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为什么Ⅱ型糖尿病总治不好?因为医生不懂营养学

  完全相同的饭菜,进食的顺序不同,餐后血糖的变化也是不同的:
  先吃水果、蔬菜、以及富含膳食纤维的食物,再吃主食和肉蛋奶,餐后血糖和血脂的升高幅度,明显低于先吃肉食和米面。
  可见粗纤维对油脂的吸附作用、和对淀粉的“缓释”作用,也就是说可以减缓消化的速度,让每餐吃下去的营养均匀的被吸收,避免餐后出现血糖和血脂的高峰。同时还可以增加饱腹感,形成对进食中枢的正常“反馈”,从而调节食量。

  现在米面制造得精细了,粗纤维含量少,所以升糖指数高,小麦和稻米的“胚芽”和“麸皮”被丢弃了,维生素和一些生物活性物质被损失掉,所以营养比例失衡(能量高但维生素低,而能量的代谢正需要维生素作为媒介,尤其是B族维生素)。
  这种缺憾如果没有经济条件去购买“糙米、全麦面粉”,还可以通过适量增加新鲜蔬菜来得到补充。豆类蛋白质品质稍好于主粮但不及蛋类且消化率较低易产气,所以不宜吃整豆更不能生食,选择豆腐、豆浆、豆豉(豆类经生物发酵不仅更好消化而且B族维生素及生物活性物质含量显著增加)等易消化的“豆制品”比较好。水果也可以适量进食,但量的多少要根据个人体质来调整,避免过食生冷伤了脾胃阳气。
  另外,改变米面的做法也可以降低其“升糖指数”:发酵面食升糖指数高(如馒头和大饼等)可以改吃实面(面条、素馅饺子、麦耳朵等);稀粥升糖指数高可以改吃干饭。但前提是控制总量

  还有上面所说的,改变进食的顺序也可以降低同一种食物的“升糖指数”。
  现在的酒席和家宴,都是先上香辣肥甘,等酒肉吃尽兴了,再上清汤菜和主食解一解油腻,实际上大家都已经吃不下什么蔬菜和主食了,只能是意思一下。这种饮食习惯相当的要不得。


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帖子到了这里本人简单重申一下:

1.饮食 治疗 是 治疗糖尿病的 关键,这是世界公认的。 中医的各种开方,各种对症,与西医一样 都是 辅助治疗,都是治标,都没有什么高明之处,更没有什么特效秘方——不少中医爱好者认为,糖尿病,有秘方,专方,只是人类还没有找到而已——但结果是,不管什么方,错误的饮食习惯,会让“治好”的血糖,反弹回来;

2.医学分科越来越细,大部分 医生 都不知道 什么样的饮食才是健康的 ,更不用说指导患者了—— 医生队伍里面 糖尿病,高血脂,高血压的不少见——
中医的养生学对 水果 和 浆果 有偏见,有的 “寒凉伤胃”,有的“燥火”……这是中医系统缺陷造成的——比如 运动员 每天早上(用破壁机 )同时吃掉 7——10 种 水果蔬菜及豆类(一饮而尽),而且隔三岔五还根据季节来更换食材——这种情况,中医没法分析出“温凉寒热”,所以这套系统对只对于药物有用;(我没有说中医不好,只是说她不是万能的,希望中医粉不要攻击……)

3. 中医西医的各种辅助治疗 只能短时间起效, 患者一旦回到 “米面油奶”的饮食习惯,必然复发,反弹;

4.Ⅱ糖尿病人要以各种 蔬菜,水果,坚果,杂粮粗粮为主食——精米细面可吃可不吃—牛奶红肉能不吃就不吃,烟草酒精绝对不要碰,尤其是各种啤酒,和骗人的养生红酒,药酒,连嘴皮都不要沾——就是这么简单,效果比吃什么药都好。
 
最后编辑:
糖尿病是 很难靠药物取效的,这是世界公认的,中国医保把糖尿病列为 终生享受特病待遇的病种,就是因为没有办法控制血糖的反反复复,最终 胰腺 衰竭 的 结局。
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糖尿病确实很难根治,许多人都是终身服药。但是我们必须发展的看问题,要相信它是可以治愈的。慢慢加深认识,我深信此病——————————————————————————————————
感谢楼主书写这个帖子,有些理论使我受益。我血糖高有十年了,大约在空腹7——12点左右。我没有服用降糖药,用中药、控制饭菜、运动等手段防止血糖更高。十年来,没有并发症,刚开始发现糖尿病时,身上痒、视物模糊、手指麻木等病症没有再出现过。而起今年我的身体比较前两年强壮一些。糖尿病虽然不能治愈,控制它是可以的,像我们山庄里有少数几位老太太没有使用降糖药。

楼主的一些所谓正确理论没有依据,比如“世界卫生组织 食用油每人每天不能超过15克”

老师可以参阅{国家食品安全风险评估中心}翻译的《世界卫生组织健康膳食建议(2014)
http://www.cfsa.net.cn/Article/News.aspx?id=B77A212EC8503B10A9849BA31D03F200BEE0AEBF9D437374

其中对于糖尿病患者非常重要的一条如下,靠吃葡萄等果糖来代替谷物主食是不可取的:
限制游离糖的摄入量,应低于总能量的10%。
作为健康膳食的一部分,减少到总能量的5%将具有更多的健康效益

大多的游离糖是通过制造商、厨师或者消费者加入食品中的,也天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中。


======
而《中国居民膳食指南(2016)》更具有实用价值:
http://baike.baidu.com/item/中国居民膳食指南(2016)/19667497?fromtitle=中国居民膳食指南&fromid=4358618

