准确自查自诊全身病症：王鸿谟自诊祛病法

[恒则成]

掌握肾色部气色规律，事半功倍
从五官看肾病
肾开窍于耳，看肾病必须结合耳朵的气色一起判断。耳色发黑是肾病的一个征兆。耳色淡黑是肾病虚证，耳色发黑而且干燥是肾惫。耳色纯黑代表着肾气将绝。耳廓焦黑萎缩则意味着即将死亡。
肾藏精生髓养骨，所以肾主骨，而牙齿是“骨之余”。肾病色诊应该望齿，牙齿洁白如玉，明润而有光泽，坚固而不松动，是肾精充足的表现，即使有病也是还没伤到肾精。老年人如果牙齿白就更好了，是高寿的象征。牙齿色泽明亮，是肾脏健康，精气未竭，牙齿突然变黄，大多是肾虚。
从眼睑也能看肾脏健康状况。眼睑晦暗，很可能是肾虚。如果一个人的黑睛少、白睛多，也是肾虚的症状。
鼻色发青，可能是肾亏。鼻色发黑而枯燥，大多为*过劳导致肾虚。肾虚的人不仅肾色部黑暗，严重的人会在鼻子下端、鼻子中隔与人中交接处泛红或青暗，形成“色部交荣”的现象。
肾脏色部诊断疾病
在五脏六腑中，肾脏的色部是最复杂的，有许多变化，如果不能长期坚持观察，是不容易掌握的。
肾脏色部的气色发生变化可以反映急性、慢性肾炎，肾结石，肾功能不全甚至衰竭，泌尿系统结石等泌尿系统的病变。高血压、动脉硬化、贫血、慢性支气管炎、骨折、斑秃、眩晕、耳鸣、水肿以及前列腺炎、前列腺增生等病证。
和肾脏色部密切相关的命门色部
中医学还有一个脏腑叫做命门，也是一个极为重要的脏腑，所以被命名为生命、性命的门户。命门色部也很重要。
命门色部在肾色部的内下方、瞳孔垂线附近，基本相当于人中穴水平。《四诊秘录》说：“命门穴在耳前。”命门的色部中心在瞳孔垂线与人中水平线的交点。
命门是生命之门、性命之门，依附于肾，命门之气与肾息息相通。肾与命门同为五脏六腑的根本，肾的*就是命门之阴，是全身生命活动的物质基础；肾的阳气就是命门之阳，是全身生命活动的动力根源。历代医家以“性命之门”的名称强调肾是生命的本源，可见肾精、肾气在生命活动中的重要作用。
命门色部以红黄隐隐为顺，更兼明亮润泽为平。命门色部可以为诊病提供气色依据。肾上腺皮质功能亢进症、肾上腺皮质功能减退症、各种感染、过敏性疾病、哮喘、风湿病、心律不齐、昏厥、糖尿病、生殖系统疾病等，经常在命门色部呈现气色变化。命门的气色变化多从肾的色部向内下方发展而来，也可以看成是由肾的色部由颊部发展到胰部的中间阶段。

 

[恒则成]

护肾养肾的五大诀窍(1)
节欲护肾
俗话说：“男怕伤肝女怕伤肾。”
实际上，无论男女，肾的保健应该在平时就经常进行。中医认为肾主藏精，无论是从父母身体得到的先天之精，还是我们在出生之后从饮食里面得到的后天之精，还是五脏六腑的精华，全都储藏在肾。所以无论男女，在我们日常生活中，都要注意保养肾精。
肾精最大的消耗就是性生活，房劳过度就会损失肾精，所以应当注意节制*、节欲保精，这样就会使肾精充实，就会使我们的身体健康，也会使中老年人长寿而少疾病。
肾司气化而主水，全身新陈代谢谢的废物主要由肾脏排出体外。高蛋白食物代谢谢产物会增加肾脏负担，所以应该注意不要长期进食大量高蛋白饮食，避免反复增加肾脏的负担。现在很多年轻人经常进食大量海鲜，饮用大量啤酒，海鲜生物多数在江河入海口附近养殖，不仅存在污染问题、过敏问题，长期大量食用，肾脏负担日益严重，很容易发生肾功能减退、肾功能不全。
咽津护肾
有一种咽津护肾法，需要长久坚持才能起到功效。轻轻地合上眼睛，然后用舌尖舔着上颚，轻轻地舔着上颚不要用力。这时候你会觉得，舌下似乎有两个开口张开了，在不断地往外分泌唾液。
唾液里面含有唾液素，唾液素可以补充肾精，既能够美容，又能够养生。可惜的是，唾液素只是在食道里面吸收的，它到了胃里面之后，被胃液消化就破坏掉了。
唾液素是我们美容和养生最简单、最经济、最实惠的东西，所以古代的气功家都会舌舔上颚，每天早晨或者晚上扣齿百遍。轻轻地扣齿，通过扣齿或者通过舌头在口腔上下左右来回地搅动，促进唾液的分泌。等到唾液分泌得比较多的时候，不要咕嘟一口咽下去，而是要一口分三咽，慢慢地一点一点把唾液咽下去。因为一口咽下去之后，都到了胃里面，就被消化失去效果了，如果你慢慢地下咽，让它在食道里面慢慢地吸收，这样就可以起到补充肾精、美容养生的作用。
这样做很简单，不需要花一分钱，只需要每天有这么几分钟的时间就够了。我想这些时间是完全可以抽出来的。
吃核桃护肾
如果上面的方法大家没有耐心坚持的话，还有一个方法，就是每天吃两个核桃。
核桃我们每个人都吃而且都很爱吃，有的人甚至一顿吃上它半斤一斤都不在话下，但是这实际上把核桃都浪费了。吃得多反而是浪费。
核桃是一种高蛋白、高脂肪的食物，所以吃多了对身体并不好。会吃核桃的人每天一次只吃一个，吃核桃的要点是只嚼而不咽。你会说，那不浪费吗？恰好相反，把这个核桃嚼得特别烂都嚼成糊糊了，自己会不知不觉地一点一点地把它咽下去，实际上在咀嚼的过程中，我们的唾液分泌得更为旺盛。核桃有补肾健脑强腰的作用，因此在嚼核桃的过程中，既把核桃的营养充分消化了，身体充分吸收了它的有效成分，同时又让唾液充分地分泌了，达到一点儿一点儿下咽的目的。实际上你不是为了吃核桃，是为了得到那个津液。这样的话等于是把核桃的营养和唾液里面的养分一起缓慢地吸收了。
每天只要两个核桃，早晨一个晚上一个，又好吃又健身又美容，何乐而不为呢？而且我们看到，现在市面上有很多独立包装的核桃，不过去皮可以，但经过加工的就不好了，我提议还是食用生的核桃。

 

[恒则成]

