八段锦之疑惑，求解答

[最后的狂想曲]

最近因身体不适，在网上找了八段锦的视频，照着练八段锦，越练越觉得疑惑，每天就那么几个动作，总感觉少了点什么，是缺少呼吸节奏？还是有一套类似于心法的东西？总觉得八段锦没这么简单，还请高手解惑，提点。

 

[梦回杏林]

最近因身体不适，在网上找了八段锦的视频，照着练八段锦，越练越觉得疑惑，每天就那么几个动作，总感觉少了点什么，是缺少呼吸节奏？还是有一套类似于心法的东西？总觉得八段锦没这么简单，还请高手解惑，提点。

搜看国家体育总局健身气功管理中心体育专家演示，
北京中医药大学教授曲黎敏教授讲解要领那个视频。

 

[中医龙]

恩，楼主想对了方向，确实是有配合呼吸的，但是不强求一次做到协调，要求顺其自然，你只要每次做的时候，想着往标准上靠拢，时间长了，自然能达到，动作与呼吸的协调

 

[醫道宗源]

呼吸是内家功法的重头戏。没有呼吸，没有心法，只有动作而且还可能是简化的。就是运动操了。

 

[唐融儿]

以意行气，以气行力。
身随气动，气随意转。

 

[最后的狂想曲]

搜看国家体育总局健身气功管理中心体育专家演示，
北京中医药大学教授曲黎敏教授讲解要领那个视频。

浏览附件82904 浏览附件82905

多谢老师指点

 

[最后的狂想曲]

恩，楼主想对了方向，确实是有配合呼吸的，但是不强求一次做到协调，要求顺其自然，你只要每次做的时候，想着往标准上靠拢，时间长了，自然能达到，动作与呼吸的协调

嗯！努力，加油

 

[最后的狂想曲]

呼吸是内家功法的重头戏。没有呼吸，没有心法，只有动作而且还可能是简化的。就是运动操了。

八段锦，绝对不是运动操这样浅显的东西，老师是不是私藏有什么东西，拿出来分享一下啊！嘻嘻！

 

[最后的狂想曲]

以意行气，以气行力。
身随气动，气随意转。

老师，你说的这个境界太过深奥了，没有一定的功底，参悟不了啊！

 

[最后的狂想曲]

呼吸是内家功法的重头戏。没有呼吸，没有心法，只有动作而且还可能是简化的。就是运动操了。

如果古人把八段锦定位为运动操，那也太低谷古人的智慧了。

 

[唐融儿]

老师，你说的这个境界太过深奥了，没有一定的功底，参悟不了啊！

我觉得你至少要在运动的时候能做到心静，要不然就真和广场大妈没区别了。

 

[醫道宗源]

如果古人把八段锦定位为运动操，那也太低谷古人的智慧了。

古代内功心法中，呼吸是重头戏。
目前常见的呼吸法有两大类：
第一：口鼻呼吸。不管是顺式呼吸还是逆式呼吸，不管是呼气发力还是吸气引导，总不离“运转”呼吸之气。
第二：绵绵若存，用之不勤。这种呼吸方式，与上面的正好相反，是“忘记呼吸”。是胎息的基础，这种呼吸，可以最大程度开发出皮毛、穴位的呼吸，来替代口鼻的呼吸。

总之，八段锦，是气功功法。练的好不好，不在于动作漂亮与否；而在于内气和内劲。如果练习十年八年，连内气都聚不起来，那就是运动操了。

 

[梦回杏林]

古代内功心法中，呼吸是重头戏。
目前常见的呼吸法有两大类：
第一：口鼻呼吸。不管是顺式呼吸还是逆式呼吸，不管是呼气发力还是吸气引导，总不离“运转”呼吸之气。
第二：绵绵若存，用之不勤。这种呼吸方式，与上面的正好相反，是“忘记呼吸”。是胎息的基础，这种呼吸，可以最大程度开发出皮毛、穴位的呼吸，来替代口鼻的呼吸。
总之，八段锦，是气功功法。练的好不好，不在于动作漂亮与否；而在于内气和内劲。如果练习十年八年，连内气都聚不起来，那就是运动操了。

