健康知识 保健按摩分不清虚实证怎么弄

[华兴夏起]

看百度搜索，按摩要分虚实证来进行不同的方法，像对普通人最简单的顺、逆时针揉穴位，有的说是顺时针补，有的说是逆时针补，这我们普通人哪里搞得清，我曾经去医院做过热敏炙，也没看他们给我分什么虚实证，因为没怎么把脉(我真不确定他们会不会把脉)，然后外面推拿按摩店，特别是肓人按摩，他们能分清虚实证，我看也分不清；看拌音上讲的养生按摩 ，我看也没有讲什么虚实证！
但看网上搜索又讲这个虚实证很重要，不能乱按，搞得我晕了，不懂，都不敢按了，我在想，我也看网上讲，可以顺、逆时针都按，叫平补平泻法，我觉得这好，对于我们外行没哪么多要求，但这顺逆一按会不会中和了，没效果了，！
今天，实在忍不住了，想到论坛问下，我就养生保健，穴位的按摩这样顺逆时针都揉，会不会有效果，如果身上有毛病，会不会起坏作用！

 

[goldharp]

会的，不分虚实会有这个问题。

 

[华兴夏起]

哪网上和抖音哪么多的养生视频或文章叫人按揉穴位保健的，都是害人？

 

[goldharp]

哪网上和抖音哪么多的养生视频或文章叫人按揉穴位保健的，都是害人？

是的，虚证基本不能按摩的，白耗气血。

 

[梦回杏林]

　　
　　点穴按摩还不如锻炼身体消耗的体力大，
　　现在一些西医病房里面，刚做完像心肌梗塞之类的大手术还不能下床的病人，也要由护士教练｛八段锦｝以增加体能促进快速康复。
　　
　　

　　

　　

　　视频：http://vod.cntv.lxdns.com/flash/mp4...aba4de9206f8af6bca_h264818000nero_aac32-1.mp4



　　从小就身体瘦弱/消化不良/经常腹泻的孩子，通过几个月｛五禽戏｝的锻炼，也能变得强壮起来：

　　

　　

 

[梦回杏林]

　　
　　中医有句话叫：久坐伤肉、久卧伤气；
　　脾主肌肉，肌肉不动、经脉不畅、光靠吃补药是无法健脾的。
　　虚弱的人更应当避免久坐、同时循序渐进的进行与自身体能相适应的运动锻炼。

　　比如从散步、到走路、再到快走……；从15分钟，到30分钟，再到45分钟……，
　　总之始终只使出自己体能的6-7分的样子，可以在保证安全的前提下，获得较好的锻炼效果。
　　

　　通过运动锻炼来增强体质，提高体能，现代生理学的观点是：｛超量恢复｝。
　　所以不要只看到消耗，适当的付出，可以换来更多的回报。

　　人体是一个生生不息的有机体，不像充电电池那样电量用一点少一点。
　　运动锻炼可以促进饮食转化出更多的气血。
　　

 

[梦回杏林]

　　
　　慢性病患者和体质虚弱的人进行运动锻炼，就像投资创业一样，
　　有风险但只要管控好风险不冒进(运动按摩的强度和时间适合自己当时的身心状态)就能获得利益(气血体力)的增值。

　　如果总是“捂住钱袋子”(坐以进补)，钱(气血、体能)反而会越来越少、越来越贬值。

　　心脏病学家曾对人做过如下试验：专科医生挑选一批身体健康的20-30岁的男子，规定他们在20个昼夜里一起卧床休息，另选一批同样年龄的健康男子做为对照组。工程师们令后者每天的专门的器械上锻炼4次。结果，长期卧床的男子腰酸背痛、食欲不振、便秘、头昏目眩、体力极度衰弱，脉搏浅而速，站立时血压下降，脉弱而缓，几近晕厥状态。
　　--摘自：《抗老防衰130问》第52问(杨久松｜金盾出版社｜1996.2)

　　
　　

 

[华兴夏起]

　　
　　中医有句话叫：久坐伤肉、久卧伤气；
　　脾主肌肉，肌肉不动、经脉不畅、光靠吃补药是无法健脾的。
　　虚弱的人更应当避免久坐、同时循序渐进的进行与自身体能相适应的运动锻炼。

　　比如从散步、到走路、再到快走……；从15分钟，到30分钟，再到45分钟……，
　　总之始终只使出自己体能的6-7分的样子，可以在保证安全的前提下，获得较好的锻炼效果。
　　

