从里到外说健康---王礼凤

[白术]

常见病不求人(6)

对于一般的消化不良，萝卜、山药等食物和推腹法就可以解决。

食物疗法

1．取鸡蛋1个，用陈醋(150~200克)浸泡；3天后(夏天2天)蛋壳变软，捣破蛋壳，并将蛋黄与蛋清搅匀，再浸泡1天；然后每晨空腹服1匙，7天服完。连服3个蛋醋共21天为1个疗程(注意：第一个蛋服至第四天，即须浸泡第二个蛋，以便连续服用，第三个蛋同上)，对各种胃病、食欲不振、消化不良，均有良效，但胃酸过多者不宜食用。

2．怀山药50克，萝卜100克，芫荽1把，盐适量。山药洗净去皮，与萝卜一起切成块状，芫荽切成小段。将山药、萝卜加清水适量，煮沸后用文火煎20分钟，再加入芫荽，煮片刻后加适量食盐即成。适用于食积胃脘饱胀和胃寒者。

经络疗法

推腹法。背靠墙壁直立，一只手背向身后，使腹部微挺，另一只手紧贴肚皮，按顺时针方向转圈按摩3~5分钟，可改善胃肠蠕动，促进消化。也可躺在床上进行。

如果小孩消化不良，就捏脊吧。让孩子趴在床上，家长以双手食指按住婴儿脊柱下方，向上推至顶部，连续5次，然后以双手食指、拇指捏起脊柱两侧皮肤从脊柱下方提捏至脊柱顶部一遍。如此反复5次即可。效果奇佳。

8．腹泻后的食疗奇方和经络按摩大法

很多人一拉肚子就要求医生开抗生素，这有点小题大做了，其实只要我们自己调理下饮食，动动指头就可以解决了。

腹泻俗称拉肚子，是一种常见的疾病。每日大便3次以上，或者排便次数明显超过平时频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克，或含未消化食物、脓血、黏液，即称之为腹泻。

腹泻是一种非常多发的疾病，很多人一拉肚子就要求医生开抗生素，这有点小题大做了，其实只要我们自己调理下饮食，动动指头就可以解决了。

食物疗法

用以下三种饮食疗法可有效治疗腹泻：

1.山药粥

鲜山药100克，粳米150克。山药洗净切片，放入加水的锅内，与粳米同煮，米烂汤稠、表面浮起粥油时即可食用。山药为补益脾胃的佳品，对于慢性肠炎、肠功能紊乱、单纯性消化不良等病引起的腹泻，有良好的健脾止泻功效。

2.薏米粥

薏苡仁50克，粳米100克。薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，然后加入洗净的粳米，用文火煨熬，待米烂汤稠、表面浮起粥油时即可食用。薏苡仁、粳米有利水渗湿、健脾止泻的功效。

3.烧虎皮蛋

鸡蛋两个，水发蘑菇、油菜心、花椒油、色拉油、酱油、精盐、葱、姜各适量。①将蘑菇、油菜心洗净后切成小丁，焯水后投凉待用。鸡蛋煮熟去皮，加少许酱油腌上色，勺内放油烧热，放入鸡蛋炸至虎皮色时捞出；②勺内留底油，用葱、姜炝锅，放入炸好的虎皮蛋，加酱油、盐，添汤熬一会。③将鸡蛋捞出，切成两半，皮朝上，整齐地码在碗内，勺内汤汁浇在鸡蛋上，上屉蒸透，扣在平盘内；④沥出的汤汁与蘑菇丁、油菜丁同入勺中，汤开后加味精勾芡，淋入花椒油，浇在盘内鸡蛋上即可。鸡蛋是营养价值很高的食物，配以蘑菇，以发挥滋补脾胃的作用。

对于腹泻患者我并不提倡进行“饥饿疗法”，在一般情况下可继续进食。患者不能靠输液、吃补药、吃营养品来代替从正常饮食中获取全面的营养，只有营养充足，才有利于疾病恢复。同时，还要注意补充水分，以防脱水。

为避免腹泻的发生，我提醒大家一定要把好“病从口入”这道关，注意个人卫生和环境卫生。

经络疗法

按摩天枢穴治腹泻往往能获良效。解大便时，以左手中指点压左侧天枢穴，有明显酸麻胀感即按住，坚持2~5分钟，可有便意；然后屏气，增加腹内压，即可排便。每日揉按双侧天枢穴1次，每次10~15分钟。

9．治疗贫血的关键在于调脾胃，补气血

防治贫血的重点是饮食调养，如果人体没有摄入足够的食物，无法生津化血，就会造成气血能量不足。

 

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常见病不求人(7)

小时候我喜欢玩一种游戏，就是拿一杯清水，往里面加红墨水，每加一滴进去，水的颜色就会发生变化，加的越多，水就越红，最后就越接近红墨水的颜色。

贫血跟在这类似。红墨水就好比人体的血液，血液越多，肤色就会红润，面色充满光泽，人也很有精神；血液不足，肤色暗淡萎黄，没有光泽，整个人看起来也萎靡不振。现代医学认为，贫血是血液中的红细胞数量减少的缘故；而中医认为，贫血是气血能量不足造成的。气血不足，患者常常会感觉疲乏、困倦、软弱无力、嗜睡、皮肤黏膜及指甲苍白、活动后心慌、气促、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、食欲减退、腹胀、恶心、便秘等。

防治贫血的重点是饮食调养。如果人体没有摄入足够的食物，无法生津化血，就会造成气血不足。另外，平时要养成良好的生活方式，尤其需要注意肝的保养，中医认为，肝藏血，其化为荣，贫血与肝有着密切的关系，不熬夜，不酗酒，有利于肝血的生成。

食物疗法

1.当归粥

当归15克，粳米50克，红枣5枚，砂糖适量。将当归浸泡后洗净，放入注有清水的锅内煮至汁浓时捞出，然后加入粳米、红枣、砂糖，再添适量水煮至米烂汤稠，表面浮起粥油即可。

当归为补血佳品，可促进血细胞生成；红枣养血安神；粳米营养丰富，补益脾胃。本品为血虚之人的较好膳食。

2.黑木耳红枣汤

黑木耳50克，红糖适量。黑木耳用凉水泡发好择洗干净，红枣洗净；砂锅内注入清水，放入黑木耳、红枣，用慢火煮熟后加适量红糖即可。

黑木耳营养丰富，益气滋阴，养胃生津；大枣补血。二者合用，气血双补。

经络疗法

中医认为，“中焦受气取汁，变化而赤是谓血”，也就是说虽然水谷饮食是血液生成的重要原料，但是中焦脾胃的消化吸收才是血液生成的关键环节，故有“脾胃为气血生化之源”之说。因此，贫血的经络治疗就重在调理脾胃了。

取心俞、脾俞、气海、神门、足三里、膈俞、血海(心脾两虚，气血双亏)等穴。心俞、脾俞，以补养心血，健运脾胃，促进生化；气海为元气之海，配以足三里，可健脾益气，开生化之源，补五脏之虚。四穴合用，补气养血，相得益彰；神门为手少阴心经原穴，能宁心安神；膈俞为血之会，能统治一切血证，与脾俞相配，可健脾统血、以止出血；血海为调经要穴，与气海合用，可益气养血，调理冲任，气血充则月事自下。点揉上述穴位各3分钟，力度适中，每日1次，10次为1疗程。

初学经络的朋友可能觉得这比较复杂，那我就告诉你一个简单的方法，每天坚持按足三里或者敲打胃经就可以了。

10．中暑昏厥，一掐人中就可以立刻醒过来

中暑以后，最主要的处理措施，就是迅速将患者移至阴凉通风的地方，使其平卧，松解衣扣，抬高头部，然后给患者饮用一些含盐分的清凉饮料，并采取措施降低患者体温。

2007年夏，当时我正在讲课，有一个学生突然晕倒，引起其他学生的惊慌。我连忙指导学生迅速将他送出教室，安置在一个空调房间；然后重力掐其人中，2分钟后，患者醒过来了；我又给他用凉毛巾敷面，3分钟后，患者完全清醒，一如常人。这是一个典型的中暑病例，虽然不是曝晒在烈日下，但那天天气特别闷热，一个大教室，容纳了195个学生，致使室温度骤升，形成了一个闷热、高温的环境，极容易引起人体代谢谢紊乱，导致中暑。

中暑以后，最主要的处理措施，就是迅速将患者移至阴凉通风的地方，使其平卧，松解衣扣，抬高头部，然后给患者饮用一些含盐分的清凉饮料，并采取措施降低患者体温。

平时注意锻炼身体，提高身体的耐热能力，尽量避免曝晒在烈日下，是预防中暑的根本方法。

食物疗法

1．酸梅汤

梅子味酸，具有清热生津、消渴除烦、养阴敛汗的作用。夏天多吃乌梅或饮乌梅汤能够止渴除烦，预防中暑。

 

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常见病不求人(8)

乌梅和白砂糖(也可用冰糖代替)各适量，加水煮乌梅约5分钟，稍凉加入白糖，当茶饮，能有效防治中暑。

2．西瓜醋饮

将西瓜汁与陈醋按10∶1的比例混匀，一次引用。西瓜是清热解暑的佳品，醋也有生津消暑的作用，对较轻的中暑患者非常有效。

经络疗法

经络按摩，可以迅速促使患者清醒，减轻因中暑而引起的其他症状。

中暑症状轻者，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手指顺该穴位所在经络走向，由轻到重缓慢推动，并点按穴位，反复操作3~5分钟，以局部产生酸、麻、胀、痛为度。

中暑症状较重者，除了按摩上述穴位外，增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，点揉按压，反复操作5分钟。

11．辣椒、萝卜、姜，三大克星治冻疮

冻疮是由于患者阳气不足，外感寒湿之邪，以致气血运行不畅，淤血阻滞而发病的。食疗可以温补肾阳，驱寒通络，对冻疮的防治有很好的疗效。

冻疮是冬天的常见病，严寒侵袭，皮肤受冻，先是苍白，然后变为暗红的肿块，发痒，疼痛，甚至溃烂流脓水。患者多是儿童、妇女及老年人。

冻疮经常发生在手脚和耳廓部位。手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分，每年深秋以后，气温突然降低，末梢血管内的血流也随即变得缓慢。当温度低于10℃时，上述部位的皮下小动脉遇冷收缩，血流不畅，从而发生冻疮。

对于冻疮，最重要的是预防。在严冬季节，应经常参加体育活动，使气血流畅；鞋不能太小、袜子不能太薄，裹脚不要过紧，以免妨碍血液循环；手脚要经常活动活动；睡前用热水烫烫脚；外出时手要涂些防冻护肤品；平时要多吃些温补的食物如羊肉等。

食物疗法

辣椒、生姜、萝卜是冻疮的三大克星，能有效防治冻疮：

1．容易长冻疮的人，可用辣椒根(或辣椒)煎水泡洗手脚，或用辣椒酒(取红辣椒3~5只，放在250克75%浓度的酒精里浸泡，密封一周即成)外擦。

2．用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，凉后涂冻疮患处，每日2次，连涂3天，就会见效。

3．用萝卜水洗脚。将萝卜洗净切块煮汤。待萝卜稍烂，捞起萝卜正常食用，汤用来洗脚。萝卜水应尽量烫些，洗的时间应久些，并用毛巾反复揉搓易生冻疮之处。

冻疮是由于患者阳气不足，外感寒湿之邪，以致气血运行不畅，淤血阻滞而发病的。采用温补肾阳，驱寒通络的食疗方法，对防治冻疮有较好的疗效。当归、羊肉、党参、桂枝、生姜都是治疗冻疮的好药材，可采用下列药膳治疗冻疮：

1．当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克。当归、黄芪、党参装入纱布袋内，与羊肉一起放入锅内，加葱、姜、料酒、精盐、清水适量，用武火烧沸后，改用文火煨至羊肉软烂，加味精调味。吃肉喝汤均可，每日2次。

2．母鸡1只(约1250克)，当归15克，党参15克。将当归、党参、葱、姜、料酒、精盐放入洗净的鸡腹内，入锅加水，小火煨炖至肉熟烂即成。吃肉喝汤，分餐食用。

3．桂枝10克，干姜3克，糯米50克。桂枝、干姜加水煎煮，然后用其汁液与糯米煮粥。早晚分次食用。

经络疗法

按摩可以直接改善患处的血液循环，是治疗和预防冻疮的好办法。

捏拿法。适宜于耳部。用拇指和食指轻轻捏拿耳廓和耳垂部。

手搓法。在面颊、手、脚部位，用手指和手掌来回搓摩。

按压法。用手掌或掌根按压红肿处，先轻后稍重，可使红肿消散。

叩打法。在手脚部位可用掌根轻轻叩击。

每次10分钟。皮肤溃破者忌用。

12．让痘痘昙花一现

要想彻底赶走青春痘，就得从“我”做起，管好自己的嘴。

很多爱美的年轻人常常有这样的烦恼——脸上经常长一些“红色的小疹”，有的还戴上一顶“白帽子”，有的戴的是“黑帽子”。这些星星点点的突起，影响容貌不说，更让人心烦的是，今天将它消灭，明天它还会在别的地方，坚持不懈地冒出来。

