饮食四过是导致癌症的主要原因(养生之二)

[陽贰]

　　原来是臆想出来的“低血糖”反应啊！
　　可以引起“全身冒汗”的原因很多，看你这情况，基本上属于吃得过多热量过剩而浑身发热出汗。
　　因为肝胃郁热所以饿得快全身出汗，于是认为是“低血糖”反应，然后进食更多-＞肝胃郁热更重-＞出汗更多，陷入恶性循环。

也不光是全身冒汗啊，还会体力不支，心慌啥的，吃一点东西就恢复了
老乡我觉得我现在可能是脾寒胃热了，因为呢我腹部发凉，不欲喝冷水，食凉过多则腹泻

 

[梦回杏林]

也不光是全身冒汗啊，还会体力不支，心慌啥的，吃一点东西就恢复了
老乡我觉得我现在可能是脾寒胃热了，因为呢我腹部发凉，不欲喝冷水，食凉过多则腹泻

　　胆胃有热而痰火上扰，也会“烧”得心慌。
　　吃点东西中和了胃酸，同时食糜在胃黏膜上形成保护层，自然就暂时缓解了。
　　就像胃溃疡或者十二指肠溃疡一般在饥饿时容易发生疼痛，吃点东西或者喝点粥能够缓解。
　　没有胃火是不会饿得这么快的，因为胃寒的人胃蠕动减弱、消化能力降低，胃排空比正常人还要慢。

 

[陽贰]

　　胆胃有热而痰火上扰，也会“烧”得心慌。
　　吃点东西中和了胃酸，同时食糜在胃黏膜上形成保护层，自然就暂时缓解了。
　　就像胃溃疡或者十二指肠溃疡一般在饥饿时容易发生疼痛，吃点东西或者喝点粥能够缓解。
　　没有胃火是不会饿得这么快的，因为胃寒的人胃蠕动减弱、消化能力降低，胃排空比正常人还要慢。

老乡我查了下
胆气虚寒主要表现是气怯声低、
心慌心悸、
胆小多疑、
消化不良；
胆火主要表现是口苦口臭、
心烦急躁、睡眠不好，
或者胁下胀痛、
小便发黄等。
我发现胆热和胆寒的症状我都有啊，除了胆热的胁下胀痛

 

[梦回杏林]

　　有些种类的饭菜可以很快吃进肚子里面，但另一些种类的饭菜是想快也吃不快的。

　　比如“大米干饭＋青椒肉丝＋一杯果汁”可以“扒拉扒拉、大口大口”不到10分钟就能吃完。
　　同样份量(热卡值)的“馒头玉米＋鱼肉烤鸭＋苹果叶菜”，无论怎么努力10分钟也吃不完。

　　因为馒头是“干的一坨”，没有足够次数的咀嚼将其磨碎及分泌足量的唾液将其浸湿就咽不下去，而多次咀嚼和分泌唾液都需要时间；玉米棒子是粗粮，要先用门牙啃，肯下来还要嚼碎才能吞；鱼肉有刺吃快了要卡喉咙；烤鸭有骨头也只能慢慢啃；叶菜富含粗纤维不轧断咽不下去，吃苹果也需要多次啃咬和咀嚼。

　　可以看出“大米干饭＋青椒肉丝＋一杯果汁”的配餐营养是不均衡的，属于“高脂肪、低纤维”膳食：
　　精制主食缺少维生素及微量元素和纤维素；煎炒红肉脂肪含量高而配菜量很少；水果榨成汁之后纤维素及部分维生素也损失掉了。
　　而同样份量(热卡值)的“馒头玉米＋鱼肉烤鸭＋苹果叶菜”则“种类丰富、粗细搭配、低脂高纤、营养均衡”。

 

[岐黄炎后人]

　　不知老师临床上遇到过这样的患者没有，就是一吃饭就满头大汗。
　　本论坛疾病咨询版块见这样的问诊帖不少，我觉得其原因与其“体质、饭菜、食量、餐速”有关：
　　1、这样的患者基本上都偏虚胖，主要属于“痰湿体质”，或兼“湿热体质”和“气郁体质”。痰湿重、循环差、散热慢，吃饭的时候自然容易出汗。
　　2、在“饭菜”和“食量”上，他们一定大于同性别、同体重、同劳动强度的人。
　　因为从西医营养学的角度来看，进餐会产生“食物热效应”，所以每顿饭吃得越多，吃饭时耗散的热量越大，汗出得越多。
　　尤其是高蛋白质的肉类等动物性食物“热效应”更大，蛋白质所含能量的30%会在吃饭时和饭后不久变成热量从体表发散出来。
　　(参考资料见后附)
　　3、快速进食大量高脂肪高蛋白食物不仅可能诱发急性胰腺炎等“消化系统”急腹症，还会对心率产生很大的影响，从而诱发心脑血管意外。
　　正常人以正常的速度(细嚼慢咽)吃饭，心率加快约10%，舒张压(低压)会持续降低约1个小时。
　　而快速进食(狼吞虎咽)肥甘厚味时，心率可以增加一倍。所以，正常人吃饭时间宜在20-30分钟以上。

