孕妇要怎么调养？

[踩着棉花糖]

我老婆怀孕了，请问要怎么调养。她有经验的朋友会让她去医院看，然后开一大堆药，补什么钙啊(她说她缺钙，有一根指甲，凹凸不平)，早期应该吃什么泡腾片啊，其它的啊。等。
但我对中医感兴趣，对那些东西，有抵触。
早期，中期，跟后期，都可以吃一些什么东西？？
孕妇生活上要注意一些什么。