 

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常见病不求人(9)

我有一个朋友就遭遇过这样的烦恼。最初偶尔出现几个，后来就像雨后竹笋一样，遍地发芽，整张脸都被小痘痘占据了。为了消灭这些“敌人”，她可谓煞费心机，祛痘的护肤品、药品充塞了抽屉，而且她还在美容院花了一笔数目不小的钱去“专业除痘”，可“敌人”仍然顽强地占据着她的脸。

中医认为，素体阳盛的遗传体质使营血偏热是青春痘发生的根本原因，如果你喜欢吃辛辣刺激或肥腻的食物，在感受风热、心情郁怒、精神紧张等因素的作用下就容易引发青春痘。

原因找到了，按理说不难根治，可是很多女性朋友对青春痘的治疗深有体会，要想彻底消灭这些小痘痘比什么都难，这到底是为什么呢？其实原因还是出在患者自己身上。

有一个患者，患青春痘十余年了，青春痘此消彼长，痊愈的那些，不是在脸上留下一个个“洼地”，就是形成一座座“小丘”，要么就是遗留一些色素沉积在面部，整个肤色成了棕褐色。她也曾在很多地方治疗过，但始终无法根治。问她原因，她说自己一直改不了急躁的性格，经常会因为一些小事着急上火，还喜欢吃辣，不辣不过瘾。唉，本来辨证准确，治疗就不会没有效果，可是遇到这样的病人，一切努力都是徒劳。

看来，要想彻底赶走青春痘，就得从“我”做起，管好自己的嘴。青春痘患者饮食有“二忌”、“三多”。“一忌”肥甘厚味，如肥肉、动物脑、芝麻、蛋黄等脂肪含量高的食物；“二忌”辛辣湿热食物，如酒、咖啡、浓茶、辣椒、大蒜、狗肉、鱼虾等。“一多”：多吃富含锌和维生素A的食物，如牡蛎、黄豆、扁豆、白菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等。“二多”：多吃含维生素B的食物，如动物肝脏、紫菜、蘑菇、豌豆、香蕉、瘦肉等。“三多”：多吃清凉去热食物，如银耳、黑木耳、绿豆、芹菜、莲藕、梨等。

食物疗法

1．绿豆、百合各50克，煮后食用。

2．绿茶和金银花各5克，沸水冲泡当茶饮，长期坚持，具有清热消炎的作用。

经络疗法

经络按摩是治疗青春痘的常用方法。

1．每日敲打胃经10遍，并在足三里穴按揉半分钟，以酸胀为度。

2．用手指从腕至指端，沿手大肠经、手三焦经、手小肠经按揉摩擦5~10遍。

3．在足太阳膀胱经经线上自上而下擦揉，并按揉该经上的肺俞、大肠俞、胃俞、小肠俞、三焦俞。

13．聪明不必绝顶——脱发这样治

“发为血之余”，头发的生长有赖血液的滋养，血的充足、寒热、流畅与否直接影响着头发的多少、色泽、浓密、稳固等，所以脱发是可以通过调和血液来解决的。

一个朋友结婚快10年了，两人郎才女貌，性格开朗，喜好交际，一直出双入对，真是天造地设的一对。可是不久前的一件事却让他尴尬不已。有天另一位朋友的女儿过生日，邀请他们一起去庆祝。那小姑娘挺乖巧，小嘴也甜，见朋友的妻子就叫：“阿姨好漂亮。”可是小姑娘把我的朋友看了半天叫了声“爷爷好”。朋友还以为是叫别人，看了看周围，除了妻子，没别人啊，他愣住了——是叫我吗？等他把礼物送上。小姑娘接过来还不忘说声“谢谢爷爷”。

这是怎么回事呢？原来他虽刚过而立之年，可是头顶上的风景已经从“大兴安岭”变成了“黄土高坡”，看起来十分衰老。

从此以后，他开始讨厌参加聚会了，因为每次出门，他都要为头发犯愁，总想弄出个像样的发型来，以便和身边的漂亮妻子般配，但是梳来梳去，不是“一桥飞架南北”，就是“四周支援中央”，看上去总不令人满意。

脱发是一种常见的疾病，虽然不影响人体的生理机能，但是它通过损害人的外表形象，从而损害人的心理。比如上面我说的那位朋友，从那以后竟然害怕社交了。

中医认为，“发为血之余”，头发的生长有赖血液的滋养，血的充足、寒热、流畅与否直接影响着头发的多少、色泽、浓密、稳固等，所以脱发是可以通过调和血液来解决的。

 

[白术]

常见病不求人(10)

有一位患者，脱发6年多了，四处求治，花了很多钱，丝毫不见效果，后来经朋友介绍找到我。我告诉他，不需要吃药，服何首乌粥，3个月就可见效，他将信将疑地走了。3个月后他又来了，这次他面带喜色，原来他光光的脑门上有了一些细软的头发，虽然还没有盖住头皮，但是已经看到了“沙漠中的绿洲”。我又让他加上穴位按摩，治疗1年，那些细软的毛发开始变粗、变黑了。

食物疗法

1.何首乌粥

制首乌30克，粳米60克，红枣5~10枚。红糖适重。制首乌切成片，浓煎30分钟取汁去渣，同粳米、红枣入砂锅内煮粥，放入红糖，再煮沸液即成。空腹服下。制首乌是滋补肝肾、抗衰老、乌须发的良药。本品被称为“仙人粥”，“驻颜益肾宜子”，对面色萎黄、头发早白尤为适宜(注意一定要用制过的首乌，忌用生首乌，生首乌只能用于通便解毒)。

2.牛奶芝麻饮

牛奶(或豆浆)250克，黑芝麻50克。将炒熟的黑芝麻研粉，加入牛奶，煮沸即成。黑芝麻富含营养，常用以治疗发枯发落；牛奶有养血护发的功效。

当然，一日三餐吃什么也须注意。过食肥甘厚味、酗酒，会导致脾胃运化失调，湿热内生，侵蚀发根。另外，思虑过度劳伤肝肾而致精血亏虚，也会引起头发脱落、干枯、变白。

经络疗法

坚持头部经穴按摩，配合饮食调理，对于治疗脱发，尤其是斑秃有较好的效果。其方法是：先从前发际到后发际做纵线按摩，后从头部前发际开始，做横线按摩。手法采用点法、按法、揉法、叩击法四种手法，动作要轻柔、灵活、流畅、力轻而富有弹性，反复施力，起到补气益血、活血化淤的作用。重点用中等力度点按百会、风府、风池、太阳、四神聪。按摩结束后，用双手快速均匀、有节奏地叩击整个头部，也可沿经脉进行叩击，放松头部肌肉，疏通经络，调和气血，改善头部血液循环。

14．几乎所有的头痛都可以用葱白解决

头痛是全身疾病在头部的一种反应，因此治疗应当从整体出发，全面分析，而不是头痛医头，脚痛医脚。

头痛是一种症状，而不是一种疾病。它是身体发出的一种信号，提醒我们人体的一些部件可能出现了问题，需要及时修补。所以绝不能掉以轻心，像肿瘤、脑血管疾病这样的问题，不仅能引起头痛，还常常危及生命。如果出现以下头痛，你就得当心了：①突然发生的剧烈头痛；②儿童、老年人反复发生的头痛；③首次发作，越来越重的持续性头痛；④影响正常生活和工作的头痛；⑤伴有发烧的头痛；⑥伴有精神或神经症状的头痛；⑦伴有惊厥的头痛；⑧局限于某一特定区域的头痛；⑨外伤后的头痛。

头是人体最重要的器官。中医认为，“头为元神所居”、“诸阳之会”、“清阳之府”，为髓海所在之处，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆会于此。故六淫之邪，人气所变，五脏之逆，均可导致头痛。如在寒冷的冬季，人们经常说：“这风真冷，吹得我头疼”；还有人们在遇到不愉快的事情时，如果情绪激动或暴怒，都会感觉到头痛……

食物疗法

头痛是全身疾病在头部的一种反应，因此治疗应当从整体出发，全面分析，而不是头痛医头，脚痛医脚。

1.若是受风感寒引起的头痛，可用葱白2~3根，加水煎取汁，趁热一次服下，出少量汗后，头痛就可以减轻。

2.若患者长期头晕隐痛、失眠多梦、神疲乏力等，可用连须葱白7棵，大枣250克治疗。将枣洗净，用水泡发后煮30分钟；再将葱白洗净加入枣中，继续用小火煮10分钟即可。吃枣喝汤，每日1次，连用数日。

3.对于偏、正头痛，如血管性、神经性头痛，可用白果5个，川芎3克，茶叶3克，葱头3个，一起入锅加水煎取汁，再加水煎，合并两次药汁。每日1剂，早晚分服。

经络疗法

要想能立刻减轻头痛的不适，可以按摩头部的经络。以一手指从鼻梁上端印堂穴开始向上推，沿着前额发际到攒竹穴、鱼腰穴到头部头维穴、太阳穴，手指所到穴位，均以中等力度点按压，重复5~8次；再以五指拿法从头顶到颈部的风池穴，用两手点按风池、风府、天柱等穴位，重复5~8次，每日2~3次。也可根据头痛的部位进行按摩。

第三部分 第46节：常见病不求人(11)

前额痛：指压印堂穴。穴位在两眉间连线中点，用食指按揉至胀痛感，持续2~3分钟。

侧头痛：指压太阳穴。穴位在眉梢外侧1横指凹陷处，用中指端压揉此穴20~50次。

后头痛：按揉风池穴。穴位在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，用拇、中指点压10~20次。

头顶痛：按揉百会穴。穴位在头顶正中线，前发际与枕骨粗隆连线的中点，用拇指按揉5~10分钟。

每晚临睡前1小时，用拇指点压、揉按神门穴(手腕部掌侧腕，横纹尺侧端)20~30分钟，用力应轻柔徐缓。主治头顶痛。

每晚睡前端坐在床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴，以感到微胀痛为宜。拍打百余次后，换左手拍打右脚涌泉穴。如此反复数次，头痛自然痊愈。为什么要拍打脚部呢？这就是《黄帝内经》说的上病下治，头痛在上，所谓病在上，取之下，上病下治，这就是头痛医脚的秘密。

15．别在耳朵里养只蝉

——耳鸣的食疗和经络疗法

耳鸣本身不是一种疾病，而是一种症状，常常是一些疾病的警示信号。

我曾接待过一位风趣、健谈的老年患者，他每星期都要到医院来一次，成了我们院的常客。有—次我问他：“您没有养什么小动物吗?”他笑着回答说：“有啊。我在耳朵里养了几只蝉，它们叫得可欢了，所以我来找你们了。”我笑了，他是在说他耳鸣得厉害。

很多人都有耳鸣的体验。当我们用手捂住耳朵，或者是侧卧，耳朵接触枕头时，就能听见耳内嗡嗡作响。一撒手或一翻身，耳鸣就没有了。如果我们走进一间建造很特殊的隔音室内，几乎每个人都会感到耳内有嗡嗡声。这是因为我们用手捂住耳朵或身体处于隔音室内，外界的嘈杂声大部分被隔绝，因此听到了耳旁组织的血流声、脉搏声；而在嘈杂环境中，外界干扰声掩盖了这些声音，所以感觉不到。这种耳鸣是正常的、暂时的，它不是疾病。

耳鸣是血液在耳部血管中流动的声音，一般在血液循环情况不好时会出现耳鸣现象。例如，登上高山时，列车穿过隧道时，一般都会产生耳鸣。这是由于外界气压的急剧变化引起人体血压的被动变化，造成内耳一时性血液循环状况恶化引起的。凡是能够引起耳部血流发生改变的原因，都可能引起耳鸣，如颈动脉瘤，静脉球体瘤，颅内血管病变，咽喉或耳鼻部感染等，所以耳鸣患者通常会这样描述耳鸣说：“我一上火，耳朵里就吱吱叫，有时吃点清火的药剂，这种声音就会消失。”

和头痛一样，耳鸣本身不是一种疾病，而是一种症状，常常是一些疾病的警示信号。如美尼尔病在发生眩晕之前往往会出现耳鸣；一个高血压病患者如果突然出现耳鸣，预示着血压上升，要及时观测血压，并做好预防措施。

