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养生的故事
有一个故事，过去好多年了．还是在大学的时候，从家乡玉屏坐车到贵阳去．在列车上见到一个老伯，看来约五十余岁的样子．聊起来，才知道他已经七十多岁了，家里还有一个已经一百好几岁的母亲，可以自己种菜自己照顾自己的生活．于是我向他请教养生和长寿的方法．他说了几点，其实很简单．人就是这样，简单的事往往难以做到，简单的理难以看透．其中的内容如后：一．热水脚，每天泡一个热水脚，不洗冷水脚；二．冷水头，洗头的时候水温要低；三．不吃零食，少吃肉食；四．适当的体育运动．
对医理有所参悟之后，对老伯的话有了更深的认识，这么些年来，话虽然记得，然而却没有亲身去身体力行．但是也因为注意了其中的某条而有所裨益．
因为的确是有好的效果，所以贴出来让大家可以参考和力行．先简单的分析其中的道理．
热水脚：俗话说寒从脚起，使其下常温为养生第一义也，另可参考祝氏味菊之温潜一法．对等来看，其间有妙意可见．
冷水头：虽然我并不赞成初用者即用冷水洗头的法子，但是认为一定水温要比较的温和，头是清空的地方，头宜常清，叶天士之方法可以参考对照．
不吃零食，少吃肉食：减少脾胃的负担，是生化有源，而能生生不息，李氏东坦之方法可以参照
适当的运动：气血之往来，营卫之和谐，运动可以助之．生命在于运动，尤其是现在的人们，运动的量越来越少，大肚子的人越来越多啦．
按：之所以把此篇放在最前面，是欲明养生防病比治疗更重要的道理．此养生之法简单可行，行之有卓效也．
有一个故事，过去好多年了．还是在大学的时候，从家乡玉屏坐车到贵阳去．在列车上见到一个老伯，看来约五十余岁的样子．聊起来，才知道他已经七十多岁了，家里还有一个已经一百好几岁的母亲，可以自己种菜自己照顾自己的生活．于是我向他请教养生和长寿的方法．他说了几点，其实很简单．人就是这样，简单的事往往难以做到，简单的理难以看透．其中的内容如后：一．热水脚，每天泡一个热水脚，不洗冷水脚；二．冷水头，洗头的时候水温要低；三．不吃零食，少吃肉食；四．适当的体育运动．
对医理有所参悟之后，对老伯的话有了更深的认识，这么些年来，话虽然记得，然而却没有亲身去身体力行．但是也因为注意了其中的某条而有所裨益．
因为的确是有好的效果，所以贴出来让大家可以参考和力行．先简单的分析其中的道理．
热水脚：俗话说寒从脚起，使其下常温为养生第一义也，另可参考祝氏味菊之温潜一法．对等来看，其间有妙意可见．
冷水头：虽然我并不赞成初用者即用冷水洗头的法子，但是认为一定水温要比较的温和，头是清空的地方，头宜常清，叶天士之方法可以参考对照．
不吃零食，少吃肉食：减少脾胃的负担，是生化有源，而能生生不息，李氏东坦之方法可以参照
适当的运动：气血之往来，营卫之和谐，运动可以助之．生命在于运动，尤其是现在的人们，运动的量越来越少，大肚子的人越来越多啦．
按：之所以把此篇放在最前面，是欲明养生防病比治疗更重要的道理．此养生之法简单可行，行之有卓效也．
