罗大伦：阴阳一调百病消

[飞雪]

作者简介

原名罗大中，北京中医药大学诊断学博士，现任北京电视台《养生堂》节目主编。罗博士是中医故事化写法的开创者。他认为，中医是精神，是信念，更是人心。于是，他用生花妙笔，还原了一个个古代的神医，他们不仅有着神奇精湛的医术，更有悲

生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。

第一部分

生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳。

第一章 万病只有一个原因：阴阳不调

生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。

第一节 要想寿命长，全靠调阴阳

这些年，我曾经受中央电视台、北京电视台、山东卫视等媒体邀请去主讲中医节目，期间很多人都问我：养生最重要的是什么？我的回答就四个字：阴阳平衡。

世界上的万事万物，归根结底，可以分为两类：一为阴，一为阳。阴阳是两种相互对立的能量，它们一正一负，一左一右，一上一下，一前一后，相互制约，彼此依存。正因为阴阳彼此对立，相互依存，所以才有了天地、日月和男女。

人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。

《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”一部《黄帝内经》，洋洋十几万言，其实说的就是阴阳。

人的一生离不开生、老、病、死。生是什么？生就是阴与阳这两种能量在身体内聚合，获得了暂时的统一。老是什么？老是阴阳在体内不断变化、衰减。病是什么？病是阴阳这两种能量在身体内出现了失调。死是什么？死是阴阳这个统一体的瓦解。

生命是什么？生命就是阴阳这两种相互矛盾的能量所构成的一个平衡体，在这个平衡体中，正极为阳，负极为阴，阴阳平衡才有了人，《黄帝内经》说“生之本，本于阴阳”。人生天地间，天在上为阳，地在下为阴，人在中间追求的则是阴阳平衡。所以，生命是一种不上不下、阴阳平衡的状态，如果这种平衡状态被彻底打破了，生命也就结束了。生命结束之后是个什么状态呢？就是阴阳分离了。在八宝山火葬场人们就能看到阴阳分离这种现象，阳的能量化成几缕青烟飘向天空，阴的能量化为骨灰被埋在了地下，一个头顶蓝天脚踩黄土的人就这样从天地间消失了。

生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。养生养的是什么？养的就是阴阳，只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。

人身上的疾病有成千上万种，有的有名称，有的没有名称；有的是常见病，还有的是疑难杂症。不管疾病有多少种，有多么难治，它们的病理只有一个，那就是阴阳失调。人体的阴阳是相对平衡的，如果阴盛，阳气就会受损；如果阳盛，阴液就会受损，所以，《黄帝内经》说“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。

阴阳蕴藏在身体的每一个部分，肾有肾阴肾阳，肝有肝阴肝阳，心有心阴心阳，脾有脾阴脾阳，胃有胃阴胃阳，肺有肺阴肺阳……身体每一个部分的阴阳都必须保持平衡，一旦某一个部位的阴阳失调了，那个部位就会出现疾病。

肝上的阴阳必须平衡，如果肝阴不足，肝之阳气就会急剧上升，这时人就会面红耳赤、头涨头痛、急躁易怒，中医称之为肝阳上亢，西医用血压计一量，很可能发现血压变高了。

肺、胃、肾的阴阳也必须平衡，如果肺、胃、肾的阳气偏盛，阴液不足，那么，人就会多饮、多食、多尿，患上消渴。消渴又名三消。三消是怎么回事呢？让我们来看一看。阳气是人体内的火，阴液是人体内的水。阳气偏盛，身体内的火大了，水就容易被烧干。肺上的火大了，唾液、汗液、泪液和血液就容易被蒸发，这时人就会口干口渴，要不断地喝水，中医称之为上消；胃上的火大了，胃的功能始终处于亢奋的状态，吃进去的食物很快就会被消化掉，这时人就会吃得多、饿得快，中医称之为中消；肾上的火大了，肾燥精亏，肾就控制不住水，肾不摄水人的尿液就多，总想小便，中医称之为下消。中医的三消，在西医化验检查的结果往往就是糖尿病。同样，体内阳气不足，阴液就会过剩，这时，整个人体就像是一个火力微弱的炉子，没有办法将锅里的水蒸腾起来，由于水汽不能上升，所以这个人会感到口干口渴，总是不停地喝水；同理，火力不足，水汽无法蒸腾，喝进去的水就会直驱而下，这就是为什么一些人会觉得喝进去的水，怎么没多久就出来了，这在中医来看是阳虚型的消渴，若经西医检查，往往也是糖尿病。

心脏的阴阳必须平衡，如果心脏的心阳不足，人体就如同失去阳光的普照一样，陷入一片阴霾的笼罩中，变得浑身发冷、精神不振。这时，水汽便会泛滥，出现水肿，结果，心脏的功能必然会受影响，甚至出现心源性水肿，西医一检查，发现这已经是心脏病甚至是心衰了。同样，如果心阴不足，那就如同一个液压机里，赖以传动压力的润滑油不足了，润滑油不足，机器就会出现空转的情况，就会动力不足；同样的道理，心阴不足，人体就会出现心悸气短、神疲力乏、失眠健忘等问题，西医一检查，结果往往是心律不齐，心脏病又来了。

总之，大到心脏病、高血压，小到感冒发热，一切疾病皆源于阴阳失衡。阳高寿短，阴重则病，阴阳失调，百病始生。为什么一些人三天两头会感觉不舒服，不是头痛，就是胸闷气短，就是因为身体内的阴阳失调了，这就像一个地区的生态平衡被打破了一样，不是干旱，就是洪涝。如何才能避免这些灾害呢？国家的办法是封山育林，让生态重新恢复平衡。生态一旦平衡，大地就会风调雨顺。那么，我们的身体如何才能风调雨顺呢？办法也只有一个，就是让身体的阴阳达到平衡。一个阴阳平衡的人，他精力充沛、面色红润、无病无灾，即使偶有病毒来袭，他体内的正气也能很快将病毒赶走。所以，只有阴阳平衡的人，才能健康长寿。