　　通过运动锻炼来增强体质，提高体能，现代生理学的观点是：｛超量恢复｝。
　　所以不要只看到消耗，适当的付出，可以换来更多的回报。

　　人体是一个生生不息的有机体，不像充电电池那样电量用一点少一点。
　　运动锻炼可以促进饮食转化出更多的气血。
　　

谢谢您热情的回复，我现在也在煅练，我早上练张至顺道长的“八部金刚功”，有一年多了，刚开始从三遍练起，现在练八遍(要半小时，挺累)，挺耗体力的！！上次您介绍的祝总骧老先生的“321经络煅练”，穴位(内关、合谷、足三里)我也在按，我想这几个是祝老实践过的应该没有什么问题；腹式呼吸是气功，没敢练，怕出意外，下蹲举手我改成踮脚甩用手，应该差不多；
我现在主要是想多按几个穴位，像养老穴(明目，现在眼花了，有一个月，眼睛是清晰了点)，太白穴(脾虚)，太冲穴(肝)、涌泉穴(肾)，这些穴位是自己想着按的，自己没有见过前例，所以在论坛中一问，唉，还是等我买的经络按摩的书寄过来了，再研究研究看情况，现把自己加的穴按摩停了，心里也慌呀！

 

[梦回杏林]

　　
　　儿科鼻祖钱乙的［益黄散］很有意思，黄就是指脾，因为黄色对应脾。
　　一个补益脾的方药，居然耗气的陈皮用30克，泻肝的青皮用15克：
　　

　　【方名】益黄散《小儿药证直诀》
　　【分类】固涩剂>>涩肠固脱
　　【组成】陈皮30 丁香6 青皮15 訶子15 炙甘草15 (研细,三岁儿服4.5克,水煎服,空腹时服)
　　【功效】调气和脾 温中止泻
　　【主治】小儿脾土虚寒，脐腹膨大，身形瘦削，呕吐泄泻者

　　此方之所以能够“益脾”，不是直接补气健脾，
　　而是通过｛理气燥湿/湿中止泻｝改善脾胃的功能，让更多的气血得以从饮食中化生出来。

 

[梦回杏林]

谢谢您热情的回复，我现在也在煅练，我早上练张至顺道长的“八部金刚功”，有一年多了，刚开始从三遍练起，现在练八遍(要半小时，挺累)，挺耗体力的！！上次您介绍的祝总骧老先生的“321经络煅练”，穴位(内关、合谷、足三里)我也在按，我想这几个是祝老实践过的应该没有什么问题；腹式呼吸是气功，没敢练，怕出意外，下蹲举手我改成踮脚甩用手，应该差不多；
我现在主要是想多按几个穴位，像养老穴(明目，现在眼花了，有一个月，眼睛是清晰了点)，太白穴(脾虚)，太冲穴(肝)、涌泉穴(肾)，这些穴位是自己想着按的，自己没有见过前例，所以在论坛中一问，唉，还是等我买的经络按摩的书寄过来了，再研究研究看情况，现把自己加的穴按摩停了，心里也慌呀！

　　
　　慢性病三分靠治七分靠养，不要心急心慌，
　　对于维护健康来说，心态放松、从容自信比进行具体的技术操作更加重要。
　　

 

[梦回杏林]

哪网上和抖音哪么多的养生视频或文章叫人按揉穴位保健的，都是害人？

　　
　　自媒体上的养生文章和视频，鱼龙混杂，有优质的，也有偏颇的。

　　建议关注央视的《中华医药》(2020年已停播)和《健康之路》(目前仍在日播)。
　　不是说每期都看，而是通过央视搜索，查找和观看自己所需要的节目内容，比如说：

　　https://search.cctv.com/search.php?qtext=光明穴 眼痛&type=video

　　https://search.cctv.com/search.php?qtext=穴位 眼干&type=video
　　

 

[华兴夏起]

好的，谢谢，以后我看看《健康之路》,

　　
　　自媒体上的养生文章和视频，鱼龙混杂，有优质的，也有偏颇的。

　　建议关注央视的《中华医药》(2020年已停播)和《健康之路》(目前仍在日播)。
　　不是说每期都看，而是通过央视搜索，查找和观看自己所需要的节目内容，比如说：

　　https://search.cctv.com/search.php?qtext=光明穴 眼痛&type=video

　　https://search.cctv.com/search.php?qtext=穴位 眼干&type=vide

 

[华兴夏起]

是的，虚证基本不能按摩的，白耗气血。

按摩要分虚实，哪艾炙要不要分虚实，按摩不了，我计划艾炙

 

[华兴夏起]

按摩要分虚实，哪艾炙要不要分虚实，按摩不了，我计划艾炙

刚网上查了，也分虚实，麻烦！

 

[梦回杏林]

