养生谚语荟萃

[想一想]

1、养生十二字诀：
多近树，常吃素，童心驻，忘记数(岁数)。
2、“三吃”有益健康：
吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
3、每天宜吃的六种食物：
生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
4、若要长生，肠胃常清，
肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
5、膳食演绎，十大趋势：
从吃多到吃少；
从吃红(肉)到吃白(鱼)；
从吃细到吃粗；
从吃陆到吃海；
从吃养到吃野；
从吃死到吃活；
从吃熟到吃生；
从吃肉到吃虫；
从吃瓤到吃皮；
从吃精吃杂。
6、老年晚餐六不过：
不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、保持健康的最佳方法：
吃你所不愿吃的东西，
喝你所不愿喝的饮料，
做你所不想做的事情。
8、多吃蔬菜少吃肉，滋养身体能长寿；
静养心灵动养肉，劳逸结合能长寿。
9、五谷皆食，粗细都吃，
食不厌杂，适可而止。
七八分饱，青春不老。
10、老人膳食十二点：
数量少一点，质量精一点，蔬菜多一点，饭菜淡一点，品种杂一点，饭菜香一点，蔬菜烂一点，饮食熟一点，粥汤稀一点，吃得慢一点，早餐好一点，晚餐早一点。
11、老人膳食结构：三要三低，三足三适。
三要：要量少质高，要营养合理，要均衡膳食；
三低：低热量、低糖类、低脂肪；
三足：足量蛋白质，足量维生素，足量纤维素；
三适：适量无机盐、适量水分、适量盐分。
12、老人养生宜八喝：
喝豆汁为主，喝牛奶为辅，喝食醋为美(养颜)，喝药粥为补，喝绿茶为益(防癌、增强血管韧性)，喝白水为禆(睡前、子夜、早晨喝温开水，防病排毒大有禆益)，喝饭汤为养，喝菜汤为康。
13、若要身体安，三分饥和寒；
若要健身体，常炙足三里(长寿穴、膝外侧下三寸)。
14、疾病多从口中入，
首先要把嘴把住。
主副荤素搭配好，
早午晚餐各有度，
常吃红黄绿白黑，
记住一二三四五(合理膳食十个字)。
学好饮食新知识，坚持科学餐饮路。
15、吃米带点糠，常年保健康。
吃面带点麸，全家保幸福。
饮食要有度，永走长寿路。

16、春天孩儿脸，一天变三变：
气温多变换，忽热又忽寒。
衣服要增减，莫令胸背寒，
预防得感冒，伤风和肺炎。
17、四句良言：
良药苦口利于病，
忠言逆耳利于行；
饮食保健人体健，
动静养生人长生。
18、玉不琢不成器，
铁不炼不成钢，
人不学不成智，
身不炼不强壮。
19、少年好学，如日出之阳；
壮年好学，如中日之光；
老年好学，如秉烛之明。
20、积学成智，至智成圣。
智者康，圣者寿。
书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。

 

[想一想]

21、泥沙俱下红尘河，
一叶扁舟荡风波，
名利太重舟易颠，
荣辱不计轻许多。

22、养生五难：
名利不去为一难，
喜怒不除为二难，
声色不避为三难，
滋味不绝为四难，
神虑精散为五难。
不去五难保体健，
折善而有福，不求寿而自延。

23、期寿对联：
上联：何止于米(88岁)；下联：相期以茶(108岁)。

24、人体“大修”，三十开始。
四项措施，记在心里：
滋润脏腑，主动饮水；
延缓衰老，运动双腿；
饮食保健，多吃核酸；
生命不“透支”，精神要放松。

25、健身养生，八大法宝“
朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；
头为精神之府，日梳五百健耳目；
脚为第二心脏，搓涌泉保健康；
日咽唾液三百口，保你活到九十九；
日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；
随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；
人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；
常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

