去想象那些食物的美味，饿感就会产生。我笑问她要不要试验下辟谷，她坚决拒绝说，小时候饿过饭的，长大了坚决不饿饭，死都要做个饱死鬼。呵呵，看来一个人童年的心理阴影会伴随他很久。散步路过花园，摘了一些栀子花回去，这下回家满屋都是栀子花香了。
散步回来，继续看书收集资料。交书稿的日子快到了，我该加速了吧。晚上整理资料，11点就没有精神了，于是上床睡觉。博士同学笑说我自从辟谷生活就规律了，呵呵，以前长期熬夜，透支身体太厉害，辟谷也算休养生息吧。

 

[杏园春晓]

辟谷日记第六天 7月19日 多云转阴
早上不到7点醒来，照样在床上打开天地通，默念吕祖百字铭。起床大解有点困难，最后费劲解出一点，看来肚子里确实没有东西了。我养成每日早起大解的习惯，所以辟谷以来坚持每天喝蜂蜜水润肠，要是一天不大解，我会非常烦躁不安。
早上出门散步，太阳出来了，真好！于是冥想吐纳如常，之后回家喝了蜂蜜水，吃了第16包辟谷丸。今天进入辟谷第六天了，看来一切都如常，也没有像我看到其他朋友辟谷那么痛苦，看来春晓兄的辟谷丸果然神效！8点打开电脑，收到一封梦芭莎的打折邮件，结果点击过去看，在网上一逛就是2个小时，买了几件衣服才消停，唉，女人啊，恐怕最难克制的就是买衣服的欲望。
折腾到将近十点才开始工作，今天打算把民间戏曲那章的书稿拿出来编一下，马上就到交稿的日期了，不能再拖了。到11点半，精力又开始不集中了，12点用冰川时代矿泉水喝了第17包辟谷丸。
12点40分上床午休，1点50分醒来。肚子又开始叫，喝了两口水忍住饿感，开始继续编书。不过，饿过了思路反而清晰，下午编书的效率比上午高些。
3点钟跟春晓兄在网上汇报我的辟谷感受，他说我老是肚子叫，可能是补充盐分少了，可以适当多吃点盐菜。我本来还打算今天除了吃药喝水啥也不吃了，听他如此一说，心里的戒线立马解除，立刻找我妈要了一根泡豇豆吃。我妈一看我吃得起劲，又去做了盐水拌黄瓜给我，我吃了几块，却越发觉得饿了。只好又去拿了4棵小枣来吃了，吃完打了个饱嗝，才舒服了。我发现现在吃一点东西都会打饱嗝，不知是不是辟谷的缘故。
晚上6点，我吃了第18包辟谷丸，觉得有点疲倦，躺在床上小憩了一会。然后陪我妈去散步，今天走路有点脚软。我妈说可能是太久不吃东西的原因，到第六天就有点强弩之末的意味了。我发现我妈特别爱说丧气话，而且还经常能影响到我，郁闷！我妈散步时跟我说起辟谷完了如何安排饮食，她寂寞的吃饭时光终于要结束了，所以她说得很兴奋，我却听得很痛苦。散步回来，我实在忍不住，吃了半匙蜂蜜和4棵小枣，才缓过劲儿来。晚上继续编书，精力却难以集中，有点百无聊赖的感觉，一会又到网上去刷微博了。明天之后辟谷就会告一段落了，坚持就是胜利！

 

[杏园春晓]