护肾养肾的五大诀窍(2)
调理呼吸护肾
我们每天都在呼吸，但是我们把呼吸都浪费了。为什么呢？除了吸入氧气之外，我们没有真正利用自己的呼吸功能。中医把人出生之前获得的气叫先天之气，人在出生之后从大自然所吸入的氧气叫做后天之气。先天之气是有限的，而后天之气是无穷的。所以会养生的人，会采后天的大自然之气来补养自己的先天之气。这比吃核桃还简单，核桃还要花钱还会涨价，而大自然的气是取之不尽、用之不竭的。
一开始练的时候很简单，只要集中了精神舌舔上颚，然后吸气，吸气的时候随便吸，舌舔上颚全身放松，呼气的时候自我感觉着呼气不是从鼻腔出来了，而是沿着你的下颏、沿着你前胸的胸壁走到了你的两个*之间，这个地方有一个穴位叫膻中穴，如果翻字典这个字念shàn，但是中医习惯把它念做tǎn。中医有三个气海，膻中穴是上气海的所在。
一般来说，这样做了两三天以后，你就会觉得膻中的这个地方发胀，这是立竿见影的。一周左右这个气它胀着胀着然后会自己咕噜咕噜往下走，有的人会直接就走到了肚脐下3寸，这个肚脐下3寸的地方就是丹田，这个地方是下气海。
有一些人大概迟钝一些，特别是年龄比较大的人，气亏得厉害，所以他的气可能是先往下走，走到肚脐和胸骨剑突的中间，这里叫做中脘穴，过几天这个地方也会发胀，没关系，不要着急，继续把呼出的气往这儿引，三四天之后这个地方发胀，然后一周左右也会气沉丹田。只要我们能够做到气沉丹田，一周到两周的时间，最迟不超过三周，就会觉得丹田逐渐地发胀发热，于是你就会觉得自己精力逐渐地变得充沛，不容易疲乏。
当然了，如果大家有精力，有兴趣的还可以继续练习。等到丹田的气充足了之后，不要着急，不要主动去引导它，这股气自己会沿着前正中线往下走，绕过会阴之后又往上走，这时，整个任督二脉就打通了，你已经成为一位好的气功师了。当你一吸气的时候，气就从后正中线往上走；一呼气的时候，气就从前正中线往后走；一呼一吸，这股气绕行前后正中线一圈，叫做打通“小周天”。这个时候，我们的抵抗力就会增强，我们的生理功能就会增强，一分钱都不要花，只要每天花20分钟的时间。
按摩腰部，搓脚心
除了上述方法以外，我们还可以采用按摩腰部、搓脚心两种方法。
每天早晨6点，定时睡醒以后，先醒心、后醒眼，不要急于下地，闭眼把自己的双手搓热，上下按摩腰部，直至腰部发热而且热气向内传导；然后前后搓擦脚心涌泉穴，直至脚心发热。做完这些活动以后，再从容睁眼、缓缓下床。
每天晚上10点用热水泡脚、定时上床以后，不要急于睡觉。先闭眼把自己的双手搓热，上下按摩腰部，直至腰部发热而且热气向内传导；然后前后搓擦脚心涌泉穴，直至脚心发热。做过这些活动以后，自然将两脚心相对，尽量使两脚涌泉穴接触，宁心静气，意守丹田。一个月左右，就可以感觉到涌泉穴发热，以后还会逐渐向脚心、脚背发展，热度逐渐增加、热气可以逐渐向上传导到膝关节附近。大约30分钟，转身即可沉沉入睡。这样一段时间，睡梦就会逐渐减少，精神日增，免疫力也逐渐增强，大有补益肾气的功效。

 

[恒则成]

人中：掌管寿命和子孙的穴位(1)
子宫、膀胱、精室色部——生殖健康观“人中”
人中沟的气色与面部其他部位一样，应当是红黄隐隐，明亮、润泽、含蓄，说明这个人脾肾健旺，先天和后天都很充盛。凡是人中的气色形态正常的人，标志着其本人的子宫、外阴等生殖器官发育良好，女性的月经、排卵、生殖正常，膀胱功能也正常；男性生殖功能和膀胱生理功能基本正常。
我们在急救中经常会用到一个穴位，就是人中。一看到人不省人事了，我们就会掐他的人中。人中还有许多名字，比如“水沟”，这个名字很形象，形容人中所在的人中沟就像一条水沟一样；比如“鬼客厅”、“鬼市”，这两个名字则是形容人中关系人的生死和寿命；最重要的名称是，人中又叫“人种”，因为它和人的生殖功能密切相关。人中和人的寿命、生殖都有密切的联系，所以中医非常重视人中的气色、形态变化。
人中的位置上边是鼻子，鼻子能够呼吸天气，下边是嘴，嘴可以吃地上产的五谷杂粮，能够通地气。人位于天地之间，所以叫“人中”。正常的人中，第一个特点是上窄下宽的，上边稍微比下边窄一些，呈端直的正梯形，有些人的人中呈梨型；第二个特点是人中的沟道很深，一眼就看得出来；第三个特点是人中的沟缘非常明晰；第四个特点是这个沟的沟缘非常直，没有什么弯曲；第五个特点是人中的颜色和周围的颜色基本上是一致的，而且它的光亮程度和周围的颜色基本上一致。凡是具备以上这些特点的，就是一个比较标准的人中。
人中宽、深、直，气色明亮、润泽、红润，说明这个人肾脏精气旺盛，意味着女性的子宫、卵巢、外生殖器官发育良好，而男性前列腺、睾丸、外生殖器官发育正常。如果人中窄短，色泽干燥、晦滞、灰暗，说明这个人肾脏精气虚亏，精气不足，很可能生殖系统有病。一些人的人中沟过于表浅、平坦、狭窄，甚至出现双沟；还有的人中呈八字形、倒梯形、倒梨形、偏斜形；有的人中沟中间有凹陷、圆窝、凸隆、增生物等，这些都是不正常的，反映了相应的生殖系统病证。极少数人的人中平满、嘴唇反翻，这是脏腑气绝的危象，很可能有不治之症。
当疾病发生的时候，可能有不正常的气色显现在人中。随着病情的好转或者痊愈，人中异常的气色也会随之逐渐消退。年龄不同，人中的气色、形态也不一样。年轻人的人中明亮润泽而没有杂色。老年人以及肾虚的病人，人中暗淡无华。肾气虚寒的人人中很可能出现枯夭的黑色。而肾气衰竭的人，人中先黑，然后萎缩、平满，嘴唇随之翻卷。
和女性密切相关的人中
女性的膀胱和子宫都位于盆腔，这些脏腑的病色可以反映在人中上。人中沟的上中1/3交界处，是子宫和膀胱的色部，所以女性子宫的发育情况、膀胱的发育情况、子宫的生殖功能和膀胱的泌尿功能基本上可以从这个部位上看出个大概来。子宫是女性特有的生殖器官，女性之所以能来月经、能孕育胎儿，都是靠子宫。如果子宫失常了，一般就会有月经失常、白带失调，生殖生育失常之类的疾病。
正常情况下，人中沟的气色与面部其他部位一样，应当是红黄隐隐，明亮、润泽、含蓄，说明这个人脾肾健旺，先天和后天都很充盛。凡是人中的气色形态正常的人，标志着其本人的子宫、外阴等生殖器官发育良好，女性的月经、排卵、生殖正常，膀胱功能也正常。