26、你想变得年轻吗？跑步吧；
你想变得健康吗？跑步吧；
你想变得聪明吗？跑步吧；
你想变得美丽吗？跑步吧。

27、拿不起放不下是下等人；
拿得起放不下是一般人；
拿得起放得下则是了不起的人。

28、养生靠自己：
德靠自修，神靠自养，
乐靠自得，趣靠自寻；
忧靠自排，怒靠自制，
喜靠自节，恐靠自息。
养生以得神，得神而延寿。

29、善良是心理养生的“营养素”；
宽容是心理养生的“安全阀”；
乐观是心理养生的“不老丹”；
淡泊是心理养生的“免疫剂”。

30、说起“话聊”真奇妙：
一聊双方误解消，
二聊大家心情好，
三聊能治高血压，
四聊肿瘤有疗效。
话聊舒解郁闷气，
话聊提高免疫力。

 

[想一想]

31、通则不病，病则不畅。
通则寿，畅则康。
通畅寿而康，
不通不畅不健康。

32、健康之道，确有决窍：
基本吃素，坚持走路。
有劳有逸，待人和睦。
情绪稳定，精神宽舒。

33、养生三少三多：
少一点自我封闭，多一点人际交流；
少一点羞羞搭搭，多一点大大方方；
少一点担心疑虑，多一点坚定自信。

34、青年人以炼为主，
中年人养炼兼顾，
老年人炼养适度；
越忙越要抽空炼，
锻炼修养身心健。
决心信心加恒心，
炼身养性有耐心。

35、淡泊名利，去留无意。
维持正义，伸张正气。
清心寡欲，荣辱不惊。
利国利民，身体力行。

36、财富难买健康，健康胜于财富；
金钱难买幸福，健康才是幸福。
康而乐，健康令人快乐，快乐有益健康；
康而寿，健康才能长寿，长寿还须健康。

37、四种人：
有的人把金钱看得比健康重要，
有的人把健康看得比金钱重要；
有的人把权力看得比生命重要，
有的人把生命看得比权力重要。

38、劳逸结合，延年益寿；
动静结合，健康长寿；
炼养结合，康乐长寿。

39、早炼早见效，
晚炼还有效，
长年修炼长收效。
锻炼养身，因人而异；
修炼方法，因地制宜。
循序渐进，贵在坚持。

40、宽厚待人，严于律已。
谅人之过，念人之功。
助人之短，扬人之长。
怜人之苦，济人之急。
于人方便，于已方便。

 

[想一想]

41、肚大口大对联：
上联：大肚能容，容天下难容之事；
下联：开口常笑，笑天下可笑之人。
横批：肚大口笑。

42、如意事十之一二；
不如意十之八九。
惬意常常少，烦恼常常有。
对联一副，劝君鉴之。
上联：常想一二；下联：不思八九。横批：如意。

43、烈火炼硬钢，运动保健康；
雕琢玉成器，磨炼心坚毅。
锻炼不刻苦，纸上画老虎。
人老腿先老，防老多走跑。

44、开心才是胆，
破腹仼人钻，
腹中天地阔，
常有人渡船。

45、人应该支配自己的习惯，而绝不能让习惯支配自己。

46、康寿藏在三好中：好习惯是健康长寿的银行；
好营养是健康长寿的保障；
好心境是健康长寿的免疫剂。

47、好心境是诗、是歌、是画、是景；
是激扬生命的风帆动力；
是滋润脏腑的玉津琼浆；
是瓦解疾病的灿烂阳光；
是安享天年的营养素；
是心理养生的不老丹。

48、勤于书画益寿对联：
上联：得书长悦其人多寿；下联：拥笔善娱此士延年。横批：益智健身。

49、大怒不怒，大喜不喜，可以养心，可以健体；
自怨自卑，自忧自戚，是早衰的催化剂，是健康的腐蚀剂。

50、三三得九：
养生三三，高寿九十。
三三即三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；
三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度；
三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。

 

[想一想]

51、两个致病原因：
病菌病毒，侵入人体，危害脏腑，致病生疾；
气血塞堵，循环受阻，代谢谢不畅，致病生恙。

52、居之安，安为福，万事分定要知足，
常对弈，乐悠悠，自由自在无拘束。
好习作，爱读书，吟诗作画兴趣浓。
渴烹茶，饥煮粥。挚友交谈吐肺腑。
人七十，毛发疏，百岁光阴真迅速。
对草坪，对绿树，一日清闲一日福。