指南建议内容(摘要):
(蓝色字体部分是我添加的注释)

一、食物多样,谷类为主
每天摄入谷薯类食物250-400g{5-8两,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。
食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征

二、吃动平衡,健康体重
坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上;主动身体活动最好每天6000步。

三、多吃蔬果、奶类、大豆
蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分,奶类富含钙,大豆富含优质蛋白质。
餐餐有蔬菜,保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2。
天天吃水果,保证每天摄入200-350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果。
经常吃豆制品,适量吃坚果

四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。
每周吃鱼280-525g{每天1两左右},畜禽肉280-525g{每天1两左右},蛋类280-350g{每天1只鸡蛋左右,每周5-6只},平均每天摄入总量120-200g。
优先选择鱼和禽
吃鸡蛋不弃蛋黄
少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

五、少盐少油,控糖限酒
培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g,每天烹调油25~30g
控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在25g以下
足量饮水,成年人每天7-8杯(1500-1700ml),提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料
儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒,男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g
 
为什么Ⅱ型糖尿病总治不好?因为医生不懂营养学


首先,医学和营养学表面上有交叉,其实是“隔行如隔山”的两个领域。糖尿病是饮食造成的疾病,其专业领域更偏向营养学更多。


随着科技的进步,营养学已经有了天翻地覆的变化,医学并没有跟上,尤其是中医。


Ⅱ型糖尿病的病因,很简单:

饮食过度和错误的饮食习惯,所导致的。

Ⅱ型糖尿病的病机:

长年累月的错误饮食,导致的胰腺的渐渐衰竭,句号。真的就是这么简单。


糖尿病能够治愈,让患者胰脏恢复分泌胰岛素功能,恢复对胰岛素的敏感。不过,唯一能治好糖尿病的方法是饮食上的高营养食物。

1990年代,美国国家卫生研究院进行过一次预防糖尿病的大型研究,第一组服用安慰剂,第二组服用畅销药二甲双胍,第三组控制食量,加上运动,3年后的结果,安慰剂组29%患糖尿病,药物组22%患糖尿病,控制饮食组14%患糖尿病。足见饮食疗法远远优于药物疗法。

药物为什么不能治愈糖尿病?我们应当明白如下道理:人体器官丧失某种内分泌功能,没有一种化学药物能够让器官重新恢复失去的这一功能。例如,造血系统需要各个方面的配合才能完成造血,其中需要肾脏分泌一种叫红血球生成素的荷尔蒙物质,才能完成造血,不能分泌红血球生成素,就无法造血,这种病叫肾衰竭贫血症。天底下谁也造不出一种药物可以使肾脏恢复分泌功能。这类疾病无药可治,那么,人类是不是完全束手无策呢,并不是,人类可以用化学合成方法制造一种人工红血球生成素,注射到患者体内作为替代治疗。11糖尿病与这个病症类似。11型糖尿病的病理:胰腺器官不能分泌胰岛素或分泌量不足,细胞组织对胰岛素不敏感,出现胰岛素抵抗,需要超量的胰岛素才能使血糖进入细胞组织。任何药物都不能恢复胰腺器官的分泌功能和细胞组织对胰岛素的敏感。因此没有药物可以治疗糖尿病。

饮食为什么能够治愈糖尿病?饮食是治疗糖尿病的最佳、最有效的疗法,这是任何医生都不敢否认的事实。人有万能的自愈修复功能,只是这个功能往往不为人知或认识不足。

例如,粉碎性骨折,没有一种药物可以让开裂的骨头完美如初,但自愈修复系统可以让裂开的骨头粘合起来,更神奇的是粘合处天衣无缝,牢固强度大于原来的强度。
又如,外科医生做肠癌切除手术,大肠被切断,医生把断开的大肠固定好连接位置,自愈修复系统可以在72小时内把断开的肠子连接起来,完美无缺,终生不会开裂。
外科医生作手术,说到底就是巧妙利用人体的自愈修复系统,达到治病的目的。
如果自愈修复系统未能完成修复,外科医生的手术就会彻底失败。

又如,动脉血管被坏死的胆固醇和油脂阻塞,动脉壁增厚,硬化,百多年来没有一家制药公司能够用药物将沉积的胆固醇清除,让动脉血管变软、变得富有弹性,而人的自愈修复系统在高营养饮食支持下,不出12个月时间,就可以让动脉壁上的胆固醇垃圾一扫而光,让血管变软、变得富有弹性。足见,真正的神医是我们自己的自愈修复系统,而不是卖药的制药公司。

自愈修复系统能否万能,能否把修复功能发挥到极致,在于你能够为它提供多少营养素,例如,能够提供多少维生素,类胡萝卜素,类黄酮,以及目前尚未知晓的营养素,据目前所知,植物营养素类黄酮有7000多种,类胡萝卜素400多种,而人类目前有所认识的仅仅只有α胡萝卜素、β胡萝卜素、茄红素、叶黄素等五六种,其实我们也无须知道有多少种营养素,我们只要知道新鲜的天然植物至少可以提供几千种营养素就好了,当自愈修复系统得到上万种丰富营养素支持的时候,几乎可以治愈所有的疾病。


让自愈修复系统来治疗糖尿病,无非是恢复胰腺器官的内分泌功能,这对自愈修复系统来说,并非难题。恢复某种内分泌功能是自愈修复系统的拿手之技。例如,经常吃肉类有害食物其结果是摧毁消化器官分泌食物甜感素功能,变得不管吃什么食物都不好吃,一餐吃不了一碗饭,还需要调味酱欺骗味觉神经才能把碗吃完。当停止吃有害食物,改吃高营养食物之后,不出两个月,消化器官就足以恢复分泌食物甜感素的功能,让人食量大增,吃什么都香甜可口。