食物疗法

有耳鸣的患者，平时一定要注意饮食调理。

1．要减少脂肪的摄入。少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

2．多吃含铁丰富的食物。45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。

3．多食含锌食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

4．常吃有活血作用的食物。活血化淤的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

下面我再给出两个具体的方子，希望对有耳鸣苦恼的朋友有所帮助：

1．山萸肉15克，粳米60克，白糖适量。先将山萸肉洗净，去核，与粳米同入砂锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮即成。早晚各食1次。3~5天为1疗程，痊愈后，即可停服，或再间断食用一段时期，以巩固疗效。用于肝肾不足之头晕目眩，耳鸣腰酸，遗精，遗尿，虚汗不止，肾虚带下，小便频数；发热及小便淋涩者不宜食用。

 

[白术]

常见病不求人(12)

2．鲜桑椹1000克(或干品500克)，蜂蜜300克。桑椹洗净，加水适量煎煮30分钟后取煎液，加水再煎取二汁，合并煎液，以文火煎熬浓缩，至较稠粘时，加入蜂蜜，至沸停火，待冷装瓶备用。早晚各1次，每次1汤匙，沸水冲饮。适用于须发早白，耳鸣，耳聋，便秘，失眠，健忘，病后血虚，未老先衰等证。

经络疗法

仰卧位或坐位，用两手分别按摩左右耳轮及乳突后，反复按压5分钟，并点按翳风、完骨、中渚穴各1分钟；再用两手中指尖插入两耳孔内震动数十次后，突然猛力拔出，重复5次；然后用两手中指反复按压耳屏(闭住耳孔)数十下;最后捏提耳廓10次。以上手法，每日早晚各做1次。

16．小心，别让你呼出的口气冒犯别人

——妙除口臭

中医看病，不能“只见树木，不见森林”，像口臭这样的小问题，也可能是身体其他部位的疾病引起的。

口臭，是指口腔散发的一种令人厌恶的气味。这种气味不仅使患者自己不舒服，要是在社交场合，口臭更令人尴尬。如果此时正在热恋，一定会遭到对方的厌恶。

正常人口腔中都有一定的气味，尤其是在进食大蒜、葱、韭菜、羊肉、豆腐乳等食物后，口腔中的异味会更加严重，这是引起口臭最常见的原因。这类异常气味多是食物本身的气味，进食后及时刷牙漱口即可消除。

食物腐败变质，常常会发出难闻的臭味，在人体内部亦如此。如常见的龋齿，食物堵塞在蛀洞里发酵腐烂，滋生细菌，释放出有臭味的气体；肠胃消化能力下降，摄入的食物不能被及时消化吸收，会腐败变质，产生一种酸腐的气味，不仅引起口臭，放屁也臭气熏天；另外，口腔中的其他疾病也会通过同样的途径引起口臭，如口疮、牙周炎、牙龈炎等，所以治好口腔疾病也是消除口臭的有效方法。

一次意外的经历让我治好了母亲的口臭。不知道从什么时候开始，每次和母亲说话，就能闻到一种异样的气味，尤其是面对面时，更加明显，我就让她多刷牙。每次饭后，母亲要做的第一件事情就是去刷牙，可是所起的效果却是短暂的。我也想了很多办法，如饭后嚼花生、喝茶水等等，都无济于事。

当然，对于母亲来说，最让她苦恼的并不是口臭。她患有心律失常，三天两头犯病，身体也越来越虚弱了。这天，母亲又发作了。我仔细回想了母亲每次犯病，除了心慌、头晕、面色苍白、四肢发凉、脉象细数不清外，都伴有恶心、呕吐、拉肚子等表现。而且母亲平时就有打嗝的毛病，不论饭前饭后，几乎每天都有。中医认为，心属火，胃属土，火生金，故为土之母，也就是说，土子依赖火母的生气而存在。病理情况下，母子之间也可以相互影响，心病可以影响到胃，这叫母病及子，所以心悸、怔忡可以引起恶心、呕吐，发作终止以后也会呃逆不止，于是我就开了一剂健脾胃的药方，服用20剂后，母亲的心脏病犯的次数减少了，打嗝也明显减少了，而且和母亲说话的时候，再也不用拉开很远的距离了。我想，所谓“母有病泄其子”不单纯讲的是用泻法吧？

中医看病，不能“只见树木，不见森林”，像口臭这样的小问题，也可能是身体其他部位的疾病引起的。如果病人口腔中有烂苹果味，那可能是糖尿病酮症酸中毒；金属中毒的患者，口腔中有一种金属的味道；如果闻到病人有刺鼻的氨味儿，一定要警惕肝昏迷。病人呼出的这些气体，或者说话时从口腔喷出的气流会带出各种分泌物的气味，都会引起口臭，这些都是疾病严重的先兆，需要针对其原发病进行治疗。

食物疗法

有一些简便的方法，可以为口臭患者解除烦恼。科学发现，常食海带有消除口臭的作用，咀嚼茶叶或者用茶水漱口可以消除口臭。

甘草和香菜是治疗口臭常用之品。取甘草30片，苹果1个切成块，香菜20棵，一起下锅(砂锅)，放两碗半水煎成一碗左右，弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。1天1次，连服5天。

 

[白术]

第48节：常见病不求人(13)

牙龈或口腔其他部位有炎症时，可以喝薄荷粥消除口臭。将鲜薄荷叶30克(干品15克)洗净，入锅内加适量水熬，弃渣取汁待用；粳米50克淘净，加适量水煮至米熟；再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。

经络疗法

口臭是胃热引起的，就敲胃经吧。胃热的人可以从外貌上看出，浓眉，大眼，头发粗、黑、硬，嘴唇往上翘。早上起来，第一泡尿发黄，而且有泡。

17．扁桃体是孩子身体的卫兵

扁桃体是人体的一个免疫器官，是上呼吸道感染的第一道防御门户，像忠实的门卫，守卫在咽喉要道，在宝宝4岁以前，作用尤其重要。

扁桃体又叫扁桃腺，在人的口腔中左右各一，位于咽喉两侧间隙内，是咽部最大的淋巴组织，对儿童来说是个重要的免疫器官，能够帮助儿童抵抗疾病。

如果张开口腔，发出“啊”音时，我们就可以看见，扁桃体像两个门卫一样把守在咽喉两侧。如果炎症引起扁桃体肿大，阻碍气流、食物的通过，可引起呼吸困难，吞咽、语言障碍；过度肥大还可以堵塞咽喉，引起窒息。

扁桃体炎常见之于儿童。4岁的小明已经是我们医院的老朋友了，稍微不注意便感冒发烧，扁桃体发炎肿大，嗓子痛，不敢咽东西。每次打针、吃药，都要治疗个把星期才能好转。近半年来，几乎每个月都要到医院“报到”，这不仅给孩子带来生理上的痛苦，也给父母带来极大的精神负担。

小儿扁桃体经常“惹是生非”，有些人认为把它摘除就会一了百了。这种想法是错误的，人之身体，受之父母，既然存在，每个器官都有它独特的作用。扁桃体是人体的一个免疫器官，是上呼吸道感染的第一道防御门户，像忠实的门卫，守卫在咽喉要道，在宝宝4岁以前，作用尤其重要。即使是肿大的扁桃体，其防卫功能依然存在。因此，一般情况下，最好不要让扁桃体提前“下岗”。

食物疗法

扁桃体炎不管是急性还是慢性，饮食调理都至关重要。饮食宜清淡，宜吃含水分多又易吸收的食物，如稀米汤(加盐)、果汁、蔗水、马蹄水(粉)、绿豆汤等。忌吃香燥、辛辣、煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油条等。下面我就给大家开3个食疗方子：

1．胖大海清热解毒，润肺止咳，可用来治疗急性扁桃体炎。用胖大海4~6枚，冰糖适量，将胖大海洗净，放入碗内，冲入沸水，加入冰糖调味。

2．苋菜具有较强的清热解毒作用，是治疗各种痢疾的佳品，对咽喉炎、扁桃体炎也有很好的疗效。用新鲜苋菜150克，洗净，捣烂取汁，加白糖调匀，日服2次。

3．绿茶味苦性寒，清热解毒，抗菌消炎。用绿茶10克，加蜂蜜30克搅匀后用开水冲泡，待温时代茶饮。每天1剂，连服10天就可见效。每年春秋都连服10天，可防止慢性咽炎复发。

经络疗法

1．按摩手、足反射区。手反射区在双手背拇指第一节上肌腱左右两边；足部则位于双足足背拇趾第一节上肌腱左右两边。以拇指指端施力，一侧一侧地按摩。用于预防保健，每日1~2次，每次5下；用于治疗时可增加次数。手、足部可轮换按摩。

2．取少商、合谷、太溪、涌泉、大鱼际穴依次按摩，每个穴位停留2~5分钟为宜。

18．巩固先天之本，根治牙齿之痛

牙齿和肾有密切关系，“齿为骨之余”，牙齿不牢固、疼痛，都可能是肾不好的缘故，需要多补肾，可服六味地黄丸，平时多吃些黑色的食物，如木耳等。

牙痛不是一种病，而是各种牙病的最明显症状。龋齿、牙神经痛、急性牙周膜炎、牙质受损等多种原因都会引起牙痛。

牙齿和肾有密切关系，“齿为骨之余”，牙齿不牢固、疼痛，都可能是肾不好的缘故，需要多补肾，可服六味地黄丸，平时多吃些黑色的食物，如木耳等。另外，还应注意口腔卫生，养成饭后、睡前刷牙的习惯，并掌握正确的刷牙方法，尽量选择软毛牙刷。

食物疗法

 

[白术]

第49节：常见病不求人(14)

1．绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。绿豆捣碎，用水洗净，放锅里加水适量，煮至绿豆烂熟；然后把鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀，稍凉后一次服完，连服2~3天。适宜口腔红肿热痛的风热牙痛者食用。

2．独头蒜2~3个，去皮，煨熟，趁热切开，熨烫痛牙，蒜凉后更换，连续多次，能够快速止痛。

3．花椒1粒，捣碎，塞痛处。

经络疗法

针刺或者按摩穴位可以快速止痛。

1．针刺牙痛点。牙痛点位于手掌面第三、四掌骨之间，距指掌横纹一寸。用一寸毫针快速进针穴位，深5分许，大幅度捻转提插，同时嘱患者用口深吸气，当有酸重胀感时，留针5分钟即可(右侧牙痛取左手，左侧牙痛取右手)。

2．用拇指按压颊车、下关、合谷三穴，可产生酸麻胀感，每穴按3~5分钟，可反复按至痛止。

19．大便畅通，一身轻松

多坐少动，肠道蠕动减慢是引起便秘的主要原因，所以便秘者要多运动，养成定时排便的习惯。

据说乾隆皇帝出巡，召见地方官员，大家都诚惶诚恐，只有一人心不在焉，神情古怪。乾隆心中不快，就问他：“朕说的有什么不对的吗？”此人汗出如浆：“奴才该死，奴才从半夜起在此候见，不敢擅动，早就内急，实在忍不得了。”乾隆哈哈大笑：“你去吧。”此人后来做了大官，出将入相，据说就是因这事皇帝对他有了印象。这也是机遇，碰上了讲道理的皇帝。要不然，君前失仪就是大罪。

俗话说：“吃喝拉撒睡，生老病死退。”拉撒与吃喝对人体来说具有同等重要的作用，甚至在某种程度上说，拉撒比吃喝更重要。如果一个人三天不吃不喝，充其量四肢无力、头晕眼花，对生命不会有威胁，如果谁敢三天不大小便，后果将不堪设想。

我有一个同学，毕业后去高校当了老师，原以为大学老师时间自由，不用坐班，谁想刚好赶上学校评估，很多事情要做，忙得不可开交。每天一上班就坐在电脑前，连去厕所的时间都没有。半年下来，她排便出现困难，每次大便都会出血。一检查，原来由于长期不排便，导致大便过分干结，排出时撑破直肠黏膜甚至黏膜下肌肉，形成了肛裂，已经不是简单的便秘了。

长期便秘的人，由于食物残余在肠道中停留时间过长，大肠杆菌分解食物残渣，产生一些有害气体，使肠内气体积聚，产生鼓肠，消化功能出现障碍；会引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、屁多等；还会使身体出现中毒症状，如头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等症；长期便秘还会诱发痔疮、肛门感染、直肠脱垂、直肠癌、乳腺癌等。所以，便秘小病不小。

多坐少动，肠道蠕动减慢是引起便秘的主要原因，所以便秘者平时要多运动，养成定时排便的习惯。

新鲜水果和蔬菜，含有大量的水分，能够增加肠道的津液，不致大便太过干燥，其所含的纤维素能促进肠道蠕动，是防治便秘的理想食物，平时应多吃些。

食物疗法

对付便秘，很多人都有自己的一套办法，如吃点果导片、番泻叶泡水喝、黄连上清丸等，总之，只要把“便秘”变成“拉肚子”就成。不过一味用泻药治疗便秘，治标不治本，长期使用会产生依赖性，量越用越大，效果却越来越差。对于便秘，还是防重于治。坚持使用下列食疗方法可以起到防治便秘的作用。

