食量差,普通市场馒头一个,小碗汤粥,因为吃饭后中段胀满,不知道是胃还是什么,反正和西医说的免疫力有关系,每次复发加重都有这情况。脂肪没多少,一天一只煮鸡蛋,食量不大膳食纤维也就不多了,果蔬很少,蔬菜就吃饭时小半碗,体力活动基本没有。
分析的很有道理,如果有一段时间护工照顾的好,心情也好,各方面状态都好,食欲食量都上来身上也长肉也有力气。
今天舌苔
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自己感觉应该是阳明经症,经常腹式呼吸锻炼,感觉还是还不错。只是有时好了伤疤忘了痛忘记坚持哈哈。
你才45岁,还没到85岁,生命在于运动,每天至少得活动几千步,久坐是不行的,不然吃什么药也没有用。
还有蔬菜也要多吃点,不然缺乏VC和VB。VC有抗炎抗氧化的作用,缺乏容易长口疮。B族维生素参与人体能量代谢,缺乏B族维生素就能量代谢不佳就容易产生湿热。
就你现在的症状和舌象,推荐一款非处方(OTC甲类)中成药:
[曲麦枳术丸](白术、山楂、枳壳、桔梗、枳实、陈皮、麦芽、六神曲)
可另外再买些{生怀山药饮片}打成微粉,在吃饭或者吃中成药的时候,取几克到十几克,用沸水冲熟之后喝。
还推荐一种高钙又美味的传统食物:纯芝麻酱(黑芝麻更好),醮着馒头吃或者拌面条吃特别香。
每100克纯芝麻酱含钙1000毫克,每勺15克就相当于半盒(125克)纯牛奶的含钙量。
除了高钙之外,纯芝麻酱中还有丰富的VE、铁、锌、优质蛋白、不饱和脂肪酸等重要的营养素。