二、关于糖尿病的致病原因。致人糖尿病的凶器是两把刀,
一把刀是精加工粮食,例如精白米、精面粉;
另一把刀是所有动物类食物,如肉食,鱼类,禽蛋、牛奶。两把刀共同合作,人人难逃糖尿病的厄运。


我们吃入的食物大部分会变为葡萄糖进入我们的血管,但不管吃多吃少,血管里的葡萄糖不会太多,也不会太少,因为人体有一套精密的血糖控制系统。葡萄糖在血液里的时候,我们习惯把它称作“血糖”,在尿液里的时候,我们把它称作“尿糖”。

胰腺器官是控制血糖的调度室。当血糖值高于6.1mmol/L的时候,胰腺的β细胞分泌出胰岛素,促使血糖快速进入周身的细胞组织,同时抑制非糖物质继续转化为葡萄糖,这样即解决了血糖的去路,又减少了血糖的来源,因此,血糖始终不会超过7mmol/L,当血糖值低于4.4mmol/L的时候,胰腺的α细胞便分泌胰高血糖素,胰高血糖素的作用正好与胰岛素相反,它促使肝脏、消化系统快速提供葡萄糖,并将非糖物质转化为葡萄糖,因此,血糖始终不会低于3.9mmol/L。 胰腺这个尽职的调度员使血糖始终维持在4.4mmol/L至6.6mmol/L之间,让血糖始终保持着一种和谐的动态平衡。这样,永远不会出现糖尿病,无论你吃多吃少。

但是人类发明粮食精加工机器之后,人们吃上了精白米、精面粉,便出现了不同的状况。 精白米、精面粉缺少粗纤维阻扰,很快被分解为葡萄糖进入血管,血糖值很快冲破7mmol/L的上限,β细胞分泌的胰岛素不能控制局面,β细胞只得拼命工作,释放超量的胰岛素来解救困难。我们知道,人体健康在于内分泌的平衡。超量的胰岛素荷尔蒙出现在体内,久而久之,经过十年,二十年,必然大难临头。首先,胰岛素对血糖的作用失去灵敏,需要加倍的胰岛素才能让血糖进入细胞组织,这个状况称为“胰岛素抵抗”。另一方面,胰腺器官由于长期疲困,功能衰竭,不能分泌足够的胰岛素了,甚至几乎丧失分泌功能,这个时候就是标准的糖尿病了。

其实,光只精白米、精面粉上血糖值升得过快,还不足以致人糖尿病,因为人体有强大的自愈修复系统,足以阻止、修复病变。因此,还需要一个因素才能致病,并使自愈修复系统没有回天之力。这个因素就是肉食,鱼类,禽蛋,牛奶。坎贝尔在《中国健康调查》中例举的每一个研究实验,糖尿病患者几乎100%是多食肉者,随着食肉越多致病风险越大。肉食的毒素,肉食严重缺少维生素、类胡萝卜素、类黄酮等等重要营养,是构成糖尿病的另一把刀。

精加工粮食丢失20多种营养素,肉食几乎毫无营养,因此说到底,糖尿病是一种严重缺失营养的疾病,只要不缺营养就不会有糖尿病。例如,乌干达、几内亚这些非洲国家的居民吃的主食是马铃薯,马铃薯的血糖上升指数比精白米、精面粉还高,精白米的血糖指数是90,马铃薯血糖指数是95,胰腺器官必须分泌超量胰岛素才能维持血糖平衡,但他们并没有普遍发生糖尿病。为什么呢,马铃薯与精白米、精面粉有所不同,马铃薯没有经过精加工,含有丰富的营养素,有足够的维生素、类胡萝卜素、类黄酮、辅酶Q10等重要营养,同时非洲居民肉食吃得少。自愈修复系统凭着马铃薯提供的营养足以应付血糖指数的非正常上升。

三、糖尿病与甜食。华国锋的晚年在他的园子里种了许多葡萄,他种的葡萄又大又甜,没用农药化肥,正宗的绿色食品,可是整个秋收季节他只吃了几颗葡萄,葡萄虽然让他虽然馋嘴,但他不敢吃,因为北京那些头上顶着教授光环的一流医生警告他:糖尿病不能吃葡萄。

葡萄、西瓜、苹果、柑橘、猕猴桃这些高营养的鲜果能不能吃呢,能吃,而且可以多吃,并且,多吃可以治疗糖尿病。许多治疗糖尿病的医生,其实连“糖”的概念都不懂,他们以为口感甜蜜的食物就是糖,并不甜蜜的精白米不是糖,这些混账医生与目不识丁的农妇没有区别。以葡萄为例,吃下500克葡萄,其中的糖不足50克,其中至少440克是水分,这50克糖即使以最快的速度消化到体内,也不能让血糖值升上去多少,何况葡萄的糖是一种果糖,并不像淀粉一样容易消化,不会像精白米那样被快速转变成单糖(葡萄糖),让血糖值迅速升高。葡萄的血糖上升指数是50,精白米的血糖上升指数是90,糙米的血糖上升指数是55,葡萄比糙米的上升指数还低,足见葡萄能够给人体提供稳定的血糖,大吃葡萄永远不会导致糖尿病。

