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中医辟谷的认识与实践
- 主题发起人 杏园春晓
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- 2011/07/11
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我不是胖，我只是瘦得不明显
半个月甩掉20斤-2012年我的辟谷经历
在论坛认识杏园春晓老师两年多了，去年就听闻他的“辟谷”疗法，虽然心动但没付之行动。真正让我下定决心的是七月底回了一趟阔别多年的老家之后，众多的亲戚朋友、老师同学都说认不出来我了。因为在大家的印象中我是一个“瘦猴子”，可现在出现在大家面前的却是一个大胖子，他们调侃我说这是从M变成XXXL，这让很多人跌破眼镜。
在老家的那段时间里，亲友同学们个个很热情很好客，天天好酒好肉招待，早晨一起床就是一桌的肉包、蒸面、油饼、油条，到晚上一两点还在夜宵摊上吹啤酒。
酒足饭饱，客去主人安。回到中山后，往家里的电子秤上一站，体重飙升为162斤。让我很是老火。加上老家的亲人劝我保重身体、抓紧减肥的叮咛犹在耳边，于是乎，在论坛上仔仔细细又研究了好些时间，又在做了几天准备的情况下，和杏园春晓老师取得联系，看看我是否可以采用“辟谷”的方法来做一次身体的排毒，藉此，甩掉身上的赘肉。老师很是热心，告诉了我实施步骤和注意事项，我在8月24日收到了50小袋“辟谷丸”。第二天一早就开始了我的辟谷历程。
下面是我的记录：
1、2012年8月25日，星期六，开始辟谷。
清早用矿泉水服用一包辟谷丸，没有吃早餐，有些饿。
下午亲戚聚餐，不好推辞，服用一包辟谷丸。吃了小半碗米饭，几条青菜，腌萝卜粒。
晚上带女儿到室内游泳两个多小时，有些饿，吃了三片面包。
九点服用一包辟谷丸。十点多休息。
一早一晚比较饿，但是好像还能坚持。
又读了老师的帖子，增强了信心。我想不管如何，以前暴饮暴食，无肉不欢的习性总是要改。
2、2012年8月26日，星期天。
清早矿泉水服了一包辟谷丸，给女儿买了早餐，小笼包，女儿要喂我，忍住了没吃。
中午做饭，诱惑比较大啊，有炒菜，有炖汤，忍住了。服了辟谷丸，开始午睡。
大便一次，很少很少，黑色。小便无数次，偏黄。
晚饭熬的绿豆南瓜稀饭，也没吃，服了辟谷丸，吃了一点榨菜。
3、2012年8月27日，星期一。
一天三餐都是辟谷丸加纯净水，没吃任何东西。
大便一次，很少，黑色。小便无数次，偏黄。
下午5点多有些头晕，估计是伏案坐得太久，去到楼下绕着单位大院快走了三圈，大概3公里。
回到宿舍休息了一阵，冲凉。头汗有些多，看了一会电视，又翻了一阵杂志，10点前睡觉。
4、2012年8月28日，星期二。
早上6点多就醒了，洗漱后，喝了一杯矿泉水。散步了2公里。
回到办公室，纯净水送辟谷丸。
大便一次，很少很少，黑色。小便无数次，颜色清。
中午打饭给老婆女儿吃，没有动饭菜，吃了几粒咸萝卜。
下午没有头晕的症状。下班后搞卫生两个小时，大汗淋漓，本人一直多汗。
七点服用辟谷丸一袋，喝了三杯矿泉水。
5、2012年8月29日，星期三。
六点多起床。喝了两杯淡盐水。服用了一包辟谷丸。
中午下班后服用一包辟谷丸，直接回宿舍午休。
下午上班头有点晕，喝了很多水。
晚餐给女儿打饭，女儿吃了一小部分，余下全倒了，因为宿舍没有冰箱，不要说我浪费粮食啊，我也没办法。淡盐水服用辟谷丸一包。
晚上带女儿在楼下散步，感觉还好。
十点钟冲凉，十点半入睡。
6、2012年8月30日，星期四。
早上起床服用辟谷丸一袋，散步三公里。回到房间换衣服，感觉裤子松了一些。
然后送女儿去幼儿园。
上午上班比较忙碌，不觉得饿。喝纯净水三杯。
