“气”乃百病之源

[张少雷]

周瑜是三国时期东吴的一位大都督，少年得志。他集智、勇、谋于一身，屡战屡胜，为东吴立下了汗马功劳。但是，周瑜曾三次和诸葛亮斗智，却没有一次取胜，一气之下竟一命归天。周瑜之死，死于他气量太小，实在是可惜又可悲。

现代医学研究表明，爱生气、气量狭小的人，常常郁郁寡欢，使自身的免疫功能受到损害。“气”乃百病之源。有的人一气之下就不思茶饭，日夜不眠，稍遇风吹雨淋就病倒在床，甚至小病变成大病。另外，生气时强烈的情绪反应，会严重破坏人体心脏跳动的节律，其引发的心律失常，比一般疾病引起的心律不齐更加严重，甚至可以致命。同时，人在情绪激动时，肾上腺素会被大量释放入血液，引起血压突然增高。这些都是突发性心脏衰竭所造成的猝死容易发生在人们有强烈情绪反应时的原因。

因此，如果您想拥有健康，应努力学会控制自己的情绪，培养乐观向上的生活态度。人生路长，我们会碰到各种各样的人和事，难免有不顺心的时候，也免不了要生气，这是很正常的。生气和消气是人类情绪的代谢谢，每个人都是通过不断地生气和不断地消气来维持心理平衡的。有涵养的人，不是不生气，而是会自我排遣，迅速消气。

如果不会消气，不良情绪持续的时间长，对健康势必造成损害。

所以，生活中不但要尽量少生气，还要学会消气，掌握自我心理调节的本领。生气时，首先要问问自己，这气该不该生。其实，人们在日常生活中所生的气，大多是些不应该生的，如在公共汽车上被别人踩了一下；在食堂用餐时，炊事员给少打了一点菜等。这些往往是他人无意或不得已的情况下“冒犯”你的。一些因微不足道、鸡毛蒜皮的琐事、传言而生的气就更没必要。当然，如果你做不到不生气，那就要想办法尽快消气。不过，要想很快消气，也不是件容易的事。这里为您推荐几种消气的办法，您生气的时候不妨一试：

躲避法立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。

宣泄法找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不剑?br>求得安慰和疏导。

转移法到室外散步，或听几段自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其他事物上去。

升华法干脆立即从事自己心爱的技艺，如唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，弹一会儿琴，看一看电视节目，上网冲浪。

文/黄爱群