医理探讨 失眠和六经欲解时

[夜视仪]

这个理论是看张庆军老师的书发现的，平时也没注意，最近调整身体的时候出现失眠，我失眠还是很有规律的，晚上十一点到三点比较兴奋，很不容易入睡，强行入睡的话，一晚做梦，时常半夜醒一下，一看三点多，继续睡再醒五点多，反而睡不安稳。
如果拖到2点半开始睡的话，能睡到早上七八点。
按照六经欲解时来讲，少阳是晚上3点到早上9点，厥阴是晚上1点到早上7点，3点到7点是少阳和厥阴重合的时间，少阳和厥阴导致的失眠。
如果按照十二经流注来讲，晚上11点到1点是胆经，1点到3点是肝经，这两个经出问题会导致失眠。
一个是应该睡睡不着的时间，对应可以睡着的时间，发现居然是同一个问题，这很有意思。

最近在清胆经，用着温胆汤加减，还有一部分活血化痰药，思索可能是因为清理的越通畅，胆经之气越多，也就越热，肝胆相表里，同时影响到厥阴，这两经之气都有点热，影响了睡眠。
据此推测，如果强行入睡，过多的热就会收进体内，阳多阴少，所以一晚上睡不安稳。

 

[梦回杏林]

　　
　　胃不和则卧不安。

　　遵循｛唐·孙思邈｝《孙真人长寿歌》中的〈清晨一盘粥，夜饭莫教足〉和｛明·吴正伦｝《养生类要》中的〈卯时酒，空心茶，酉(傍晚5-7点)后饭，俱宜少用。〉这两句话，比辨证吃药有效得多。
　　
　　元·忽思慧《饮膳正要》中对晚饭时间的要求更严格：〈莫吃空心茶，少食申(下午3-5点)后粥〉，同时强调了〈若食饱，不得便卧，即生百病〉养生法则。
　　

 

[夜视仪]

　　
　　胃不和则卧不安。

　　遵循｛唐·孙思邈｝《孙真人长寿歌》中的〈清晨一盘粥，夜饭莫教足〉和｛明·吴正伦｝《养生类要》中的〈卯时酒，空心茶，酉(傍晚5-7点)后饭，俱宜少用。〉这两句话，比辨证吃药有效得多。
　　
　　元·忽思慧《饮膳正要》中对晚饭时间的要求更严格：〈莫吃空心茶，少食申(下午3-5点)后粥〉，同时强调了〈若食饱，不得便卧，即生百病〉养生法则。
　　

真要怎么简单，就没有失眠症了

 

[梦回杏林]

真要怎么简单，就没有失眠症了

这是“基础治疗”，没有这个前提，后面的一切治疗都是乏效的。

 

[lant]

真要怎么简单，就没有失眠症了

不一定啊，看似简单，但能坚持下来就不简单了。

 

[夜视仪]

不一定啊，看似简单，但能坚持下来就不简单了。

现代社会无法做到的，恰恰就是这种最简单的要求，像我们老家，不农忙的时候也就两顿饭，晚饭通常叫喝汤，就是很稀的小米汤和馒头咸菜，睡的早。
而现代生活里，早上孩子上学，你就得早起吧，送完孩子该去上班了，早饭不一定吃，中午饭将就吃点快餐，晚饭才是一家人最重要的饭，也是对自己一天的犒赏以及一家人聊天说话的时候，能简单的对付吗？我看很多家庭不愿意吧，吃完饭该写作业的写作业，该忙自己事情的忙事情，能12点之前睡的都不多。
农业社会到工业社会，城市化已经改变了很多人的生活方式，虽然他不健康，但是你能改变的不多。
下午5-7点吃饭可以，但是很多人不忙到两三点是没法完成工作的，4个小时的消耗，肚子肯定就空了，难免还有一顿夜宵，不然空肚子睡觉更难受，当年上学的时候，就是差不多6点吃饭，7点晚自习到11点，下晚自习已经是饭后的5个小时了，方便面再恶心也比空肚子强。

 

[lant]

现代社会无法做到的，恰恰就是这种最简单的要求，像我们老家，不农忙的时候也就两顿饭，晚饭通常叫喝汤，就是很稀的小米汤和馒头咸菜，睡的早。
而现代生活里，早上孩子上学，你就得早起吧，送完孩子该去上班了，早饭不一定吃，中午饭将就吃点快餐，晚饭才是一家人最重要的饭，也是对自己一天的犒赏以及一家人聊天说话的时候，能简单的对付吗？我看很多家庭不愿意吧，吃完饭该写作业的写作业，该忙自己事情的忙事情，能12点之前睡的都不多。
农业社会到工业社会，城市化已经改变了很多人的生活方式，虽然他不健康，但是你能改变的不多。
下午5-7点吃饭可以，但是很多人不忙到两三点是没法完成工作的，4个小时的消耗，肚子肯定就空了，难免还有一顿夜宵，不然空肚子睡觉更难受，当年上学的时候，就是差不多6点吃饭，7点晚自习到11点，下晚自习已经是饭后的5个小时了，方便面再恶心也比空肚子强。

确实难，有家室的都懂。

 

[梦回杏林]