按摩要分虚实，哪艾炙要不要分虚实，按摩不了，我计划艾炙

刚网上查了，也分虚实，麻烦！

　　
　　你辨证上分不清虚实没有关系，分得清自己的感觉就对了！

　　你通过按摩观察自己的感觉，就可以反推出你证候的虚实：

　　中医没说虚证不能按摩的，越是虚证反而喜按，得按则舒！

　　虚证喜温喜按：

　　

 

[知行合一天人合一]

看百度搜索，按摩要分虚实证来进行不同的方法，像对普通人最简单的顺、逆时针揉穴位，有的说是顺时针补，有的说是逆时针补，这我们普通人哪里搞得清，我曾经去医院做过热敏炙，也没看他们给我分什么虚实证，因为没怎么把脉(我真不确定他们会不会把脉)，然后外面推拿按摩店，特别是肓人按摩，他们能分清虚实证，我看也分不清；看拌音上讲的养生按摩 ，我看也没有讲什么虚实证！
但看网上搜索又讲这个虚实证很重要，不能乱按，搞得我晕了，不懂，都不敢按了，我在想，我也看网上讲，可以顺、逆时针都按，叫平补平泻法，我觉得这好，对于我们外行没哪么多要求，但这顺逆一按会不会中和了，没效果了，！
今天，实在忍不住了，想到论坛问下，我就养生保健，穴位的按摩这样顺逆时针都揉，会不会有效果，如果身上有毛病，会不会起坏作用！

其实单个点穴不讲究那么多，以疏通刺激为主。在一条经络上讲究顺经络是补的，逆经络是泄的。

 

[kfcc]

　　
　　你辨证上分不清虚实没有关系，分得清自己的感觉就对了！

　　你通过按摩观察自己的感觉，就可以反推出你证候的虚实：

　　中医没说虚证不能按摩的，越是虚证反而喜按，得按则舒！

　　虚证喜温喜按：

　　浏览附件111985

锻炼些补肾补脾胃的功法比较容易，然后再打坐10分钟会更好。身体比较虚的人可以按摩，不过对症按一些即可，不要学那种乱按摩全身穴道的，不鼓励！因为血气不足，过度按摩泄太多，人会晕倒出虚汗啦！

 

[怀海]

保健按摩补虚效果明显,可百度"谷岱峰保健按摩"

 

[怀海]

谷岱峰（1884~1970），字振东，山东省淄博市淄川人，清末秀才。1912年毕业于山东优级师范学堂，辛亥革命时加入同盟会。1918年当选为山东省第二届议会议员、山东省教育会评议员。1922年任山东省教育厅科长。1924年前后，参加山东省各界代表团，前往广州迎请北伐军，曾被任命为孙大元帅府秘书处秘书，后来返回山东，先后担任山东省立第一师范学校教师、山东省商业专门学校教师、山东大学讲师。1929年后，任山东潍县税务局局长、山东省直接税署督导等职，后赋闲。
解放后为民革成员、山东省文史研究馆馆员。1959年，谷岱峰将家族内部秘传的保健按摩秘法公之于众，在三年自然灾害、全民体质低下的特殊历史时期极大改善了人民群众的健康状况，绝大多数习练者都借助这套自我按摩功法祛除了慢性病顽疾。该功法以《保健按摩》为书名，1962年由人民体育出版社出版印行。自该书面世半个世纪以来，其累计印量逾百万，演练人数超过千万，海内外好评如潮。

◆内容简介◆

这是一部传奇的导引术作品，是中国历史上影响最大、习练群众数量最多的保健按摩功法。本书初版于1962年，是新中国成立以后出版的第一本保健按摩图书。当时，在自然灾害和饥荒的影响下，全民体质低下。由于食品与药品供给匮乏，局面不可能迅速获得缓解，党和政府开动脑筋，积极发掘简单易行、安全有效的全民保健方法，《保健按摩》就是因当时体育部（后改称为国家体委）和卫生部重点推介推广而印行的。此书一经出版旋即广泛传播。其简单有效、习练群众数量之庞大，都远远超过了我们今天的想象。本书累计印数早就超过百万，直到20世纪90年代，中国各大医院、疗养机构所推行的保健体操无一例外全部脱胎于谷岱峰公布的这套按摩功法。此书早年还有台湾地区、日本翻印版本，海外知名度极高。

 

[kfcc]

保健按摩补虚效果明显,可百度"谷岱峰保健按摩"

台湾著名保健功老师孙静夫也有类似著作，中国大陆简体版的书名叫“”不生病的诀窍1“”不过我觉得孙老师的书写的比较清楚超过前者，因为他研究过很多其他老师的著作啦！很多人喜欢锻炼全套功法，我不推荐，比较虚的病患还是选择一些适合的锻炼啦！不必全部锻炼为佳。