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第二讲 肝脏养生
肝的功能：肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，主藏血，善调节全身的血液运行量。肝主筋华爪，开窍于目，与胆相表里。在色为青，在情志为怒，在味为酸，在季为春，五行属木。它相当于西医的消化系统，脑神经系统，血液循环系统，生殖系统，运动系统,呼吸系统，内分泌系统等的部分功能的综合。西医的肝就是一个储存血液,解毒,助消化的器官。
肝，五脏居首，将军之官。怎样保护肝脏，是我们现在面临的首要问题。下面从以下几个方面来一一阐述。
一。饮食方面。大家都知道，我们人体所需要的营养物质，主要来之于平时的一日三餐，也就是靠吃饭获得。要想营养全面，就要一日三餐按时吃饭，就要五谷杂粮啥都吃，合理搭配，不能偏食，不能暴饮暴食，更不能把市场上那些五花八门的所谓营养食品，以及保健品，来当作我们的主食来源。具体在吃上：
1.在味为酸。酸味可以疏解肝脏，帮助消化，比如食醋，西红柿，山楂，酸梅等。
2.肝主青色。青色，在古代是一种黑紫色的，它不是我们现在看到的绿色，不一回事，不能混淆。我们经常会说：“你看某某的嘴唇发青”。你看是绿色吗？显然不是。青，肝色也。煮熟的猪肝的颜色。一般在食物中很少有这种颜色。比如甘蔗等。
二。情志方面。肝主怒，适当的发怒，有助于肝的疏泄。但怒火太大，就会伤肝，引起肝气闭塞，肝失疏泄，情志失常。出现急躁，易怒，面红耳赤，血压升高，甚至吐血，更严重会出现昏迷。当今社会，人们的工作压力以及家庭压力都很大，出现很多的抑郁症，狂躁症等，都与肝有直接的关系。这些在中医上就叫情志病。比如女人的更年期，抑郁症，焦躁症。
三．季节养生。春季为肝的季节，春天万物复苏，生长发芽，一片蓬勃生长的景象。人体的肝气在这时也格外旺盛，对于肝气旺盛的患者，要适当的疏泄肝气，不能生气，斗嘴吵架，要多运动，可以春游，保持心情畅快。
四．注意休息。肝藏血，心行之，人动则血行于诸经，人静则血归于肝脏。这句话就是肝和心的关系。肝和心是母子关系，可以相互影响。人只有在晚上休息时，全身的血液大部都归于肝脏，储存在肝脏，(心)人才能休息。晚上不休息，熬夜，血液该藏不藏，血液妄行，伤气耗血，就会造成白天精神不振，头昏头晕，进而失眠，头晕，高血压，精神烦躁等。
五．运动。肝主筋华爪，运动可强筋健骨，促进肝脏储存的血液向身体各部经络输送，促进新陈代谢。
六．解毒。大家都知道，肝脏有解毒功能。对于外界的食物，以及体内的代谢毒物，都要经过肝脏的解毒，进而促进人体的健康长寿。但是这种解毒功能不是无限制的，超出他的能力范围，就不能解毒。人就会出现中毒症状，不舒服。比如饮酒，超剂量吃药，长期吃药或保健品等。
七．肝失疏泄，肝气郁结对女人的影响。对于女人来讲，美丽因于肝脏。因为肝脏的疏泄条达，会使女人气血通畅，月经规律；会使脾胃健运，大便通畅；也会使女人性情平稳开朗，容光焕发，漂亮。对于女人的美容有四大基本健康要求，即情绪好，月经好，大便好，睡眠好。女人一旦肝失疏泄，肝气就会郁结，就会出现精神抑郁，胃病，月经不调，乳腺增生，子宫肌瘤等。面部就出现黄褐斑，蝴蝶斑，面色无光，憔悴，衰老等。
八．肝脏与眼的关系。现在很多人近视，尤其是学生，一个班级有一多半都是近视，这种现象很可怕。现在的孩子自以为是，以为什么事对于自己来说都很遥远，和他无关，好像给人的感觉自己的眼睛是别人的。长时间看手机，电脑，高考长时间看书学习，再加上不好好吃饭，光吃零食。这在有意无意间损伤了肝血，造成近视，一旦近视，很难治愈，悔恨终生。
九．过度用药。大家知道肝脏是个解毒的器官，长期用药或超剂量用药，对肝脏的伤害是很大的，造成肝硬化，肝功能异常等。
十．中药对肝脏的调理。
1.逍遥丸。柴胡，白术，当归，芍药，茯苓，甘草，薄荷，生姜。治疗肝气郁结，月经不调。
2.丹栀逍遥丸。逍遥丸+丹皮+栀子。治肝气郁结，月经不调，肝火大。
3.温胆汤。竹茹，半夏，茯苓，陈皮，甘草，枳实。治疗胆怯，痰扰神明。
4．龙胆泻肝丸，可治疗肝阳上亢，肝火旺盛。
十一．切忌过“度“。比如在吃食物的量上，我们一定要适量，不能贪吃，不能说某某专家大夫说了，这些食物吃了可以补肝，或调肝，我们要多吃，大量的吃，那就坏了，吃多了就要生病，“病从口入”我们大家谁都知道。我们要知道什么事物都有一个适用范围，这就是我们中医说的“度”。适当的偏食是必要的，但不能暴饮暴食。比如饮食过度，饮酒过度，生气过度，长期用药，超剂量用药，用眼过度等。切切