　　｛实验测试｝：快速进餐心率升高1倍，慢速进餐心率仅升10%

浏览附件91827​

浏览附件91828​

浏览附件91829​

浏览附件91830​

浏览附件91832​

浏览附件91833​

浏览附件91834​

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
参考资料：
　　《暑热天少吃高蛋白食物 “食物热效应”越吃越热 ...》-人民网
　　http://shipin.people.com.cn/n/2013/0814/c85914-22559393.html
　　进食会让身体额外消耗能量，这些能量通过体表散发出来，就会让人觉得身体发热，这种现象被称为“食物热效应”或“食物的特殊动力作用”。
　　不同的食物产生的“食物热效应”不同。富含蛋白质的食物“食物热效应”更强烈，而淀粉类、蔬菜类就差得多。这就是为何吃火锅时，吃一大盘羊肉，身体能发热很久。而如果吃的是一大盘涮白菜，很快就不觉得热了。这主要是由于蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含热量仅有5%至6%作为热量散失，脂肪则略低，仅为4%至5%。也就是说，蛋白质含量越高的食物，越容易发散热量。在我们的日常饮食中，蛋白质含量最高的是畜禽肉和鱼肉，其蛋白质含量为15%至20%，鸡蛋为13%，南豆腐是6%，蔬菜类一般在1.5%以下。
　　按混合食物来说，通常把蛋白质的热效应计算为10%，也就是说，一餐饭在有主食有菜，荤素搭配，荤少素多的情况下，总能量当中有1/10是作为食物的热效应通过身体散发出来的。假如一顿正餐吃掉700千卡，就有约70千卡在餐后不久直接从体表散失。

我本人夏天时一吃饭时，头上冒汗最多，这种情况气虚体质较多。我自小身体不好，7个半月生产，身体阳虚。其实这是气不摄津的表现。跟本人先天体质密切，需要后天调摄，比如三伏天坚持雷火灸，喝生脉饮，五苓丸等。

 

[岐黄炎后人]

　　不知老师临床上遇到过这样的患者没有，就是一吃饭就满头大汗。
　　本论坛疾病咨询版块见这样的问诊帖不少，我觉得其原因与其“体质、饭菜、食量、餐速”有关：
　　1、这样的患者基本上都偏虚胖，主要属于“痰湿体质”，或兼“湿热体质”和“气郁体质”。痰湿重、循环差、散热慢，吃饭的时候自然容易出汗。
　　2、在“饭菜”和“食量”上，他们一定大于同性别、同体重、同劳动强度的人。
　　因为从西医营养学的角度来看，进餐会产生“食物热效应”，所以每顿饭吃得越多，吃饭时耗散的热量越大，汗出得越多。
　　尤其是高蛋白质的肉类等动物性食物“热效应”更大，蛋白质所含能量的30%会在吃饭时和饭后不久变成热量从体表发散出来。
　　(参考资料见后附)
　　3、快速进食大量高脂肪高蛋白食物不仅可能诱发急性胰腺炎等“消化系统”急腹症，还会对心率产生很大的影响，从而诱发心脑血管意外。
　　正常人以正常的速度(细嚼慢咽)吃饭，心率加快约10%，舒张压(低压)会持续降低约1个小时。
　　而快速进食(狼吞虎咽)肥甘厚味时，心率可以增加一倍。所以，正常人吃饭时间宜在20-30分钟以上。

　　｛实验测试｝：快速进餐心率升高1倍，慢速进餐心率仅升10%

浏览附件91827​

浏览附件91828​

浏览附件91829​

浏览附件91830​

浏览附件91832​

浏览附件91833​

浏览附件91834​

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
参考资料：
　　《暑热天少吃高蛋白食物 “食物热效应”越吃越热 ...》-人民网
　　http://shipin.people.com.cn/n/2013/0814/c85914-22559393.html
　　进食会让身体额外消耗能量，这些能量通过体表散发出来，就会让人觉得身体发热，这种现象被称为“食物热效应”或“食物的特殊动力作用”。
　　不同的食物产生的“食物热效应”不同。富含蛋白质的食物“食物热效应”更强烈，而淀粉类、蔬菜类就差得多。这就是为何吃火锅时，吃一大盘羊肉，身体能发热很久。而如果吃的是一大盘涮白菜，很快就不觉得热了。这主要是由于蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含热量仅有5%至6%作为热量散失，脂肪则略低，仅为4%至5%。也就是说，蛋白质含量越高的食物，越容易发散热量。在我们的日常饮食中，蛋白质含量最高的是畜禽肉和鱼肉，其蛋白质含量为15%至20%，鸡蛋为13%，南豆腐是6%，蔬菜类一般在1.5%以下。
　　按混合食物来说，通常把蛋白质的热效应计算为10%，也就是说，一餐饭在有主食有菜，荤素搭配，荤少素多的情况下，总能量当中有1/10是作为食物的热效应通过身体散发出来的。假如一顿正餐吃掉700千卡，就有约70千卡在餐后不久直接从体表散失。