53、人要存善心，心静气平和。
好事做的多，心中自欢乐。
欢乐命长寿，长寿更欢乐；
人要存恶心，贪财私欲多。
夺势又越货，内心受折磨。
图财又害命，自己命几何。

54、切戒怒兮切戒忧，
贪图名利几时休？
荣华富贵能几何，
大限开时怎肯留！
55、“营养之花”大黄豆，
“豆中之王”是黄豆。
抗癌蛋白最优秀，
吃肉不如吃黄豆。

56、心胸坦荡荡，
身体健壮壮，
心情乐悠悠，
身体雄纠纠；
心胸悲戚戚，
体弱病兮兮，
心情凄惨惨，
体弱病恹恹。

57、冻冻晒晒身体强，
捂捂盖盖脸皮黄；
跳跳蹦蹦浑身轻，
坐坐躺躺肉皮松。

58、天有三宝日月星，
地有三宝水火风，
人有三宝气血精。
精盈气血通，百病不得生。

59、闲中不放过，忙处有受用；
暗中不欺隐，忙处有受用；
静中不落空，动处有受用。
心中自安定，身体无偏病

60、心胸要宽畅，而不可狂妄；
处事要谨慎，而不可莽撞；
私欲要淡泊，而不可放纵；
遵纪要严明，而不可违章.

 

[肖志恩]

好好好好好，

 

[东篱菊影]

在趣味中学习!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[八月惊雷]

经验总结，很有道理。

 

[想一想]

61、君子心宽畅，
处事都稳当，
顺理又成章，
福厚而命长；
庸人徒悲戚，
处事都慌张，
茫然无主张，
禄薄而早恙。

62、休亦宁，动亦宁，五脏安宁不生病；
荣也忍，辱也忍，终生能忍自安神。

63、勤劳艰忍，积极乐观，为身心自强之道；
美景天籁，阳光清气，是造化天赐之方。

64、烦恼自己找，常笑没烦恼。
没乐会找乐，免祸乐逍遥。
有乐及时乐，乐能百病消。
快乐胜吃药，烦恼自然了。

65、健康摆在第一位，
静心调养要学会。
乐观勤动心态好，
岁岁平安最宝贵。

 

[想一想]

66、酒色财气不贪要，
六个“七八”要做到：
七八杯水不要少，
七八分饱要记牢，
七八果蔬不单调，
七八里路要走好，
七八小时睡好觉，
七八挚友常聊聊。

70、散步好，散步好，活动身体心不老，
早十圈，晚十圈，各种疾病不沾边。
边溜弯，边聊天，谈古谈今心不烦。
常散步，有快慢，千万别让石头绊。
往前走，也倒退，练手练腰也练腿。
勤收腹，深呼吸，呼呼吸吸练肺气。
散完步，要交谈，交流保健好经验。

71、药补不如食补，
食补不如神补。
活动还要快乐，
独乐不如众乐。

72、不求，无诌无狂；
不执，可圆可方；
不虑，身心安康；
不怒，神舒气畅；
不恼，心地清凉；
不贪，不惊不慌；
不越，何惧刑章；
不言，元气安详；
不悲，自然无恙；
不争，神怡心旷。

73、万事莫如为善乐，
百花争比读书香；
青菜萝卜糙米饭，
瓦壶天水菊花茶。

74、心静，自然凉；
无咎，不惊慌；
不虞，身自康；
无忧，心舒畅。

75、养生一字诀：
早起一杯水，清肠又润胃。
常吃一点蒜，抗癌又保健。
多食一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保健康。
每天一苹果，医生远离我。
一顿要吃伤，十顿要喝汤。
多炼一身功，年老少生病。
炼出一身汗，小病不用看。
无病一身福，长寿万事足。
要活一百多，心胸要宽阔。

 

[想一想]

77、每天要吃五种食品：
早晚两勺蜜，润肠舒胃气；
生食三片姜，胜过人参汤。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一天吃三枣，终生不显老；
天天吃花生(去红皮)，少把疾病生。