海带萝卜汤。海带300克，白萝卜1000克。将海带泡发好切成丝，萝卜去皮洗净切成丝；锅内加入老汤置火上，放入海带丝、萝卜丝，用旺火烧开；撇去浮沫，加入盐、味精，改用小火慢煮至熟即可。海带和萝卜中含有的纤维素，萝卜中含有的芥子油，均可促进肠胃蠕动。萝卜的芥子油及淀粉酶等酶类，还有助于胃肠消化。

每天晨起空腹喝一杯淡盐水(凉的)，晚上睡觉前一个小时喝一杯蜂蜜水，可以起到软坚散结、润肠通便的作用，还有很好的美容效果。

经络疗法

 

[白术]

第50节：常见病不求人(15)

1．取仰卧位，两腿屈膝。以强手法顺时针按揉天枢穴(位于肚脐旁3厘米直下1厘米处)，先左后右。每次5分钟，每晚1次，连续按揉7日。采用本法治疗一般于次日排便，7日即可形成良好的排便习惯。

2．大便时用双手中指按摩迎香穴，逐渐扩大按摩面积，半分钟后即见效。

3．大便时以双手中指压迫双侧天枢穴，有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟，就会有便意；然后屏气，增加腹内压，即可排便。

4．揉按足三里、上巨虚穴各10分钟，每日1~2次。

5．每日起床前，平卧，全身放松，两腿伸直，双手掌按逆时针按摩小腹部15圈，对通便大有好处。所揉按穴位包括神阙、天枢、气海、关元、中脘。

6．双手平放在神阙中心，腹部肌肉放松，以顺时针方向按摩。每次连续10分钟，每日按摩2~3次。

以上6法，可以单独使用，也可以选择其中1~2种方法联合运用，长期坚持，便秘便不再造访。

20．吃粗粮是祛除痔疮的根本办法

防治痔疮，首先要预防便秘，宜多吃苹果、梨、豆类、燕麦和煮过的绿色蔬菜以及各类粗粮，它们均能够促进肠道蠕动和血液循环；忌食油炸、辛辣等刺激食品及烟酒。

痔，顾名思义，就是一种突起的状态，《奇效良方》中说：“痔于肛门生窟，或在外或在内，有似鼠乳者，有似樱桃者，其形不一；其病有痛有痒，有硬有软……有肿痛便难者，有随大便下清血不止者，有穿窍血出如线者。”这表明痔的大小形状不同，证也各异。

痔疮的发病原因颇多，久坐、久站、劳累等使人体长时间处于一种固定体位，都会影响血液循环，引发痔疮。临床中我还经常遇到这样的事情，大多数痔疮患者都喜欢大量饮酒或吃辛辣的食物。

运动不足，肠胃蠕动减慢，粪便下行迟缓，习惯性便秘，也容易引起痔疮。所以，防治痔疮，首先要预防便秘，宜多吃苹果、梨、豆类、燕麦和煮过的绿色蔬菜以及各类粗粮，它们均能够促进肠道蠕动和血液循环；忌食油炸、辛辣等刺激食品及烟酒。

食物疗法

1．黑木耳5克，柿饼30克。将黑木耳泡发，柿饼切块，入锅，加水煮烂即可食用，每日1~2次。能益气滋阴、祛淤止血，适用于痔疮出血。

2．鲜荸荠500克，红糖90克。加水适量，煮沸1小时，饮汤，吃荸荠，每日1次。有清热养阴的功效，适用于内痔。

3．马齿苋、鱼腥草各250克。分别洗净，用沸水汆一下，加麻油、酱油、味精、醋等调料凉拌。分顿服食。

经络疗法

指压长强、承山穴。取双层医用纱布(干净绸布亦可)，紧贴于肛门处的长强穴。右手食指和中指并放布上，按压肛门处的长强穴，一按一松，勿用力过猛。如此反复50~70次。每日3次，每次2分钟。最好在久坐或大便后进行。承山穴按压法同上，坚持不懈，必有疗效。

21．大蒜——脚癣克星

大蒜不仅是一种重要的食物，也是真菌的天然克星,是治疗脚癣的首选之物。

脚癣是一种接触性传染病，常因共用面盆、脚盆、澡盆、脚巾、手巾、拖鞋而迅速传播。症状为脚趾间起水疱、脱皮、皮肤发白湿软，也可出现糜烂或皮肤增厚、粗糙、开裂，并可蔓延至脚底、脚边缘，剧痒难忍。故常伴有局部化脓、红肿、疼痛，腹股沟淋巴结肿大，甚至形成小腿丹毒、蜂窝组织炎等继发感染。由于经常用手抓脚痒处，故常传染至手而发生手癣(鹅掌风)。真菌如在指(趾)甲上生长，则形成甲癣(灰指甲)。

脚癣也俗称“脚气”，有些人患了脚癣就口服维生素B1治疗，结果无济于事。原来是把脚癣和脚气病混淆了。脚气病是一种由于人体缺乏维生素B1而引起的全身性疾病，其症状为四肢感觉异常、过敏、迟钝，触觉痛觉减退，肌肉酸痛，肌力下降，行走困难。由此可见，脚癣和脚气绝不是一回事，此“脚气”非彼“脚气”也。

脚癣的发病率，城市明显高于农村，可能与农村人喜欢穿布鞋有关。布鞋干燥，透气性好，而皮鞋透气性差，容易出脚汗，为真菌的生长繁殖提供了良好的环境。所以我们要经常保持脚部的清洁和干爽，勤洗脚，勤换袜子，尽量穿透气性好的鞋袜，避免患上脚癣。

 

[白术]

常见病不求人(16)

常用中药配置一些外洗方泡脚，能很好地防治脚癣。一般脚癣，可用鲜椒叶30克、马齿觅60克、蛇床子60克、地肤子64克，水煎汤，每天熏洗3次。若合并细菌感染，用苦参15克、蒲公英15克、明矾10克、丁香6克、百部12克、黄柏12克、败酱草15克、地肤干10克、川椒10克、防风10克，水煎汤，先熏后洗，每天2~4次，每次10~15分钟。连续熏洗至病痊愈。

食物疗法

大蒜不仅是一种重要的食物，也是真菌的天然克星，是治疗脚癣的首选之物。

1．大蒜适量，绞汁涂于洗净的患处。皮肤嫩弱的人，可将大蒜汁稀释后再用，以免灼伤皮肤。如果有灰趾甲，还可以用新鲜大蒜治疗，坚持一月以上，可以治愈。具体方法是：将脚洗净，剔除趾甲表面破损部分，然后将大蒜切成两半，用切面去摩擦趾甲。

2．蒜头(去皮)20~25瓣，醋150~200毫升。蒜头捣烂浸醋2~3天。将患脚用温水浸泡3~5分钟后，再在蒜醋液中浸15~20分钟。每日3次。半个月左右可见效。本方不适用于搔破皮肤后感染化脓患者。

3．蒜20克，葱30克，米糠12克，芝麻叶60克。水煎后，浸泡双脚，每次15分钟，每日2次。

以上方法需要连续使用一段时间方能使脚癣痊愈。

经络疗法

为什么会起脚癣呢？其实是经络不畅，气血不利，津液运行受阻，长生了湿热邪气所致。脚上重要的经络有6条，容易产生问题的是肾经、胃经，平时敲打肾、胃二经就可以解决问题。

脚癣虽在脚部，但仍属皮肤病变。肺主皮毛，一切皮肤和毛发的疾病都与肺有关，从肺经入手治疗脚癣是治本的办法。肺经一通，气血运行畅通，皮毛受气血荣泽，脚癣自然就痊愈了。

22．肥胖不是吃得太多，而是排得太少

很多人把肥胖归罪为吃得太多，这是不准确的，其实不是吃得太多，而是排得太少，体内的垃圾排不出去，堆积过多就形成了肥胖。

唐朝是以胖为美的，前几年热映的《满城尽带黄金甲》，着力刻画的就是唐代女性的丰腴之美，给观众留下了深刻的印象。然而时至今日，人们的审美观发生了很大的变化，不知从什么时候开始，苗条成了身材姣好的代名词，减肥瘦身像传染病一样流行起来了。

减肥之所以能够如此叫响，一则是因为人们都不希望身体过胖，尤其是妇女，更希望身材苗条适中；二则是因为现在的胖人越来越多，“啤酒肚”、“小胖墩”、“肥婆”到处都是，肥胖引起的各种疾病，已成为损害现代人健康的最大杀手，它是诱发高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病的主要因素。

中国有句古语：“不孝有三，无后为大。”谁能料到，这最不孝的罪孽，肥胖也是脱不了干系的呢？元代的著名医家朱丹溪指出：“肥盛妇人，禀受甚厚，恣于酒食，经水不调，不能成孕，以躯脂满溢，湿痰闭塞子宫故也。”原来，肥胖之人，体内易产生过多肥脂湿浊，阻塞气机，壅塞胞宫，因而导致胞宫不能摄精受孕。

所以，追求身材的苗条不仅是为了好看，更重要的是可以减少很多疾病的发生。

食物疗法

很多人把肥胖归罪为吃得太多，这是不准确的，其实不是吃得太多，而是排得太少，体内的垃圾排不出去，堆积过多就形成了肥胖。因此，减肥的重点应该放在如何“多出”上，而不是少吃。当然，适当地减少摄入量，也是有助于减肥的，只不过不要因噎废食，更不能因为减肥损害了健康，那样就得不偿失了。

常用的减肥食疗方法很多，现介绍几个非常好用的：

1．菜心汤。青菜心250克，水发木耳15克，虾米10克，精盐、味精、麻油适量。菜心去根洗净切段，发好的木耳切成宽丝，虾米泡软；锅中加水，将菜心、木耳、虾米倒入，烧开后撇去浮沫，加盐、味精，淋入麻油即可。

2．玉米面糊。玉米面50克，芝麻酱、椒盐适量。将玉米面放碗中，加开水搅成糊，然后倒入开水锅，煮5分钟，加入芝麻酱、椒盐即可。

 

[白术]

常见病不求人(17)

3．高粱米粥。高粱米50克，芸豆20克。高粱米、芸豆洗净下锅，加适量清水煮烂即可。

经络疗法

中医认为，心包经积液如果不能及时清理，积累过多，阻塞经络，长期下去就易引发肥胖。所以，减肥第一步要做的就是打通心包经，使其畅通，心包经积液运输出去后，人自然就瘦下来了。

除了敲揉心包经外，还应再按胸口的膻中穴和脚后跟的昆仑穴，比较容易将过多的心包经积液排除出去。这个方法很凑效的，而且还可以减轻心脏的负担，治疗心悸、胸闷、身体酸痛、手脚无力等一系列症状，《人体使用手册》的作者吴清忠先生就非常推崇。其实经络上的宝贝还多着呢，任何一个都不应该被忽视，很多学中医的朋友甚至一些老中医，都特别重视人体比较重要的经络如肝、肾、胃等经，而冷落了其他经络。殊不知，人体的经络既然听从上天的安排，任何一条都有它存在的价值。就拿名不经传的大肠经来说吧，如果天天敲打，可以清理血液通道，治疗青春痘等其他皮肤病；头痛和眼睛酸痛可以掐按大肠经上的阳溪穴；按手三里，可治肠胃疾病，等等。总之，人体这个大药库，浑身都是宝，能不能淘到宝贝，关键要看你自己了。

23．有福不是长个“将军肚”——脂肪肝这样治

中医将脂肪肝的病因概括为肝失疏泄、肝血淤滞，脾失健运、痰湿内生。经络按摩可以活血化淤、疏肝解郁、健脾和胃、化湿祛痰。

有次看见一个朋友“大腹便便”的样子，就和他开玩笑：“小心脂肪肝来找你。”他马上回了一句：“已经来了，还用找吗？”看他若无其事的样子，想必患上脂肪肝已经有些时日了。

脂肪肝是脂肪在肝内过度蓄积的结果，一般和“将军肚”紧密相连。脂肪肝的形成需要一定的时间，想要“一夜大肚”也不是件容易的事情，其发病年龄多见于40岁以上的中老年人；但现在渐趋低龄化，尤其青睐城市白领一族，主要原因在于饮食结构的改变、饮酒人数的增加以及滥用损肝药物等。

营养过剩是引起脂肪肝的主要原因。长期大鱼大肉，吃油炸食品、甜食，使肝脏脂肪合成过多。当脂肪超过了肝脏处理的限度，肝脏就不能将过多的脂肪输出，就容易形成脂肪肝。

饮酒也是引起脂肪肝的原因之一。90%~95%的酒精都是通过肝脏代谢谢的，一般是每千克体重每小时代谢谢60~200毫克酒精，酒后3~10个小时肝脏才能清除掉所有酒精。长期饮酒，肝脏负担太重，无法输出脂肪。即使每日饮酒不超过限量，也会损害肝脏，因此应当戒酒。