我想,做为糖尿病专科医生应该明白如下道理:人是以淀粉为主食的动物,人体最强大的消化酶是淀粉酶,淀粉类食物可以在人的肠道以最快的速度分解成葡萄糖,让血糖迅速升高,因此,含淀粉高的所有食物才是我们要当心导致血糖过高的食物。例如,马铃薯、精白米、精面粉,以精面粉制作的各种糕点、面包、馒头、饼干。

不少中医学者,活在自己的玄妙的世界里,继承了精华也继承了糟粕。

不要说Ⅱ型糖尿病患者,

就连普通人吃水果,某些愚昧的中医都会说:“水果是生冷食物,性寒凉,要少吃……”

普通人吃点五谷杂粮,某些愚昧的中医会说:“粗粮伤胃气,白米粥最好”……

也难怪现在这么多人看不起中医,不是没有道理的。这样的医生想治好Ⅱ型糖尿病是不可能的。


本人治疗Ⅱ型糖尿病,只要是听话的患者,疗效都是100%,几乎没有列外(说实话,这个病对我来说实在是太好治了,因为靠的是患者自己治好的,尤其是文化素质的比较高患者,听完道理后,心服口服,立即遵照医嘱执行,所谓:上士闻道勤而行之,中士闻道若存若亡。)

首先纠正观念和饮食规律:

一。精米细面,能不吃就不吃,这些精加工后的食品,没有任何营养,只是提供能量和糖。患者想吃面粉类的食品,我只准他们吃点全麦面包,他们想吃米,我只准他们吃糙米和燕麦米,小米,吃上三天,他们自己都不会喜欢吃这些了,因为相比精米,这些太粗,不好吃;

他们也会很想吃淀粉类的食物,我一般只准他们吃红薯,紫薯和土豆,这些东西随便吃,血糖也不会高多少,主要是它们营养丰富,通肠软便,饱腹感很强,吃也吃不了多少——都是世卫组织推荐的最佳食物。



二。绝对禁止喝牛奶。牛奶是适合小牛的食物,不合适人类。小牛要在短短几年就长壮长大,因此牛奶中含有大量的蛋白质。而母乳中的蛋白质,在刚开始的时候和牛奶差不多,但是6个月后的母乳中的蛋白质呈现“断崖式”下降,母乳显得清稀。(不少愚昧的医生就叫母亲断奶了,因为“牛奶更好”)——母乳喂养是世界卫生组织的口号,不过中国将这个口号缩了水的,缩短成了半年,而国际上最少是2年的母乳。【相关资料太多了,有兴趣的自己去学习,这里不说了。】

牛奶里面大量的蛋白质是造成人类过敏 和 癌症,骨质疏松,糖尿病,肥胖的主要原因。

人类是寿命很长的生物,在漫长的生命周期里,人类根本就不需要大量的蛋白质——只有不停生长的癌细胞才会不停需要蛋白质。

通过大数据普查,

【参考:

http://www.wcrf.org/int/cancer-facts-figures/data-cancer-frequency-country


https://www.zhihu.com/question/20763123

http://bbs.tianya.cn/post-worldlook-1382304-1.shtml

凡是牛奶人均消耗量最多的国家,其癌症和骨质疏松症都是数一数二的高。

比如北欧的几个高福利发达国家:丹麦瑞士瑞典德国挪威……这些老牌发达国,有钱,又冷,饮食上顿顿都是牛奶,奶酪,芝士牛排……

大量的垃圾蛋白质堆积在人体内就是致癌的燃料库,尤其是 牛奶中的 酪蛋白,不但致癌,还容易导致过敏性疾病,不少小朋友三天两头就感冒,跟牛奶的关系密切的很。


胰腺在消化牛奶蛋白的过程中,可谓是“任劳任怨,加班加点”,几十年如一日之后,胰腺就累瘫了,如果再摄入大量蛋白质的食物,胰腺只能罢工示威了。

因此,我绝对不准患者喝牛奶,谁喝了,谁就后果自负。



三。所有肉食,蛋类。只能占患者全部饮食的六分之一,道理同上。垃圾蛋白质只能给人体造成负担,加重胰腺负荷。人类所需的蛋白质是从植物中获取的。有些患者说自己不吃肉就浑身没劲,走路要晕——这种人纯属戒断症状,这个现象跟戒烟的人一样,明确命令他们必须少吃肉类,油类。饮食必须清淡。 按照世界卫生组织 食用油每人每天不能超过15克。



四,补充大量高营养食物。

这个是治疗Ⅱ型糖尿病的关键。就是让患者认识到什么才是人类的食物。

鲜草对于牛,马,大象来说,就是高营养食物

肉类对于 老虎狮子,就是高营养

什么是人类的高营养食物呢?


人类的消化道从牙齿 到 肛门,没有任何一处是 肉食动物的特征。比如 锋利的牙齿,人有吗?比如 狗和狼 的胃 能消化食物,人能吗? 老虎狮子的肠道短,不存在宿便问题,而人类的肠道呢?短还是长?

