吃水果的最佳时间

[董兴辉]

——吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后作为能量和营养素补充，通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时、睡前1小时。不提倡饭后立即吃水果，否则会使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。