《黄帝内经》读书笔记1——四季养生

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一年之计在于春，春天是万物生发的季节，人们应该晚睡早起，衣服宽松，精神放松，使精神随春天生发的万物一起勃发。不然则少阳之气不能生发，导致肝气内郁发生病变，到夏天会发生寒冷性疾病。春天温暖的阳气是夏天阳气的基础。
夏天，万物繁盛，天地阴阳之气互相交接，植物开花结果，人应该晚睡早起，不要因白天过长而厌烦，保持心情舒畅，使阳气通畅宣泄，不然则太阳之气不能盛长，就会导致心气内虚，夏天的“长”是秋天“收”的基础，若“长”气不足，秋天“收”的能力差，就会生病，冬至病情还可能加重。
秋天是收容平藏的季节，天高风急，地气清明，此时应早睡早起，保持精神安宁，防范秋季肃杀之气对人体的侵袭，收敛精神而不使其外散，使秋气平定，肺气清肃，不然则太阴之气不能收藏，就会导致肺热叶焦而胀满，肺气受损，到冬天，阳气当藏而不能藏。
冬天，是紧闭坚藏的季节，生机潜伏，万物蛰藏，天地间阳气深藏，阴寒之气大盛，此时应早睡晚起，不要过多出汗，损伤正气，不然则少阴之气不能潜藏，肾泌清降浊功能下降，到了春季，阳气当生而不能生。
生命发展的根本规律，生、长、收、藏，违背这个基本规律，就会伤害人的生命力，破坏人的真元之力。