 

[恒则成]

人中：掌管寿命和子孙的穴位(2)
有人曾经调查过70例不孕妇女，调查她们的人中沟的形状和子宫发育情况，再和100例正常生产的妇女作对照，结论是人中与子宫之间的确密切相关。
首先，人中沟的形状和孕育能力有关。70例不孕病人中，端直型和梨型人中沟仅有10例，而平坦型、横凹型和狭窄型人中达60例，占了绝大多数。而100例正常生产妇女里面，端直型、梨型人中沟97例，几乎是全部。两组对照的结果是，端直型、梨型人中沟的妇女孕育能力较好。这印证了人中宽直比人中短窄好。
其次，人中形状和子宫大小有关。所有170例受检者中，子宫正常大小的有110例，其中端直型、梨型人中沟105例，而其他三型人中沟仅5例。说明人中端直型、梨型的人子宫大小正常。
人中和女性生殖的很多方面都有关系。比如月经初潮时间。人中呈正常型、八字型的女孩初潮较早，一般在12~14岁。人中呈浅坦型、短浅型的女孩初潮较迟，一般在15~18岁。人中呈八字型、倒梨型的人行经时或行经前伴有明显腹痛、腰痛。人中呈短浅型、长窄型、偏斜型的比较多见闭经。先天性不育者以短浅型、长窄型、浅坦型人中具有者居多；继发性不育者以偏斜型、混合型(几种异常形态同时存在)人中具有者为多。
孕期人中的变化
妇女在妊娠前后，人中也会发生一些特殊的变化，这些变化能告诉我们妊娠和生产的情况，具有一定的诊断意义。
人中格外光明润泽可能是早孕的征象，而且标志着孕妇的气血旺盛，母子安康。人中色泽晦暗，色泽暗滞而枯夭，或有色素沉着，大多是肾虚不孕患者。怀孕以后，如果人中沟比怀孕之前变长，而且气色红黄活润，常提示胎儿为男性。如果孕妇人中短于中指同身寸，多标志该人先天肾气不足，提示可能有流产、早产的倾向。如果人中原先正常，怀孕后某一时期突然缩短，而且伴有腰酸疼痛、带下绵绵，提示可能将要发生流产，这种迹象经常在流产前一两周就已经显露出来。孕妇人中气色枯黄、形状浅平，而且人中沟呈上宽下窄的倒梯形或倒梨型，提示胎儿发育停止，甚至胎死腹中。孕妇人中颜色偏红、自觉灼热，甚至生出红疹的人，多数提示胎毒甚重，生出的新生儿也容易生疮长疖。
从人中看男性肾精、生殖系统情况
人中对男性来说，第一，它可以诊察肾精、肾气的病变，看看肾精肾气是不是充足，是长寿还是短寿，这跟女性是完全一样的；第二，我们可以通过人中的情况观察他生殖系统的情况，比如观察前列腺的情况。男子的前列腺虽然只有栗子一样大，但是它正好包裹着尿道，所以40岁的男子大约有40%有慢性前列腺炎，50岁的男子大约有50%有慢性前列腺炎，60岁的大约有60%有。随着年龄的增长，前列腺增生的人也越来越多，所以男性的老年人尽管一生没有月经的拖累，但是有前列腺的拖累，上了年龄的老大妈可能在街上跳大秧歌，而老大爷却正为自己尿不出小便、尿道疼痛而发愁。
但是，毕竟男性和女性有不一样的地方。男性的外生殖器包括睾丸、附睾、精巢、*、阴囊，这些部位都在盆腔之外。这盆腔之外的器官的色部在哪儿呢？在下唇下面。如果我们把下嘴唇到下颏的部位也分成三等份的话，那么偏上1/3的那一部分就反映了男性精室的问题。中医把男性生殖系统概括为精室。所以男性朋友除了要看人中之外，还要看精室的气色。精室的气色以明亮、润泽、含蓄为好，和它周围的颜色基本上保持一致，朦朦胧胧而不是特别显著，颜色也应当是红黄隐隐，少数时候可能会比下颌其它部位要稍暗一点儿，但是绝对在一定限度之内。

 

[恒则成]

从人中的气色看病情(1)
人中白色
人中这个部位变白了，很可能就是虚证，比如气虚、血虚，一般病情较重。因为我们知道白色多主虚证、寒证。白色也是有分别的，其中一种是淡白，颜色就是淡淡的白色，这一般代表着血虚，人中上段接近鼻际的地方呈现出淡白色，皮薄干枯，可能是女性气虚崩漏、血枯闭经的征象。如果你身边的朋友或者家人有月经量少、月经色淡类似的症状，看看她的人中这个部位是不是出现了一点淡白色，如果是，说明是血虚。男性人中颜色变淡，同时人中沟变浅，常有阳痿、遗精、滑精等生殖功能减退的症状。人中色白严重者，多数病危难治。
人中黄色
人中色黄多主脾虚、湿证。如果黄色中透红，而且肌肤丰润，那么说明这个人脾肾健旺，是先天、后天都充盛的征象。如果是晦暗的黄色，多主脾虚湿困，常见小便难，渐成黄疸，小儿主尿浊。人中萎黄，肤松肉薄，为脾肾虚弱，精血不足。对孕妇来说，人中黄就更不好了，人中隐隐发黄大多是胎漏下血，人中沟枯黄浅平或呈上宽下窄形状，有胎死腹中或胎儿停止发育的可能。
有的人人中是发黄的，比脸色还要黄，很有可能体内有湿，如果是女性的话，她就会出现带下，白带有黄色、青色、黑色、红色等多种颜色。曾经有一个病人，这个病人就是长期的赤带，白带都是红赤色的，她自己以为是血，很恐慌，治了好长时间也没有治好。我一看她人中部位发黄，又黄又红，颜色还比较深，按照色诊学的观点来说，黄是主湿，红是主热，再一看她肝的色部颜色发青，代表她的肝气不舒，我估计这个女病人脾气暴躁。事实确实如此，她是个女强人，是一个公司的经理，她手底下的人都听命于她，她自己也有很多烦心的事，也没有办法疏导自己，于是形成肝气不舒、气郁化火证。逐渐就由白带转成了黄带，由黄带转成了赤带。她身体的热是来源于肝气郁滞，气郁生火，所以我给她开了六服药，清肝泻火，舒肝解郁，她的赤带逐渐变成了黄带，然后再加重利湿的药，使她的黄带基本上也停止了，然后慢慢健脾利湿、舒肝理气，使她的脾气逐渐也得到了舒缓，白带的症候再没有重犯。
人中红赤色
人中色红赤主热。这时候可能有的症状是小便赤涩，男性可能*疼痛，小儿可能身热饮水。
如果人中又红又黄又亮，是膀胱湿热的征兆，常见尿频、尿急、尿道灼热、尿道疼痛，对妇女来说很可能会白带发黄发臭；人中的红色非常明显，呈现鲜红色，可能是身体里的火比较亢盛，将发痈肿；人中下段接近唇的地方潮红，多为膀胱湿热，发生血淋，对女性来说可能是血热崩漏；人中沟起红疹，女性多有宫颈糜烂、附件炎，男性则可能会有前列腺炎、精索炎等炎症；人中有红点和肿物，子宫也会有红点和肿物，人中有红星、红点者有患子宫癌的可能；人中隐隐呈现紫红色，大多是瘀血、发热、痛经。
一般来说，女子七七四十九岁月经就停止了，但有一位妇女已经56岁了，月经早已停止，突然之间又来了，这种情况不是一个好现象，这叫老妇血崩，就是上了年龄的人突然之间又来血，而且血量还很大，一般来说和她身体功能的失常，特别是和子宫的一些器质性病变有关系，比如子宫癌症。所以老妇血崩是非常值得重视的一个特殊病症，经过检查确实她是有子宫颈癌，结果就做了手术切除。子宫切除了之后，再给她采用益气补血的方法，使其逐渐得到了恢复。这种血崩从中医的角度看起来是因为血热而引起的，因为血热，热迫血行，所以表现在子宫色部是红色的，可见我们必须重视子宫色部的颜色变化。