辟谷日记第七天7月20日 小雨转阴
昨晚莫名兴奋，11点半上床到12点半都还睡不着。今早不到7点醒来，肚子又开始咕咕叫了，还放了几个屁，我发现辟谷以来，放屁数次似乎比平常多些，应该是在排毒吧。我照例做打开天地通和默念吕祖百字铭。起床去大解，量比昨天稍多，大概是因为昨天吃的盐菜多一点吧。刷牙时，看了下镜子里的脸色，比起前两天略微有点青白，舌苔颜色正常，下巴上的痘痘变小了，但是鼻子旁边冒出一颗小痘痘。辟谷以来除了用矿泉水喷雾，未用其他的化妆品，我本是干性皮肤，但皮肤除了没有以前滋润光亮，也还过得去，没有脱皮起屑。
早上喝了温蜂蜜水，出门去散步。雨后的空气很好，因为辟谷以来感觉特别敏锐，所以走在路上，各种花草树木的气味都特别清晰。我竟然可以分辨出那么多种不同的大自然的味道！以前晨练好像没有发现过，要么是心境过于忙碌，要么是嗅觉过于迟钝。我照例做了冥想和吐纳，然后回家。
8点钟用昆仑山矿泉水喝了第19包辟谷丸，感觉精力还不错，看了半小时微博和新闻，接着开始继续编书，但愿今天可以把民间戏曲那章全部搞定！编书到十点半就有点困了，躺在床上小憩了一会，然后接着查资料粘贴复制。
12点我吃了第20包辟谷丸，还吃了4颗小枣。辟谷快完了，那些关于美食的想象又开始占据我的脑海了，我也不去克制了，于是这两天饿感开始明显了。1点钟去校门口取了快递，我网购的衣服居然如此迅速地送来了。接着试了半天衣服，试完已经1点40分了。躺下睡觉，但是基本没有睡着，大约是错过了睡觉时间吧。2点50分起床，肚子照例咕咕叫，感觉肠胃蠕动比较厉害，还放了两个屁。起床称了一下体重，97斤，减肥3斤，基本达到我的期望值了，想想看，160MM，43.5KG，能把腰腹上的三斤肉甩掉，我的身材也算很标准了。
3点钟我喝了两口矿泉水，开始继续查资料编书。3点40分，在网上跟春晓兄交流了一下辟谷的感受，他说我经过7日辟谷，已经度过了辟谷较难受的时期，在快要享受到辟谷快感的时候结束了，有点遗憾，希望我下次辟谷的时间可以长一点。听春晓兄的意思，继续辟谷可能会更有效果，这有点超出我当初的预期，就像一个服刑快满的人突然听见还要加刑的感觉一样。如此说法就让我纠结了，本来想着辟谷完了就可以逐步拥抱美食了。当初我辟谷时，我的博士同学还担心我从此对美食了无兴趣，以后我们不能一起吃遍成都了。我跟她说不用担心，人的本性其实是很难改变的，如果真的要改变，那是需要很大代价的。这次辟谷，最大的开悟就是深刻地认清了人的欲望，明白人要跳出欲望的怪圈是如此之难。其实，我的辟谷也不过是用一种欲望(想健身想开悟)压抑另一种欲望(想吃)而已，人要真正从欲望中超脱出来，那绝非易事，所以凡人都只能在欲望中轮回。不过，第一次辟谷有如此效果，我已经非常满意了，减去小肚子，就减去了我的一大心病。至于明天，我决定看情况少量进食，进行半辟谷。
下午5点，我去洗澡。量了一下腰围和腹围，分别是64MM和74MM，辟谷直接减了3MM，现在终于能穿上一尺九的裤子了，以前只穿了一次的旗袍也可以重新穿了，真开心！洗澡时，发现我对水温很敏感，以前觉得很适应的水温，今天突然觉得很烫，难道说辟谷让我的体温降低了？再洗以前用惯的沐浴液也受不了，闻到一股很浓的人工香精味儿。洗完澡穿上新买的衣服，心情无比舒畅，觉得全身通透轻盈，每个毛孔都在呼吸。
6点半，我吃了第21包辟谷丸。然后跟我妈出门去散步，走到7点才回家，回家觉得心跳有点快，于是吃了4颗小枣。晚上接着编书，今晚的效果不错，编书终于找到感觉了。

 

[乙味屋]

二、我对辟谷的认识
辟谷的目的
辟谷的目的不只是针对肥胖，更主要的是却病养生。

老师,我也能成为你的实验对象吗?这个帖子我看了几遍,真的很赞同向往,不知道有没有这个荣幸?

