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张长桥保健功
按五行规律可知五脏六腑，在体内各脏腑之间，是单一的个体，但彼此之间又相互关联。《张长桥保健功》就是按照此特征，按摩时可遵循这一原则，按摩者根据自己的身体状况和承受能力。身体好时可多按，身体不适时可少按；有病的部位可多按，无病的部位可少按；可以分区域按，也可以整体合按。时间可每天早晚各按一次，也可每天早或晚按一次，甚至上午、中午、下午休息时间也可按。总之根据按摩者自己的条件而确定，只要坚持每天至少按摩一次就行。前面说过按摩的目的就是，对身体经络穴位起疏通气血的作用。因此，这项工作如我们打扫房间卫生工作一样，必须每天都得做。否则，就会出现不通的气血瘀滞在体内，时间长了就会产生病痛。
《张长桥保健功》分三个部分，头部区域按摩，腹部区域按摩，脚底部区域按摩，次序是从头、腹、脚。气血运行从头到脚，这样才正常，人身体感觉才舒适。否则，气血从脚往上运行，就会造成火往上升，这样人就会生病。所以，练功者必须遵循气血运行规律练，否则，无益反而对人体有害。这是每个练功者必须牢牢记住的一点。
一、头部区域
1、按捏睛明—→2、抹眼睑—→3、摩面—→4、按揉迎香穴—→5、刮压鼻通部—→6、捻听宫—→7、拉耳廓—→8、摩后头部→9、指梳头发.
二、腹部区域
1、腰椎部—→2、膀胱区—→3、肝脏区—→4、心脏区—→5、脾胃区—→6、肺部区—→7、肾脏区—→8、腰眼.
三、腿与脚底部区域
1、大腿部—→2、膝关节—→3、小腿部—→4、涌泉穴—→5、睡眠穴—→6、搓脚面.
按五行规律可知五脏六腑，在体内各脏腑之间，是单一的个体，但彼此之间又相互关联。《张长桥保健功》就是按照此特征，按摩时可遵循这一原则，按摩者根据自己的身体状况和承受能力。身体好时可多按，身体不适时可少按；有病的部位可多按，无病的部位可少按；可以分区域按，也可以整体合按。时间可每天早晚各按一次，也可每天早或晚按一次，甚至上午、中午、下午休息时间也可按。总之根据按摩者自己的条件而确定，只要坚持每天至少按摩一次就行。前面说过按摩的目的就是，对身体经络穴位起疏通气血的作用。因此，这项工作如我们打扫房间卫生工作一样，必须每天都得做。否则，就会出现不通的气血瘀滞在体内，时间长了就会产生病痛。
《张长桥保健功》分三个部分，头部区域按摩，腹部区域按摩，脚底部区域按摩，次序是从头、腹、脚。气血运行从头到脚，这样才正常，人身体感觉才舒适。否则，气血从脚往上运行，就会造成火往上升，这样人就会生病。所以，练功者必须遵循气血运行规律练，否则，无益反而对人体有害。这是每个练功者必须牢牢记住的一点。
一、头部区域
1、按捏睛明—→2、抹眼睑—→3、摩面—→4、按揉迎香穴—→5、刮压鼻通部—→6、捻听宫—→7、拉耳廓—→8、摩后头部→9、指梳头发.
二、腹部区域
1、腰椎部—→2、膀胱区—→3、肝脏区—→4、心脏区—→5、脾胃区—→6、肺部区—→7、肾脏区—→8、腰眼.
三、腿与脚底部区域
1、大腿部—→2、膝关节—→3、小腿部—→4、涌泉穴—→5、睡眠穴—→6、搓脚面.