我遇过几个这样患者，他们比较脾虚肥胖，汗多，尤其腹大。我先用让他们吃补中益丸一月，二陈丸半月，五苓散一月，再吃生脉饮加八珍丸一月，效果很好。从改善体质达到止汗目的。

 

[岐黄炎后人]

谢谢！

 

[梦回杏林]

我本人夏天时一吃饭时，头上冒汗最多，这种情况气虚体质较多。我自小身体不好，7个半月生产，身体阳虚。其实这是气不摄津的表现。跟本人先天体质密切，需要后天调摄，比如三伏天坚持雷火灸，喝生脉饮，五苓丸等。

　　老师说的是，吃饭时大量出汗，除了实“饮食不节”造成的“痰湿郁热为主、脾伤气损为次”的偏实的证候，也存在“先天不足后天失养、脾肺气虚为主”的偏虚的证候。
　　气虚本来就容易自汗，而吃饭也要耗气，所以加重汗出。
　　气虚重的人除了吃饭会觉得累，平时也会疲乏无力、少气懒言。
　　再加上夏天阳气趋表，体表脉管扩张，气血外散于肌肤，脾胃气血少运化乏力，而心肺的负担也较重，容易因进食耗气致气不摄津而自汗，出现或加重气阴两虚，李东垣的［清暑益气汤］或可用。

　　“肺气虚”则表卫不固容易自汗
　　“心气虚”则血行不畅散热不良
　　“脾气虚”则运化无力精微化湿
　　“肾气虚”则气化不利痰湿内停
　　“肝气虚”则胆怯易惊筋脉拘急
　　正常吃饭时也爱出汗的“虚证”，可能主要由前面“肺、心、脾”三脏的气虚导致，如果肾气也虚则体质更差，肝气也虚体质就差极了。

 

[梦回杏林]

我遇过几个这样患者，他们比较脾虚肥胖，汗多，尤其腹大。我先用让他们吃补中益丸一月，二陈丸半月，五苓散一月，再吃生脉饮加八珍丸一月，效果很好。从改善体质达到止汗目的。

　　看来岐黄老师临床上遇到的“虚证”居多。

　　“腹大体胖”也分虚实，宜做一下腹诊。
　　腹肌张力大、腹部硬满胀痛拒按的，多属于“壮胖、实热证”，或可考虑［大柴胡汤］、［葛根芩连汤］之类的方子作为基础方。
　　腹虽大但软如棉花，腹肌张力小，喜温喜按的，多属于“虚胖、虚寒证”，或可考虑［黄芪桂枝五物汤］、［补中益气汤］之类的方子作为基础方。

 

[针灸师9988]

现在社会虚证是多 不运动嘛 又贪吃

 

[岐黄炎后人]

謝谢梦回杏林老师。看来，我们共同语言很不少。你这个朋友我交定了。前面，我和白金栋大周天老师也是很要好的朋友，他在推拿方面很有建树。虽然都未曾谋面，但心有灵犀一点通。

 

[梦回杏林]

謝谢梦回杏林老师。看来，我们共同语言很不少。你这个朋友我交定了。前面，我和白金栋大周天老师也是很要好的朋友，他在推拿方面很有建树。虽然都未曾谋面，但心有灵犀一点通。

　　谢谢老师错爱。您对中医的执着勤奋及与同道交流的坦诚也令人钦佩。大家畅言探讨，共同进步。

 

[梦回杏林]

现在社会虚证是多 不运动嘛 又贪吃

　　除开先天禀赋不足的(所占比例很小，近些年来怀孕期间的营养和护理也比较好了)，后天得病的初期大都是“实证”，缠绵不愈或者反反复复长期损伤正气之后，证候才逐渐转虚。
　　只是现在的人从小生活方式就有问题，饮食无节制，除了正餐油腻缺少主食和蔬菜，还吃大量零食饮料等垃圾食品，同时熬夜玩聊天游戏，久坐不运动，再加上滥用抗生素、激素等寒凉西药，及输液、手术、活检等损伤正气的医疗手段，所以不少人在成年之前，已经变成阳虚、甚至阴阳两虚的“阴性体质”了。
　　大学生体质监测：连续25年下降。上海学生体质抽测：高中男生一半做不了引体向上。