78、睡觉不蒙头，清晨郊外走；
无事勤扫屋，强过上药铺。
小小一口痰，细菌千千万。
日光不照临，医生找上门。

79、春温生之，夏热长之，
秋凉收之，冬冷藏之。
悖于时宜，灾难至矣。
此天之道，此人之理。
顺之则生，逆之则病。

80、食之无言，饮之勿语；
卧之勿思，睡之无虑。

81、早起早睡，精神百倍。
贪床贪睡，添病减岁。
睡前开窗，一觉都香。
贪凉失盖，不病才怪。
贪吃撑胀，节食健壮。

82冬季不求极暖，
夏季不求极凉。
逞一时之快，
常常招病害。

 

[想一想]

89、姜茶能治痢，糖(红)茶能和胃。
菊花茶明目，浓茶伤五内。
午茶长精神，晚茶难入睡。
饭后茶漱口，洁齿除垢秽。
饭后茶化食，酒后茶解醉。
过量茶人瘦，淡茶保年岁。

96、黄金作物老玉米，营养保健令人喜。
抗癌健心软血管，降压降醇降血脂。
含有多种维生素(A、C、D、E)，健脑增强记忆力。
有人吃它先去皮，丢掉营养太可惜。
它有诸多之好处，人们竟然都不吃。
只吃大米和白面，贪图好吃不保健。
吃出癌症血管病，偏瘫致残丢了命！
奉劝诸君要警惕，少吃白面吃玉米。
多吃果蔬少吃肉，多喝绿茶多吃豆(黄)。

102、养心十二点：嘴巴甜一点，
微笑多一点，
脑子活一点，
行动快一点，
心态静一点，
手脚勤一点，
良心善一点，
肚量大一点，
脾气小一点，
毛病少一点，
金钱有一点，
心情好一点。

104、要想能长寿，天天吃黄豆；
要想能多活，按摩涌泉穴(脚心)；
要想身体好，睡前烫烫脚；
要想身体健，天天去锻炼。

 

[想一想]

108、忧愁身上缠，多病寿命短。
遇事动肝火，岁月不会多；
处事要谨慎，自身不受损。
天天乐悠悠，寿命才会久。

109、宠辱不慌惊，得失亦坦然。
童心不淹没，百岁似少年。

110、每天要吃醋，不用上药铺；
睡前烫烫脚，睡个安稳觉；
早晨淡盐水，医生不跑腿；
三餐安排巧，一天精神好。

111、养身宜动，养心宜静。
动静相济，相辅相依。
饮食有节，起居有时。
多吃果蔬，多吃玉米。
血压均衡，心跳平稳。
食补药补，二者兼重，
健康长寿，少生疾病。

112、人三宝，精气神。
元精足，不思欲，
元气实，不实吃。
元气会，不思睡。
三元全，似神仙(长寿)。

113、养生铭：早晨一碗粥，晚餐莫吃足。
黎明既起身，叩齿三十六。
大冷与大热，当防寒与暑。
坐卧莫当风，频于暖处沐。
饭后走千步，常以手旋腹。
饮酒切莫频，切记戒神嗔。
安神宜欢愉，惜气保和纯。
寿夭体论命，修行在自身。
若能遵此理，平地成真人(长寿)。

 

[想一想]

115、经常收缩肛，健肠防瘘疮；
治病要忌嘴，省事省药费；
坐卧不迎风，走路要挺胸；
常洗冷水澡，增强免疫力。

119、肺病少吃苦，肾病少吃甜，
肝病少吃辣，心病少吃咸，
脾病少吃酸，胃病少吃干。
五味不太过，无病保平安。

120、防癌歌：
癌症如虎狼，警惕就可防：
首先戒烟酒，饮食讲营养。
两素(维生素、纤维素)要具备，不吃发霉粮，致癌黄曲霉，易染杂粮上。
硝酸致癌物，多在腌菜缸，烤熏火燎食，最好不要尝。
蒸汽馏锅水，也是致癌汤。烟煤燃废气，致癌物中藏。
心态要宁静，切莫暗悲伤。健康靠运动，锻炼要经常。
记住这四点(烟酒、饮食、心情、运动)，癌症染不上。
人类自然生理寿命，世界公认是一百二十岁，
奉劝诸君养生保健，健康长寿活一百二十岁。