因此,肉食爱好者感到失望了,人类不可能是肉食动物

当然人类也不是 草食性的,因为人类不能消化草料,没有那种消化酶。

人类的食谱其实是灵长类中最精华的,人类是 果食性动物。

人类的主食应该是: 浆果,坚果,水果,次食是各种蔬菜和谷物,薯蓣。

浆果类的,比如:葡萄,西瓜,西红柿,枸杞,蓝莓,樱桃……

坚果类,比如:榛子,巴旦木,核桃,腰果,板栗……

五。中医治疗的小秘方
太累了,不写了,改天再来更新。

帖子到了这里本人简单重申一下:

1.饮食 治疗 是 治疗糖尿病的 关键,这是世界公认的。 中医的各种开方,各种对症,与西医一样 都是 辅助治疗,都是治标,都没有什么高明之处,更没有什么特效秘方——不少中医爱好者认为,糖尿病,有秘方,专方,只是人类还没有找到而已——但结果是,不管什么方,错误的饮食习惯,会让“治好”的血糖,反弹回来;

2.医学分科越来越细,大部分 医生 都不知道 什么样的饮食才是健康的 ,更不用说指导患者了—— 医生队伍里面 糖尿病,高血脂,高血压的不少见——
中医的养生学对 水果 和 浆果 有偏见,有的 “寒凉伤胃”,有的“燥火”……这是中医系统缺陷造成的——比如 运动员 每天早上(用破壁机 )同时吃掉 7——10 种 水果蔬菜及豆类(一饮而尽),而且隔三岔五还根据季节来更换食材——这种情况,中医没法分析出“温凉寒热”,所以这套系统对只对于药物有用;(我没有说中医不好,只是说她不是万能的,希望中医粉不要攻击……)

3. 中医西医的各种辅助治疗 只能短时间起效, 患者一旦回到 “米面油奶”的饮食习惯,必然复发,反弹;

4.Ⅱ糖尿病人要以各种 蔬菜,水果,坚果,杂粮粗粮为主食——精米细面可吃可不吃—牛奶红肉能不吃就不吃,烟草酒精绝对不要碰,尤其是各种啤酒,和骗人的养生红酒,药酒,连嘴皮都不要沾——就是这么简单,效果比吃什么药都好。

“人类的主食应该是: 浆果,坚果,水果,次食是各种蔬菜和谷物,薯蓣。”
这是哪个营养学流派的观点?

医学院的课程设置,无论是基础专业还是临床专业,
都要学《卫生学》,而{食物与健康}正是卫生学的主要内容之一



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我现在基本上不吃红肉和谷物类,白肉也很少吃。蔬菜水果为主,吃点苞谷毛豆,坚果很好只是太贵。
高血糖和糖尿症还是有差别的。对付这种病人,只要虚证不太重的,我一般是大承气汤开路,然后就是调味承气、三黄、四妙,吃得他自然就没食欲了。虚证现了再加扶正药。

非体力劳动者,吃谷物的话,日中一食足以。
当然,20岁以内的人除外。

  人在18~25℃室温下,空腹、平卧并处于清醒、安静的状态下,维持机体生命24小时所需的最少能量,叫做基础代谢量
  成年人1天的基础代谢量,日本人为1200―1400大卡(kcal),欧美人为1500―2000大卡。
  
  60KG体重的轻体力劳动者(或脑力劳动者)每天需要约2100Kcal热能,如果一天只吃一顿谷物,撑到9分饱算吃4两,能摄入700Kcal的热量,还差1400Kcal,同时又要限制脂肪和蛋白质的摄入,那只能靠吃蔬菜水果。
  然而蔬菜的热量太低了(每斤只能提供100Kcal左右),人不是草食动物,没有这么大的胃,一天吃不了十斤、八斤菜,一般人会选择多吃含糖分的甜味水果(每斤能提供250Kcal左右),2斤水果就相当于3两米饭,多吃糖分对糖尿病患者是不利的。

  苞谷(玉米)和毛豆,也在四大主要谷物之中(稻谷、小麦、玉米、大豆)
  玉米所含的蛋白质是“不完全蛋白”,生物学价值较低,当然,如果配合豆类摄入可以提高其品质和利用率。

  《中国居民膳食指南(2016)》建议每人每天摄入的“畜禽肉+蛋”重量为120-200克,按150克算,减去每天一只鸡蛋的量(可食部分1两),还剩下100克(即2两)的“畜禽肉”摄入量配额。
  一只4斤重的活鸡,去毛、肚、骨之后,净肉约2斤,每天吃2两,一个人吃的话应该10天吃完
  一条3斤重的活鱼,去甲、肚、骨之后,净肉约2斤,每天吃2两,若一个人吃也应该10天吃完
  而在此期间不能吃其它任何肉类食品(每天可食一只鸡蛋,当保留蛋黄,不要丢弃)

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帖子到了这里本人简单重申一下:

1.饮食 治疗 是 治疗糖尿病的 关键,这是世界公认的。 中医的各种开方,各种对症,与西医一样 都是 辅助治疗,都是治标,都没有什么高明之处,更没有什么特效秘方——不少中医爱好者认为,糖尿病,有秘方,专方,只是人类还没有找到而已——但结果是,不管什么方,错误的饮食习惯,会让“治好”的血糖,反弹回来;

2.医学分科越来越细,大部分 医生 都不知道 什么样的饮食才是健康的 ,更不用说指导患者了—— 医生队伍里面 糖尿病,高血脂,高血压的不少见——
中医的养生学对 水果 和 浆果 有偏见,有的 “寒凉伤胃”,有的“燥火”……这是中医系统缺陷造成的——比如 运动员 每天早上(用破壁机 )同时吃掉 7——10 种 水果蔬菜及豆类(一饮而尽),而且隔三岔五还根据季节来更换食材——这种情况,中医没法分析出“温凉寒热”,所以这套系统对只对于药物有用;(我没有说中医不好,只是说她不是万能的,希望中医粉不要攻击……)

3. 中医西医的各种辅助治疗 只能短时间起效, 患者一旦回到 “米面油奶”的饮食习惯,必然复发,反弹;