药物对肝脏的损害、糖尿病等代谢谢性疾病也能诱发脂肪肝。如果得不到及时治疗，长期发展下去，肝功能就会受到影响，身体出现疲乏无力、食欲不振等症状，从而诱发多种肝胆疾病。

食物疗法

1．新鲜山楂25克，蜂蜜10克。将山楂洗净，晾干，切成两半，入锅，加水煮30分钟，停火待冷后加入蜂蜜即成。早晚2次分服，吃山楂。山楂可以消食、活血，尤其擅长消化脂肪，具有调节脂质代谢谢的作用，是脂肪肝患者和肥胖者的食疗佳品。

2．泽泻15克，乌龙茶5克。将泽泻加水煎煮15分钟，取药汁冲泡乌龙茶，代茶饮，频频饮用。每日1剂。中医认为，肥胖之人多痰湿，泽泻具有渗湿泻热的作用，能够降血脂，对肥胖和脂肪肝都有很好的治疗作用。

经络疗法

中医将脂肪肝的病因概括为肝失疏泄、肝血淤滞，脾失健运、痰湿内生。经络按摩可以活血化淤、疏肝解郁、健脾和胃、化湿祛痰。以四指并拢循经叩击双腿，并以拇指点揉太冲、三阴交、足三里、丰隆、阴陵泉等穴，每穴50次。

24．小儿尿床不是罪

神阙(脐中)是人性命之所系，临床上常通过灸此穴来温补肾阳，增强体质。对小儿遗尿，也可以选择一些温固下元的药物，在神阙贴敷，具有明显的疗效。

当宝宝在床上画了“地图”，年轻的父母们往往会手足无措，甚至觉得抚养孩子真难。其实，尿床并不是什么丢人的事情，也并非是孩子的恶作剧。

 

[白术]

常见病不求人(18)

一般说来，3岁以内的孩子尿床，属于正常现象，3岁以上就不正常了。小孩在1岁至1岁半时，就能在夜间控制排尿了；而有些孩子到了2岁甚至2岁半后，还只能在白天控制排尿，晚上仍常常尿床。医学上把3岁以上的孩子还经常性尿床，每周2次以上并持续达6个月，称为遗尿症。

一些疾病可以引起小儿遗尿，如下尿路梗阻(如尿道瓣膜)、膀胱炎、神经原性膀胱等，还有一些是环境不适应和不良生活习惯造成的。如突然换新环境、气候变化等。小时有次舅妈带着表妹来我家做客，晚上表妹和我睡在一张床上。半夜做梦，我掉进了一个水井里了，浑身湿透，一着急，醒了，这时才发现我的腿湿湿的，顺着腿摸下去，原来源头在表妹屁股下面，看她睡得很熟，我也没叫醒她。可是第二天，这件事被妈妈发现了，表妹羞得满脸通红，此后很长一段时间都不愿到我家来玩。

睡前饮水过多，也易尿床。如果在睡觉前吃了西瓜等含水量多又有利尿作用的水果，尿床就不可避免了。所以一般睡觉前两小时内不要再进水，即使成人，也需如此。临睡前进水，夜间会因为排尿感醒来，影响睡眠。

还有一些小孩，白天玩得很累，晚上就会睡得沉，不易醒，导致遗尿。为避免孩子夜间熟睡后不易醒，白天不要过度疲劳，中午最好安排一个小时的睡眠时间。

遗尿还与父母有很大的关系，父母在孩子夜间有便意时没有及时把尿，长此以往，孩子就没有养成夜间起床排尿的习惯，会造成孩子尿床。

如何驱赶“夜尿虫”，需要根据具体原因制定治疗方案。如果是疾病引起的，先治疗疾病；是由不良生活习惯造成的，可以通过耐心教育、解释和劝慰来纠正。我们首先要帮助孩子消除精神负担，配合治疗是可以治愈的。

中医关于小儿尿床有其独到认识，《诸病源候论》说：“遗尿者，此由膀胱有冷，不能约于水故也。”认为肾气不足，膀胱寒冷，下元虚寒，脾肺气虚是引起小儿遗尿的病理关键。

神阙(脐中)是人性命之所系，临床上常通过灸此穴来温补肾阳，增强体质。对小儿遗尿，也可以选择一些温固下元的药物，在神阙贴敷，具有明显的疗效：

方法一：用补骨脂30克研细末装瓶备用。用时取0.3克，置入脐中，纱布覆盖，绷带包扎。2天换药1次。

方法二：五倍子3克、何首乌3克。研细末，用醋调和，敷于脐中，纱布覆盖，胶布固定。每晚敷1次，连敷3~5天即见效。

食物疗法

1．鸡肝1个，肉桂1克。鸡肝洗净，与肉桂同入罐中，加水炖熟，吃鸡肝喝汤。

2．鲜韭菜50克，粳米100克，盐少许。将韭菜切碎，与粳米一起煮粥，熬至米汤稠即可。温热服食，每日2~3次。

经络疗法

点按气海、关元、中极穴。孩子排空小便后取仰卧位。父母先用手指在其下腹部依顺时针方向揉按5~15分钟，接着点按气海、关元、中极穴。再用拇指从曲骨穴(耻骨上缘)往腹部滑压数十次(每次滑压待腹肌松弛后进行)，以下腹部有酸胀感为宜。然后取俯卧位，先按揉腰骶部5分钟，再点按肾俞、膀胱俞、三阴交俞，最后摩擦腰骶部1~2分钟。每日1次，6次为1个疗程。(较大的小孩还可以自己操作)

25．食疗、经络养，家无夜啼郎

中医认为小儿夜啼有四大病因：脾胃虚寒、乳食积滞、心火亢盛、遭受惊吓。小儿脏腑娇嫩，易虚易实，药物治疗往往容易损伤脏腑，食疗和经络按摩疗法，安全可靠，简单易行，标本兼治，是治疗小儿夜啼的首选方案。

啼哭是婴儿的一种本能反应，因孩子小，不会说话，只能用啼哭来表情达意，如饥饿、口渴、尿布潮湿、疼痛等，这些都是正常的生理反应，不属于小儿夜啼。

如果小儿经常在夜间啼哭吵闹，或间歇发作，或持续不已，甚至通宵达旦，白天如常，那就是小儿夜啼了。多见于3个月以内的婴儿。这个年龄的小儿，神经系统发育不完全，一遇疾病，或环境变化，或受到精神刺激，都能导致神经调节功能紊乱，造成本病的发生。

 

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常见病不求人(19)

有三种常见的原因可引起小儿夜啼，需要对症治疗。白天过于兴奋或受到刺激，这种婴儿会半夜三更突然惊醒，哭闹不安，表情异常紧张；患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安，哭闹不已，哄也无用；患蛲虫病的孩子，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，孩子也会烦躁不安，啼哭不停。

夜啼不仅影响孩子的睡眠，也给父母带来很多痛苦。查清病因，治疗原发病，是根治的方法。如果孩子哭闹不已，严重影响睡眠，可在医生的指导下，用些镇静剂把孩子的睡眠时间调整过来即可。

中医认为小儿夜啼有四大病因：脾胃虚寒、乳食积滞、心火亢盛、遭受惊吓。小儿脏腑娇嫩，易虚易实，药物治疗往往容易损伤脏腑，食疗和经络按摩疗法，安全可靠，简单易行，标本兼治，是治疗小儿夜啼的首选方案。

食物疗法

1．生姜30克，红糖适量，煎水服。此方温中健脾消食，平时进食量少，面色苍白，消瘦的患儿可用此法。

2．百合15克，莲子心3克，一起放入锅内煎20分钟，取药汁加入冰糖，代茶饮。适用于心火亢盛、口渴、易怒或者受惊吓的患儿。

经络疗法

1．患儿仰卧，家长用大鱼际顺、逆时针摩腹各1分钟。

2．患儿仰卧，按揉脾俞、心俞、至阳穴各1分钟。

3．点揉神门、足三里、三阴交穴。

26．用不着医生，小儿咳嗽父母就可以自己解决

萝卜、蜂蜜润肺化痰，陈皮、生姜健脾理气、祛痰止咳，在临床上经常用来配合其他药物治疗各种原因引起的咳嗽。

咳嗽是人体的一种保护性动作，一吸进冷空气或尘埃，嗓子就通过咳嗽把呼吸道中的“垃圾”清理出来，最常见的垃圾就是痰液。咳嗽和痰是分不开的，大部分人在咳嗽的时候，都会或多或少地排出痰液。

小儿也会有这样的保护性动作，尤其是婴儿，他们的咽喉部位非常敏感，任何刺激包括冷空气、冰水、溢奶、吸呛等，都会引起咳嗽。

各种微生物引起的呼吸系统感染性疾病，如鼻炎、鼻窦炎、额窦炎、咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎、毛细支气管炎、肺炎，是小儿咳嗽发生的主要原因。一些过敏性疾病，还会引起小儿剧烈持久的咳嗽。

对于急性发作的小儿咳嗽，针对病因治疗，往往能够起到立竿见影的效果；而一些慢性咳嗽，运用中医理论，配制一些食疗方，不仅能够化痰止咳，还能增强体质，减少咳嗽的发生。

食物疗法

萝卜、蜂蜜润肺化痰，陈皮、生姜健脾理气、祛痰止咳，在临床上经常用来配合其他药物治疗各种原因引起的咳嗽。

1．白萝卜1个，蜂蜜100克。将萝卜洗净，掏空中心，放入蜂蜜，置碗内，加水蒸20分钟。吃萝卜，喝汤，每日2次。

2．白萝卜1个，白胡椒5粒，生姜10克，陈皮5克，冰糖50克。白萝卜切片，加入白胡椒、生姜、陈皮煮汤，再加冰糖。用于咳嗽频繁发作，咽喉发痒，痰白清稀的患者。

3．大蒜20克，白糖、蜂蜜各适量。大蒜捣烂，用开水浸泡晾凉，再炖半小时。取汁调入蜂蜜、白糖服用，1日2次。用于小儿肺炎或久咳不止。

经络按摩可以参照前面所讲的“咳嗽”方法进行。

27.让前列腺“瘦”下来

中医认为排尿困难主要有三种原因：上焦热盛，膀胱气化不利，肺失宣降；肾阴亏虚，淤血阻滞，尿路不通；中气亏损，升降失司。因此，治疗也要从这三方面入手。

前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，是精液的重要组成部分。前列腺又是多数男子“多事”的地方，一般成年男性30~40岁时，前列腺就开始有不同程度的增生，逐渐发展形成前列腺肥大症，又称前列腺增生。

让前列腺肥大患者最痛苦的莫过于排尿困难了。有一个患者曾这样描述自己的痛苦：“非常清楚知道自己有内急，可是无论如何努力都无济于事，最要命的是，稍微用力膀胱就会有一种破裂的感觉。”这是因为前列腺所在的位置非常特殊，它包绕在尿道和膀胱入口处，当前列腺增生到一定程度，就会压迫膀胱和尿道。当压迫到尿道时使尿道变得狭窄，尿流量减少，出现排尿无力，尿线细，尿不干净，尿路梗阻等症状；如果压迫膀胱，会使膀胱内残余尿量增加，引起频繁排尿。

 

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常见病不求人(20)

如果是老年男性，本来性欲低下，突然变得强烈，不要因此窃喜，要注意有前列腺增生肥大的可能。这是因为前列腺在增生的过程中，其原有的功能受到干扰发生紊乱，引起睾丸性增强所致。

前列腺肥大患者的痛苦还远不止这些，如有尿血、尿潴留等，如任其发生，还会引起肾脏功能障碍。有些患者，一定会有这样的体会：就像人老了容易受伤害一样，肥大的前列腺也变得越来越“娇气”，任何烟酒、辛辣刺激食物，寒湿之邪、劳累或者生活当中的一些小事，都会加重病情。有一患者在老伴去世后，又找了新的老伴，这本来是好事，但是他发现，自从再婚之后，排尿困难的情况越来越重了。这是因为再婚后，增加了性刺激，雄激素分泌增加，使前列腺经常处于充血状态，对尿道的压迫加重。所以，前列腺肥大患者平时应戒烟酒，防寒保暖，保持外阴部清洁干燥，饮食清淡，心态平和，还要养成有尿就排的习惯。憋尿会影响前列腺、膀胱颈的血液循环，加重水肿，导致排尿障碍。

食物疗法

中医认为排尿困难主要有三种原因：上焦热盛，膀胱气化不利，肺失宣降；肾阴亏虚，淤血阻滞，尿路不通；中气亏损，升降失司。因此治疗也要从这三方面入手。

1．绿豆可以清热解毒，利湿通小便。用绿豆100克，洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开10分钟即可。每次10毫升，代茶饮。对于前列腺增生引起的小便点滴不畅，灼热黄少，口苦，不欲饮水者有较好的效果。