中午服用一包辟谷丸，回到宿舍午休。
下午四点的时候感觉有些饿，但是能忍受。
五点半接女儿，去饭堂打饭让女儿自己吃。我则吃了一包榨菜。
不知是榨菜有些辣的原因还在咋回事，晚上有些拉肚子。我肠胃一直不好，以前经常有腹泻，所以没有采取任何措施。
7、2012年8月31日，星期五。
早上起床服用辟谷丸一袋，送女儿去幼儿园。早上有些许凉意，感觉比较舒服。
上午十点左右感觉有些饿。喝水比较多。
十二点左右服用一包辟谷丸，回宿舍午休。
下午接了女儿直接回家。
到家略作收拾就有些迫不及待地往电子秤上一站，哇咔咔：154。哈哈，很开心！七天时间体重轻了八斤。
远在西安的小孙同学一直在关注这事，每天都在网上问候我，我知道他关心我体重胜过关心我本人，哈哈，因为他的啤酒肚不比我小，所以也跃跃欲试。不过，他要等我结束之后，看我的实际效果才决定是否实施。嘿嘿，当我是白老鼠。在西安混了那么久，关中人的实诚一点没学会呀。我打了电话给他报告进展情况。他问我想坚持多久，我说想再坚持7天，能再减轻8-10斤就好了，如果减得越多当然越好。他笑着说，通过这个方法能能减20斤？做梦吧？！
哈哈，我想，能减多少是多少吧！但是辟谷要坚持两个星期才能有很明显的效果。把身体里面的馋虫饿死吧！让自己以后没那么好吃。
晚餐，又是我掌勺，让老婆和女儿吃饭，我到一边去了，眼不见心不烦啊。嘻嘻，喝了一支矿泉水，服用了一包辟谷丸。
8、2012年9月1日，星期六。
早上很早就醒了，想睡个懒觉居然没福啊。喝水，服用辟谷丸。
然后带着女儿到楼下散步。
中午又要做饭炒菜。不过给油烟一熏，反倒不怎么想吃了。做好饭又不吃，老婆很大意见，担心我再这样下去会搞坏身体。
一支矿泉水服用一包辟谷丸，翻看了一会儿杂志，午休。
下午，带着女儿去家附近的华佗山，山不高，台阶比较多。因为辟谷，毕竟力气差些，所以女儿想偷懒让我抱的时候，我就没答应啊，于是不停地鼓励她，千哄万哄，她自己也爬上去了。鸟瞰火炬开发区，一阵阵凉风吹来，顿觉胸中舒畅很多。山脚下，源源不断的人三五成群的爬上来。哎，华佗山这么近，离小区十来分钟的路程，这么好的条件，不经常来爬，实在浪费呢。
在山顶上的塔上晃悠了一会儿，上面风特别大，怕女儿着凉，就急忙下山了。回到家给女儿弄饭。我自己有些犒劳自己的意思，拍了一条青瓜，撒了一点盐，三下五除二就干掉了。呜呼，好可怜啊！一条青瓜就是我的豪华大餐，说起来虽然很搞笑，但是相比贫瘠的非洲人民，我应该满足。
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在老家的那段时间里，亲友同学们个个很热情很好客，天天好酒好肉招待，早晨一起床就是一桌的肉包、蒸面、油饼、油条，到晚上一两点还在夜宵摊上吹啤酒。
酒足饭饱，客去主人安。回到中山后，往家里的电子秤上一站，体重飙升为162斤。让我很是老火。加上老家的亲人劝我保重身体、抓紧减肥的叮咛犹在耳边，于是乎，在论坛上仔仔细细又研究了好些时间，又在做了几天准备的情况下，和杏园春晓老师取得联系，看看我是否可以采用“辟谷”的方法来做一次身体的排毒，藉此，甩掉身上的赘肉。老师很是热心，告诉了我实施步骤和注意事项，我在8月24日收到了50小袋“辟谷丸”。第二天一早就开始了我的辟谷历程。
下面是我的记录：
1、2012年8月25日，星期六，开始辟谷。
清早用矿泉水服用一包辟谷丸，没有吃早餐，有些饿。
下午亲戚聚餐，不好推辞，服用一包辟谷丸。吃了小半碗米饭，几条青菜，腌萝卜粒。
晚上带女儿到室内游泳两个多小时，有些饿，吃了三片面包。
九点服用一包辟谷丸。十点多休息。
一早一晚比较饿，但是好像还能坚持。
又读了老师的帖子，增强了信心。我想不管如何，以前暴饮暴食，无肉不欢的习性总是要改。
2、2012年8月26日，星期天。