 

[杏园春晓]

如果你有这个意愿，我可以为你提供帮助，具体可在消息中交流。

 

[杏园春晓]

辟谷后记 7月21日 小雨转阴

今早8点起床大解，量很少。喝了蜂蜜水出门散步如常。
8点半回家开始进食，吃了小半碗粥和小半个鲜花饼，就打饱嗝了。味觉很敏感，吃东西觉得很香，能吃出其中各种滋味，我想我以后吃东西可能要更清淡更养生了。吃完不久又去大解了一次，有点拉肚子，量稍多，不知是否因为吃了东西不适应？中午吃了半碗粥和半个鲜花饼，我妈做了白油冬瓜和清炒空心菜，吃起来很爽口。不过，对热比较敏感，我妈觉得温度适合的粥，我却觉得太烫了。晚上吃辟谷丸，喝矿泉水，没有吃饭。
剩下的一周里都打算吃两顿，辟一顿，再继续调理一周，希望能巩固辟谷的好效果。
总结一下辟谷的感受。2010年的时候，我一北京朋友花了几千元去跟某道长辟谷，看他的辟谷日记记得惊心动魄，各种难受、肝痛等等，当然也有最后的舒适和精神渐旺，觉得无比神秘和敬畏。而这次辟谷，春晓兄的辟谷丸起了很大的作用，减去了很多辟谷过程中的不适，也化解了普通人对辟谷的神秘感和敬畏感，真可谓是功德一件。辟谷最起码可以清理垃圾，调整内体，这是大家都可以感受到的。我个人的辟谷没有那么多难受，大约是因为我辟谷的时间很好，天气冷热适度，暑假期间又没有太多的琐事，又可以远离人群，求得心静，因此整个辟谷过程比较平顺。只是中间意外来了一次大姨妈，大约是人体的自我调节吧，但愿经过这次调理，下次例假不会痛经了。最大的难过就是后两天肚子叫得厉害，有饿感，其实是自己的想象激发出来的感觉，真所谓万法唯心造。但人的想象也是几十年来的习惯，要想改变也很难。不过回头一想，我家里囤积了各种美味零食，我还能忍住不吃，对我这个零食大王来说，也算不错了。我辟谷7天只减了3斤，跟他们动辄减10多斤的相比似乎就很逊了，不过，我本来也才100斤，把该减的地方减下来就好了，觉得身子很轻盈是让我最开心的。至于辟谷的开悟和神通，除了对人的欲望有所了悟，其他的奇迹基本没有出现，大约是缘分未到吧，还有就是因为我辟谷期间没有彻底静心，还在不停地读书写作思考吧。读书写作的效率时高时低，总体说来跟平时差不多，过后精神会不会更健旺，这个就要继续观察了。
我曾经想，辟谷完了之后如何呢？一般来说应该有两条路可走：一是有所彻悟，把辟谷坚持到底，我相信那样可能会有神通或者厌离心，像虚云法师那样入定半月而不知虎迹绕屋亦未尝可知。不过，这条路是绝大多数人走不了的，因为芸芸众生终究贪恋红尘。二是回到日常的生活，不过，再回去时似乎和以前有些不同。我辟谷完了最大的感受就是各种感官异常敏锐，对食物也有了新的认识。我以前对饮食一向挑剔，但辟谷完吃白面馒头都觉得香甜不已。我想起穆斯林每年所做的斋戒，大约由此可以生出虔敬之心，对赐予我们粮食的自然深切感恩，也会更珍惜生活吧。写到这里一看，已经一万字了，惭愧！也许不仅仅因为写作是我的职业习惯，而是对于我人生中的第一次辟谷，我更愿意把它认真地记录下来，这经历将值得我回味终生。

 

[太和]

所谓辟谷有一个标准：即不想吃饭，不吃饭，精神包满。

 

[杏园春晓]

二十天的辟谷尝试
(刘海春)

