吃饱了睡 声名远扬 正式会员 注册 2010/05/03 帖子 1212 获得点赞 32 声望 38 2011/01/01 #1 想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。 支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。 大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。 另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体会到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。 支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。 大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五(比大拇指略宽)。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。 另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。或是将少量黑芝麻和杏仁粉混合用水冲泡饮用。
临时 声名远扬 正式会员 注册 2010/08/14 帖子 3259 获得点赞 62 声望 48 所在地 大同 2011/01/02 #2 好好研究一下，究竟快到什么程度？我的经验是这个情况也是因人而异。
vanlixin 声名远扬 正式会员 注册 2010/12/07 帖子 1761 获得点赞 14 声望 38 2011/01/10 #4 同意，十个女人，八个血有问题！血问题严重的表现之一就是大便有问题！
四 四川井冈山 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2011/01/11 帖子 7 获得点赞 0 声望 0 年龄 53 2011/01/12 #5 沿食指根部往指尖推也可，此谓之推大肠；也可从环指指根往指尖推，谓之推三焦；楼主所说之按支沟穴效果也很好，本人验证过的，先推大场，再按支沟穴，效果要比单按好得多。
康 康德君 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2015/12/10 帖子 64 获得点赞 3 声望 6 年龄 69 2016/02/05 #6 当今便秘的人实在是太多太多，无论那个年龄段都不例外，此方法值得学习，运用。