清早矿泉水服了一包辟谷丸，给女儿买了早餐，小笼包，女儿要喂我，忍住了没吃。
中午做饭，诱惑比较大啊，有炒菜，有炖汤，忍住了。服了辟谷丸，开始午睡。
大便一次，很少很少，黑色。小便无数次，偏黄。
晚饭熬的绿豆南瓜稀饭，也没吃，服了辟谷丸，吃了一点榨菜。
3、2012年8月27日，星期一。
一天三餐都是辟谷丸加纯净水，没吃任何东西。
大便一次，很少，黑色。小便无数次，偏黄。
下午5点多有些头晕，估计是伏案坐得太久，去到楼下绕着单位大院快走了三圈，大概3公里。
回到宿舍休息了一阵，冲凉。头汗有些多，看了一会电视，又翻了一阵杂志，10点前睡觉。
4、2012年8月28日，星期二。
早上6点多就醒了，洗漱后，喝了一杯矿泉水。散步了2公里。
回到办公室，纯净水送辟谷丸。
大便一次，很少很少，黑色。小便无数次，颜色清。
中午打饭给老婆女儿吃，没有动饭菜，吃了几粒咸萝卜。
下午没有头晕的症状。下班后搞卫生两个小时，大汗淋漓，本人一直多汗。
七点服用辟谷丸一袋，喝了三杯矿泉水。
5、2012年8月29日，星期三。
六点多起床。喝了两杯淡盐水。服用了一包辟谷丸。
中午下班后服用一包辟谷丸，直接回宿舍午休。
下午上班头有点晕，喝了很多水。
晚餐给女儿打饭，女儿吃了一小部分，余下全倒了，因为宿舍没有冰箱，不要说我浪费粮食啊，我也没办法。淡盐水服用辟谷丸一包。
晚上带女儿在楼下散步，感觉还好。
十点钟冲凉，十点半入睡。
6、2012年8月30日，星期四。
早上起床服用辟谷丸一袋，散步三公里。回到房间换衣服，感觉裤子松了一些。
然后送女儿去幼儿园。
上午上班比较忙碌，不觉得饿。喝纯净水三杯。
中午服用一包辟谷丸，回到宿舍午休。
下午四点的时候感觉有些饿，但是能忍受。
五点半接女儿，去饭堂打饭让女儿自己吃。我则吃了一包榨菜。
不知是榨菜有些辣的原因还在咋回事，晚上有些拉肚子。我肠胃一直不好，以前经常有腹泻，所以没有采取任何措施。
7、2012年8月31日，星期五。
早上起床服用辟谷丸一袋，送女儿去幼儿园。早上有些许凉意，感觉比较舒服。
上午十点左右感觉有些饿。喝水比较多。
十二点左右服用一包辟谷丸，回宿舍午休。
下午接了女儿直接回家。
到家略作收拾就有些迫不及待地往电子秤上一站，哇咔咔：154。哈哈，很开心！七天时间体重轻了八斤。
远在西安的小孙同学一直在关注这事，每天都在网上问候我，我知道他关心我体重胜过关心我本人，哈哈，因为他的啤酒肚不比我小，所以也跃跃欲试。不过，他要等我结束之后，看我的实际效果才决定是否实施。嘿嘿，当我是白老鼠。在西安混了那么久，关中人的实诚一点没学会呀。我打了电话给他报告进展情况。他问我想坚持多久，我说想再坚持7天，能再减轻8-10斤就好了，如果减得越多当然越好。他笑着说，通过这个方法能能减20斤？做梦吧？！
哈哈，我想，能减多少是多少吧！但是辟谷要坚持两个星期才能有很明显的效果。把身体里面的馋虫饿死吧！让自己以后没那么好吃。
晚餐，又是我掌勺，让老婆和女儿吃饭，我到一边去了，眼不见心不烦啊。嘻嘻，喝了一支矿泉水，服用了一包辟谷丸。
8、2012年9月1日，星期六。
早上很早就醒了，想睡个懒觉居然没福啊。喝水，服用辟谷丸。
然后带着女儿到楼下散步。
中午又要做饭炒菜。不过给油烟一熏，反倒不怎么想吃了。做好饭又不吃，老婆很大意见，担心我再这样下去会搞坏身体。
一支矿泉水服用一包辟谷丸，翻看了一会儿杂志，午休。
下午，带着女儿去家附近的华佗山，山不高，台阶比较多。因为辟谷，毕竟力气差些，所以女儿想偷懒让我抱的时候，我就没答应啊，于是不停地鼓励她，千哄万哄，她自己也爬上去了。鸟瞰火炬开发区，一阵阵凉风吹来，顿觉胸中舒畅很多。山脚下，源源不断的人三五成群的爬上来。哎，华佗山这么近，离小区十来分钟的路程，这么好的条件，不经常来爬，实在浪费呢。