辟谷的目的
我辟谷的目的一是针对肥胖，为减肥；二是为了调理一下身体，因为工作的原因，常年缺乏锻炼，应酬也多，自己感觉身体越来越虚了。

7月1日，辟谷第一天
本来想6月18号开始辟谷的，可我妈从乡下出来带了好多自家种的农家菜，老婆又出差去了，家里算上我3岁的女儿也就3个人吃饭，如果我辟谷一是肯定要被我妈臭骂；二是大热天那些菜吃不完一定会坏了，所以还是先推迟辟谷了。昨天妈妈回乡下去了，我准备开始辟谷，昨天早上起床后我还特意用家里的称称了一下体重：正好75kg。早上起来给老婆女儿做好早饭等他们起来吃，自己就只有看的份了，8点吃了一包辟谷丸，上午在家陪女儿玩，10点多和她出去在小区里又散了半小时的步，回来也不觉得累和饿，中午又那么一阵稍微有那么一点点的饿意，大概10分钟多一点就过去了，吃饭时间继续看老婆女儿吃饭，自己吃了包辟谷丸，下午老婆休息睡觉去了，女儿精神好不肯睡，让我打开电脑她要看搞笑的“倒霉熊”，还要我陪她一起看不许我睡，没办法看完“倒霉熊”又让我给她讲故事下午5点和老婆陪她到学钢琴的地方(步行要15分钟)去练了半个多小时钢琴，然后他们去避风塘吃晚饭，我一个人先走回家，那时已经6点多了，也没有饿的感觉，到家就先吃了包辟谷丸，女儿是个夜猫子，一直玩到快11点才肯去洗澡，帮她洗完澡让她先睡，自己再洗澡收拾一下，等睡到床上都快12点了，看了一会儿电脑，感觉有点困，大概15分钟左右就睡着了。

7月2日，辟谷第二天
早上6点多起来，感觉跟平时没有什么特别，于是先称了一下体重：74kg，一下轻了1kg，我想可能是因为昨天一天没有吃饭也没有怎么喝水的原因吧，有一点便意，又马上去大解(这是我每天早上的习惯)，应该是因为昨天一天没有吃饭所以只拉了一点点没有了。吃完药上午在家陪女儿玩，到中午12点觉得有一点饿，立即吃了包药。下午小睡了一会儿，4点多出去小区门口的超市买了一点东西就回家了，好像隐约感觉到有一点没力气，5点又开始有饿的感觉，就把辟谷丸吃了，晚上又培女儿玩到10点多才睡。

7月3日，辟谷第三天
今天早上6点半醒来觉得嘴巴里涩涩的，照镜子看了一下，舌苔有一点多，白色的。早上没有便意。一直到快10点感觉到有一点点饿，于是才吃今天的第一包药。中午和晚上都是在原来的吃饭时间点上吃的，感觉稍稍有一点饿，吃了辟谷丸，过了10分钟左右饿的感觉就过去了，也没有怎么觉得太累，只是小便颜色要比平时黄，2天没有大便了。

7月4日，辟谷第四天
昨晚一觉睡到天亮，今天早上6点起来，特意立刻拿出自己家的称称了一下体重：正好73kg，3天时间，就比辟谷前少了2kg，看来这两天水喝得有点少，今天开始要多喝一点。虽然不出差，但在单位上班上午特别忙，来体检的人太多，都没有时间喝水。不过一上午忙下来倒也确实没有觉得有比以前累多少，中午吃完辟谷丸睡了1个多小时的午觉，下午比较空，晚上7点多吃的辟谷丸，吃完看看书，上上网，一直到11点多才睡下。

 

[杏园春晓]

7月5日，辟谷第五天
今天早上起来觉得有一点便意，马上去厕所，比平时有点难，不过也不是很困难，还是拉了出来，比平时少、干。每天早上吃完辟谷丸总是再喝一杯水然后骑车去上班，今天上午还是很忙，感觉比平时稍微有一点累，可能毕竟4、5天没有吃东西了吧，应该也还算正常！晚上吃完辟谷丸9点钟就早早睡觉了。