2．茯苓和冬瓜子是利尿通淋常用的药物。用白果40克，茯苓15克，冬瓜子15克，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮20~30分钟，取汁，分次饮用。此方适用于排尿不畅、尿道涩痛、会阴胀痛的前列腺肥大患者。

3．白茅根具有清热凉血、利尿通淋的作用。将白茅根50克洗净，切成小段，置锅中，加清水500毫升，急火煮沸20分钟，加白糖，分次饮用。对前列腺肥大、排尿时间延长、会阴胀痛、伴有尿血者有很好的疗效。

4．活泥鳅50克，鲜嫩豆腐200克。泥鳅活杀去内脏，洗净，切成小段，置碗中，加豆腐、姜、葱、黄酒、食盐等，隔水清蒸20分钟，即可食用。泥鳅具有温中补气，升清利尿的作用。适用于中气不足型、小便不畅、气短少言的前列腺肥大患者。

经络疗法

按摩小腹可以达到缓解症状，预防保健的目的。

1．取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。

2．顺时针方向摩小腹，约6分钟。按揉中极、气海、关元等穴。每穴约1分钟。在两大腿内侧，用轻缓的手法摩、揉，配合按揉髀关、足五里，以酸胀为度，时间约6分钟。

气海、关元、中极各穴，是丹田之所，按摩有利于膀胱功能的恢复，小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，通任、督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

28．前列腺是一辈子的性福

前列腺炎的治疗应该区别对待，急性前列腺炎应该及时抗菌消炎，多饮水，注意休息。慢性前列腺炎的治疗难度相对较大，应采取综合措施，如物理疗法、中药坐浴、按摩、食疗等配合使用，能增强疗效。

前列腺炎是男性常见病，绝大多数发生在青壮年，分为急性和慢性两种。前者比较少见，后者发病率较高。

急性前列腺炎是由细菌经尿道进入前列腺，引起了前列腺充血、水肿甚至形成脓肿的一种生殖系统疾病。中年男性如果平时不注意保养身体，如经常劳累、着凉、长时间骑车、酗酒、性生活过度、经尿道器械操作，抵抗力减弱，都会给病菌的入侵提供了可乘之机。

慢性前列腺炎的病因较为复杂，少数由急性前列腺炎未能彻底治愈迁延而来，但绝大多数病人则未曾经历过明确的急性阶段。慢性前列腺发病缓慢，临床表现不那么明显，不同病人症状表现相差很大。常见的症状有：

 

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：常见病不求人(21)

1．疼痛。后尿道有烧灼感、蚁行感，会阴部、肛门部疼痛可放射至腰骶部腹股沟、耻骨上区、阴茎睾丸等，偶可向腹部放射。

2．病人有轻度尿频、尿急、尿痛，个别病人在排尿将完时出现血尿，清晨排尿之前或大便时尿道口有黏液或脓性分泌物排出。

3．有性功能障碍。

4．心情忧郁、乏力、失眠等。

5．出现结膜炎、虹膜炎、关节炎、神经炎等其他发病症状。

前列腺炎的治疗应该区别对待，急性前列腺炎应该及时抗菌消炎，多饮水，注意休息。慢性前列腺炎的治疗难度相对较大，应采取综合措施，如物理疗法、中药坐浴、按摩、食疗等配合使用，能增强疗效。

食物疗法

不论是慢性还是急性前列腺炎，应少吃或不吃煎炒油炸、辛辣燥热之物，咖啡、烈酒等饮料和香烟也在禁之列。选择一些清凉食品，配合中药进行食疗，有很好的疗效。

1．冬瓜、海带、薏米都有清热凉血、渗湿利尿的作用。用鲜冬瓜(连皮)250克，生薏米50克，海带100克。先将冬瓜洗净切成粗块，生薏米洗净，海带洗净切成细片状，然后一起放进砂锅，加适量清水煮汤食用。对于急、慢性前列腺炎，尿频尿急、尿道灼热疼痛者，都适用。

2．党参、黄芪、枸杞具有补气健脾的作用。慢性前列腺炎患者，小便不畅，排尿乏力，可用党参30克，黄芪30克，枸杞子10克，大米100克煮粥食用。先将党参、黄芪同放砂锅内，加适量清水，用中火煎汁。同时，将枸杞子、大米共放进另一锅内煮粥。待粥半熟时，倒入参芪药汁再煮，熟后调味即可食用。

经络疗法

患者取下蹲位或侧向曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，戴上指套，用中指或食指按压前列腺体，顺肛门于直肠前壁触及前列腺后，按从外向上、向内、向下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时作提肛动作，每次按摩3~5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。

29．当归、生姜、羊肉是战胜痛经的英雄

注意饮食和生活调理，可以减少诱发痛经的因素。

每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到更年期。女人一生平均会有400次月经。伴随生理期而来的痛经，是困扰女性最多的“副”作用，一般都在经期开始前后头一两天发生。

提起痛经，那一阵阵说不清又止不住的疼痛，让人烦恼不已。轻者，行经头一两天小腹坠胀不适；重则，腹部抽搐，手脚冰凉，胸部酸胀发闷，后背、大腿都隐隐作痛。更让人心烦的是，经前几天就开始了痛苦的“前奏”：心烦意乱、疲倦乏力；经期中更是疼得厉害，有时甚至会出现严重的恶心、呕吐症状，只能卧床休息，真是备受煎熬。

痛经虽不能致命，但会严重影响工作和生活质量。女人一生中大约有2000个日子有月经伴随，所以如何愉快而健康地度过经期，对女性而言是一件非常重要的事。

注意饮食和生活调理，可以减少痛经的发生。

1.莫贪凉

中医认为，寒性凝滞，在经期受凉，可使血脉收引，血流不畅，诱发或者加重经期腹痛。故肠胃功能不佳的女性，经前和经期应忌食寒凉生冷食品，如冷饮、生拌凉菜、水果等。即使在酷热的夏天，也要遵循个原则，并且尽量用温水洗漱。

有一患者30岁，已有13年的痛经史。病根是年轻的一次淋雨。有一次在外面，正好下大雨，回到家时，整个人都成了“落汤鸡”，当晚开始小腹痛、腰痛，才知道“好朋友”已经“造访”。自此以后，每月这个时期，都要吃药来缓解疼痛，这么多年下来，治疗痛经的药几乎都吃遍了，可是总也不能彻底治愈。

2.少食酸

酸性食品有固涩收敛的作用，使血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，因此痛经者应尽量避免在经期食用。常见的酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

 

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常见病不求人(22)

3.忌吃辣

有一部分痛经病人，本来月经量就多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃。

食物疗法

1．如果月经量少，色淡，平时怕冷，易疲劳，可用当归羊肉汤治疗。羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。羊肉切块，与当归、黄芪、生姜一起炖汤。加盐及调味品，吃肉喝汤。羊肉可以温补阳气，和当归、黄芪同煮，具有益气养血的作用。

2．如果月经颜色黑，有血块，腹痛剧烈，可选用山楂红枣汤治疗。山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。此汤活血化淤，温经止痛，行气导滞。

经络疗法

中医按摩手法治疗痛经，操作简便，收效快。

1．推腹。平躺在床，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复推5~10次。

2．摩腹。先用手掌根在腹部按顺时针方向环摩腹部5~10次，然后用食指、中指、无名指指肚在肚脐周围反复旋转按摩3~5分钟，使之产生温热感。

3．按摩下肢。用手根部及手指指腹按摩从大腿内侧、脚髁内侧到脚底的沿线，能消除下腹部的紧张。尤其是脚髁骨内侧三指宽上的三阴交，是消除痛经的特效穴位。

4．用拇指按压尾骶骨上方，找出使你感觉舒服的地方，重点按揉，疼痛会大为缓和，头痛也会减轻。

5．从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘，是治疗痛经的有效区域。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

30．白带是女人健康的卫道士

白带异常主要与肝、脾、肾有关，若肝肾亏损、精血不足、津液不能濡养阴道，就会引起白带量的减少，并出现性欲减退、头晕耳鸣、下肢酸软、烦躁不寐，严重的还会外阴(阴道)萎缩、性交困难、提前闭经。

如果说月经是女性健康的晴雨表，那么白带就是女性健康的卫道士，两者共同完成女性生命中的特殊任务，维护着女性的健康。白带是妇女从阴道里流出来的一种黏性白色液体，起着润滑阴道的作用，而且还能抑制细菌的生长。

一个正常女人阴道中每天分泌的白带并不是固定的。一般在两次月经中间达到高峰，量多、透明，像蛋清样具有黏性并能拉成丝状，外阴部有湿润感；卵泡排卵后，孕激素增加，并抑制宫颈黏液的分泌，此时白带量少，稠厚；月经来潮的前后几天内，白带稍多，混浊；另外，在怀孕后、性兴奋时和性交后白带也会增多。

每个月经周期中的这种变化，是一种正常的生理活动，有利于孕育宝宝。但是如果这种变化超过一定限度，引起白带量过多或过少就成了一种异常现象。如妇女绝经后，白带分泌减少，阴道变得干燥、灼热、疼痛，一些有害病菌会趁机入侵，引发阴道炎。

各种阴道炎症，如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、宫颈糜烂等也会引起白带增多。这时不仅白带量增多，外观也不再是透明具有黏性的液体，而是变成豆腐渣样的或者脓液样的甚至夹杂有黑色(红色)的稠厚液体，并带有腥臭味。

白带异常主要与肝、脾、肾有关，若肝肾亏损、精血不足、津液不能濡养阴道，就会引起白带量的减少，并出现性欲减退、头晕耳鸣、下肢酸软、烦躁不寐，严重的还会外阴(阴道)萎缩、性交困难、提前闭经。

食物疗法

选一些健脾补肾、利湿止带的中药，配置成食疗方，经常食用，能有效防治白带异常变化。另外，应注意外阴清洁，注意经期及产后卫生。有带下病的患者，饮食要清淡，避免进食辛辣刺激的食物。

1．茯苓车前粥。茯苓粉、车前子各30克，粳米60克。车前子用纱布包好，水煎半小时，去渣取汁，加粳米煮粥，粥成时加茯苓粉、白糖适量稍煮。每日空腹服2次。

2．扁豆山药粥。白扁豆50克，淮山100克，糯米100克，冰糖25克。将扁豆洗净去杂切末，淮山刮皮切丁，糯米淘洗干净备用；锅内加水煮沸后，下糯米、扁豆、淮山煮稠，放入冰糖和匀即可食用。白扁豆味甘，性微温，有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目等功效。淮山味甘，性平，归脾、肾、肺三经，有益气养阴、补脾肺肾的作用。

 

[白术]

常见病不求人(23)

3．芡实核桃粥。芡实粉30克，核桃肉15克，红枣7枚。将核桃肉打碎，红枣去核，芡实粉用凉开水打成糊状，放入滚开水中搅拌，再加入核桃肉、红枣，煮成粥，加糖食用。每日1次，连用半个月。

经络疗法

取气海、关元、足三里、阴陵泉、三阴交五穴，在穴位上以按、揉手法进行操作，每穴各按3~5分钟。每日1次，直至症状消失。

31．月事规律，我心欢喜

月经的正常进行，需要经血的充盈，如精神受到刺激，工作环境压抑，生活不顺心，体质瘦弱，饮食量小，脾胃功能低下等，都会使气机郁滞，不能行血，血液流动缓慢，气血不足，从而引发月经紊乱。因此，调理月事应从补血入手。

每月一次的阴道出血，是伴随女性一生的“好朋友”，可是大多数女性对这位“好朋友”却是又爱又恨，确切地说它不是你每个月翘首期盼的对象，但是如果月经推迟，你又会变得焦躁不安。月经是女性非常独特的身体信号，通过它你可以确定自己生理活动是否一切正常以及你服下的避孕药片是否起了作用。

女人如花，月经是花期的标志，是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实。可是，在许多女人眼里它又是个负担，为什么呢？因为她们的月经不够规律，周期或长或短，经量要么太多，要么太少，要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不适，特别是月经推后，会对女性的心理和生理造成很大影响。

有一个患者，每两个月月经来潮一次，很规律。可是有一次，两个月却没有任何反应，左等右等，“好朋友”就是不来，她急坏了，担心自己怀孕了，因为她当时正在攻读博士学位，临近毕业答辩，如果真是怀孕了，那就意味着要“忍痛割爱”，承受流产的痛苦。更让她担心的是，已经两个月了，药物流产恐怕不行，可能要“清宫”，如果真是那样的话，可能会造成不孕，或形成习惯性流产，再要孩子就很困难了……如此类推，一系列的问题和担忧摆在面前，几天下来，情绪低落，失眠，没有食欲，弄得整个人形容憔悴。