4.Ⅱ糖尿病人要以各种 蔬菜,水果,坚果,杂粮粗粮为主食——精米细面可吃可不吃—牛奶红肉能不吃就不吃,烟草酒精绝对不要碰,尤其是各种啤酒,和骗人的养生红酒,药酒,连嘴皮都不要沾——就是这么简单,效果比吃什么药都好。

诚然,错误的饮食习惯导致糖尿病,但是也不是唯一原因,只不过现在的大多数人是如此而已!
如同癌症的治疗需要多学科综合考虑,合理协作一样,糖尿病也是如此!西医也看到了糖尿病的脏器衰竭,神经损害,激素改变等等;何况中医历来就注重整体观念呢?不能因为你自己的不理解就传播错误的观念吧?
在你看来是中医不能辨别寒热,你知道寒热是相对的吗?对此人和对彼人一样吗?还有食物本性不难辨,但是人体的体质不一样,对于食物的反应也不一样,在你看来的不确定,难道不是中医个性化医疗的体现吗?为什么糖尿病的药物不是对所有人都有效,就是因为糖尿病的分型不一样!
 
饮食符合个性需求就好!
例如:
梦回杏林老师喜欢吃面食,温养脾胃;而我喝白酒,所以喜欢吃水果去火。
体力劳动者吃猪油照样健康,而像我这样的非体力劳动者就不适合了,我肉都很少吃。
 
合适的才是最好的。
说到饮食,尿糖只是人体的糖的摄入大于储存和消耗的总和,所以人体的主动放弃反应!符合这个规律,素食的和尚尼姑也会得糖尿病;长期素食,淀粉类主食吃的多的也一样高血脂高血糖!因为糖和脂肪可以互相转化,体内的生化反应很多很复杂!
糖尿病的治疗还是运动,饮食,药物等相结合为最佳!
做到了:糖的摄入等于或小于体内储存和消耗的总和,你大吃大喝也没关系!
 
世卫组织对于膳食的建议是非常温和的。比如关于“牛奶”这个雷区,世卫组织已经多年“只字不提,不置可否”了。(而中国的营养专家却非常推崇牛奶,这是非常有趣的现象,其实是经济利益在作祟)

每个国家对于自己的 膳食建议是综合多方利益之后的 “商量后的结果”。

比如 美国 就不会 说自己 的转基因 有啥问题,但是欧洲已经证明转基因致癌致畸;

比如 韩国朝鲜 不会说自己 的 “泡菜”文化,有什么不好,但是人都知道,腌制食品是致癌的;


中国的这套膳食标准,是多方考量之后的结果。

其中涉及到 多方 利益,甚至 国家的(经济) 稳定。这套系统 把 牛奶 ,食用油 和 各种 肉类,作为 必要的 饮食 元素——光是凭常识就知道是 错误 的。


牛奶消耗最多的 国家,都是 癌症 和 骨质疏松 的高发国(这简直是讽刺)

迫于环境,终生吃肉的典型民族:爱斯基摩人,全是短命早夭的,能活到60算古来稀;


世卫组织对 食用油 的建议也是“弹性十足”,说“25G以下”或说“不超过25G”是什么意思?

“以下”“不超过”这个意思就是 食用油 人类完全可以不吃, 每日0克也不会有任何问题!因为食用油真的人体有利无害,那应该是建议随便吃 ,敞开吃,直接喝……


人类的消化系统天生就“反抗”“反感”任何精炼植物油,人类几乎不会吸收“食用油”的任何营养, 人类的对于 油脂的吸收是来自 天然植物:花生,芝麻,糙米,燕麦,玉米,各种豆,各种坚果……精炼后的植物油 也只有 中国人 十分 痴迷,尤其 四川,没有一道菜不用油来炒,而且要等油冒烟才下菜……这非常的不健康。


某些生产食用油的企业高管,他们很少吃自己生产的油,他们爱吃进口的冷榨油,“冷榨”工艺下的油才是有钱人的最爱……他们都知道所谓的“精炼”是什么,这个是很多人都不知道的行业内幕……


中国西南不少高山地区,根本没有条件吃 精炼植物油,他们的饮食就是水煮,或者猪油,他们没有一个人,缺乏 油脂! 而爱吃油的人,年纪轻轻不是脂肪肝就是高血脂……


常识 与 “科学”难道是矛盾的?


常识1:孕妇在 怀孕三个月后,特别爱吃 “酸”的东西,(而不是特别想吃油脂?肉?或者牛奶?)为什么?因为人类是灵长类,是果食性生物,没有植物营养素,无法合成新生命;


常识2:古代航海人员,不吃水果蔬菜会因“坏血病”而死,为什么?因为缺乏植物营养素(包括VC)——郑和下西洋为什么没有遇到这个问题?因为他们只能吃糙米,营养好。如果他们吃的是精白米,一年下来,就会大部分患上脚气病(维生素B1缺乏症)郑和船队携带了大量易储存的豆类,可以随时发豆芽作为蔬菜食用;


常识3:上世纪50,60年代中国物资困乏,温饱都成问题,按道理来说,应该人人都营养不良,但是在人口生育上,一个普通妇女接连生育 5——7个子女(也就是现在50,60岁左右的人群,兄弟姊妹一大串),是常见现象,这些能量和蛋白质 是哪里来的?难道那个年代的人家家户户 喝奶吃肉?还有大桶的植物油?猪油? 吃土里的红薯、土豆才是真的!