121、食物缺了钙，骨松牙齿坏；
食物缺了铁，就要得贫血；
食物两素(维生素、纤维素)少，功能就失调，
气血不畅通，各类疾病生。

124、养生八字诀：
一曰德：德者能长寿，养生先修德。
二曰心：养生先养心，处事要安和，安即静心，和即顺心。
三曰宝：人生三宝精气神，用好三宝能长生。
四曰法：养生四法，寡欲、慎动、宁时、制怒。
五曰谷：五谷皆食，食不厌杂，营养平衡，有利健康。
六曰节：节嗜欲养精，节烦恼养神，节愤怒养肝，节勤苦养肾，节思虑养心，节悲哀养肺。
七曰食：食宜早些，食宜缓些，食宜八分，食宜淡些，食宜温暖，食宜软烂，食后漱口。
八曰乐：知足之乐，助人之乐，读书之乐，赏花之乐，绘画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

 

[想一想]

127、无求便是安心法，
不饱真为却病方。

128、勤字歌：勤学习，勤思考，勤梳头，健大脑；
勤锻炼，勤做操，勤按摩，身体好；
腹勤旋，背勤敲，勤喝茶，肠胃好；
勤交谈，勤欢笑，勤练功，精神好；
勤书画，勤用脑，勤运指，手脑巧；
勤刷牙，勤洗澡，勤晒被，疾病少；
勤快走，勤慢跑，勤活动，抗衰老。

129、五心“顶针”
清心寡欲，寡欲益行；
养心为善，为善济贫；
静心读书，读书求知；
安心修性，修性健身；
宁心练功，练功益寿。

130、九九寿谚歌
九九话长寿，保健要持久，老遇好时光，年逾九十九；
知足常欢乐，遇事不烦愁，小事宜糊涂，年逾九十九；
宽宏又大度，坦荡乐悠悠，快乐能长寿，年逾九十九；
膳食要合理，蔬菜顿顿有，吃饭少一口，年逾九十九；
戒烟少饮酒，陋习要全丢，多素少吃肉，年逾九十九；
天天要锻炼，慢跑快步走，身体健壮壮，年逾九十九；
读书勤学习，书画兴趣浓，健脑又练手，年逾九十九；
人老多相聚，广交知心友，畅谈心宽舒，年逾九十九；
睡前泡泡脚，晨起水入口，活血润肠胃，年逾九十九。

 

[想一想]

138、治病，不如防病；
疗身，不如疗心；
药疗，不如食疗；
人疗，不如自疗。

139、避风如避箭，防病如防难。
坐卧防风吹脑后，脑后受风人不寿；
更兼醉后卧风中，冷风入内招灾病。
无病要防预，有病要早治。
防病不得病，早治病好愈。

140、人要笑，人要笑。
笑笑烦恼都没了，
笑笑疾病都痊愈，
笑笑年老变年少；
听我歌，当知晓，
堪笑痴人梦未醒，
堪笑庸人自苦恼。
我今快活似神仙，
哈哈嘻嘻只是笑。

141、心治则百络皆安，心忧则百节皆乱；
心乐则百年长寿，心悲则百病缠身。

142、面常擦，容颜光泽，精神焕发；
目常揩，视物清晰，视力不衰；
齿常叩，牙坚齿利，健胃长寿；
耳常弹，听力敏锐，益脑肾健；
背常暖，肺功强盛，寒咳不犯。

 

[想一想]