7月6日，辟谷第六天
今天已经是辟谷第六天了，感觉到今天为止还算顺利的，除了到吃饭时间看着别人吃的那么香有一点嘴馋以外，如果接下来都是这样的话我想坚持个20天还是有可能的。上完今天的班可以休息4天，心情蛮好，虽然上班很忙，但也没觉得很累，不过骑车回家时骑得有点快了，倒是感觉有点腿发虚了，回到家时正好觉得饿了于是马上吃了辟谷丸，躺在床上想休息一下，结果睡着了，睡了2个小时，起来陪女儿玩到11点多才又睡。

7月7日，辟谷第七天
今天早上起床就去称体重：72kg，感觉效果还是不错，今天休息，准备下午去乡下把女儿接出来。上午在家上网没有出去，正好在家等收一个快递，中午收到快递，天气太热，所以一直等到下午快3点才出门，一路上近3个小时的车程，也不是很累，回到家不吃饭怕父母说，于是说路上吃了一些，所以在家只吃了一点咸菜、喝了几口汤。晚上陪女儿看电视、玩，一到10点多才睡觉。

7月8日，辟谷第八天
在乡下家里就是觉得比市区要好，至少空气清新，今天一大早就起来去我一个当乡村医生的亲戚家串门，顺便给我妈妈拿治牙痛的药。回家吃完辟谷丸正好又和他一起骑电动车去镇上，他去上班，我去中药店给我爸爸配几副中药。回到家时家里人都吃过早饭了，我说在镇上吃过了，早饭又被我躲过去了。中午我哥哥一家3口都回来一起吃饭，爸爸一上午在家忙着做菜，我和妈妈帮着一起做。中午吃饭喝了点饮料，吃了几口素菜，荤菜没动，偷偷吃了辟谷丸，下午2点不到就带着女儿跟我哥的车回市里了，在车上和女儿都睡着了，我哥开车一直把我们送到家门口。晚上在家又陪女儿到11点多才睡，真拿这个夜猫子女儿没有办法。

 

[杏园春晓]

7月9日，辟谷第九天
今天早上一早起来又有便意了，大便了一次，有点干，量很少。 今天一个人在家带女儿，一早老婆出门上班她也急着要我带她到儿童乐园去玩，结果我们走了10多分钟的路(路上一半的路程都是我抱女儿的)去了人家要10点才开门，正好又有快递要收，于是又走10多分钟的路回家拿快递，快到10点又走去儿童乐园，刚进去玩了不到10分钟又有一个朋友要来我家要我给看病，只好再回家，我是怕热不怕冷的人，这大热天的，把我折腾死了。刚送走朋友女儿又要去儿童乐园，我彻底无语，没办法，只好哄她乖乖在家呆着，中午外面太热，等晚一点再去。给女儿弄午饭吃好，自己吃了辟谷丸，和她就在家看电视，到下午3点多钟她终于又想起要去儿童乐园了，没有办法，只好又带女儿去，其实这时外面还是很热。她玩了1个多小时，我坐在那边看书，出来后她又要到旁边画沙画的地方画画，坳不过她，陪她画了一张沙画，回到家已是晚饭时间了，做好饭等老婆回来，自己吃了辟谷丸在家上网到10点多才睡，这么折腾一天还好倒也没有觉得特别累。

7月10日，辟谷第十天
今天女儿起来就说又要让我带她去儿童乐园玩，还要画画，吓死我了，只有一个办法，跟她来拖延战术：哄她在家自己画画，拖延战术成功！到10点多时我突然开始胸口痛，是那种钝痛，位置在剑突下，有明显压痛，左右侧卧位疼痛都会加强，我以为可能是辟谷引起胆囊炎发作了，于是马上用家里的电针灸理疗仪针足三里和胆囊穴，针了有半个小时，好像效果有，但不是很好，疼痛只是减轻了一点，女儿又要出去儿童乐园，我说爸爸肚子痛，等好了再去，她说好，还主动要求给我捶背，真是个可爱的宝贝。大概这样疼痛持续了2个多小时，慢慢地就自己不痛了，下午3点多又陪女儿去儿童乐园玩和画画，到5点多老婆也过来，陪女儿一起在外面吃的晚饭，回到家7点多，我吃了包辟谷丸，女儿今天玩累了，8点多就睡了，我也上网到10点就睡了。