女子以血为本，以血为用。月经的正常进行，需要经血的充盈，如精神受到刺激，工作环境压抑，生活不顺心，体质瘦弱，饮食量小，脾胃功能低下等，都会使气机郁滞，不能行血，血液流动缓慢，气血不足，从而引发月经紊乱。因此，调理月事应从补血入手。

我的一个亲戚，在外出春游的途中被同学挤掉到桥下，由于受到强烈惊吓，从此月经出现紊乱。最初月经推迟，逐渐月经量少，两年后提前闭经，体重也迅速下降，不得不休学治病。当她出现在我面前时，形容枯槁，面色白得吓人。我给她开了些调理的方子，经过半年坚持不懈地治疗，现在终于又恢复了青春。

食物疗法

若月经总是迟来，平时宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服些补血的食品，最好吃姜炒鸡肝(猪肝)。

1．艾叶、益母草具有温通经脉的作用，是调经的良药。如果月经推后，有腹痛、怕冷、血块等，用艾叶、益母草、干姜各30克，鸡蛋5个治疗。将鸡蛋煮熟后去壳，再煮2分钟，分2次食用。

2．如果月经推后，量少色淡，面色恍白，少气懒言，可以用黄芪、党参、当归各30克，生姜50克，羊肉500克。文火煮至羊肉烂熟后，加入少量调味品，食肉喝汤。

3．如果月经量少，面色苍白，失眠，舌淡，可用当归、阿胶各30克，黄酒1000毫升共煮治疗。将药与酒共置瓷器内，隔水加热，煮沸1小时后去渣取药汁。每次30毫升，日服2次。

4．如果月经推后，伴有腰痛、失眠、口干、头晕，可用鳖1只，白鸽1只，枸杞子60克，加水1000毫升，共煮熟后食肉喝汤。

经络疗法

在运用食物疗法的同时，再配合经络按摩，可以增强疗效。

1．先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的关元、气海穴各1分钟，再以右手拇指指腹螺纹面依次点按下肢的三阴交和足三里，每穴点按1分钟，最后以一手掌按摩小腹部约1分钟。

第三部分 第59节：常见病不求人(24)

2．取手穴肝、肾二穴，各揉按5分钟左右，力度稍加强，以有酸胀感为度。

32．疏通肝气是治疗乳房胀痛的关键

乳房疼痛的主要原因是肝气不畅。乳房是肝经所过之处，肝气的状况会影响乳房的发育，也会引起乳房疼痛。

乳房胀痛是女性常常会遇见的问题。

乳房疼痛的主要原因是肝气不畅。乳房是肝经所过之处，肝气的状况会影响乳房的发育，也会引起乳房疼痛。女性朋友都有这样的体会，如果月经来潮之前，遇见不高兴的事，都会有乳房疼痛，或者疼痛加重。有次见到一个久违的朋友，一高兴就在她肩膀上拍了一下，她立即后退一步，显出痛苦的表情，后来才知道她正遭受着乳房疼痛的折磨，近期由于工作不顺心，疼痛加重，连拍肩头这样的细微震动都会让她疼痛难忍。

情绪对女性的生理状况影响很大，乳房疼痛的患者尤其要重视调节心情。心情舒畅，气机条达，就不会出现疼痛，或者会使疼痛有所减轻。相反，郁郁寡欢，不仅能引起乳房疼痛，还能加重疼痛的程度。

食物疗法

日常生活忌辛辣、烟酒等刺激食品，可多吃些清淡的蔬菜、水果等食物。

1．陈皮9克，海带60克，猪排骨250克，香附l0克。将海带用清水浸泡发透，清洗干净，切块；猪排骨洗净，斩块；陈皮、香附洗净，用纱布包好。将全部用料放入锅内，加清水适量，文火煮2小时后去药包，加食盐调味即可。食肉饮汤，一天之内服完。有行气解郁、化痰止痛的作用。

2．玫瑰花6克，蚕豆花10克。先将玫瑰花、蚕豆花分别洗净沥干，一同放人茶杯中，加开水泡冲，盖上茶杯盖，焖10分钟，代茶饮。理气活血，疏肝止痛。

3．山楂15克，红枣30克，酸枣仁20克。加水3碗共煎汤，煮至1碗，每日1剂，分2次早晚服。理气活血，止痛。

经络疗法

取乳中、中府、翳风、天宗四穴，先用手掌按乳中1分钟，再内、外旋转各按揉1分钟；然后以双手拇指按压双侧中府穴1分钟，内、外旋转各按揉1分钟；再以一手食指指腹，从翳风穴向下推至缺盆穴，反复20次，换另一侧，操作同此；再最后以拇指指腹按揉两侧天宗穴各1分钟。注意按揉乳中和中府穴时，手法要轻柔。

 

[白术]

偶尔生病更长寿(1)

第九章

偶尔生病更长寿

所谓长寿，不是说人体百毒不侵、一辈子从不生病，而是说在与疾病的博弈中身体能够运筹帷幄、从容不迫，即使暂时无法把它彻底歼灭，也能够迅速制定出对策，让它无法再兴风作浪。一旦您掌握了这种诀窍，那么带病也可以得享长寿。

1．疾病并不可怕，

可怕的是我们随意放弃自疗的权力

如果我们多用点心思，配合医生，积极治疗和自疗，我们的身体就是一座固若金汤的城堡，任何疾病都不能把它攻下。

8年前的一天，病房住进了一个28岁的男性患者，肾功能衰竭3年了，曾经四处求医，无功而返。这次下定决心来到这里，是因为我们允许他可以为自己治病，这听起来可能有点荒诞，但正因为如此，医患之间配合得非常默契，经过治疗，可怕的“肾衰”消失得无影无踪了。8年后的一天，当他再次出现在我们面前时，全科的医护人员都认不出他了，只记得当时他患病的模样：浑身浮肿，脸色苍白，萎靡不振。他告诉我们，出院之后，在深圳打工，现在已经有了自己的公司。回想当年的治病经过，一半是心酸，一半是自豪：那时候他和他的父亲，两个对医学一无所知的男人，几乎用尽了全部精力去学习中医，寻找治愈“肾衰”的法宝。他们提出的每一个治疗方法，都在全科医生的深入研究之后，才被允许试用。功夫不负有心人，他终于出院了。与其说是中医拯救了他，倒不如说是他自己拯救了自己。

生病了，如果自己无法自疗，坚持接受正规的治疗就显得非常重要了，我们既不能讳疾忌医，也不能“三天打鱼，两天晒网”，治治停停。有个病人，口腔溃疡两年多了，每次都在月经前发病，曾治过很多次，但疗效不好。一日她来找我，我看她脸色萎黄，舌质淡白，有齿痕，脉细而弱，月经量多色淡，就给她开出一剂补益气血的药物，而不是像其他医生一样清热泻火，并说需要三个疗程。服药后症状有所好转，但是之后很久她都不再来复诊，打电话提醒她，她说现在已经不是很痛了，而且没时间，吃中药很痛苦。面对托词，我不知道该说什么好了……如今年轻的一代真是娇贵得要命，临床中我常常能够遇到一些因为不愿打针、吃药而在中途放弃治疗的患者，古语云，行百里者半于九十。一些病，如果不彻底治好，后患无穷。

用心治病，需要患者多学习医学常识，了解与自己疾病相关的知识，这样才能找出适宜自己的办法。有些长期受慢性病折磨的老人，由于不懂医学知识，又加之急于求成，经常被一些药品广告误导，去盲目地购置一些对自己没有作用的药物，不仅治不好病，有时候还会延误了治疗，丢了性命。有一个老太太，心律失常，她只知道自己得的是心脏病，在一次“冠心丸”药品推销讲座中，听说冠心丸可以治疗心脏病，于是就买了很多回来，儿女们都劝她不要乱吃药，可是老人说：“很多患有心脏病的老人吃了这个药，都说效果很好。”在吃了一段时间后，她感觉身体越来越不舒服了，于是就来看病。了解完事情原委后，我一看那药根本不是治疗她这种心脏病的药物，于是建议她立即停止服用冠心丸，并给予抗心律失常的治疗方法。一个星期后，老太太的病才得以好转。

疾病并不可怕，可怕的是我们随意放弃了自己的权力，认为治疗只是医生的事，和自己无关。这就大错特错了，如果我们多用点心思，配合医生，积极治疗和自疗，我们的身体就是一座固若金汤的城堡，任何疾病都不能把它攻下。

2．恐惧才是健康的最大敌人

“是以志闲而少欲，心安而不惧”，如果每个人能做到这点，无论是面对疾病、灾难，还是面对人生的其他弯弯坎坎，我们一定会从容不迫、临危不乱。

有个伙计，某天在冷藏室里搬东西，不小心把门给锁上了。等到再有人来取东西时，发现他已经冻死在冷藏室里，但令人奇怪的是冷藏室里的制冷系统并没有打开。他估计是被吓死的。

我们无法确定故事的真实性，但故事本身告诉我们：在一些可以预料后果的危险面前，我们常常会产生恐惧，这种情绪会损害我们的健康，甚至危及我们的生命。

有人曾做过这样一个实验：将若干小老鼠分成两组，并在相同的条件下进行喂养，不同的是在其中一组小鼠的旁边放上一只猫。经过一段时间观察，发现旁边放猫的一组小鼠的免疫力下降了，而且随着时间的延长，免疫力下降越明显。

过于恐惧会被吓死，这个在中医上也有佐证。《黄帝内经》里有情志生病的说法，“恐”就是其中之一。“恐伤肾”、“恐惧不节伤志”，如果过于担忧害怕，就会伤到肾。有些人遇见突发事件，会被吓死，就是因为过恐伤到了肾，肾气不足，一口气提不上来，大脑突然供血不足，就死掉了。而且这种猝死有个共同的特点，牙关紧咬，撬都撬不开，为什么呢？中医认为，肾主骨，齿为骨之余，临死前拼命咬紧牙齿，就是想提上肾气，活下去。这是人求生的本能。

在日常生活中，我们很可能处在一种过于恐惧的情绪下，但我们不一定用恐惧来描述它，而是用类似于“恐惧”的一些词，如“害怕”、“惊慌”、“郁怒”等来表达那种相似的感觉，以致很多时候我们忽视了恐惧对健康的损害。我曾教过一个学生，有一次考试成绩不太好，后来一到考试，总认为自己肯定考不好，全身软绵绵的，心都快要跳出胸膛了，而且总想上厕所。慢慢地，他变得烦躁、易怒，很容易和同学发生争吵，精神状态也越来越差，最后不得不停止学业，接受治疗，经检查是轻度精神分裂。

也有些人，平时好好的，吃得好，睡得香，没病没灾，活了几十年，从不知道打针吃药为何物。可是某一天，突然病倒了，十天半月还没有好，这下可把他们吓倒了，于是到处求医问药，烧香拜佛，生怕自己大限已到。我承认，求生是人的不能，可是过于恐慌担忧，不仅于事无补，反而令自己和家人乱了方寸。很多病人，特别是癌症病人，往往不是病死的，而是自己把自己吓死的。有一个人，到医院体检，一查，肝肿大，以为是肝癌。知道结果后他立即昏了过去，他的妻子一直在哭：“这真要有个三长两短的，上有老，下有小，这可咋办呢？”老人也是哭，全家乱成了一锅粥。因为家里经济实在紧张，他索性也不治，一个月下来，脸色越来越难看，整个人瘦成了皮包骨。后来，有个亲戚来了，提醒他们，可能是医生查错了，哪有这大的问题事前一点察觉都没有呢？一语点醒梦中人，他这才意识到有可能是医院搞错了。于是，经人介绍，找到我。我一把脉，再看脸色，脾胃虚弱，经过一番综合检查之后，我断定他没有肝病，于是嘱咐他按照我开的几个方子调理脾胃，身体自然就会痊愈。他喜出望外，但还是将信将疑地走了。回家后，他还是不放心，又到另外一家医院拍了个片子，正常！这下，他可全信了，放心地按着我的方子调理脾胃去了。一个月后，红光满面，完全康复。为了感谢我，他专门在一家比较好的酒楼订台致谢谢，我笑着婉拒了。救死扶伤，悬壶济世，这是医生的职责和道义。作为医生，我对他说了一句肺腑之言：“你的病其实是吓出来的。遇事慌乱，这是因为你胆气不足、肾气不足，以后那方面可不要过度啊。”他红着脸笑了，算是默认了。

 

[白术]

第61节：偶尔生病更长寿(2)

朋友们，您明白了吗？如果不明白，那我就再啰嗦一下，答案就在《黄帝内经》上——“是以志闲而少欲，心安而不惧”，如果每个人能做到这点，无论是面对疾病、灾难，还是面对人生的其他弯弯坎坎，我们一定会从容不迫、临危不乱。

