我今年36岁,过了而立之年后,感觉身体越来越差,这两年越发明显,先说一下症状,一年四季手脚冰凉,腰酸,冬天盗汗(真TM难受,不敢睡,睡着就出汗,晚上喝点酒更明显,办完事也是,就和洗澡一样),记忆力减退,腰后发凉,冬天怕冷,面色发黄,舌苔发白,肠胃也不好,胃胀,早晨口苦,大便还成型,喜欢喝热水,喝温水凉水好拉肚子,找中药也调理过,没什么效果,自己查说盗汗是阴虚,怕冷手脚凉是阳虚,我这到底是阳虚还是阴虚?求高手给个建议。给推荐点食补,药补的方法建议,如泡水加点中药什么的,或者给个药量轻点的方子,见效慢不要紧,能治就行啊。请老师们给说说,谢谢了!