老人常吃扁豆核桃泥有助缓解大便干结肾虚疲劳

[曾伟峻]

家庭保健报

核桃、扁豆都是很好的保健食物。把它们混合起来，简单加工一下，可帮助治疗老年人常见的脾虚、大便燥结、肾虚疲劳等症状。

扁豆中加少许清水，放入蒸锅里蒸两个小时，待豆子蒸得极烂时取出，倒出水分，捣成泥，再用细滤网过滤。将核桃仁研磨成粉末，将干净的锅放在火上烧热，加油，等油热后倒入扁豆泥翻炒，待水分将干，放入白糖炒至不粘锅底的程度，再放点油，加入核桃粉、黑芝麻末混合炒片刻，即可食用。提示：身体虚弱的老年人可以每天中午饭后吃一勺，身体良好的老年人可以当做保健食品在加餐的时候吃。肖艳