我们的体质分先天和后天,先天的体质是父母赋予我们的,无法改变,后天体质由我们自己掌握。人体的很多疾病都是由于气血不通引起的。脊背作为气血循行的主干道,最怕淤积,我们平时姿势不良、过劳或负重等,都会造成这个主干道淤积,从而导致身体气血供应失调,造成泛滥或干涸。所以,只有脊背这个枢纽通了,气血运行通畅,才能带走淤积,祛除疾病,这也是为何众多医家认为捏脊能治百病。
关于捏脊的具体操作方法,可以按照如下介绍进行:俯卧在床上,全身放松,请家人用双手的拇指、中指与食指在你脊柱两侧连皮带肉地捏起,从尾椎骨沿脊柱向上捏,一直捏到颈项发际处;每天捏一次,一次捏3~5遍即可。至于力道,每次捏完可看到脊柱两旁明显发红,就说明捏到位了。整个过程中,用力拎起肌肤,称为“提法”;每捏3次提一下称为“捏三提一法”;每捏5次提一下称为“捏五提一法”;当然,也可单捏不提。