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程海英 北京中医医院针灸科主任医师
习惯生活、工作快节奏的现代人，如今格外关注中医简便、有效的养胃护胃方法。而艾灸与刮痧是两种适于家庭应用的好方法，以下介绍一些注意事项。
艾灸 其热量通过穴位渗透到体内，能起到温通经脉的作用而养胃护胃。例如，寒邪犯胃，即吃冷食引起的胃痛、腹泻等，用艾灸就是寒者热之，与老百姓用热水袋暖胃是同理。你可以买个温灸器，治疗时放在自己的中脘、胃俞等穴位。这种无烟艾灸没有气味，既不影响工作，也不影响别人，很方便。但是应用艾灸时要注意以下几点。一是艾灸的时间以二三十分钟为宜，同时不要因过热而烫伤皮肤；二是因吃辛辣食品导致的胃痛不能用艾灸；三是上火时如脸上起“痘”、总是口渴等都不要用艾灸；四是要结合气侯，如南方夏天气温40℃时，一般人就不宜用艾灸。
刮痧 胃脘不适，沿着背部的膀胱经、手臂部的大肠经、腿外侧的胃经刮痧都可以调理胃肠。刮痧主要适用于气滞血瘀的情况，比如肝胃气滞就比较适合。而刮痧的器具很重要，一定要用专门的刮痧板，不能用硬币等。刮痧是一种泄法，体质虚弱的人刮痧后可能会有气短、心慌等症状，所以不适合用；刮痧的力度要适中，不是越重越好，出痧也不是越多越好，对于经期女性、刚献过血者，尤其要注意刮痧力度勿重。
习惯生活、工作快节奏的现代人，如今格外关注中医简便、有效的养胃护胃方法。而艾灸与刮痧是两种适于家庭应用的好方法，以下介绍一些注意事项。
艾灸 其热量通过穴位渗透到体内，能起到温通经脉的作用而养胃护胃。例如，寒邪犯胃，即吃冷食引起的胃痛、腹泻等，用艾灸就是寒者热之，与老百姓用热水袋暖胃是同理。你可以买个温灸器，治疗时放在自己的中脘、胃俞等穴位。这种无烟艾灸没有气味，既不影响工作，也不影响别人，很方便。但是应用艾灸时要注意以下几点。一是艾灸的时间以二三十分钟为宜，同时不要因过热而烫伤皮肤；二是因吃辛辣食品导致的胃痛不能用艾灸；三是上火时如脸上起“痘”、总是口渴等都不要用艾灸；四是要结合气侯，如南方夏天气温40℃时，一般人就不宜用艾灸。
刮痧 胃脘不适，沿着背部的膀胱经、手臂部的大肠经、腿外侧的胃经刮痧都可以调理胃肠。刮痧主要适用于气滞血瘀的情况，比如肝胃气滞就比较适合。而刮痧的器具很重要，一定要用专门的刮痧板，不能用硬币等。刮痧是一种泄法，体质虚弱的人刮痧后可能会有气短、心慌等症状，所以不适合用；刮痧的力度要适中，不是越重越好，出痧也不是越多越好，对于经期女性、刚献过血者，尤其要注意刮痧力度勿重。