 

[恒则成]

从人中的气色看病情(2)
人中青紫色
人中色青是寒证，颜色青紫是气滞血瘀。如果是寒证的话，男性可能会有睾丸疼痛，女性则会寒性痛经。人中颜色暗绿，可见于严重的胆囊炎、胆绞痛、胆结石患者；人中的颜色时青时黑，很可能是肝肾有病；人中色青赤，就是说青色中透着红色，并且人中的长度短于中指同身寸，符合这两个条件的话，很可能是肝经炽热；人中下段接近唇际的地方颜色淡紫，甚至人中沟短缩，这大多是实热胃痛，有的十二指肠球部溃疡患者会出现这种情况；人中呈上下宽而中间狭窄的形状，而且颜色晦滞，这很可能是隐性冠心病患者的症状还不显著的时候；人中暗紫无光泽，多见于心绞痛发作，这时候不但人中紫晦，甚至可能会短缩；人中有青紫色的瘀斑，可能是子宫内膜结核、附睾结核、精索静脉曲张等；人中色滞有瘀斑，常提示有泌尿生殖系统癌症的可能。
人中黑色
人中色黑，既主肾虚，又主寒证。
如果人中晦暗无华，多为肾虚，常见头晕耳鸣、腰酸膝软、遗精阳痿、月经不调、带下等症状。男性可能不育、房劳过度、失精，阳痿、*减退或睾丸炎症疼痛，可能会有泌尿系疾病。女性则是宫寒不孕、宫颈炎、附件炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。
人中色黑，而且比同身寸短1/3以上的，大多会出现精液清稀冷淡、无精甚至死精的症状，会导致不育；人中色灰暗失荣，也可见于隐性冠心病患者；人中有黑色斑块，往往提示肾气虚寒，可见于肾上腺皮质功能不足或脑垂体功能不足的阿狄森氏病、西蒙氏病、前列腺炎、席汉氏病等；人中时青时黑，可能是有肝病或者肾病。
人中色黑多为寒证。男性可有阳痿、遗精、输尿管结石，容易患肝病及肾病。女性可能宫寒不孕。
人中颜色青黑，男性可能患睾丸炎、前列腺炎、泌尿系结石等病变，也可能是石淋、精浊、子痈等病变疼痛发作，还可能是肾病综合征以及尿毒症。
人中色黑而没有光泽，是膀胱子宫两腑正气不足，寒邪侵袭，男性上为小腹痛，下为睾丸痛，也可能是狐疝、溃阴等病。严重的甚至会小腹绞痛，小便冷闭，阴囊缩入腹中，若人中发黑又气色枯夭提示有死证。女子主小腹积聚疼痛，白淫膏淋，月经不调。
人中突然间颜色变黑，大多是病情危重险恶之证，很可能会死亡。脐下忽然大痛，而人中又发黑的，这是死亡的征象，应该尽早积极抢救。
曾有这样一位病人，是一个16岁的小姑娘，她从12岁来月经就一直有一个特别大的苦恼，就是每一次来月经之前都非常疼，吃了很多药，但都没有解决问题。我发现她的人中部位颜色是黑色的，是一种紫黑的颜色，这就说明这个孩子是因为寒引起了血液运行不通畅，引起了瘀血，所以每次月经来之前的三四天就开始肚子疼，而且往往伴随着肚子发凉、经血颜色发暗，有很大的血块。医生过去给她开的药有的是临时止疼的药，有的是活血化瘀的药，但是没有考虑到引起她瘀血的根本原因是寒。经过内服温里散寒、活血通络的中药，又教她每天灸自己身体上的关元、三阴交等穴位，经过多月的调整，她的症状一天比一天减轻。以前大夏天也是手脚冰凉的，不敢喝冷水，不敢吃凉的东西，现在基本好了，经痛也缓解了，经血里面的黑块也逐渐消失了，再经过一阵行气活血药的调理，她恢复正常了。

 

[恒则成]

常灸关元，温补肾气
女性一生除了具备和男性一样的脏腑以外，多了一个子宫，就多了月经、带下、妊娠、生产四项生理功能，多了一项月经周期。女性在为人类繁衍昌盛作出卓越贡献的同时，也就多了许多病证。在月经前后、妊娠期中一定要格外注意自己的身体健康，随时观察人中的气色、形态变化。
一旦人中出现气色、形态改变，必须到正规医院诊断治疗。如果人中颜色青黑、舌色淡白湿润的人，多数是子宫膀胱虚寒，经过医院检查没有什么器质性病变的人，除了辨证论治、服用汤药以外，可以用艾条悬灸肚脐下3寸正中的关元穴，也就是下丹田。人到了中年以后，也就是女性在五七三十五岁以后，男性五八四十岁以后，应当有意识地气沉丹田，丹田有三个，上丹田、中丹田和下丹田，肚脐以下3寸的地方就是下丹田。我们可以把自己的四个手指放在肚脐上，让四个手指的上方对着肚脐的中央，那么这四个手指的下方就正好是你的下丹田，中医管它叫做关元穴。《扁鹊心书》介绍30岁以上三年一灸关元穴300壮，50岁以上两年一灸300壮，60岁以上一年一灸300壮，可以“令人长生不老”。我们可以到药房买艾灸条，大概是一元钱一根，每一次灸十到二十分钟。过去没有艾条，就是用自己的三个手指抓上这么一点艾绒，放在这个部位上，把它点燃，这叫一壮。每年特别是春秋之交的时候，也就是春分、秋分的时候，应当给自己的关元穴灸300壮。现在来说实际上就是灸个二十分钟就够了。春夏秋冬四季相转换的时候是人体保健的最好时候，所以夏至、冬至、春分、秋分，我们都可以灸一灸自己的关元穴，这是一个顺时养生的非常好的方法，可以扶助自己的正气，抵御外界的邪气。如果同时灸肚脐下一寸半的气海穴，温补肾气的作用更为明显。一般为了保健养生，一年灸一两次就可以。