在山顶上的塔上晃悠了一会儿，上面风特别大，怕女儿着凉，就急忙下山了。回到家给女儿弄饭。我自己有些犒劳自己的意思，拍了一条青瓜，撒了一点盐，三下五除二就干掉了。呜呼，好可怜啊！一条青瓜就是我的豪华大餐，说起来虽然很搞笑，但是相比贫瘠的非洲人民，我应该满足。
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9、2012年9月2日，星期天。
早晨起床先是一大杯矿泉水，一包辟谷丸，然后给女儿做早餐。
然后带女儿出去玩。
中午弟弟开车过来，我们一起去东莞东城看望兰姐瓜哥，还有厚街的一位婶娘。中午瓜哥请吃饭，我跟他们做了说明，所以没有吃任何菜肴，只要了一支纯净水，服用一包辟谷丸。
下午去到厚街转了一圈。然后打道回府。
晚上不怎么觉得饿。服用辟谷丸后，带女儿吃饭。
休息的比较早。
感觉周末在家，辟谷比较容易。精神比较放松。
10、2012年9月3日，星期一。
早晨起床第一件事先称体重，152斤。
洗漱后换衣服，感觉裤子腰围松了很多。以前绷得很紧的裤腰，现在要把皮带多收几格才成。嗯，等辟谷结束后，要买几条新裤子了。
矿泉水送辟谷丸一小包，然后去上班。
中午服用辟谷丸就去回宿舍午休。
下午参加活动，去孙中山先生故居进行廉政教育学习。好几个经常不见面的同事看到我第一眼就说，好像瘦了蛮多。有什么妙招？我说九天没吃饭，没人相信。但是看我郑重的表情，又觉得我好端端一个人，咋会这样。我没做过多解释。等辟谷结束，咱用事实说话。
晚上，给女儿打了饭。我自己则吃了一包榨菜。这个榨菜不是普通的涪陵榨菜，有油而且辣。吃完没多久，又拉肚子。
喝了不少纯净水，睡觉前服用了一包辟谷丸。
11、2012年9月4日，星期二。
早晨很早就醒了，喝了一大杯纯净水，服用了一包辟谷丸。
送女儿上幼儿园，来回走了一趟。晴朗的秋日，微微的凉风，人很舒服。人瘦下来之后，走起路来轻松了很多。
中午一个长辈诚意邀请我去吃饭，我推辞不了，只好赴宴。蘸着芥末和生抽，吃了一大碟青瓜，喝了大概四两白酒。很久没喝酒了，感觉辟谷后酒量大增，四两下去也没觉得有醉意。但是只是两个人喝，比较急，虽然青瓜是素菜，但是还是有点噎的感觉。
晚上一个领导叫我外出，把女儿托付给同事帮忙照看。
在座的人有四五个，我不愿意去解释辟谷的事，于是，吃了一小碗饭，七八条条青菜，一大块肉。觉得非常撑！从未有过的撑！
晚上散步5公里，回房间冲凉，伺候小公主，十一点睡觉。
12、2012年9月5日，星期三。
今天依旧很撑很撑的感觉，只喝水，没有服用辟谷丸。
直到晚上依旧不舒服。这就是没管好自己的嘴的后果。所谓：“祸从口出，病从口入”，这句话我深刻地体会到了。
13、2012年9月6日，星期四。
早上起来人舒服很多了，喝了纯净水，服用辟谷丸，送女儿上学。
中午精神不错，不觉得饿。服用辟谷丸后午休。
下午开始觉得饿了，光喝水也不行啊。接女儿放学的途中在超市买了一条青瓜。回到宿舍盐拌青瓜，解决了。
晚上睡觉前服用辟谷丸一包。
14、2012年9月7日，星期五。
早晨洗漱完第一件事就是一大杯纯净水，服用辟谷丸。
感觉特别饿啊！使劲喝水。
中午忍住了，服用一包辟谷丸回宿舍午休。
下午接了女儿回家。
依旧是称体重，哈哈，142。开心，不是一般的开心啊。
打电话给小孙同学，我这个小白鼠试验接近尾声，效果很显著，要不要试试？这娃娃终于动心，非要我帮他联系。欣然同意。因为我亲身证明，这个方法可取，当然愿意帮助到更多的朋友。
15、2012年9月8日，星期六。
我就想再坚持一天。早餐没吃，依旧一包辟谷丸。
中午做饭给老婆女儿吃。服用一包辟谷丸，午休。
晚上依旧没吃。临睡时服用一包辟谷丸。
16、2012年9月8日，星期天。
早晨起床一支矿泉水，服用一包辟谷丸。
