三伏天是治疗这个病的好时候,不知道楼主白天有没有足够的时间,最好的医生是自己,对楼主来说养生的效果或许好于养病,早上起来可以视身体状态坐十五分钟凉水盆,晚上温水盆,在有晨阳的天气晨练,晒晨阳至浑身温暖(头昏脑胀立刻停止),上午在通风的窗户旁练习深度的腹呼吸,气吸入肚子并且使膀胱部位随着气的呼吸起伏(肉眼观察到鼓胀)搭配一些动作(没有固定形式,以达到目的为准)。白天在家做好通风,可以不吹空调不吹电风扇赤身裸体,目的是为了让身体状态与三伏天的天时相合。下午四点以后含氧量高,可以去公园山林继续练习呼吸。
练习方法:气从鼻吸入腹部,腹部鼓胀,停顿一下,控制身体让气向四周游走,徐徐吐出,吐至能牵引提肛的程度,如此往复至睾丸处的血液颜色稍鲜艳。(一定要有让气感游走的步骤)
呼吸法不定形,最终的目的是能够随时随地通过呼吸调动精气神给需要的部位乃至全身补气化瘀。
饮食上可以试一试冬瓜粥,空腹食用,一日一次即可,味道是很美味的。多喝汤,丝瓜,苦瓜,冬瓜,不要用植物油,买新鲜猪肉榨油后,肥肉不要榨成渣子,放姜,用猪油炒熟菜,加入生抽盐调味,倒入煲锅里小火慢慢煲煮。楼主喜食辛辣,可以在煲煮的时候加胡椒粉和香葱。如此味美又营养。