内科病咨询 上腹胀痛，求老师们看看！

[梦回杏林]

23岁，吃这多药？

腹胀，脾胃不和，湿租中焦~

只要你每天能跑步至出汗，啥病都能治好的~

尤其是心脏的结代~

情志不舒造成！任何药不需要吃，只要运动够量即可~

瘦小之人，脾胃天生虚弱呀~

先慢慢跑，一点点适应

自己记录一下，第一天慢跑200米，快走1000米，第二天略加量，，，，，，

一点点的加量，身体就壮实了~！！

否则，身体赢弱，结婚后咋挑家过日子呐？

药物，祛病。无法使人变壮实~

你，没病~就是身体弱~！女朋友干多了头晕~

　　牙师，跑步不是适合所有体质的人的，要根据个人的身体水平来选择锻炼项目。
　　而且我觉得应该优先选择中医传统的养生术，比如太极拳、站桩、健身气五禽戏等，这些才是能高效的疏通经络，增强脏腑功能，针对性的调治某些疾病的最佳锻炼方法。

 

[梦回杏林]

心态不错，以后必然是一方名医。

承蒙先生谬赞，惭愧惭愧，不敢奢求成为名医，能为自己、家人、亲友调理好常见病症我就不胜欣慰了。

 

[zhongyi684055]

呵呵，咱以前每天慢跑，几年來基本没病，可最近几年不怎么跑，感觉身体不怎么了，现在每天下午慢跑2--3公里，感觉又好了，每天看书到11点30分左右睡觉，一躺下就睡着，5点半就起床。呵呵，感觉特好。

 

[大刀哥]

　　这药只能说阴阳寒热的大方向还是没有偏颇的，但不是很对症。
　　真是不好意思，让你白花药费了，究竟能不能吃你先问一下中医那些事先生，听听他的意见吧。
　　实在是对不住哈，抱歉抱歉。

没事

 

[梦回杏林]

没事

多谢谅解。

 

[牙混混]

　　牙师，跑步不是适合所有体质的人的，要根据个人的身体水平来选择锻炼项目。
　　而且我觉得应该优先选择中医传统的养生术，比如太极拳、站桩、健身气五禽戏等，这些才是能高效的疏通经络，增强脏腑功能，针对性的调治某些疾病的最佳锻炼方法。

23岁，不适合跑步？哼~

你以为80岁咋着~

 

[梦回杏林]

23岁，不适合跑步？哼~

你以为80岁咋着~

年龄固然要看，但更要看个人当前的身体状况啊！

70岁的健身老人，心脏和35岁的年轻人相当的有；
而35岁的年轻人，心脏已搭过几次桥的恐怕也有。

宝马车如果不将息，过不了几年也会不如奥拓的，
不宜再用宝马的标准要求了，面对现实逐步来吧。

 

[梦回杏林]

呵呵，咱都是下午运动。早上运动，消耗一天的生发之势。

　　如果你感觉到“早上运动消耗一天的生发之势”，说明已经超过适合你的最佳运动量，锻炼“性价比”降低。
　　运动的主要目的是健身不是竞技，听说运动员的平均寿命好像只有50多岁，文人的平均寿命反而比较高。
　　健身的主要方向是增强脏腑的功能，不是练肌肉、提速度、增距离。内脏功能好才是真正有望长寿的“强人”。
　　锻炼之所以能使人健壮，是因为身体有一个“超量恢复”的机制，消耗一会恢复二，日积月累机能就会越来越棒。但如果锻炼强度超过了自己的恢复能力，则会适得其反，身体越练越差。
　　前段时间不是有人发帖咨询“健身或者跑步，运动过后小腹胀气，放不出屁来”的原因吗：https://www.tcmbe.com/threads/416261/#post-1352664

 

[zhongyi684055]

呵呵，夏天早上多睡会多好啊，傍晚锻炼，晚上好睡觉。呵呵，早上要上班，晚上不用上班。当然选择傍晚了。呵呵，咱慢跑，不打球。呵呵

 