小侄子周岁生日，中午要去弟弟家吃饭，所以辟谷到此告一段落。
午饭只吃了一小碗，喝了一碗汤。
下午继续爬山。华佗山。基本上我一个人把小侄子抱上去的，而且速度还比较快。虽然累，但是人没那么辛苦。甩掉20斤赘肉的感觉就是不一样啊！
晚上做晚饭，我吃得很少。恢复饮食了，一定要清淡啊。
辟谷结束后，体重还是略有上升，但是饭量的确少了三分之一，最重要是对肉食的兴趣少了很多。这之后的控制和适当的运动还是很有必要的。总的来说跟七月底刚从老家回来相比，我的体重是少了18-20斤。这个效果是很明显的，这个结果也很理想。虽然我还想再瘦一些，但这个愿望只能来年再试了。
总结几点：
1、辟谷期间的注意事项很重要，要坚守。
2、运动量不够，很遗憾，不然效果会更好，说不定我的体重就会掉到140斤以下了。
3、由于工作性质原因，我每天要在办公室待七个小时。久坐久睡都不太好。
4、辟谷时间的选择只能在夏天和初秋，因为每天要喝生水(未煮过的水，只能喝纯净水或者矿泉水)，天凉了不太方便。
5、没有其他人说的那么恐怕，不吃不喝会怎么样。辟谷结束到现在，我没有任何不舒服，精力精神都很好！肠胃也没问题！
6、我想我能坚持成功，一个是自己强烈的瘦身愿望，而且在不断地进步中看到希望；另一个就是自己高调的宣布进展情况，每天早晚各一条微博，亲朋好友都很关注这个事情，促使自己不能半途而废，是一种监督也是一种支持！谢谢支持理解我的家人和朋友们！
后记：
后面陆续有30多个向我了解瘦身秘诀，我毫无保留，全盘托出。告诉他们论坛网址，告诉我改变后的情况，包括照片。然而，很多人一听说不吃饭，脑袋摇的跟拨浪鼓一样：有的担心饿到受不了；有的担心把身体搞坏。最后只有两个半跟着实施了，一个一星期瘦了五斤，一个四天瘦了四斤，一个效果不明显。我没有详细去问。因为大家都是三四十岁的成年人了，什么道理都懂，我不能天天像管着我三岁的女儿一样，这个不能吃，那个不能吃，要早睡，要运动.
减肥之后，我先后买了四条新裤子，腰围由辟谷前的35码换到
32码，即从94厘米变成84厘米，啤酒肚明显不见了。中山先生说：“革命尚未成功，同志仍需努力”。为了健康，我要走的路还很多。等明年天气暖和了再进行第二轮的辟谷，期待更好的成绩。
其实，有需要的人、有毅力的人选择这个方法会有很好的效果。
只有相信自己，才能真正能做到。
早晨起床先是一大杯矿泉水，一包辟谷丸，然后给女儿做早餐。
然后带女儿出去玩。
中午弟弟开车过来，我们一起去东莞东城看望兰姐瓜哥，还有厚街的一位婶娘。中午瓜哥请吃饭，我跟他们做了说明，所以没有吃任何菜肴，只要了一支纯净水，服用一包辟谷丸。
下午去到厚街转了一圈。然后打道回府。
晚上不怎么觉得饿。服用辟谷丸后，带女儿吃饭。
休息的比较早。
感觉周末在家，辟谷比较容易。精神比较放松。
10、2012年9月3日，星期一。
早晨起床第一件事先称体重，152斤。
洗漱后换衣服，感觉裤子腰围松了很多。以前绷得很紧的裤腰，现在要把皮带多收几格才成。嗯，等辟谷结束后，要买几条新裤子了。
矿泉水送辟谷丸一小包，然后去上班。
中午服用辟谷丸就去回宿舍午休。
下午参加活动，去孙中山先生故居进行廉政教育学习。好几个经常不见面的同事看到我第一眼就说，好像瘦了蛮多。有什么妙招？我说九天没吃饭，没人相信。但是看我郑重的表情，又觉得我好端端一个人，咋会这样。我没做过多解释。等辟谷结束，咱用事实说话。
晚上，给女儿打了饭。我自己则吃了一包榨菜。这个榨菜不是普通的涪陵榨菜，有油而且辣。吃完没多久，又拉肚子。
喝了不少纯净水，睡觉前服用了一包辟谷丸。
11、2012年9月4日，星期二。
早晨很早就醒了，喝了一大杯纯净水，服用了一包辟谷丸。
送女儿上幼儿园，来回走了一趟。晴朗的秋日，微微的凉风，人很舒服。人瘦下来之后，走起路来轻松了很多。