 

[恒则成]

至关重要的消化道四色部
胃肠色部——健康从肠胃开始
保养肠胃的第一步就是饮食有规律、有节制，定时定量，不宜过饱过饥。无论男女，都应该养成细嚼慢咽的好习惯。这些是养胃护胃的基本措施，可以有效预防胃病的发生。
胃肠色部是整个消化道的色部，它包括胃色部、十二指肠色部、小肠色部、大肠色部四个色部。
胃色部
中医和西医对胃生理功能的认识基本一致。胃位于上腹部，主接受容纳和消化饮食水谷，中医把胃叫做饮食水谷之海。胃腑与脾脏表里相合，共同主持饮食的消化吸收。胃的受纳和消化是脾吸收营养的前提，因此胃气至关重要，中医极为重视，强调“有胃气则生，无胃气则死”。色诊、舌诊、脉诊等中医特色诊法都强调必须要首先诊察有没有胃气存在。胃气以通畅、降下为顺，胃有喜润而恶燥的特性。
胃的色部位于两侧鼻翼部，在脾色部的两侧。左鼻翼叫做兰台，右鼻翼叫做廷尉。胃色部的中心在内眼角垂线上、鼻翼上起1/3处。
胃腑有病，气色变化首先反映在鼻翼。胃腑色部以红黄隐隐为好，同时也应该是明亮润泽含蓄的。
鼻翼及其两侧如果淡白无华，这是胃气虚弱、消化功能减退的征兆，多见厌食、饭后腹胀等症状。
鼻翼颜色淡红干燥是胃津液不足，这时人通常口干唇燥，大便干燥甚至闭结不通。
鼻翼颜色红赤是胃火亢盛的征象，可见于多食易饥，形体消瘦，烦渴引饮，口臭，牙龈肿痛，大便秘结。
鼻翼病色应该参考眼睛色变：两眼下方相当于时钟6点的地方，巩膜上的毛细血管如果呈*、扩张、红黑色状态，很可能这个人有胃肠道疾患，比如胃酸过多、急性或慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡甚至胃癌等疾病。这些特点也适用于十二指肠和大小肠。
十二指肠色部
肠是“长”的意思，肠分为大肠、小肠、十二指肠三段，确实很长。肠的色部也分为三个。十二指肠衔接于胃，是小肠的一部分。十二指肠色部在鼻下端的两旁，胰、胆色部下方的区域，内眼角的垂线上。
十二指肠之所以叫十二指肠，因为它的长度相当于本人12个手指的宽度。它和胰腺、胃共同参与食物的消化吸收过程。它既接受胃液，又接受胰液和胆汁的注入，所以十二指肠对身体十分重要。十二指肠腺分泌液也有保护胃肠不被胃酸伤害的作用。
十二指肠色部和其他脏腑色部一样，应该是明亮润泽含蓄的红黄隐隐的常色。
十二指肠色部颜色青白是十二指肠气虚、虚寒，这时人会食欲不振、食后腹胀、腹部隐隐作痛。
如果十二指肠色部和它的内下方鼻翼处青紫，这是胃和十二指肠溃疡的征兆，病人大多有长期节律性胃痛史，常常食欲不振，情绪不安，甚至恶心、呕血。
此外，十二指肠炎、十二指肠溃疡，以及食欲不振、腹胀、消化不良等病证反映在十二指肠色部，也会呈现出气色失常。
小肠色部
小肠色部在眼睛下面，两个瞳孔的正下方，两颧骨内侧，在胰胆色部与大肠色部之间，瞳孔正中垂线与两颧骨最高点连线的交点上。
小肠是人体消化的一个中枢站，向上通过幽门连接十二指肠，向下通过阑门连接大肠。我们吃下的饮食物由胃到达小肠，小肠将饮食物分化为清、浊两部分，饮食营养为清，由脾吸收；水谷糟粕为浊，由小肠下传给大肠。当小肠发生病变，人的消化和吸收功能失常，就会发生腹痛、腹泻、呕吐等病证。
小肠色部的气色以明亮润泽含蓄的红黄隐隐之色为正常。
小肠色部气色红赤明亮，甚至出现粉红点，这是小肠有实热。常见症状有腹部胀痛、舌红舌疮；或尿少、尿痛、大便干结等。
小肠色部颜色青白是小肠气痛，常见腹痛、腰痛等症状。
此外，中医认为心与小肠互为表里。山根处是太阳经脉的终止处，山根有青筋浮现的儿童，除容易得外感病以外，常会有小肠病、消化不良、便秘等疾病。
小肠炎症、肠功能紊乱、消化不良、腹泻，以及心律失常、失眠等疾病也可见小肠色部的气色失常。
大肠色部
大肠色部位于外眼角的正下方、两颧骨下缘的地方，大致相当于肾色部中心和小肠色部中心连线和外眼角垂线的交点。
大肠的意思是又粗又长。大肠是身体的传导之官，它上接小肠阑门，下通肛门，一边向下传导糟粕，一边吸收糟粕中的水分，使糟粕逐渐变化成形为大便，适时有度地排出体外。大肠与肺脏表里相合。当大肠发生病变，主要的症状是大便失常，比如腹痛、便秘等，或者腹泻、便血等。
大肠色部的气色以明亮润泽含蓄的红黄隐隐之色为正常。
大肠色部颜色粉红或黄红暗浊，这是大肠湿热的征象，常见腹痛、腹泻、肛门灼热等症状。
大肠色部红赤是大肠热结，常见腹部胀满疼痛拒按、大便秘结，甚至出现下午15点至17点原有壮热加重、神昏谵语、手足汗出、热结旁流等症状。
大肠色部颜色干燥、晦暗无华，是大肠津液缺乏，这会导致长期严重的便秘。
大肠色部颜色青白是大肠虚寒，常见有肠鸣腹痛、大便清稀等症状，严重的会大便滑脱、泻下不止、完谷不化。
此外，腹痛、腹胀、腹泻、便秘、消化不良以及阑尾炎、结肠炎、结肠肿瘤、直肠炎、痔疮、肛裂等病证，大肠色部都会有或多或少的气色失常。
另外，肺与大肠相表里，所以有时在阙中肺脏色部也会出现病色，应该参看。

 

[恒则成]

