腿脚经络畅通有助长寿
作者:佚名 来源:转载 点击:250次 更新:2009-5-28 13:41:55〖字体：小 大〗 〖我要投稿〗
古人有言：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，经常活动，使腿脚的经络畅通。
步行是法宝
步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法。步行锻炼有利于放松精神，减少焦虑、压抑情绪，提高机体免疫力；能使人的心血管系统保持健康；有益于预防或减轻肥胖；还可促进新陈代谢谢，增加食欲；利于防治关节炎。
天天按摩脚
中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位，经常用搓热的手掌擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。
常做下肢运动
下肢运动包括旋脚运动、转膝运动、踢腿运动、下蹲运动、压腿运动、跳跃运动等，可根据自己的实际情况选择适合的运动。
作者:佚名 来源:转载 点击:250次 更新:2009-5-28 13:41:55〖字体：小 大〗 〖我要投稿〗
古人有言：“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，经常活动，使腿脚的经络畅通。
步行是法宝
步行是惟一能坚持一生的有效锻炼方法。步行锻炼有利于放松精神，减少焦虑、压抑情绪，提高机体免疫力；能使人的心血管系统保持健康；有益于预防或减轻肥胖；还可促进新陈代谢谢，增加食欲；利于防治关节炎。
天天按摩脚
中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包经劳宫穴的部位，经常用搓热的手掌擦脚心，有健肾、理气、益智的功效。
常做下肢运动
下肢运动包括旋脚运动、转膝运动、踢腿运动、下蹲运动、压腿运动、跳跃运动等，可根据自己的实际情况选择适合的运动。