中午一个长辈诚意邀请我去吃饭，我推辞不了，只好赴宴。蘸着芥末和生抽，吃了一大碟青瓜，喝了大概四两白酒。很久没喝酒了，感觉辟谷后酒量大增，四两下去也没觉得有醉意。但是只是两个人喝，比较急，虽然青瓜是素菜，但是还是有点噎的感觉。
晚上一个领导叫我外出，把女儿托付给同事帮忙照看。
在座的人有四五个，我不愿意去解释辟谷的事，于是，吃了一小碗饭，七八条条青菜，一大块肉。觉得非常撑！从未有过的撑！
晚上散步5公里，回房间冲凉，伺候小公主，十一点睡觉。
12、2012年9月5日，星期三。
今天依旧很撑很撑的感觉，只喝水，没有服用辟谷丸。
直到晚上依旧不舒服。这就是没管好自己的嘴的后果。所谓：“祸从口出，病从口入”，这句话我深刻地体会到了。
13、2012年9月6日，星期四。
早上起来人舒服很多了，喝了纯净水，服用辟谷丸，送女儿上学。
中午精神不错，不觉得饿。服用辟谷丸后午休。
下午开始觉得饿了，光喝水也不行啊。接女儿放学的途中在超市买了一条青瓜。回到宿舍盐拌青瓜，解决了。
晚上睡觉前服用辟谷丸一包。
14、2012年9月7日，星期五。
早晨洗漱完第一件事就是一大杯纯净水，服用辟谷丸。
感觉特别饿啊！使劲喝水。
中午忍住了，服用一包辟谷丸回宿舍午休。
下午接了女儿回家。
依旧是称体重，哈哈，142。开心，不是一般的开心啊。
打电话给小孙同学，我这个小白鼠试验接近尾声，效果很显著，要不要试试？这娃娃终于动心，非要我帮他联系。欣然同意。因为我亲身证明，这个方法可取，当然愿意帮助到更多的朋友。
15、2012年9月8日，星期六。
我就想再坚持一天。早餐没吃，依旧一包辟谷丸。
中午做饭给老婆女儿吃。服用一包辟谷丸，午休。
晚上依旧没吃。临睡时服用一包辟谷丸。
16、2012年9月8日，星期天。
早晨起床一支矿泉水，服用一包辟谷丸。
小侄子周岁生日，中午要去弟弟家吃饭，所以辟谷到此告一段落。
午饭只吃了一小碗，喝了一碗汤。
下午继续爬山。华佗山。基本上我一个人把小侄子抱上去的，而且速度还比较快。虽然累，但是人没那么辛苦。甩掉20斤赘肉的感觉就是不一样啊！
晚上做晚饭，我吃得很少。恢复饮食了，一定要清淡啊。
辟谷结束后，体重还是略有上升，但是饭量的确少了三分之一，最重要是对肉食的兴趣少了很多。这之后的控制和适当的运动还是很有必要的。总的来说跟七月底刚从老家回来相比，我的体重是少了18-20斤。这个效果是很明显的，这个结果也很理想。虽然我还想再瘦一些，但这个愿望只能来年再试了。
总结几点：
1、辟谷期间的注意事项很重要，要坚守。
2、运动量不够，很遗憾，不然效果会更好，说不定我的体重就会掉到140斤以下了。
3、由于工作性质原因，我每天要在办公室待七个小时。久坐久睡都不太好。
4、辟谷时间的选择只能在夏天和初秋，因为每天要喝生水(未煮过的水，只能喝纯净水或者矿泉水)，天凉了不太方便。
5、没有其他人说的那么恐怕，不吃不喝会怎么样。辟谷结束到现在，我没有任何不舒服，精力精神都很好！肠胃也没问题！
6、我想我能坚持成功，一个是自己强烈的瘦身愿望，而且在不断地进步中看到希望；另一个就是自己高调的宣布进展情况，每天早晚各一条微博，亲朋好友都很关注这个事情，促使自己不能半途而废，是一种监督也是一种支持！谢谢支持理解我的家人和朋友们！
后记：
后面陆续有30多个向我了解瘦身秘诀，我毫无保留，全盘托出。告诉他们论坛网址，告诉我改变后的情况，包括照片。然而，很多人一听说不吃饭，脑袋摇的跟拨浪鼓一样：有的担心饿到受不了；有的担心把身体搞坏。最后只有两个半跟着实施了，一个一星期瘦了五斤，一个四天瘦了四斤，一个效果不明显。我没有详细去问。因为大家都是三四十岁的成年人了，什么道理都懂，我不能天天像管着我三岁的女儿一样，这个不能吃，那个不能吃，要早睡，要运动.