健康从肠胃开始：消化道的保健
四大穴位保“胃肠”
《黄帝内经》里面有这样两句话：“饮食自倍，肠胃乃伤”，“膏粱之变，足生大丁”。这两句话简单而意义深刻。很多疾病的产生不正是因为饮食失调所致吗？饮食不节制、无规律，往往影响脾胃功能，聚湿、生痰、化热，甚至导致肿瘤。许多食道癌病人平素都喜欢吃烫食或刺激性食品，平时吃饭的速度也很快，这些不良的饮食习惯都成为他们发病的诱因。所以保养肠胃的第一步就是饮食有规律有节制，定时定量，不宜过饱过饥。无论男女，都应该养成细嚼慢咽的好习惯。这些是养胃护胃的基本措施，可以有效预防胃病的发生。
下面的四个穴位能够对胃起到养护治疗作用：
1.?神阙穴
神阙穴就是我们平时说的肚脐，又叫脐中，这个穴位是人的长寿大穴，与人体生命活动密切相关。母体中的胎儿是靠胎盘呼吸的。婴儿出生后，脐带就被切断，先天胎息中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘紧连脐中。锻炼神阙可以重新启动胎息，胎息一旦启动，就像给人体建立了一座保健站和能源供应站，的气血就随时得以自动调节，也就健康无病，青春不老。
每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放在肚脐上，顺时针方向边揉边转，每次按揉360下。或者临睡前用拇指肚按压神阙穴，按压轻重由自己掌握，以适中为度。经常揉按神阙穴，可使人精神饱满、体力充沛、面色红润、耳聪目明，并且对腹痛肠鸣、水肿膨胀、中风脱症这些病证都有独特的疗效。
2.?中脘穴
中脘穴的位置在身体的前正中线上，肚脐上4寸的地方，也就是肚脐和胸骨剑突尖连线的中点。这个穴位主治胃痛、腹胀、呕逆、吞酸、泄泻、黄疸等胃病。我们平时可以用食指、中指和无名指并拢，沿顺时针方向轻轻按揉，按揉时会有疼痛的感觉，这是因为胃里有食积和气滞血瘀。这个穴位除了治疗胃炎、胃溃疡、胃下垂、食物中毒，还可以治疗癫痫、精神病、神经衰弱等疾病。
3.?胃痛穴
胃痛穴在脊背正中督脉第7椎下的至阳穴和第8椎下的灵台穴附近，按压它的时候有明显的痛感。当发生急性胃痉挛、胃痛时，按压胃痛穴有特效，一般可以在几分钟内止痛。如果配合内关穴，止痛效果更好。
4.?足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，正当犊鼻穴下三寸。针灸足三里穴可以健脾和胃、扶正培元。这个穴位主治胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、痢疾、便秘、水肿、脚气，是一个很重要的保健穴位，也是临床常用的保健强壮穴，有很强的健运脾胃的功能。经常灸这个穴位可以健脾益气，增补后天气血生化之源，使气血源源不断化生，全身得以滋养，从而起到延缓人体衰老的作用。近年来，这个穴位也广泛应用于癌症的综合治疗，对于防治化疗恶心、呕吐有较好的效果。
我们日常生活中可以自己按摩足三里穴，要以局部有酸胀感为度，每周至少3次，每次5~10分钟，可以随时随地操作，非常方便。
如果是用灸疗的话，以艾条悬灸最好。将艾条点燃后，放在足三里穴的上方，要产生明显热感才行，以穴位处皮肤发红为度，可以固定不移，可以一高一低，也可以沿着足三里穴一上一下移动灸。每次5~10分钟，每周至少1~2次。长久坚持，对一些胃肠疾病，比如胃痛、腹痛、呕吐、腹泻、便秘等，以及下肢疼痛、麻痹、瘫痪都有不错的疗效。
常揉小肠有利健康
小肠是我们人体内最细最长的器官，食物的消化过程大部分在小肠中进行，在每晚临睡前按摩神阙穴以后，可以继续向两侧稍稍移动手掌，按顺时针方向揉按小肠，这样按揉有利于小肠的传导，可以有利于身体内的代谢谢废物、毒物的消化和排除。
一旦发生了小肠病，可以选择下巨虚穴、阑尾穴进行调理。
1.?下巨虚穴
下巨虚穴是小肠的下合穴，在上巨虚穴下面3寸的地方，主治腹泻、痢疾、小腹痛等小肠病证。直刺这个穴位1~寸或按压，都有很好的治疗效果，常用于治疗细菌性痢疾、急慢性肠炎、下肢瘫痪等病。
2.?阑尾穴
阑尾穴位于小腿上部外侧，足三里穴正下方2寸的地方。针灸直刺这个穴位1~2寸或者按压，可以治急慢性阑尾炎、急慢性肠炎、消化不良等病证。
定时排便畅通大肠
大肠的主要功能是传送糟粕、排出大便。如果大便在大肠中停留时间过长，大便中的毒素就逐渐会被大肠吸收。所以我们要每天一早一晚两次定时排便，使人体新陈代谢谢的废物以及人体内的毒素能够尽快、较多排出，不要长时间在体内停留。一旦发生大肠病，除了阳气、阴津的不足必须及时补充以外，最根本的办法还是要畅通大肠。
上巨虚穴是一个大肠保健的穴位，在足三里穴下3寸的地方，主治肠鸣、腹痛、腹泻、便秘等大肠疾病。针灸直刺1~2寸，或者是按压这个穴位，能治疗急性细菌性痢疾、急性肠炎、单纯性阑尾炎等。
慢性非特异性溃疡性结肠炎是一种病因不明、非常顽固的疾病，现代医学目前还没有有效的疗法。但是中医治疗这种病的效果很好，内服中药，或者艾灸神阙、上下巨虚穴都可以获得良好效果。

 

[恒则成]