以上只是我个人观点，如有不妥敬请指正。2016.5.1刘军
肝的功能：肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，主藏血，善调节全身的血液运行量。肝主筋华爪，开窍于目，与胆相表里。在色为青，在情志为怒，在味为酸，在季为春，五行属木。它相当于西医的消化系统，脑神经系统，血液循环系统，生殖系统，运动系统,呼吸系统，内分泌系统等的部分功能的综合。西医的肝就是一个储存血液,解毒,助消化的器官。
肝，五脏居首，将军之官。怎样保护肝脏，是我们现在面临的首要问题。下面从以下几个方面来一一阐述。
一。饮食方面。大家都知道，我们人体所需要的营养物质，主要来之于平时的一日三餐，也就是靠吃饭获得。要想营养全面，就要一日三餐按时吃饭，就要五谷杂粮啥都吃，合理搭配，不能偏食，不能暴饮暴食，更不能把市场上那些五花八门的所谓营养食品，以及保健品，来当作我们的主食来源。具体在吃上：
1.在味为酸。酸味可以疏解肝脏，帮助消化，比如食醋，西红柿，山楂，酸梅等。
2.肝主青色。青色，在古代是一种黑紫色的，它不是我们现在看到的绿色，不一回事，不能混淆。我们经常会说：“你看某某的嘴唇发青”。你看是绿色吗？显然不是。青，肝色也。煮熟的猪肝的颜色。一般在食物中很少有这种颜色。比如甘蔗等。
二。情志方面。肝主怒，适当的发怒，有助于肝的疏泄。但怒火太大，就会伤肝，引起肝气闭塞，肝失疏泄，情志失常。出现急躁，易怒，面红耳赤，血压升高，甚至吐血，更严重会出现昏迷。当今社会，人们的工作压力以及家庭压力都很大，出现很多的抑郁症，狂躁症等，都与肝有直接的关系。这些在中医上就叫情志病。比如女人的更年期，抑郁症，焦躁症。
三．季节养生。春季为肝的季节，春天万物复苏，生长发芽，一片蓬勃生长的景象。人体的肝气在这时也格外旺盛，对于肝气旺盛的患者，要适当的疏泄肝气，不能生气，斗嘴吵架，要多运动，可以春游，保持心情畅快。
四．注意休息。肝藏血，心行之，人动则血行于诸经，人静则血归于肝脏。这句话就是肝和心的关系。肝和心是母子关系，可以相互影响。人只有在晚上休息时，全身的血液大部都归于肝脏，储存在肝脏，(心)人才能休息。晚上不休息，熬夜，血液该藏不藏，血液妄行，伤气耗血，就会造成白天精神不振，头昏头晕，进而失眠，头晕，高血压，精神烦躁等。
五．运动。肝主筋华爪，运动可强筋健骨，促进肝脏储存的血液向身体各部经络输送，促进新陈代谢。
六．解毒。大家都知道，肝脏有解毒功能。对于外界的食物，以及体内的代谢毒物，都要经过肝脏的解毒，进而促进人体的健康长寿。但是这种解毒功能不是无限制的，超出他的能力范围，就不能解毒。人就会出现中毒症状，不舒服。比如饮酒，超剂量吃药，长期吃药或保健品等。
七．肝失疏泄，肝气郁结对女人的影响。对于女人来讲，美丽因于肝脏。因为肝脏的疏泄条达，会使女人气血通畅，月经规律；会使脾胃健运，大便通畅；也会使女人性情平稳开朗，容光焕发，漂亮。对于女人的美容有四大基本健康要求，即情绪好，月经好，大便好，睡眠好。女人一旦肝失疏泄，肝气就会郁结，就会出现精神抑郁，胃病，月经不调，乳腺增生，子宫肌瘤等。面部就出现黄褐斑，蝴蝶斑，面色无光，憔悴，衰老等。
八．肝脏与眼的关系。现在很多人近视，尤其是学生，一个班级有一多半都是近视，这种现象很可怕。现在的孩子自以为是，以为什么事对于自己来说都很遥远，和他无关，好像给人的感觉自己的眼睛是别人的。长时间看手机，电脑，高考长时间看书学习，再加上不好好吃饭，光吃零食。这在有意无意间损伤了肝血，造成近视，一旦近视，很难治愈，悔恨终生。
九．过度用药。大家知道肝脏是个解毒的器官，长期用药或超剂量用药，对肝脏的伤害是很大的，造成肝硬化，肝功能异常等。
十．中药对肝脏的调理。
1.逍遥丸。柴胡，白术，当归，芍药，茯苓，甘草，薄荷，生姜。治疗肝气郁结，月经不调。
2.丹栀逍遥丸。逍遥丸+丹皮+栀子。治肝气郁结，月经不调，肝火大。
3.温胆汤。竹茹，半夏，茯苓，陈皮，甘草，枳实。治疗胆怯，痰扰神明。
4．龙胆泻肝丸，可治疗肝阳上亢，肝火旺盛。
十一．切忌过“度“。比如在吃食物的量上，我们一定要适量，不能贪吃，不能说某某专家大夫说了，这些食物吃了可以补肝，或调肝，我们要多吃，大量的吃，那就坏了，吃多了就要生病，“病从口入”我们大家谁都知道。我们要知道什么事物都有一个适用范围，这就是我们中医说的“度”。适当的偏食是必要的，但不能暴饮暴食。比如饮食过度，饮酒过度，生气过度，长期用药，超剂量用药，用眼过度等。切切
以上只是我个人观点，如有不妥敬请指正。2016.5.1刘军