我只是想说 很多东西凭自己的常识就可以知道真相。而不是所谓的“膳食建议”

狮子、老虎 吃了 水果蔬菜 会 中毒而死,

大象、水牛吃了 肉 也会 中毒 而死

大自然已经规定好了,各类生物以什么为食……

《中国的膳食建议》,通篇看下来,其实 是 什么都可以吃的一份建议,

这样的指导和建议 有什么意义?纯属综合各方利息下的一张和牌……


我一个熟人,三甲医院肿瘤科的主任,自己也是糖尿病患者,吃什么都不忌口,这就是最鲜明的列子。


本人不属于任何学术流派,纯属个人见解,班门弄斧,贻笑大方而已。本人只是想说点 Ⅱ糖尿病在治疗上的一些心得体会,不是来讨论营养学的,以后不再回复此贴。
 
最后编辑:
饮食符合个性需求就好!
例如:
梦回杏林老师喜欢吃面食,温养脾胃;而我喝白酒,所以喜欢吃水果去火。
体力劳动者吃猪油照样健康,而像我这样的非体力劳动者就不适合了,我肉都很少吃。
黄老师见解中肯,适合自己身体和心理的生活方式就是最好的。
俺确是滴酒不沾的。
 
世卫组织对于膳食的建议是非常温和的。比如关于“牛奶”这个雷区,世卫组织已经多年“只字不提,不置可否”了。(而中国的营养专家却非常推崇牛奶,这是非常有趣的现象,其实是经济利益在作祟)

每个国家对于自己的 膳食建议是综合多方利益之后的 “商量后的结果”。

比如 美国 就不会 说自己 的转基因 有啥问题,但是欧洲已经证明转基因致癌致畸;

比如 韩国朝鲜 不会说自己 的 “泡菜”文化,有什么不好,但是人都知道,腌制食品是致癌的;


中国的这套膳食标准,是多方考量之后的结果。

其中涉及到 多方 利益,甚至 国家的(经济) 稳定。这套系统 把 牛奶 ,食用油 和 各种 肉类,作为 必要的 饮食 元素——光是凭常识就知道是 错误 的。


牛奶消耗最多的 国家,都是 癌症 和 骨质疏松 的高发国(这简直是讽刺)

迫于环境,终生吃肉的典型民族:爱斯基摩人,全是短命早夭的,能活到60算古来稀;


世卫组织对 食用油 的建议也是“弹性十足”,说“25G以下”或说“不超过25G”是什么意思?

“以下”“不超过”这个意思就是 食用油 人类完全可以不吃, 每日0克也不会有任何问题!因为食用油真的人体有利无害,那应该是建议随便吃 ,敞开吃,直接喝……


人类的消化系统天生就“反抗”“反感”任何精炼植物油,人类几乎不会吸收“食用油”的任何营养, 人类的对于 油脂的吸收是来自 天然植物:花生,芝麻,糙米,燕麦,玉米,各种豆,各种坚果……精炼后的植物油 也只有 中国人 十分 痴迷,尤其 四川,没有一道菜不用油来炒,而且要等油冒烟才下菜……这非常的不健康。


某些生产食用油的企业高管,他们很少吃自己生产的油,他们爱吃进口的冷榨油,“冷榨”工艺下的油才是有钱人的最爱……他们都知道所谓的“精炼”是什么,这个是很多人都不知道的行业内幕……


中国西南不少高山地区,根本没有条件吃 精炼植物油,他们的饮食就是水煮,或者猪油,他们没有一个人,缺乏 油脂! 而爱吃油的人,年纪轻轻不是脂肪肝就是高血脂……


常识 与 “科学”难道是矛盾的?


常识1:孕妇在 怀孕三个月后,特别爱吃 “酸”的东西,(而不是特别想吃油脂?肉?或者牛奶?)为什么?因为人类是灵长类,是果食性生物,没有植物营养素,无法合成新生命;


常识2:古代航海人员,不吃水果蔬菜会因“坏血病”而死,为什么?因为缺乏植物营养素(包括VC)——郑和下西洋为什么没有遇到这个问题?因为他们只能吃糙米,营养好。如果他们吃的是精白米,一年下来,就会大部分患上脚气病(维生素B1缺乏症)郑和船队携带了大量易储存的豆类,可以随时发豆芽作为蔬菜食用;


常识3:上世纪50,60年代中国物资困乏,温饱都成问题,按道理来说,应该人人都营养不良,但是在人口生育上,一个普通妇女接连生育 5——7个子女(也就是现在50,60岁左右的人群,兄弟姊妹一大串),是常见现象,这些能量和蛋白质 是哪里来的?难道那个年代的人家家户户 喝奶吃肉?还有大桶的植物油?猪油? 吃土里的红薯、土豆才是真的!


我只是想说 很多东西凭自己的常识就可以知道真相。而不是所谓的“膳食建议”

狮子、老虎 吃了 水果蔬菜 会 中毒而死,

大象、水牛吃了 肉 也会 中毒 而死

大自然已经规定好了,各类生物以什么为食……

《中国的膳食建议》,通篇看下来,其实 是 什么都可以吃的一份建议,

这样的指导和建议 有什么意义?纯属综合各方利息下的一张和牌……


我一个熟人,三甲医院肿瘤科的主任,自己也是糖尿病患者,吃什么都不忌口,这就是最鲜明的列子。


本人不属于任何学术流派,纯属个人见解,班门弄斧,贻笑大方而已。本人只是想说点 Ⅱ糖尿病在治疗上的一些心得体会,不是来讨论营养学的,以后不再回复此贴。
“牛奶消耗最多的 国家,都是 癌症 和 骨质疏松 的高发国(这简直是讽刺)”
说得好,高奶摄入地区的人骨质疏松高发是高蛋白质饮食所导致的骨钙从尿液中大量流失造成的。
而癌症高发的原因是,牛奶中所含的酪蛋白可能有致癌作用。

