站养生桩一个星期的感受

[游悯经魂]

本人身体不是很好，主要是咳嗽,肺部一直有炎症，消不下去。在这看到一篇贴子说心肺功能不好的人不适于早上剧列运动，所以每天早上决定 快走15分钟,然后站养生桩15-20分钟，晚上睡觉前 站养生桩10-15分钟。

不知道这样对我的身体有没有好处。

站了一星期了，感觉还没有什么效果，下面讲一下我的站桩姿势，不知道对不对，各位前辈多多指教一下：

按照资料上的方法，两手抬起，腋下微张开，掌心向着身体方向(高度差不多锁骨位置稍下)，两腿距离肩宽，膝盖稍弯曲，闭眼全身放松。

现在还有几个不懂的地方，各位指点一下：

1：本人平时上班用笔记本，键盘位置比较高，所以两手一般抬着放在桌子上，这样站桩时和站完之后左肩部肌肉好象很疲劳，右肩没感觉.

2:腿部现在感觉有力一些，站的时间可以比刚开始站的时候多几分钟，现在主要是还不清楚腿部站桩时到底弯曲到一个什么程度，是不是要弯曲到膝盖与脚尖垂直？

3：现在一站就感觉两只手发热，这个有什么影响?

4: 总是很难静下心来，越不想自已越静不下来。

5:我主要是左肺不舒服，有时咳嗽多了会有点疼痛感，平时痒，左肩肌肉疲劳会不会有影响？

望各位前辈指点一下，在这谢谢了！！！