眼睛的日常保养

[茯神]

眼睛是体现女人年龄，美丽的重要标志，也是心灵的窗户。所以，每个女人都要爱护好自己那双美丽的眼睛。
保护好眼睛我们要做到：
第一 车上不阅读，常利用在乘车中的空闲时间阅读书籍、杂志或报纸。看起来这是节约时间和打发空闲时间的好办法，其实这是一种非常不好的用眼习惯，对眼睛十分有害。
乘车时的颠簸不定很容易造成眼睛疲劳。乘车中看东西，随着车身的颠簸和摇晃，必然会造成书报等读物与眼睛的距离、方位变化不定，而眼睛要看清读物，就要在跳动的字里行间进行追赶性的调节，而这种高速、频繁的调节必然会使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。眼睛疲劳如果长时间地得不到缓解，就会打乱眼睛的正常调节状态，使视机能受到伤害，出现视力减退、散光、近视等症状，并且伴有头晕、恶心等现象。因此，要坚决改掉乘车时看读物的坏习惯。
第二保证睡眠，的大脑与眼睛有着十分密切的关系。大脑的过度劳累会给眼睛带来极大的负担，开夜车式的通宵达旦地工作、学习或娱乐，都会使大脑得不到正常的休息。大脑休息不好，由大脑支配的视神经和整个眼球当然也得不到正常的休息，过度地使用眼睛，既可以影响人的视力，也可能诱发各种急性眼病。因此，为了保护好眼睛，应保证充足的睡眠。如果因需要或特殊情况下眼睛在较长时间下不能得到正常休息，也要每隔1小时左右转移一下视线，让眼睛的屈光系统放松一下。
第三 多吃些各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜，粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
第四 不要长时间的坐在电脑面前，注意中间休息，通常连续操作一小时，休息5-10分钟，休息时可以看远处或做眼保健操。
第五 在电脑面前不适合带隐形眼镜，要佩戴框架眼镜，在电脑面前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
如果你的眼睛出现发红，看东西模糊，眼皮沉重，有灼伤或有异物感，胀痛，在休息以后仍没有好转，那就要赶快到医院去检查。