7月11日，辟谷第十一天
今天要上一天班，吃了包辟谷丸一早骑电瓶车去上班，今天体检的人特多，上午基本没有停过，水只喝了大概1000ml的样子，小便一次，颜色很黄的。中午吃完辟谷丸睡了差不多1个小时，下午赶紧着把最后一点体检的活干完，2点不到一点就提前回家了，结果从半路上开始胸口又开始隐隐作痛了，等我到家时已经痛得很厉害了，而且情况跟昨天差不多，于是上网问刘兄这个到底是因为吃辟谷丸的原因还是我自己的胆囊炎发作还是胃的原因，因为我小时有胃十二指肠溃疡，几乎每天都会肚子痛，后来在上初二时吃了一个偏方，7天，以后就好了，再也没有痛过。结果刘兄说我这是胃很有问题，是中焦阳气回复，与病灶相博的结果如果胃病不减，可吃点汤药：丹参15、砂仁5、木香5、陈皮5、蒲黄5。煎一次、分三次吃，熬过去就会好的。能不吃这个药熬过去更好。哎，我忍了，再说痛得也没有力气去配药，后来倒在床上睡着了，睡醒已是7点多了，也不痛了，不过小便了几次颜色都很黄的。刘兄说不去管它。吃完辟谷丸，晚上上网跟刘兄一直聊到10点多才睡。希望明天别再痛了。

7月12日，辟谷第十二天
今天在家休息，上午老婆陪女儿出去买书，因为怕胃痛再发作我就没有和她们一起去，一直在家呆着，躺在床上看电视，后来干脆就睡觉，中午吃完辟谷丸接着睡觉， 一直到下午3点多，胃也没有痛，到晚上吃完药还有一点担心，但一直到10点多吃了点咸菜去睡觉也没有再发作胃痛，不知道是因为我今天一整天都几乎呆在床上没有怎么动的原故，还是难道真的如刘兄所说已经被我熬过去了！？希望如此，哈哈

 

[杏园春晓]

7月13日，辟谷第十三天
今天继续在家休息，早上吃完辟谷丸一直到中午也没有胃痛发作的迹象，中午给老婆做完午饭就吃了辟谷丸，老婆吃完午饭就赶去铁路南站乘动车去珠海出差去了，就剩下我和女儿两个人在家了，于是我陪着女儿睡午觉，一觉睡到将近4点钟，起来上了一会儿网，5点多吃了点咸菜，给女儿弄晚饭吃，到6点多我才吃了包辟谷丸，然后看书，上网，女儿在看她喜欢的动画片，一直到晚上11点才睡觉，这一天胃痛最终还是没有发作，我想可能这回真的应该是不会再发了。

7月14日，辟谷第十四天
今天早上一直睡到快9点，起晚了，起来后女儿早饭什么也不要吃急着要回乡下去，于是洗漱完毕，吃完辟谷丸就带着女儿回乡下去了，一路上3个多小时，中午路上又吃了包辟谷丸，到家已经是下午1点多了，给女儿弄了点吃的，我们就睡午觉去了，晚上没有办法了，和爸妈在一起不吃饭要被他们骂死，所以就吃了一小碗饭，妈说我怎么好像瘦了，我说是的，最近没有怎么出差，油水吃的少了，没有敢说真话。

7月15日，辟谷第十五天
今天早上起来吃了小半碗饭，上午10点左右感觉到便意很强，怕过了这阵拉不出来，于是赶快去厕所，没想到下来还挺顺畅，只是稍微干一点，看来不用担心会便秘。中午吃了2个自家地里种的玉米，半碗饭，菜也都是自己家种辣椒、茄子什么的，荤菜我都没有动。因为第二天是周一我要上班，下午就一个人回市里了。一个人在家不用吃饭就什么也不用做了，有辟谷丸吃就可以了，哈哈！对了，刘兄还惦记我，今天发来短信问我辟谷结束了没有，有啥问题没有？我告诉他11号那天以后胃痛就没有再发过，我体重也已经减了差不多有10斤了，他祝贺我成功。我准备再坚持7到10天。