六种病色指示不同症状
耳色——全身健康的缩影
耳朵的病色和脸色、五官色的判断方法是一致的。耳朵病色的主病规律与满面病色的也基本一致。一般白色主虚、主寒，黄色主湿、主脾病，红赤色主热，青色主肝病、主气滞、血瘀、疼痛、惊风，黑色主肾病、水饮、瘀血等。耳廓无论出现什么颜色，总以鲜明润泽为吉，沉浊晦暗枯燥为凶。病色变化以颜色鲜明为新病，颜色晦暗为久病之象。
耳朵白色主虚主寒
耳色青白大多是虚寒之证。
整个耳朵颜色都白，常见于突受风寒或寒邪直中。
耳色晄白大多是气虚导致。其中，如果耳廓厚是气虚有痰，耳廓薄则是气虚有寒。
耳色淡白是血虚、血脱或气血两虚。用手揉搓耳垂后，耳朵仍然苍白无血色，这是贫血或血液循环欠佳之证。
耳色白也很可能是肾气虚弱。耳朵颜色苍白、耳薄无光，甚至萎缩的，大多是肾气衰败，常见于垂危病人。
耳廓上产生了白色糠皮一样的皮肤脱屑，并且不容易擦掉，常见于各种皮肤病。
耳垂肉薄色淡，可以看清血管的，常见于呼吸系统疾病病人。
耳朵黄色主湿、脾病
在患病的过程中，如果耳朵逐渐变为明亮润泽的淡黄色、微黄色，说明胃气恢复或者胃气尚存，这是疾病即将痊愈的征兆。
耳朵发黄也见于湿邪中阻。
耳色淡黄主湿阻脾胃。如果在耳朵黄的同时眼睛黄、面色黄、尿黄，则是黄疸。
耳朵黄得非常明显，多主脾病，常见于食积，出现脘胀、吐泻等症状。
耳色赤黄是燥热。黄中有红为风证、热证、湿热证。
耳轮黄色明显，称为“黄耳”，如果伴有耳中掣痛的话，是伤寒的征兆。
耳黄并且伴有耳朵肿痛的是风邪入肾。如果忽然恶寒发热，和伤寒差不多，这是湿热下结于肾。
小儿耳色微微发黄，很可能有睡中惊悸、磨牙等症状。
耳色红赤主热证
耳色红赤表明血脉扩张、气血壅盛，多主热证。也可能由于中耳炎、耳部疖肿或冻疮等耳廓局部病变所致。
耳色鲜红是发热。
耳红而肿痛是心肺积热或肝胆火盛、肝胆湿热。
久病后耳色淡红大多是脾肾两亏。
耳色暗红，大多是气滞血瘀。
受寒之后耳垂变成紫红色，发生肿胀甚至溃疡，经久不愈，多为体内血糖过高所致，常见于糖尿病患者。
耳垂肉宽厚、颜色发红，并且身体肥胖的，容易患脑溢血。
耳色青主寒证、痛证
耳廓或耳轮颜色发青，表明气血运行不畅，大多是血脉收引起的寒证、痛证。成年人耳廓(尤其是耳轮)如果变成纯青的颜色，大多是有疼痛性疾病，比如关节炎疼痛、寒邪直中腹痛之类。婴儿因皮肤薄嫩，血脉明显可见，所以这条不适用。
耳色青黑多见于久病瘀血，或是剧烈疼痛，或是肾虚不足。
耳色青白多为肾气不足的虚寒证。
耳垂青色，多为*过度的表现。
青色从眼睛或太阳穴的地方入耳的，大多为病情已经危重。
小孩的耳根青暗是体弱多病表现。
耳色黑主肾虚
耳朵出现黑色，一般是病情较为严重的标志。特别是那些抟聚、干枯、晦暗、环绕在耳朵或者其他官窍周围的，以及伴有部骨下陷的青黑色，意味着病情严重，必须引起足够重视。
肾开窍于耳。耳色黑多为肾病征兆。耳色纯黑是肾气将绝；耳色淡黑为肾虚；耳黑干燥是“肾惫”；耳轮焦黑干枯是肾精亏极的征象；耳畔的颜色黑得像煤块，多为肾精虚亏。
耳色紫褐，皮肤粗糙，严重时可以如鱼鳞状，主久病血瘀或肠痈(急慢性阑尾炎、阑尾周围脓肿等疾病)。
黑色从耳目起始，慢慢转入口唇周围，多数病情危重，甚至是死证。
耳垂肉薄，呈咖啡色，见于肾脏病、糖尿病。
全耳青黑多见于剧烈疼痛。
其实，只要出现黑色，不论出现在颜面五官的哪一个部位，都是病情严重的标志，所以一旦出现了黑色的病色，我们一定要重视。
肾是主藏精的，无论先天之精也好，后天之精也好，还是五脏六腑之精，都储藏在肾，因此当肾精肾气充足的时候耳朵就大、厚、软，就红润明亮。当肾精肾气不足的时候，耳朵的明亮程度和润泽程度就会减轻。

 

[恒则成]

保养耳朵，健康全身
不花钱不吃药的减肥法
现在“减肥”是一个非常时髦的事情，我们知道，肥胖不但不好看，而且还是健康杀手。很多女孩为了减肥节食，一顿饭只吃一根黄瓜或一个西红柿，甚至饿着不吃。但是，过度节食对身体不好，很多人节食了一段时间之后体重下来了，就控制不住自己的食欲，开始暴饮暴食，结果体重又反弹了，就这样反反复复，不但体重没有降下来，还损害了身体，用药物减肥更是有损健康。按摩耳朵上的穴位是一种既不花钱又很简单很有效的减肥法。
我们观察生活中的人就会发现，一般吃饭比较慢的人偏瘦，吃饭越快越胖，这是因为大脑的摄食中枢需要一定时间的刺激传导才能达到“吃饱了”的阈值，从而停止进食。吃得太快，还没有把“吃饱了”的信息传导到大脑，人就会仍然不断地吃，不自觉就会吃得太多，从而造成肥胖。
耳朵上有几个穴区可以帮助减肥防胖，在每次饭前用手或者牙签轻轻地按揉刺激这几个穴区，可以调节植物神经，使摄食中枢的运作恢复正常，自然就能抑制过盛的食欲，防止摄取多余食物，从而起到减肥防胖的效果。
一个是饥点，它位于耳屏上，相当于耳屏外侧面下1/2隆起平面的中点到耳屏外侧面与屏尖等边三角形下边的中点(上边中点是渴穴)。饥点可以抑制食欲。还有一个是胃穴区，它在耳轮脚消失处的周围，可以控制胃的大小、防止吃得过多。另外还有一个穴位是神门穴，它位于三角窝的外上角与对耳轮上、下脚分叉处内缘连线的1/3处，神门穴具有安定精神的作用。如果配合神门穴按摩，效果会更好。
每天给耳朵做做操
小小的耳朵关联着这么多内脏，所以我们平常一定要好好地爱护它，多给它一些营养。我们不可能把自己的内脏掏出来去按摩，但是我们可以按摩自己的耳朵。耳朵有整体的按揉法，也有局部的按揉法，可以根据不同的需要来选择。
我们用各种方法刺激耳朵、促进耳朵运动，也就促进了相应脏腑的运动。
提拉耳垂法。把我们的手指放在自己的耳垂上，然后不断地去按揉，你觉得怎么舒服你就怎么按揉，按揉到觉得耳朵发热，这时候你会觉得耳朵特别舒服，不但耳朵舒服，你会觉得头脑也越来越清醒，眼睛也越来越明亮，因为按揉耳垂相当于按揉头部。这样按揉还有聪脑明目的作用，还可以治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病，比吃药效果要好得多，而且我们随时可以进行，非常简便实用。一边看电视一边揉自己的耳垂，在办公室，工作累了，眼睛酸了，就可以自己按摩，每次3~5分钟。
提拉耳尖法。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15~20次，使这一带发热发红，有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，还可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
按揉三腔法。用双手中指依次按揉三角窝、耳甲腔、耳甲艇，以三个耳腔都感觉发热为适度。这种按摩相当于按摩我们盆腔、腹腔、胸腔的所有脏腑，等于在给全身的脏腑做按摩，会有一种全身放松的感觉。
全耳按摩法。双手掌心摩擦发热以后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩15~20次。此法可以疏通经络，对肾脏以及全身脏腑组织器官都有良好的保健作用。
鸣天鼓法。鸣天鼓的意思就是像天上打雷一样非常响亮。我们也可以自己制造这种声音。先把自己的手掌搓热，搓热之后把它轻轻地放在自己的耳朵上，放严实，然后把手猛然抬开，这时候会听到响声，就像鸣天鼓一样。反复15~30次。这样做一方面按揉了自己的耳朵，按揉了自己的脏腑，另一方面是促进鼓膜的运动，我们外耳道的顶端就是鼓膜，鼓膜的振动使我们能听到各种声音，但是中老年人的听力一天比一天减退，慢慢就耳背了，甚至于有的人会出现耳朵没有原因地嗡嗡叫，这就是耳鸣，这是中老年人经常见到的一个症状，如果到医院去检查，往往查不出什么原因来，医生会说你是“神经性耳鸣”。神经性的耳鸣，医院也没有什么办法。但是通过鸣天鼓的方法，能使鼓膜产生一个被动的运动，会减轻耳鸣的症状，使听力得以保持甚至于恢复。这是一个不用花一分钱的好方法。如果愿意吃药的话，也可以去郊区找一些叫做扫帚苗的植物。扫帚苗的样子就像过去的扫帚，等到树叶落了之后，就是一把小扫帚，拿过来就可以扫。在它嫩的时候，把它的嫩枝和嫩叶采下来之后熬成水，也可以治疗耳鸣，效果好又不用花一分钱。郊区的路边上一般都有，一长就是一片一片的，很容易采到，采回来直接拿水煎就可以。
热浴洗耳法。每天早晚用偏热的温水反复洗耳朵，用热毛巾反复洗浴摩擦全耳，重点按摩三角窝、耳甲艇、耳甲腔。当耳朵里里外外又红又热的时候，用热毛巾敷全耳，反复进行几次，直到全耳血流通畅，此时全身也会温暖舒畅。
这些方法简便易行，可以保健养生，有效防治疾病、缓解或者消除影响生活质量的一些症状。每天按摩耳朵，就是每天都在养生，防病长寿。而这种按摩不要花费特殊的力气，不要花费特殊的金钱。我们眼睛所看到的变化有几个：第一个就是我们的耳朵越来越软，这是显而易见的，经常按揉它它就会软；第二个是我们的耳朵会越来越厚，因为它的血液循环得到改善了；第三个是它越来越明亮，越来越润泽，越来越红润。最重要的是，耳朵会越来越大越长，大而长的耳朵就是长寿的标志！

