- 注册
- 2009/08/06
- 帖子
- 2826
- 获得点赞
- 138
- 声望
- 48
七、平衡协调
平衡协调的养生观其含义是随着不断变化的周边生活环境，对自己的生活内容和行为方式等要做出相应的调整。在人生、长、壮、老、已的不同过程中，无论饮食起居的方式、精神情志的状态、学习工作的状况、休闲娱乐的方式、社会交往的形式、甚至自然环境等，都在不断地发生着各种难以预知的变化，每个人具体的生活内容绝不是一成不变的。这就要求我们必须做相应调整，才能随时维护好动态的平衡协调，增强人体自身的协调和适应性。
人生历程其实就是一个阴阳运动的平衡过程，人体本身就是一个阴阳协调平衡的统一体。协调是指人体自身的生理状态与外界环境之间相互和谐的关系；平衡是指人体各系统之间正常生理功能之间的平衡，以及机体与外在世界物质和信息交换过程中的动态平衡。协调平衡就是运用阴阳平衡的规律，协调人体自身及其与外界环境之间的相互关系，以达到内外协调的动态平衡。
协调平衡是生命整体运动过程的核心。中医养生的根本任务就是遵循阴阳平衡的规律，协调机体各方面的生理功能，以达到内外的协调平衡。很多生理和心理方面的疾病，特别是当代一些所谓的“文明病”大都是因为人体自身以及人体与外环境之间平衡失调引起的。因此，保持人体阴阳的协调和平衡就自然成为中医养生学的一个重要特点。
《内经》中提出的“谨察阴阳之所在而调之，以平为期”是中医养生学的一个核心理论，而“和谐”和“中和”亦是中国儒家传统文化的核心思想之一，中医养生学理论注重平衡和协调。人一生的生命历程就是一个阴阳运动的动态平衡过程，人体内的各种代谢谢活动必须有升有降，有出有入，生理功能和心理活动要互相协调。心理上的疾病可以通过调节脏腑功能来治愈，生理上的疾病也可以通过心理上的调摄来治疗。
整体而言，正确的养生就是要做好“三个和谐统一”，即人与自然之间的和谐统一，人与社会间的和谐统一，人体自身内部的和谐统一。而要做好这三个和谐统一，首先就要营造一个良好的有助于养生的环境，在生活中尽量多接触自然环境，自然环境中的绿色植物与人具有良好的亲和力。
人体内部各个脏腑之间以及人体与外界环境之间的平衡协调，是依赖人体自身的调节机制来实现的。有动必有静，大自然具有充分的自我平衡的能力，如生态环境的稳定自调，就是一种基本的自然规律。人体自我平衡的协调能力也是惊人的。包括生理上的自我平衡和心理上的自我平衡。这种平衡主要通过脏腑功能，气机的升降出入，各个脏腑之间的生、克、乘、侮关系，以及经络中气血的多少来调节实现的，如以脏腑而言，它们之间的平衡协调是通过十二脏之相使来实现的。正如《内经》所言：“十二脏之相使……心者，君主之官，神明出焉；肺者，相辅之官，治节出焉；肝者，将军之官，谋虑出焉；胆者，中正之官，决断出焉……凡此十二官者，不得相失也。故主明则下安……主不明则十二官危。”说明脏腑之间具有相互协调、相互制约的自我平衡的协调能力。
人体是由以五脏为中心的五大生理系统所构成的，这五大生理系统的动态平衡则是通过人体气机升、降、出、入的不同运动形式来完成的，也就是人体的气化过程。这是在养生中必须要关注到的。气化主要指人体精、气、血、津液等各自的新陈代谢谢及其相互转化的运动变化形式。气化的过程，实际上主要包含了人体内各种物质转化和能量转化的过程。根据元气论的观点，机体是由气聚合而成的，其性质属阴；气宣散则产生运动，其性质属阳。气的阴阳两个方面的运动变化就构成了中医学基本的生理学基础。气正常的运动变化过程，就促使机体产生了生、长、化、收、藏有规律的生理变化。气的转化和合理的运行形式就为人体中精的转化、血的生成和循环、津液的生成和输布及排泄、食物的运化、营养的吸收和转化、代谢谢废物的排泄、筋骨关节的濡润、肌肤的润泽以及人体抗邪防病的能力等提供了生理基础。因此，人体生理功能主要依靠于升、降、出、入的气化过程，气化活动是所有人体生理过程动力的根源。
各种不同类型的气在生理活动中的运动方式是保持气化正常的关键因素。在人体生理活动过程中，有些气需要升，有些气需要降，有些气需要出，有些气需要入。古人经常用升降运动来解释天地之间的相互关系，《内经》即言：“清阳为天，浊阴为地；地气上为云，天气下为雨；雨出地气，云出天气。故清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑。”这里即以自然界云雨的现象来阐释天地之间的升降转换过程，并又以气的升降来解释人体的气化代谢谢过程。
气的升降运动主要取决于脏腑的功能特点，每一脏腑对于人体一身之气的升降皆有其特定的作用。气的升和降、出和入，都是对立统一的一组矛盾运动，它们彼此之间相辅相成，共同维持着整个人体的正常生理活动。但从局部来看，并非人体的每一种生理活动都必须具备升降出入四种形式，而是各有所侧重。如肝脾主升，肺胃主降，心火宜降，肾水宜升等。而从机体的整个生理活动来看，则升和降、出和入之间必须保持平衡协调，生理活动才能得到正常的维持。因此，气的升降出入运动，是平衡协调整个人体生理功能活动的重要因素。