[唐融儿]

《愚庸堂要录》：
晨练一口气，暮练筋骨皮。

 

[唐融儿]

早上筋骨刚苏醒，阳气运行尙弱，做剧烈运动筋骨容易受伤，气血也会紊乱。
气功第一大作用是运动脏腑，助阳气升发，使气畅血和。
下午3~5点是人体筋骨肌肉最灵活的时候，适宜练形。也是声带状态最佳的时候，故《愚庸堂要录》曰：
申时宜练声，益气又利咽。

 

[梦回杏林]

呵呵，夏天早上多睡会多好啊，傍晚锻炼，晚上好睡觉。呵呵，早上要上班，晚上不用上班。当然选择傍晚了。呵呵，咱慢跑，不打球。呵呵

早上锻炼不适合长跑之类的大运动量项目，跑步的确宜放到傍晚。

 

[梦回杏林]

早上筋骨刚苏醒，阳气运行尙弱，做剧烈运动筋骨容易受伤，气血也会紊乱。
气功第一大作用是运动脏腑，助阳气升发，使气畅血和。
下午3~5点是人体筋骨肌肉最灵活的时候，适宜练形。也是声带状态最佳的时候，故《愚庸堂要录》曰：
申时宜练声，益气又利咽。

《愚庸堂要录》：
晨练一口气，暮练筋骨皮。

　　黄老师说得对，“春三月,夜卧早起,广步于庭,被发缓形”，早上起来要做伸展舒缓的运动，让全身经脉畅通以助阳气的升发。适宜打太极拳、练健身气功，广播体操等。

 

[唐融儿]

晚安~

 

[梦回杏林]

晚安~

黄老师晚安

 

[大刀哥]

先生经典理论扎实，临床经验丰富，方证看得透，主症抓得准，在下惭愧，学习了。


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网络参考资料：

【方名】生姜泻心汤
【方证】半夏泻心汤证
【组成】生姜12克，炙甘草10克，党参10克，干姜3克，黄芩10克，半夏12克，黄连3克，大枣4枚
【标志症状】；　1、痛烦气：心下痞满，肠鸣(++)；　2、胃口：干呕(++)，吞酸嘈杂；　3、大便：下利(++)；　4、其它：上热下寒，胃中寒饮(++)，胃下垂、胃扩张、胃酸过多、胃肠炎
【辩证要点】心下痞满、干噫食臭、肠鸣下利者
【用法】水煎温服。
【方解】此于半夏泻心汤减干姜量，而加大量生姜，故治半夏泻心汤证寒饮较重，呕逆下利较甚者。

那个茯苓用多少克？

 

[梦回杏林]

那个茯苓用多少克？

茯苓是药食同源的，北京不是有个名小吃叫茯苓夹饼吗？
加上你的情况水湿比较重，所以用量可以稍大一点，我建议20克左右吧。
茯苓不仅利湿，还能健脾、安神。

 

[大刀哥]

茯苓是药食同源的，北京不是有个名小吃叫茯苓夹饼吗？
加上你的情况水湿比较重，所以用量可以稍大一点，我建议20克左右吧。
茯苓不仅利湿，还能健脾、安神。

好的，晚上我去抓三副试试，我到底是阳虚还去阴虚呀？这个问题我纠结好久了。。。

 

[梦回杏林]

好的，晚上我去抓三副试试，我到底是阳虚还去阴虚呀？这个问题我纠结好久了。。。

　　我认为是阴阳两虚，但主要是阳虚，水湿运化乏力，湿阻中焦，导致心下痞满，上热下寒。所以中医那些事先生建议你服［生姜泻心汤］消痞除满、止呕止泻。

 

[大刀哥]

　　我认为是阴阳两虚，但主要是阳虚，水湿运化乏力，湿阻中焦，导致心下痞满，上热下寒。所以中医那些事先生建议你服［生姜泻心汤］消痞除满、止呕止泻。

哦哦，谢谢指点！