 

[恒则成]

从眼睛“五轮”看人体五脏
眼色——观察身体内部的窗户
眼睛和耳朵一样，除了能反映身体某个器官之外，它也能反映全身所有的信息。眼睛又可以再分为眼睑、目眦、白睛、黑睛、瞳孔五部分，所以，中医素来就有五轮之说，眼睑属脾，眼白属肺，大小眼角的血络属心，黑眼仁属肝，瞳孔属肾，正好像五个轮子，轮轮相扣。
我们的眼睛是一个圆，眼睑就像是一个轮，眼睑是主脾的，所以如果我们眼睑发红了，是脾有热，如果眼睑不但发红而且还烂了，还流水，就是脾湿热。
眼睑里面就是眼白，眼白是属肺的，所以满眼都病了要治肝，但是单独眼白出现病证了要治肺。眼白红了清肺热，眼白上长出一个像针尖、针柄大的小疙瘩，中间是黄的四周围是红的，这个时候去清肝火往往不会取得很好的效果，我们也得治肺才行。
两个大眼角，两个小眼角，里边都有微细的血管，这些血管是反映心脏功能状况的，比如心火盛的时候，这些血管都会扩张，于是我们大小眼角就会发红，这个时候清肝火就不如清心火。
黑眼仁主肝，所以当肝脏有病的时候，往往在黑眼仁上出现颜色或者形状的变化，这个时候就要治肝。也就是说，整个眼睛的变化要治肝，黑眼仁的变化还是要治肝。
最里边也是最关键的部位是瞳孔，中医说，瞳孔归肾所主，所以一旦瞳孔出现了病证，就要治肾。
从整体来说，正常的眼睛黑白分明，精彩内含，神光充沛，视物清晰。眼球转动灵活，没有突出、下陷或者偏斜。眼球软硬适中，泪道、泪腺通畅，没有黏浊泪水外溢或赤脉攀睛。眼睛各部位没有疼痛或压痛。
从分部来说，眼睑应该是明润的黄色，开合自如，睫毛排列整齐。两眦和眼睑内血络淡红，光滑平整。白睛表层光泽透明，有少许血络分布，里层色白坚韧。黑睛应该透明并且呈青黑色或褐色。两眼瞳孔应该是大小相等的正圆形，可以随着光线强弱调节大小，展缩自如，气色清莹透澈，视觉正常。水晶体、玻璃体透明，视神经颜色淡红，边界清晰，视网膜没有出血、渗出或者水肿，视网膜上的血络走行正常，比例协调。

 

[恒则成]

爱护我们的“心灵之窗”
我们经常说要像爱护我们眼睛一样爱护什么，但是实际上说起来，我们对自己眼睛的关爱太少了，这么重要的眼睛，我们都没有关爱。尤其是现在，生活节奏很快，社会竞争很激烈，在这种情况下，如何在保证工作的同时，爱护我们的眼睛，已经成为当前一个非常严重的问题。
保护眼睛的第一条，就是用眼的时间不要太长，生活必须规律，晚上11点钟以前一定要上床睡觉。使大脑和眼睛得到充分的休息。一般来说，看书、看电脑、写文章，不要超过一小时，要起来活动活动。起来活动的第一个内容就是要望远处，越远越好，因为这样可以使我们眼睛周围的肌肉放松，使眼睛得到真正的休息。
第二条，我们可以转动眼睛，让眼睛做运动。可以做上下的运动，可以做左右的运动，还可以做上下左右的运动。经常做眼睛的转动是一个很好的保护眼睛的措施，可以使你眼目明亮。还可以按摩。眼保健*们小的时候都做过。我们找眼睛周围的穴位做一下按摩，我们也可以用自己的两个食指弯起来之后，刮自己的上眼眶和下眼眶，这样的话，闭目一会儿，可以使眼睛得到很好的休息，这些方法都很有效果。另外，凡是和足厥阴肝经有关系的穴位，也往往有明目的作用，都可以参考选用。
第三个方面就是药疗食疗，经常喝枸杞*茶，或者是猪肝瘦肉粥。还可以把决明子拿来冲水代茶饮，虽然有药味，但是喝惯之后也不难喝，既可以降压又可以去脂，还可以明目，效果是很好的。很多人用决明子茶来减肥。如果减肥的话，我建议可以加上少量的山楂，决明子30克，生山楂3克，代茶饮。一定要用生山楂，而且切成片，不要多用，因为山楂是消食的，多用之后会觉得饿，饿了之后吃得多，反而增加脂肪了，少量地吃，既能软化血管，降低血脂，又能起到减肥的作用。瘦肉、动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、红心白薯、柑橘、杏、柿子、桂圆肉等水果都对眼睛有良好的补养作用。间隔一定时间，少量服用羊肝；或者用猪肝、瘦肉熬粥，每次用量不必太多，但是要经常服用，可以补充肝血、增强视力。
经常用流动清洁的凉水洗脸可以增强眼睛的抵抗力。用茶水熏眼可以保护眼睛、恢复视力。沏一杯绿茶或花茶，凉到合适温度，用手捂住杯口，把眼睛放在手上，借助茶水蒸汽熏眼，一天1~2次，坚持进行有良好的效果。

 

[朗塔塔格]

楼主发的帖子很多都很实用呢