关于牛奶的问题,与老师的看法相似。
俺也觉得经常喝牛奶总体来说弊大于利,如果每天大量喝更不利于健康。偶尔少量饮用一点倒是无妨。

所以,中国居民膳食建议中的下面这一条我并未摘录
(每天300亳升量太大了,每天100亳升是利大还是弊大,尚需要做严谨的调查研究):
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三、多吃蔬果、奶类、大豆
吃各种各样的奶制品,相当于每天液态奶300g。
 
常识1:孕妇在 怀孕三个月后,特别爱吃 “酸”的东西,(而不是特别想吃油脂?肉?或者牛奶?)为什么?因为人类是灵长类,是果食性生物,没有植物营养素,无法合成新生命;

并不是不科学,只是我们还没有认识到而已!
孕期前三个月,因为胎儿尚小,并不需要很多的营养物质,甚至相比于之前女子的月经出血量而言,此时的孕妇体内的环境是营养过剩的,所以会有恶心呕吐,不思饮食等症状出现,是因为各方面反馈信息给中枢,中枢综合分析后给出的不要进食的信号!
孕妇喜食酸物,是因为体内的胃酸和肝内需要分解掉胎儿产生的废物并合成很多的激素以供应胎儿生长发育所需,肝内的生化反应非常激烈,对肝内环境的消耗很大,需要饮食物来补充!
 
:014:各人有各人的道理。精彩!:083:
也许今人多思多虑,为利益,无底线,五脏六腑也学坏了,而生出许多怪病来。这可能是主因…情志为病:033::014::014:
有道理,思虑伤脾,思则气结---是生肿瘤的基础!:014:
那我们就用悲恐来解决啊,悲则气消,恐则气下啊!
情志致病,情志亦治病!
 
:014:悲、恐消的下的,都是正气,邪结更盛,以毒助毒,乌呼哀哉!:021:
有自信是好事,太盲目的自信就不太好了!
你那么肯定消的是正气么?什么事邪?什么是正?邪正的消长有什么规律?呵呵,门道大的很呢!
 
各人自有缘法,争之无益,不说也罢!
 
  如果医生不懂营养学,那是他没有学好所致,卫生部规划教材《卫生学》里面有专门的“饮食营养与健康”的内容。
  中医正是主要通过扶正祛邪激发和帮助人体的自身的修复功能来治疾疾病的。小病轻病可以单靠饮食调理,重病急救必须要用中药甚至西药。

  “人人难逃糖尿病的厄运”??
  精加工的米面确实不好,浪费了部分膳食纤维、维生素、和生活活性物质,但多数人每餐不会只是精白米面,这些可以从新鲜蔬菜中得到补充,合理搭配才是关键。
  正如恩格斯所说的“……从只吃植物转变到同时也吃肉… …是转变到人的重要的一步 ...”,动物性食品能提供优质的营养要素,对维持人体健康的重要作用是不言而喻的。关键在于你吃多少!人有32颗牙齿,其中只有4颗用于吃肉的犬齿,那么你每天摄入的动物性食品所能提供的热量,就维持在总摄入热量的8分之1左右最有利于养生,这是人体遗传基因所决定的,那些长期吃素的人,营养不良、贫血、不孕等病的发病率大大上升。

  “葡萄、西瓜、苹果、柑橘、猕猴桃这些高营养的鲜果能不能吃呢,能吃,而且可以多吃,并且,多吃可以治疗糖尿病。
  诚然:“葡萄的血糖上升指数是50,精白米的血糖上升指数是90”,但是食物的“血糖上升指数”是在“相同重量”下测定的。100克葡萄含糖10克左右+微量蛋白质和脂肪,总热量才40几卡路里,而100克米含淀粉75克+蛋白质8克脂肪1克,总热量高达350卡路里,更要看到,100克米煮的饭可以吃饱一顿,而100克葡萄只能润润喉咙,这两种食物拿来比较“升糖指数”有什么意义?如果葡萄可以“多吃”,一次吃一斤,50克糖就下肚了,相当于吃了1.2两左右的米煮的饭,还“可以治疗糖尿病”?

  “何况葡萄的糖是一种果糖,并不像淀粉一样容易消化,不会像精白米那样被快速转变成单糖(葡萄糖),让血糖值迅速升高。”
  这种说法更是荒谬,葡萄中只含有果糖的含量?那葡萄糖是怎么得名的呢?果糖就可以放开吃吗?
  蔗糖、葡萄糖和果糖都天然存在于水果中,只是比例不同。比如说,西瓜中果糖比例大些,而橘子中比例小些。
  中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授、中国营养学会理事范志红说,虽然果糖这个词让人联想到水果的天然、美好和健康,但实际上,果糖既不代表来自水果,也算不上一种“特别健康”的糖。
  升糖指数是糖尿病研究中发展起来的概念。所以,果糖一度被当作“好糖”推荐给糖尿病病人,因为传统观念认为升糖指数低的食物有利于保持体重。
  然而真实情况是是:
  1、正因为果糖不能明显快速升高血糖,所以人们不会因此产生饱感,绕过了食欲调节机制。不能帮助控制食欲,更有增肥隐患。
  2、果糖进入体内,比葡萄糖更加容易转化成甘油三酯,最终产生更多的脂肪囤积。长期摄入大量果糖还会导致胰岛素抗性的增加。意味着胰岛素对血糖变化的敏感性下降,严重的就导致糖尿病。
  3、果糖能促进内源性尿酸的合成,流行病学研究也证明多喝甜饮料会增加患高尿酸血症和痛风的危险。
 
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