3．重要的不是病，而是积极地爱和生活

任何事情并不是只有一种结果，只要我们稍微改变一下心态，生病也不一定就是坏事。也许正因为生病，我们找回了失去的东西，发现了曾经忽略的亲情、爱情、友情。

有一次，一个搞肿瘤的大夫，发现自己的手臂上长了一个小疙瘩，还可以左右移动。他非常担心，怕是一个瘤子。同事见他整天忧心忡忡，恍惚不定，就劝他去把它切掉。但他知道，手术可能会伤及肌肉、韧带，若恢复不好，会影响手臂的功能，总觉得手术的风险很大，就不肯做，事情就这样被拖延下去了。直到有一天，他觉得很不舒服，右侧胸肋部疼痛，就做了一下检查，结果是肝癌，不久便去世了。因小失大，郁积成疾，丢了性命，何其悲也！

有人可能会说，医生尚且如此，何况医学知识知之甚少的我们？在疾病面前，我们应该何去何从？我的意见是战略上轻视之，战术上重视之。而当我们把注意力都集中到疾病上时，很多东西都会被我们忽略的。同事的关心，朋友的关怀，父母妻儿的关爱，甚至我们个人存在的价值和意义，都将被予以否定。

有一个退休的老教授，60多岁了，儿孙都在外地，除了春节，一家人一年难得聚一次。他经常生病，虽然有老伴在身边，但儿女不在身边，总觉得空荡荡的。有一次，老头又生病了，而且病情很严重。这时，儿子一家全都回来了，家里忽然热闹了起来。儿子陪着老父亲，孙子依着爷爷，老头突然觉得心里实坦了许多，原来人生这么美好。他告诉老伴，要是总能这样，一年病上七八次，他也愿意。很快，老头的病好了。他开始学钓鱼，陪着老伴旅游，一起看他们的老照片，也经常去儿子那里小住几日，一家人其乐融融，老头的身体后来一直很健康。

两种人，两种不同的态度，得出两种不同的结果。其实，任何事情并不是只有一种结果，只要我们稍微改变一下心态，生病也不一定就是坏事。也许正因为生病，我们找回了失去的东西，发现了曾经忽略的亲情、爱情、友情。

4．生病让我们更孝顺父母、关爱爱人和兄弟姐妹

有时，我们无法预料生活中会发生什么，当我们埋首工作，忙于学习时，我们可能不会想到找一点时间，去和朋友、家人们一起坐坐，去感受彼此之间的关爱，可是如果有一天，大病一场之后，我们就会意识到亲情的重要了。

也许一次小小的疾病，会让我们发现，平时很少关注的父母、爱人、兄弟姐妹，原来是我们一生中最值得用心去爱的人。当一个人生病的时候，陪在我们身边的总是他们。即使我们遇到多么难以解决的问题，他们总是不离不弃地关怀我们、照顾我们，直到我们恢复健康，走出疾病的阴影，重新树立起生活的信心。

有一个人，不幸患了胃癌。母亲知道后，非常难过，她担心儿子承受不了这样的事实，所以不愿告诉他真相。她只有这么一个儿子，她不希望看着儿子这样慢慢死去，只好一个人默默地承受着。直到有一天，她因过度担忧病倒，和儿子住进了同一家医院。医生告诉他，他母亲得的是肾癌，必须换肾，否则后果不堪设想。一听到这个消息，儿子顿时呆住了，他从未想到过母亲会离开自己，也没有真正关心过母亲，他第一次感受到母亲的存在，对他来说是多么重要，他是那么的不舍。于是他毫不犹豫地告诉医生，他愿意把肾换给母亲。经过检查后，母子俩一起进了手术室……

有时，我们无法预料生活中会发生什么，当我们埋首工作，忙于学习时，我们可能不会想到找一点时间，去和朋友、家人们一起坐坐，去感受彼此之间的关爱；可是如果有一天，大病一场之后，我们就会意识到亲情的重要了。

第三部分 第62节：偶尔生病更长寿(3)

5．生病其实是为了更好地认识人类自己

人之所以会生病，是因为人类还没有完全认清自己，搞不懂生命的秘密，认不清人与自然的关系，所以才会做出有违身体和自然规律的事情。

任何事情的发生都有其原因，生病也不会无缘无故。前段时间，不知为什么，母亲经常感冒，问起原因时，她总是说：“没有什么原因，就是要感冒了。”真让人费解。一次放假，回家小住几天，有机会和母亲朝夕相处，我才明白其中的蹊跷。原来人老了，就像小孩一样，天冷的时候不知道加衣，睡觉的时候不知道盖被，抵抗力差固然是原因之一，但是起居失于调摄，经常着凉受寒，才是频繁感冒的主要原因，可是母亲并不知道，反而以为是自己老了的缘故。

人体是一个有机的整体，内部的构成要素之间，都有其固有的运行规律，人的每一种行为都会影响着生命活动的进行，不良的生活方式会破坏人体之间的平衡、和谐。人与自然之间也是有个有机的整体，任何局部的变化都会影响到整体的和谐。自然界气候的变化可以影响人体五脏的功能和津液的代谢谢，人类的行为也会影响自然气候的变化，如果这种影响是恶劣的、具有破坏性的，就会损害人的健康，最终导致疾病的发生。

人之所以会生病，是因为人类还没有完全认清自己，搞不懂生命的秘密，认不清人与自然的关系，所以才会做出有违身体和自然规律的事情。故《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴”，“必先岁气，无伐天和”。强调无论是养生还是治病，都要因天之序，合乎自然，不能违反了天道。

诚然，生病是痛苦的，但绝不是灭顶之灾，而是老天给世人的一个小小的警告，让人类能够不断反省自己，并不断纠正错误的行为，朝着更加文明健康的方向前行。

6．病出免疫力

偶尔有点小病，能够不断刺激免疫系统，有效提高人体防御疾病的能力。

小时候我们都注射过疫苗，在我的记忆中，有一次，学校放了半天假，说是要给同学们发糖，但是所有的小朋友都被捉住在手臂上注射一针叫做卡介苗的东西，之后，手臂上就出现一肿块，据说肿得越厉害越好，最好是化脓，这样就不会得肺结核了。当时并不知道为什么，只是觉得好奇，最让人高兴的是，回家之后还有鸡蛋吃，真是“痛并快乐着”。后来我学了医，才明白接种防疫是为了提高人体的免疫力。

生病的道理和接种防疫类似，偶尔有点小病，能够不断地刺激人体的免疫系统，有效提高人体防御疾病的能力。

7．偶尔生病更长寿

偶尔生病，可以让我们更加懂得生命的宝贵，健康的重要，提醒我们重新思考自己的行为，改变错误的生活方式，养成合乎天道的生活习惯。

宇宙万物，生生灭灭，都遵循这一法则——物竞天择，适者生存。也就是说在生物与自然界相互作用的过程中，最先消失的，是那些不能适应自然环境变化的物种；而能够生存下来，并不断繁衍壮大的物种，不仅能够适应环境，而且能够影响环境，生存的周期也在不断延长。

在进化的过程中，生物并非完全被动，生物也在不断地调适自己，使其能够适应周围的环境。例如，有的植物在低温条件下，细胞里的含糖量不断增加，以适应寒冷的环境；如肺鱼的鳔在缺水的时候能进行呼吸，从而使生命得以延续。同时，生物也形成了有利于生存和繁殖的种种特征。如类人猿最终能够直立行走、长颈鹿脖子很长都是改变自己适应自然的典型。

在与疾病作斗争的过程中，人类也在不断改变自己的内、外环境，与环境保持着动态平衡，从而获得越来越长的生存期。比如人的体温，无论冬冷夏热，都会保持大致的恒定，否则生命就会消亡。所以，人快死的时候，手脚是冰凉的。

生病是人体调整机体，适应环境的一种需要，是人体对有害因素的自我适应。偶尔病病，虽然痛苦，然而并非坏事，不仅是为了磨炼机体，使之更加适应周围的环境，而且便于及时发现、及早治疗隐藏的大病。生活中我们不难发现，那些体壮如牛从无小恙的汉子，一旦病倒了，往往会无药可救；而那些大病没有，偶尔生点小病的人倒是能够儿孙绕膝，得以安享天年。其实，所谓长寿，不是说人体百毒不侵、一辈子从不生病，而是说在与疾病的博弈中身体能够运筹帷幄、从容不迫，即使暂时无法把它彻底歼灭，也能够迅速制定出对策，让它无法再兴风作浪。一旦掌握了这种诀窍，那么带病也可以得享长寿。据广西卫生厅调查，该区有15位百岁老人，几乎从不生病的只有1人，余者都是小病不断、大病没有，而且他们都有一个共同的特点：性格开朗，心胸豁达，家庭和睦。

偶尔生病，可以让我们更加懂得生命的宝贵，健康的重要，提醒我们重新思考自己的行为，改变错误的生活方式，养成合乎天道的生活习惯。经常生病的人，只要树立起战胜疾病的信心，学会正确地使用身体，挖掘出人体的福田仙药，就一定能够闲庭信步，安然走到天年。

后记

致谢谢

谨以此书献给所有关爱我的亲人和朋友，尤其是为我操劳半生，含辛茹苦的母亲，在我写作本书的过程中，她承担了大部分家务。感谢陕西中医学院领导对我的支持，感谢同事们对我的帮助。感谢重庆出版社社科出版中心的积极促成。感谢重庆大溪文化图书有限公司王兆阳先生的精心筹划，他为本书的出版付出了不少心血。感谢您在众多的书中选中了本书。愿你们每个人都在尘世里获得幸福。

 

[白术]

当当里的读者评论

“固元膏”之我见
初级评论员：夏天的蟋蟀2008-11-25 15:53:03
心情指数：阅读场所：
我这个人历来都是比较懒的，什么事情能得过且过吧，本来根本无意于这个题目的，因为我知道一旦扯起来，就是拉麻纱一样，没个完了了。但受一友人之托，先把我捧得晕乎晕乎的，只好就权且当当专业人士，发表一些“专业”的看法好了，有什么错误，那当然全然归我，如果有什么你觉得“嗯，这个说得有点道理”的话，那是你根本就知道了的。好了，废话不谈，言归正传得好。
听友人说此药为一马教主所拟，说是“大多数人服用后有效，女人美容男人壮阳”。哇塞，这个效果可真是强大，殊不知女人爱美，男人要壮是当今世界两大热门，我们教主仅仅凭一方就打遍天下无敌手，佩服佩服啊。
据可靠消息，此方组成为：
固元膏膏方综述如下：
取阿胶半斤(冬天可用1斤)，黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。磨粉打浆后，加入2斤黄酒，隔水蒸成膏。每日取用适量

我们先开始分析分析这个方吧。
首先，从药效药性开始。根据中药学教材(至少偏误不大)记录如下：
阿胶:甘，平，补血，止血，滋阴润燥
核桃：甘，温，补肾益肺，纳气定喘，润肠通便
根据网上得到的《本草纲目》
枣：味甘、性温，能补中益气、养血生津。而根据中医中药知识，?们知道红色如血分，所以红色的枣子比较偏向补血
根据《神农本草经》而言
芝麻(胡麻): 伤中虚赢，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓

我们可以看到以上的这些药材确实都比较平稳，从马教主订方而言，都是把一些药食同源且具有补血添肾精的药物组合在一起。我不得不承认这个方普通食用是没有问题的，但是要说到这个方如果多么具有知识产权，我是觉得可以怀疑的。因为只要同志们打开中药学的书，您也可以随意挑选出很多类似的组合，而这种组合效果不会差到哪里去，当然要个个都要perfect，恐怕也不能。例如，根据马教主的补血添肾精的思路，我可以立下如此“半夏版固元膏”：
花生衣半斤，紫河车100克，龙眼肉半斤，枸杞子半斤，红糖半斤。磨粉……等等

因此，我是这样评价它的，这个所谓的固元膏从中医组方而言，应该具有一定功效，但这正如它所用的药物来自比较平稳的药食同源一样，起到了和药膳一样的作用。但我不认为该方的组成具有多大的智力性，一个稍微熟悉中医中药的朋友们应该能够开出很多类似的?子，把它作为神奇的天外来物来捧，大可不必。冬天是进步药膏的好时节，但是我还是认为药膏虽然滋补，但是还是应该根据每个人特定的体质来配合，甲之人参乙之毒药，我们为何不根据自己的特点，来配制这些东西，更何况马教主的固元膏并不高明。另外，说明一点，核桃也好，芝麻也好，等等，蜜膏本来就偏难消化，如果本身体质比较偏湿，且脾胃虚弱，此时容易食滞。说句实话，如果我是马教主我应该会在此膏中适量添加一些行气消食的药物。

好了，啰嗦了半天，最后，我的说法就是，这个?却阿胶一味就是八宝粥的膏，应该有点效，吃也无妨，不吃也无妨。

对了，真的是最后一句了，严重劝诫朋友们，万一你们吃马教主的固元膏上火了，拜托了，不要去学教主生吞泥鳅，想一想米把长的寄生虫吧。