求助,睡眠不好.

[dmzjackly]

本人,男性,今年37岁,经常是到陌生的地方睡不着觉,需要2~3个晚上才习惯.就是在自己家也长期没睡过懒觉,早早就醒来了,由于工作的原因需要轮班,所以一个月要上7~8天夜班.至今轮班已经12年了.平时思虑较多睡眠也不好,遇到大事比如明天要出差或者明天要去参加什么聚会就容易想很多事,甚至想得整夜都睡不好，即使平时平静的情况下睡觉也易惊醒.身体状况还行,头发从前面看白了大半了.想问下论坛的老师有没有什么办法改变这个一换床就睡不着觉的问题.

 

[徐明之]

跟平常思虑多，焦虑压力大有关系

 

[kabasky]

换工作吧

 

[大隐]

补补肾就好了
不必着急

 

[dmzjackly]

换工作吧

看在钱的份上不能换啊.谢谢楼上各位.

 

[快一刀]

跑步减压，肾虚应补一补了

 

[libenyu]

关于到陌生地方睡不着觉的现象,据我所知这是个普遍现象,相当一部份人都是这样的,至于你的睡眠质量欠隹问题,我曾用花生叶(干品)泡茶饮治好我姐姐的多年顽固性失眠.花生叶是适用于各类型失眠的,供参考.另外在一本中药临床应用一书中有介绍园肉,百合,煎服可改善睡眠质量欠隹.但本人并无验证.随便说说

 

[dmzjackly]

关于到陌生地方睡不着觉的现象,据我所知这是个普遍现象,相当一部份人都是这样的,至于你的睡眠质量欠隹问题,

谢谢，谢谢老师。

 

[起舞弄清影]

逍遥丸合甘麦大枣汤。

 

[dmzjackly]

逍遥丸合甘麦大枣汤。

谢谢老师,不知另一位老师说的把归脾丸放肚脐眼里的方法好不好了?

 

[江海余生]

用温灸盒灸百会穴试一试。

 

[dmzjackly]

用温灸盒灸百会穴试一试。

不会温灸盒灸百会穴，请教下.谢谢。

 

[topa]

灸百会穴有效果吗

 

[江海余生]

不会温灸盒灸百会穴，请教下.谢谢。

温灸盒不好固定，还是随身灸比较好一点。点燃艾柱，放置好，绑在百会穴的位置就行了。如果烫，垫一块布。