dmzjackly 声名鹊起 正式会员 注册 2012/11/14 帖子 104 获得点赞 0 声望 16 年龄 48 2013/12/19 #1 本人,男性,今年37岁,经常是到陌生的地方睡不着觉,需要2~3个晚上才习惯.就是在自己家也长期没睡过懒觉,早早就醒来了,由于工作的原因需要轮班,所以一个月要上7~8天夜班.至今轮班已经12年了.平时思虑较多睡眠也不好,遇到大事比如明天要出差或者明天要去参加什么聚会就容易想很多事,甚至想得整夜都睡不好,即使平时平静的情况下睡觉也易惊醒.身体状况还行,头发从前面看白了大半了.想问下论坛的老师有没有什么办法改变这个一换床就睡不着觉的问题.
本人,男性,今年37岁,经常是到陌生的地方睡不着觉,需要2~3个晚上才习惯.就是在自己家也长期没睡过懒觉,早早就醒来了,由于工作的原因需要轮班,所以一个月要上7~8天夜班.至今轮班已经12年了.平时思虑较多睡眠也不好,遇到大事比如明天要出差或者明天要去参加什么聚会就容易想很多事,甚至想得整夜都睡不好,即使平时平静的情况下睡觉也易惊醒.身体状况还行,头发从前面看白了大半了.想问下论坛的老师有没有什么办法改变这个一换床就睡不着觉的问题.
dmzjackly 声名鹊起 正式会员 注册 2012/11/14 帖子 104 获得点赞 0 声望 16 年龄 48 2013/12/20 #5 kabasky 说: 换工作吧 点击展开... 看在钱的份上不能换啊.谢谢楼上各位.
libenyu 声名鹊起 正式会员 注册 2013/09/12 帖子 218 获得点赞 2 声望 16 年龄 69 2013/12/20 #7 关于到陌生地方睡不着觉的现象,据我所知这是个普遍现象,相当一部份人都是这样的,至于你的睡眠质量欠隹问题,我曾用花生叶(干品)泡茶饮治好我姐姐的多年顽固性失眠.花生叶是适用于各类型失眠的,供参考.另外在一本中药临床应用一书中有介绍园肉,百合,煎服可改善睡眠质量欠隹.但本人并无验证.随便说说
关于到陌生地方睡不着觉的现象,据我所知这是个普遍现象,相当一部份人都是这样的,至于你的睡眠质量欠隹问题,我曾用花生叶(干品)泡茶饮治好我姐姐的多年顽固性失眠.花生叶是适用于各类型失眠的,供参考.另外在一本中药临床应用一书中有介绍园肉,百合,煎服可改善睡眠质量欠隹.但本人并无验证.随便说说
dmzjackly 声名鹊起 正式会员 注册 2012/11/14 帖子 104 获得点赞 0 声望 16 年龄 48 2013/12/20 #8 libenyu 说: 关于到陌生地方睡不着觉的现象,据我所知这是个普遍现象,相当一部份人都是这样的,至于你的睡眠质量欠隹问题, 点击展开... 谢谢,谢谢老师。
dmzjackly 声名鹊起 正式会员 注册 2012/11/14 帖子 104 获得点赞 0 声望 16 年龄 48 2013/12/20 #10 起舞弄清影 说: 逍遥丸合甘麦大枣汤。 点击展开... 谢谢老师,不知另一位老师说的把归脾丸放肚脐眼里的方法好不好了?
dmzjackly 声名鹊起 正式会员 注册 2012/11/14 帖子 104 获得点赞 0 声望 16 年龄 48 2013/12/22 #12 江海余生 说: 用温灸盒灸百会穴试一试。 点击展开... 不会温灸盒灸百会穴,请教下.谢谢。
江海余生 声名远扬 核心会员 注册 2013/11/10 帖子 8512 获得点赞 1704 声望 113 2013/12/22 #14 dmzjackly 说: 不会温灸盒灸百会穴,请教下.谢谢。 点击展开... 温灸盒不好固定,还是随身灸比较好一点。点燃艾柱,放置好,绑在百会穴的位置就行了。如果烫,垫一块布。