平衡协调的养生观其含义是随着不断变化的周边生活环境，对自己的生活内容和行为方式等要做出相应的调整。在人生、长、壮、老、已的不同过程中，无论饮食起居的方式、精神情志的状态、学习工作的状况、休闲娱乐的方式、社会交往的形式、甚至自然环境等，都在不断地发生着各种难以预知的变化，每个人具体的生活内容绝不是一成不变的。这就要求我们必须做相应调整，才能随时维护好动态的平衡协调，增强人体自身的协调和适应性。
人生历程其实就是一个阴阳运动的平衡过程，人体本身就是一个阴阳协调平衡的统一体。协调是指人体自身的生理状态与外界环境之间相互和谐的关系；平衡是指人体各系统之间正常生理功能之间的平衡，以及机体与外在世界物质和信息交换过程中的动态平衡。协调平衡就是运用阴阳平衡的规律，协调人体自身及其与外界环境之间的相互关系，以达到内外协调的动态平衡。
协调平衡是生命整体运动过程的核心。中医养生的根本任务就是遵循阴阳平衡的规律，协调机体各方面的生理功能，以达到内外的协调平衡。很多生理和心理方面的疾病，特别是当代一些所谓的“文明病”大都是因为人体自身以及人体与外环境之间平衡失调引起的。因此，保持人体阴阳的协调和平衡就自然成为中医养生学的一个重要特点。
《内经》中提出的“谨察阴阳之所在而调之，以平为期”是中医养生学的一个核心理论，而“和谐”和“中和”亦是中国儒家传统文化的核心思想之一，中医养生学理论注重平衡和协调。人一生的生命历程就是一个阴阳运动的动态平衡过程，人体内的各种代谢谢活动必须有升有降，有出有入，生理功能和心理活动要互相协调。心理上的疾病可以通过调节脏腑功能来治愈，生理上的疾病也可以通过心理上的调摄来治疗。
整体而言，正确的养生就是要做好“三个和谐统一”，即人与自然之间的和谐统一，人与社会间的和谐统一，人体自身内部的和谐统一。而要做好这三个和谐统一，首先就要营造一个良好的有助于养生的环境，在生活中尽量多接触自然环境，自然环境中的绿色植物与人具有良好的亲和力。
人体内部各个脏腑之间以及人体与外界环境之间的平衡协调，是依赖人体自身的调节机制来实现的。有动必有静，大自然具有充分的自我平衡的能力，如生态环境的稳定自调，就是一种基本的自然规律。人体自我平衡的协调能力也是惊人的。包括生理上的自我平衡和心理上的自我平衡。这种平衡主要通过脏腑功能，气机的升降出入，各个脏腑之间的生、克、乘、侮关系，以及经络中气血的多少来调节实现的，如以脏腑而言，它们之间的平衡协调是通过十二脏之相使来实现的。正如《内经》所言：“十二脏之相使……心者，君主之官，神明出焉；肺者，相辅之官，治节出焉；肝者，将军之官，谋虑出焉；胆者，中正之官，决断出焉……凡此十二官者，不得相失也。故主明则下安……主不明则十二官危。”说明脏腑之间具有相互协调、相互制约的自我平衡的协调能力。
人体是由以五脏为中心的五大生理系统所构成的，这五大生理系统的动态平衡则是通过人体气机升、降、出、入的不同运动形式来完成的，也就是人体的气化过程。这是在养生中必须要关注到的。气化主要指人体精、气、血、津液等各自的新陈代谢谢及其相互转化的运动变化形式。气化的过程，实际上主要包含了人体内各种物质转化和能量转化的过程。根据元气论的观点，机体是由气聚合而成的，其性质属阴；气宣散则产生运动，其性质属阳。气的阴阳两个方面的运动变化就构成了中医学基本的生理学基础。气正常的运动变化过程，就促使机体产生了生、长、化、收、藏有规律的生理变化。气的转化和合理的运行形式就为人体中精的转化、血的生成和循环、津液的生成和输布及排泄、食物的运化、营养的吸收和转化、代谢谢废物的排泄、筋骨关节的濡润、肌肤的润泽以及人体抗邪防病的能力等提供了生理基础。因此，人体生理功能主要依靠于升、降、出、入的气化过程，气化活动是所有人体生理过程动力的根源。
各种不同类型的气在生理活动中的运动方式是保持气化正常的关键因素。在人体生理活动过程中，有些气需要升，有些气需要降，有些气需要出，有些气需要入。古人经常用升降运动来解释天地之间的相互关系，《内经》即言：“清阳为天，浊阴为地；地气上为云，天气下为雨；雨出地气，云出天气。故清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑。”这里即以自然界云雨的现象来阐释天地之间的升降转换过程，并又以气的升降来解释人体的气化代谢谢过程。
气的升降运动主要取决于脏腑的功能特点，每一脏腑对于人体一身之气的升降皆有其特定的作用。气的升和降、出和入，都是对立统一的一组矛盾运动，它们彼此之间相辅相成，共同维持着整个人体的正常生理活动。但从局部来看，并非人体的每一种生理活动都必须具备升降出入四种形式，而是各有所侧重。如肝脾主升，肺胃主降，心火宜降，肾水宜升等。而从机体的整个生理活动来看，则升和降、出和入之间必须保持平衡协调，生理活动才能得到正常的维持。因此，气的升降出入运动，是平衡协调整个人体生理功能活动的重要因素。