减肥之后，我先后买了四条新裤子，腰围由辟谷前的35码换到
32码，即从94厘米变成84厘米，啤酒肚明显不见了。中山先生说：“革命尚未成功，同志仍需努力”。为了健康，我要走的路还很多。等明年天气暖和了再进行第二轮的辟谷，期待更好的成绩。
其实，有需要的人、有毅力的人选择这个方法会有很好的效果。
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胃肠这东西，老天生来就是让它装东西和消化东西的，东西装到胃里，为首先进行机械运动，就是蠕动吧，然后分泌消化酶、胃酸等一些东西来消化食物。所以胃肠应该习惯了这样的动作，一旦你停止进食，它还是定时重复这些动作，那么就可以造成以下后果，1，胃肠壁之间摩擦，它们本来是要磨食物的，结果没食物可磨，只有磨自己了，会不会把自己磨伤，就成了问题。2，消化酶、胃酸在胃肠道消化食物，结果没食物了，那么这些东西就可能去腐蚀胃肠壁，造成胃肠炎或者溃疡。3，身体感觉到这些不正常，为了保护自己，就可能减少分泌，时间一长，腺体就可能萎缩，造成萎缩性胃炎，大概就是中医说的胃阴虚。4，胃肠蠕动减少，形成习惯，以后就是再吃东西，它也不蠕动，就会造成积滞之类的毛病。
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这种推论看似有道理，我更认为是耸人听闻。
相对于看似有道理的推论，我更相信实践得来的结果！
肠胃会自我摩擦，然后自我消化掉吗？数千年来的辟谷实践没有，本论坛数十人的辟谷实践没有，
肠胃怎么可能会做自残的举动？？你太轻视身体本身的智慧了，也太轻视上帝或老天的智慧了(如果有上帝造人或老天造万物生灵的话)，
肠胃消化的是食物，没有食物他消化什么，偷的浮生半日闲，休息去了，
中医讲“少食健脾”，吃得少了肠胃工作有余，自然轻健，吃多了无法消化肠胃功能才会受损，正如货车马力小而拉货多，发动机会提早报废一样，
再者，消化是建立在能量需求的基础上的，也即是饥饿感前提下的，饥饿是身体需要能量的信号，提示需要进食了，
然而在服食了辟谷丸之后，基本能量得到了补足，胃气充实，所以并无饥饿的感觉，一切正常(这从自身的体验上可以得知，例如自身的静神状态、体力)
所有的是与非，但靠想象并不可靠，想象出来的理论教人，实是遗害无穷，
真正的对与错，还是从亲身的体证中来吧
刘老师，您好!我是成都的，我父亲现在胆囊癌晚期已经转移到肝了，西医已经无法治疗，为了减少父亲痛苦，我们没有做化疗。我开始自学中医，按照李可老师的攻癌夺命汤变方给父亲开了几服药，吃完情况有所好转。但是附子的量越来越大，我害怕了，因为我不懂把脉等中医的望闻问切，所以想请教老师。请问老师您的联系方式是多少啊？听说您也是四川的，看过您的治疗中医癌症的帖子，非常好，我想趁中秋假期拜访您。我父亲今年才54岁，我想尽自己最大努力挽救。求刘老师帮助。学生QQ914834491，手机号18208150651。