现代社会无法做到的，恰恰就是这种最简单的要求，像我们老家，不农忙的时候也就两顿饭，晚饭通常叫喝汤，就是很稀的小米汤和馒头咸菜，睡的早。
而现代生活里，早上孩子上学，你就得早起吧，送完孩子该去上班了，早饭不一定吃，中午饭将就吃点快餐，晚饭才是一家人最重要的饭，也是对自己一天的犒赏以及一家人聊天说话的时候，能简单的对付吗？我看很多家庭不愿意吧，吃完饭该写作业的写作业，该忙自己事情的忙事情，能12点之前睡的都不多。
农业社会到工业社会，城市化已经改变了很多人的生活方式，虽然他不健康，但是你能改变的不多。
下午5-7点吃饭可以，但是很多人不忙到两三点是没法完成工作的，4个小时的消耗，肚子肯定就空了，难免还有一顿夜宵，不然空肚子睡觉更难受，当年上学的时候，就是差不多6点吃饭，7点晚自习到11点，下晚自习已经是饭后的5个小时了，方便面再恶心也比空肚子强。

　　
　　每天的时间都是24小时，把夜生活的2个小时，提前到早生活来，睡觉时间的长短不会改变。
　　早餐应该是一天的正餐，俗话说：早上要吃得好，中午要吃得饱，晚上要吃得少，早餐吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像乞丐。


　　《饮膳正要》｛养生避忌｝里面这样说的：

　　古人有云：入广者，朝不可虚，暮不可实。然不独广，凡早皆忌空腹。
　　(古人说：“到旷野地方去的人，早晨不可空着肚子，傍晚不要吃得过饱。”然而并非只是在旷野中的人应当如此，一般人在早晨都不应空着肚子不吃东西。)

　　古人云：烂煮面，软煮肉，少饮酒，独自宿。
　　(古人说：“面应煮烂，肉要煮软，酒应少喝，睡应独眠。)

　　古人平日起居而摄养，今人待老而保生，盖无益。
　　(古人平时起居就注意摄生养性，而今天的人等到老了才意识到要保养身体，这大概对身体已经没有多大效益了。)
　　

 

[brqf]

我认为失眠的原因在心肝问题

 

[梦回杏林]

这个理论是看张庆军老师的书发现的，平时也没注意，最近调整身体的时候出现失眠，我失眠还是很有规律的，晚上十一点到三点比较兴奋，很不容易入睡，强行入睡的话，一晚做梦，时常半夜醒一下，一看三点多，继续睡再醒五点多，反而睡不安稳。
如果拖到2点半开始睡的话，能睡到早上七八点。
按照六经欲解时来讲，少阳是晚上3点到早上9点，厥阴是晚上1点到早上7点，3点到7点是少阳和厥阴重合的时间，少阳和厥阴导致的失眠。
如果按照十二经流注来讲，晚上11点到1点是胆经，1点到3点是肝经，这两个经出问题会导致失眠。
一个是应该睡睡不着的时间，对应可以睡着的时间，发现居然是同一个问题，这很有意思。

最近在清胆经，用着温胆汤加减，还有一部分活血化痰药，思索可能是因为清理的越通畅，胆经之气越多，也就越热，肝胆相表里，同时影响到厥阴，这两经之气都有点热，影响了睡眠。
据此推测，如果强行入睡，过多的热就会收进体内，阳多阴少，所以一晚上睡不安稳。

　　
　　如果以{肝虚热}为主、为本(阴血虚)，可以视为{厥阴病}，治宜{清降+滋敛}，血虚火大者方用[黄连阿胶汤]，阴虚火小者用[酸枣仁汤]。
　　如果以{胆郁热}为主、为本(痰气郁)，可以视为{少阳病}，治宜{清降+疏散}，夹虚者方用[柴胡加龙骨牡蛎汤]，邪盛者方用[大柴胡汤]。
　　

 

[第十三刀]

真要怎么简单，就没有失眠症了

基本上失眠，就是阳明经气盛。
但阳明气盛的成因很多，各经异常郑会导致。就像内经论咳一样，咳直接原因是肺的事，但各经皆能传至肺而咳。

 

[夜视仪]

基本上失眠，就是阳明经气盛。
但阳明气盛的成因很多，各经异常郑会导致。就像内经论咳一样，咳直接原因是肺的事，但各经皆能传至肺而咳。

下午三点到五点会困，这个是阳明的欲解时，我还没想通为什么犯困，有什么解释？

 

[梦回杏林]

下午三点到五点会困，这个是阳明的欲解时，我还没想通为什么犯困，有什么解释？

　　消化系统过载，挤兑气血资源，大脑缺血所以犯困。

 

[梦回杏林]

下午三点到五点会困，这个是阳明的欲解时，我还没想通为什么犯困，有什么解释？

　　上面说的是实的一面。
　　还有一个原因，就是气血虚了。
　　现在是春天，体表微循环正在逐渐打开，需要大量的血液去填充。
　　下午又是一天气温最高的时候，气血大量停留于肌肤，如果自身气血不足，也会头晕。

 

[夜视仪]

　　上面说的是实的一面。
　　还有一个原因，就是气血虚了。
　　现在是春天，体表微循环正在逐渐打开，需要大量的血液去填充。
　　下午又是一天气温最高的时候，气血大量停留于肌肤，如果自身气血不足，也会头晕。

嗯 有可能是血不足

 

[lant]

睡前喝点酒可以改善吗？

 

[夜视仪]

睡前喝点酒可以改善吗？

最近不想喝酒，我会增加点清胆热的药，黄芩和龙胆草

 

[问一]

十一点睡，半夜醒了睡不着的时候，更象是欲解时，此时捏后背捏脖子捏头皮，或许即可缓解

 

[梦回杏林]

　　
早上脾胃气旺，当吃正餐
晚上脾胃气衰，酉后忌食

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[山外青山976]

很多原因都可以导致失眠，还是根据症状具体分析原因、对症下药比较靠谱，不要拘泥于伤寒欲解时或子午流注。