冬季房事要“养藏”

[八月惊雷]

冬季气温骤降，寒风凛凛，万物皆潜藏，人们也相应减少活动，这是适应节令的养藏行为。在冬季，房事调摄也应掌握“养藏”的原则。

保精是冬季房事养生的首要任务

中医认为，精、气、神是人身三宝，其中尤以精为根基。《内素问?金匮真言论》中说：“夫精者，身之本也。”古人也说：“善养生者，必宝其精，精盈则神全，神全则身健”，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。

冬天人体阳气已衰，性欲下降，性冲动也相应减少，所以冬季是适合保精的时节。这与冬令养藏的特性相吻合。

对不同年龄的人来说，节欲保精措施应有所不同。对青年人来说，由于肉体的接触，可激起性欲，但要遵守规律。“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄。”二十岁时，可四天一次，三十岁时，可八天一次。

至于老年人，身体机能衰退，房事更要减少，孙思邈指出：“六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”老年人一月一次就可以了。

行房要量力而行

房事既能给人快乐，也会消耗体力和精力。冬季本是补肾养精之际，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，特别是体弱的人，若房事超过了所能承受的范围，会损伤精气，特别是肾的精气，严重者将引发各种疾病。

 

[临时]

养生是一门科学，不是随意的锻炼，而要有恒心，循序渐进。