中国文化和传统哲学的一些理念真是深奥难懂。

“练内气”的表述，用现代医学这样解释，不知是否沾边：
通过主动的、意识与肢体脏腑相配合的练习，提高大脑对内脏(神经、腺体、及平滑肌等)的调控能力。

 

[醫道宗源]

中国文化和传统哲学的一些理念真是深奥难懂。

“练内气”的表述，用现代医学这样解释，不知是否沾边：
通过主动的、意识与肢体脏腑相配合的练习，提高大脑对内脏(神经、腺体、及平滑肌等)的调控能力。

不沾边的。
内气，是一种物质。
你说的，是管控能力。
物质，≠能力。
但是可以有关联。

 

[梦回杏林]

不沾边的。
内气，是一种物质。
你说的，是管控能力。
物质，≠能力。
但是可以有关联。

也许宗源老师的理解更到位，但我还是保留自己的看法。

大脑皮层、神经系统对身体、内脏的支配能力的提升，是要有物质基础的。

神经细胞之间的树突、轴突、突触连接通道更多更可靠，神经元变得更加强健，
胆碱能的释放更迅速，能量更大，对神经信号的传递更加迅速，神经电位更高……

 

[醫道宗源]

也许宗源老师的理解更到位，但我还是保留自己的看法。

大脑皮层、神经系统对身体、内脏的支配能力的提升，是要有物质基础的。

神经细胞之间的树突、轴突、突触连接通道更多更可靠，神经元变得更加强健，
胆碱能的释放更迅速，能量更大，对神经信号的传递更加迅速，神经电位更高……

内气，可以外发的。外发的方式很多，有直接通过腠理成片发出来，有通过打开穴位形成气柱发出来，有通过经络搬运引导到某处重开某穴形成气柱发出来，有通过穴位发出后形成漩涡吸收一些其他精微之气甚至灵气回身体。这些也是真实的哦。再解释看看。

 

[最后的狂想曲]

我觉得你至少要在运动的时候能做到心静，要不然就真和广场大妈没区别了。

我最怕就是变成跳广场舞

 

[最后的狂想曲]

古代内功心法中，呼吸是重头戏。
目前常见的呼吸法有两大类：
第一：口鼻呼吸。不管是顺式呼吸还是逆式呼吸，不管是呼气发力还是吸气引导，总不离“运转”呼吸之气。
第二：绵绵若存，用之不勤。这种呼吸方式，与上面的正好相反，是“忘记呼吸”。是胎息的基础，这种呼吸，可以最大程度开发出皮毛、穴位的呼吸，来替代口鼻的呼吸。

总之，八段锦，是气功功法。练的好不好，不在于动作漂亮与否；而在于内气和内劲。如果练习十年八年，连内气都聚不起来，那就是运动操了。

太深了，一入中医，深似海

 

[醫道宗源]

太深了，一入中医，深似海

这个不是中医的内容是道门五技 山医命卜相 中山子门的内容，不是医字门的。不过有深层相通的东西。

 

[梦回杏林]

内气，可以外发的。外发的方式很多，有直接通过腠理成片发出来，有通过打开穴位形成气柱发出来，有通过经络搬运引导到某处重开某穴形成气柱发出来，有通过穴位发出后形成漩涡吸收一些其他精微之气甚至灵气回身体。这些也是真实的哦。再解释看看。

这些玄妙的说法，我从来不信。
所谓的发气、吸气，我一直认为是通过意识控制皮肤汗孔、毛孔的排泌功能，以及(主要是)控制其中的平滑肌来实现的。

体育节目俺关注得少，但依稀记得曾有看过CCTV体育频道与气功相关的一点内容，
好象是《流行无限》栏目还是别的栏目，体育专家的解释也是神经对肌肉的控制。
运气的时候，肌肉的膨胀程度，真的是普通人，非“练家子”所望尘莫及的。