健康知识 保健按摩分不清虚实证怎么弄

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肩周炎、腰疼、腿无力等50种常见病自我康复（黄木村老师著作）我个人也非常推荐，锻炼功法简单容易，几乎一看就会（书附赠DVD）而且针对性强，一个功法锻炼3分钟，4个功法3X4个才12分钟，每天锻炼5~6次，治愈很多各种慢性病甚至癌症病患，黄老师在大陆并不出名，他是台湾的老师啦！如果和孙静夫老师的按摩功法相比，我更推荐他的方法啦！​

 

[梦回杏林]

锻炼些补肾补脾胃的功法比较容易，然后再打坐10分钟会更好。身体比较虚的人可以按摩，不过对症按一些即可，不要学那种乱按摩全身穴道的，不鼓励！因为血气不足，过度按摩泄太多，人会晕倒出虚汗啦！

康复和健体都要循序渐进。
当前有多少气血，就适合多强的运动锻炼水平，步步为营，徐徐增加。

（1）与当前气血多少相匹配的适度的锻炼
-》 （2）小幅度增加气血水平
-》 （3）小幅度提高运动锻炼强度
-》 （4）再次小幅度增加气血水平
-》 循环往复……
经过常年的坚持不懈……从康复……到强健。

 

[梦回杏林]

 

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八段锦虽然不错，不过如果是自学也需要一些时间才可以学好，我一般鼓励锻炼如下：

黄老师示范影片链接：黄木村三分钟运动

黄老师的保健功在台湾治愈很多各种病患，包括强直性脊柱炎、胃病、肾癌、喉癌、三高等等。台湾出版的书一共7~8本吧！中国大陆简体版授权的好像两本，其中一本是肩周炎、腰疼、腿无力等50种常见病自我康复（黄木村老师著作）

 

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我本身除了锻炼平甩功做主修功法，这个黄老师的功法做补助功，有时候身体突然得什么疾病时或旧疾病不小心复发，我都拿这个功法当补助用途。效果非常不错！多年前我突然患干眼症，因为当时我也不知道是干眼症，担心是其他眼疾，怕怕！后来看台湾一位女士患眼压过高，吃西药都没有办法，买黄老师的书针对眼压高配套的5~6适合的小功法后，几天就痊愈啦！当时我也试试，很快也几天痊愈啦！后来我看报纸介绍干眼症的症状，才知道我患的是干眼症啦！因为黄老师的功法运动容易操作，一血就会，我觉得很适合大家锻炼啦！1招锻炼3分钟，那边的血气就会开始循环，不必多锻炼，有时候某种疾病只要配几个老师制定的功法指南去锻炼，3分钟x6个功法也只要18分钟，而且每天锻炼5~6次也很省时间。

健康知识 - 大陆网友平甩功体验汇集

平甩功吧thm129的留言体验报告...

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旧疾病不小心复发是指排毒调整现象啦！不是指病情加重。排毒调整时一般会比较精神，除了肝心脏排毒才会疲倦或乏力除外啦！

 

[kiddyzheng]

谷岱峰（1884~1970），字振东，山东省淄博市淄川人，清末秀才。1912年毕业于山东优级师范学堂，辛亥革命时加入同盟会。1918年当选为山东省第二届议会议员、山东省教育会评议员。1922年任山东省教育厅科长。1924年前后，参加山东省各界代表团，前往广州迎请北伐军，曾被任命为孙大元帅府秘书处秘书，后来返回山东，先后担任山东省立第一师范学校教师、山东省商业专门学校教师、山东大学讲师。1929年后，任山东潍县税务局局长、山东省直接税署督导等职，后赋闲。
解放后为民革成员、山东省文史研究馆馆员。1959年，谷岱峰将家族内部秘传的保健按摩秘法公之于众，在三年自然灾害、全民体质低下的特殊历史时期极大改善了人民群众的健康状况，绝大多数习练者都借助这套自我按摩功法祛除了慢性病顽疾。该功法以《保健按摩》为书名，1962年由人民体育出版社出版印行。自该书面世半个世纪以来，其累计印量逾百万，演练人数超过千万，海内外好评如潮。

◆内容简介◆

这是一部传奇的导引术作品，是中国历史上影响最大、习练群众数量最多的保健按摩功法。本书初版于1962年，是新中国成立以后出版的第一本保健按摩图书。当时，在自然灾害和饥荒的影响下，全民体质低下。由于食品与药品供给匮乏，局面不可能迅速获得缓解，党和政府开动脑筋，积极发掘简单易行、安全有效的全民保健方法，《保健按摩》就是因当时体育部（后改称为国家体委）和卫生部重点推介推广而印行的。此书一经出版旋即广泛传播。其简单有效、习练群众数量之庞大，都远远超过了我们今天的想象。本书累计印数早就超过百万，直到20世纪90年代，中国各大医院、疗养机构所推行的保健体操无一例外全部脱胎于谷岱峰公布的这套按摩功法。此书早年还有台湾地区、日本翻印版本，海外知名度极高。

84岁。这么高寿也是不容易了。可见其功法还是不错的。

 

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84岁。这么高寿也是不容易了。可见其功法还是不错的。

不过很奇怪，他晚年后来患癌症！是脾气不好闷气多导致？还是什么其他原因？？因为以前的气功老师也不一定很注意饮食，吃肉喝酒抽烟的气功师也有不少啦！