7月16日，辟谷第十六天
休息了好几天今天终于又要去上班了，上午体检的人多，忙得很，早上出门前吃的辟谷丸，到上午10点半就有点感觉饿得难受，可能是周末在乡下吃了几顿饭的原因吧，于是马上喝了大半杯的水，好歹也就把这股饿劲扛过去了。中午除了辟谷丸还吃了点咸菜，，中午就在办公室睡午觉，中午能睡一觉感觉很舒服，能赶走不少的疲劳。下午一般没有什么人来体检的，只有很少的几个人，很快就查完了，然后就是等下班，老婆出差要到周日才回来，回家也是我一个人，可能是下班路上骑车骑快了，到家就觉得饿了，先吃了辟谷丸，然后在家看看书、上上网，最后自己也不知道是几点睡着的。

 

[杏园春晓]

7月17日，辟谷第十七天
今天上班本来以为也很忙，没有想到倒是难得清闲，就没有几个人来体检，感觉挺好，平时人太多，老感觉像是在打仗一样，到上午10点半多一点时象昨天一样又有点感觉饿得难受，于是就干脆把辟谷丸吃了，下午什么事都没有，于是跟同事打了个招呼，3点就收工回家了，晚上6点吃的今天第三包辟谷丸，一直到11点多才睡觉。

7月18日，辟谷第十八天
今天一早起来就先称了一下体重:69kg，比辟谷前少了6kg，不过今天只能辟谷2顿饭了，因为晚上有个应酬我一定要去的，结果没有想到中午还有人过来请吃饭，没有办法，所以中午又没有辟成，中午喝了一瓶多一点啤酒，没有吃饭，已经觉得很饱了，我发现我现在的胃口真的是比以前小很多了。以为晚上又应酬，吃完午饭就回家了，在家睡了一觉，晚上应酬3个人喝了一通德国啤酒(平均也就一个人2瓶左右的量吧)，菜吃的也不多，晚上8点多回到家，就睡了(我这人就是这样，喝酒后脸红，什么事没有，就想睡觉，睡一觉起来酒劲就过去了)。

7月19日，辟谷第十九天
今天早上起来就有很强的便意，看来辟谷对胃肠道的调节真的是很好，虽然在辟谷期间几天没有大便，一旦吃一、二顿饭就很快会有便意，根本不用担心会因为辟谷而导致便秘，中医真的是很了不起！今天的3顿辟谷丸都吃了，今天的辟谷没有被打断。

7月20日，辟谷第二十天
今天是周五，我准备今天最后一天辟谷，一是因为准备明天回乡下看女儿，爸妈在不能不吃饭，二是下周又有应酬，再接下来又要不停地出差一直要忙到年底，所以只能结束了，如果自己还想辟谷的话也只能等以后什么时候再有空时在说了。虽然这次辟谷中间中间有一点被打断过，但总的来说效果还算不错，自己也没想到能坚持下来，也算可以了，今天最后吃了3包辟谷丸，自己突然感觉这么一天吃3包药丸不吃饭反而很正常，而且还能省很多事，哈哈最后称了一下体重：68.5kg，这个结果还算可以吧，不过除了减体重，我感觉身体应该也调理好了不少，因为一开始小便是很黄的，到后面小便的颜色要比刚开始辟谷时颜色要浅多了，这可能是前面身体里的“毒”通过小便排出，后来“毒”少了所以小便颜色就愈来愈淡了吧，也不知道刘兄是不是同一我的想法。

在此，对刘兄再次表示感谢！

 

[请稍后---]

能坚持下的能有几个呀

 

[时空飘流]

不错，能完整的写出体念，也就给后来人提供了参考