148、闲人愁多，
懒人病多，
馋人苦多，
老人话多，
忙人福多，
德人寿多。

153、苟得其养，无物不长，
苟失其养，无物不亡；
水能栽舟，也能覆舟，
食能养生，也能丧生。

163、拥有“十心”得高寿。
欲求快乐康而寿，开心悦志解百愁，嘻嘻哈哈无烦忧，病魔定会绕道走；
不如意事常八九，宽心大度泯恩仇，牢骚满腹不可有，沾光取巧要弃丢；
淡泊寡欲莫贪求，静心安神得高寿，富贵名利莫伸手，事事知足乐悠悠；
出言行事须宽厚，善心常存德当修，堂堂正正心无忧，坦坦荡荡无愧疚；
忧愁烦恼谁无有，交心畅谈无烦忧，多找知己聊聊天，自寻乐趣广交友；
夫妻之间要和睦，爱心相伴共携手，互谅互让勿别扭，恩恩爱爱到白头。
病魔缠身莫低头，信心十足与病斗，食疗药疗与神疗，三管齐下渡关口；
强身健体贵在动，恒心持之寿长久，流水不腐枢不蠹，何必苦把仙方求；
人老不为老所忧，童心常驻眉不皱，修饰打扮老来俏，神采奕奕春常留；
人到暮年志不休，壮心不已精神抖，春花凋落秋菊艳，何须暮年叹白头。

 

[想一想]

172、运动养生诀
生命在运动，人人皆可通。坚持天天练，身体无疼痛。
四肢常活动，全身关节松。阴阳得调理，脏腑经络通。
双手搓面部，目明两耳聪。肩颈关节动，防治肩颈疼。
舒臂多扩胸，肺气得畅通。呼吸胸肋动，平肝身轻松。
蹲起练腿功，提肛大便通。三焦得调理，全身气血通。
腹肌多按摩，增强肠蠕动。弯腰练胃功，摇晃一身轻。
下肢多锻炼，防治腰腿疼。行走疾如风，血脉上下通。
常做保健操，体壮身灵巧。防疾又治病，延年益寿高。

173、雨(小雨)中走，雪中行。
撑把伞，遮雨风，
负离子，空气净，
炼身体，好环境。
滋润肺，血脉通，
健心脏，养神经。
心情好，一身松。

174、欲得长生，肠中常清；
欲得安宁，胃中常空；
欲得不死，肠胃无滓。
欲得身健，经常锻炼。

180、老人膳食十二点
数量少一点，
质量精一点，
饭菜香一点，
蔬菜多一点，
菜要淡一点，
品种杂一点，
饭菜热一点，
粥要稀一点，
饭菜烂一点，
吃得慢一点，
早餐好一点，
晚餐早一点。

 

[想一想]

182、晚餐不当招病患，
四个不宜记心间：
不宜过荤，不宜过饱，
不宜过甜，不宜过晚。
晚餐过荤易患癌，
晚餐过饱易失眠，
晚餐过甜易发福(肥胖)，
晚餐过晚易结石。

185、保健粥谣
要使皮肤好，粥里加红枣；
若要治失眠，煮粥加白莲；
贫血气不足，粥加桂圆肉；
润肺止咳嗽，百合粥能克，
防暑清热毒，多喝绿豆粥；
乌发且补肾，粥加核桃仁；
若要降血压，粥里荷叶加；
滋阴润肺好，粥放银耳巧；
健脾助消化，楂粥顶呱呱；
多梦又健忘，煮粥加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜药剂；
伤风感冒闹肚疼，红糖姜粥效验灵；
止泻健脾补五脏，粥中宜把扁豆放。
要想身体常康乐，科学喝粥乐呵呵。

186、时尚吃法有八怪。
一怪吃素能长寿；
二怪劳累补鱼肉；
三怪水果当主餐；
四怪晚餐可劲填，
五怪酒后喝浓茶；
六怪喝醋血管滑；
七怪不吃胆固醇；
八怪果汁可劲饮。

 

[想一想]

187、抗癌食品
藻类大蒜，大豆鸡蛋，
萝卜猪血，红薯番茄(熟吃)，
木瓜麦芽。绿茶苦茶，
花生洋葱，玉米菜花，
甜杏海带，核桃香菜，
草莓酸奶，水果蔬菜。

193、致癌食物“黑名单”
烧烤食品(含苯并芘)、
烹煎食品(同上)、
咸鱼冻鱼(含二甲基亚硝酸盐)、
油炸食品(含多环芳烃)、
霉变食品(含黄曲霉素)、
腌制食品(含亚硝酸盐)、
多炸剩油(含苯并芘)、
熏制食品、
百滚开水(亚硝酸盐)、
池塘污水、
隔夜酸菜(亚硝酸盐)、
未开温水。