 

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第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑

中医有很多养生方法，有中药、推拿、针灸、食疗等，不管采用什么手段，其目的都在于调理身体内的阴阳，只要阴阳平衡了，疾病自然就消失了。所以，很多中医师给人看病时，不说看病，只说调理，这是很有道理的。

大家千万不要以为，中医的调理是一件可有可无的事，其实，调理是从根本上解决身体的问题，《黄帝内经》说“治病必求于本”，本是什么？本就是阴阳。我就拿女性朋友常患的黄褐斑为例来说一下吧。

北京电视台的同事介绍了一位女性朋友，说要找我调理脸部疾患。这是位非常美丽的女性，但美中不足的是，她的眼睛外侧有两大片颜色很深的黄褐斑。她说自己生活无忧无虑，一切都很好，工作轻松，也非常富裕，但就是这个黄褐斑让她觉得很烦恼，她曾经去美容院处理过，花费数万，当时似乎效果不错，过后却依然不见好转。

我给她打了个比方，说局部治疗就好比是树叶黄了，我们不去找树根的问题，却往树叶上涂抹绿色，这样的做法不可能有好的效果。黄褐斑其实是她身体内阴阳失调的表现，因为女性的身体就像月亮一样，月亮一个月经历一次圆缺，女性的气血一个月出现一次盈亏。气为阳，血为阴，女性的气血随身体阴阳的消长而盈亏。如果因为某些原因(比如情绪抑郁等)，女性的气血紊乱了，不能跟随阴阳消长的节奏，那么就会出现气滞血淤，淤血一旦停留在身体的某些部位，这些部位便会出现疾病，如果停留在脸上，则会形成各种斑类物质，这就是黄褐斑出现的原因。

西医治疗黄褐斑是从表面入手，一般采用剥脱、激素和激光等方法治疗，这种方法见效很快，但停用后问题又会反复，不能除根，而且还有很大的副作用。那么，我们中医怎么办呢？中医是要从根本上入手，调理她身体内的阴阳，只要阴阳平衡了，黄褐斑自然就会消失了。

遇到这种情况时，我通常把女性的一个月分成三个阶段或者四个阶段来治疗，这次，我把她的一个月分成了三个阶段：月经过后是一个阶段，我开了个养阴的药膳方子；月经前是一个阶段，我在前面方子的基础上，加上了些养阳的药物；然后是月经期，我开了活血化淤的方子。

这样，整整一个月过去了，再见面时，我看见她的脸非常白净，就有点埋怨她了，心想你来找我看脸上的斑，为什么要化妆将斑遮盖住呢？这样我怎么知道病情的变化呢？于是，我告诉她，下次来的时候，一定要把妆卸掉，否则我无法看到黄褐斑的变化。

她吃惊地说：“我一点妆都没有化啊！”

我也很吃惊，因为她脸上几乎看不出黄褐斑的痕迹了。原来，她的身体基本恢复了，气色也好了很多，面色由原来的晦暗变得泛着红晕，当我送她走的时候，她戴上了墨镜，风姿绰约，又是一副青春飞扬的模样了。

她对我说了几句话很有趣，她说：“如果不是电视台里的人介绍，我绝对不会服用你的药膳，因为太便宜了，我去药店抓药，那么多天才花几十元，以前我为此花费的都是以千计数的，而且，这次的药膳汤还那么鲜美好喝。”

那么，我为什么要把女性的一个月分成三段呢？这与阴阳有关吗？

原来，女性身体内阴阳能量的变化与月亮的盈亏有关。月亮一月一次盈亏，女性一月一次月经。根据月亮的圆缺，月相被分成了新月、蛾眉月、弦月、凸月和满月。同样，随着女性生理周期的变化，她们身体内的阴阳能量也会呈现出不同的状况，于是，有人就根据月亮的圆缺，将女性的一个生理周期分成很多段。现在有分成三段的，有分成五段的，也有分成七段的。我认为分段太多就不利于调理了，你不能四天见一次患者，所以，我是倾向于三段分法或四段分法的。

首先，在月经结束的时候，阴血已大量流出，这时人一般是阴虚的，我们调理的原则就是要滋阴养血，想要养生的女性，可以做一些滋阴养血的食疗药膳，比如，在煲汤的时候，放入一点熟地、阿胶、当归(正常的用量应该是熟地九克、阿胶六克、当归三克)，在中医看来，猪肉是滋阴的，清朝温病学家王孟英说猪肉最能滋阴，所以可以在汤里放入一点猪骨或者是猪皮，这样可以滋补阴血。

然后，在排卵期过后，阳气开始生发，此时，女性的身体处于一个由阴转阳的状态。大家注意，阴阳是互根的，阴生阳，阳生阴，当阴发展到了盛极的时候，阳就开始生发了，但阳是在阴的基础上生发的，所以，此时我们要在滋阴方子的基础上，加上一些补阳的药物，促进阳气的生发，我一般是用菟丝子、巴戟天等。此时，女性的基础体温开始升高，这也体现了阳长的状态。

接下来，就到了月经期，阴血排出，如果女性体内平时就有淤血，就可以借这个机会将淤血排出去，因为此时女性身体内的溶血机制增强。所以，这个时期的调理重点就是活血化淤，帮助女性的身体排出淤血。前面，我们说过黄褐斑是淤血的一种外在体现，如果我们将女性身体内的淤血排出去了，她们的气血畅通了，黄褐斑自然而然就会消失了。

那么，有的朋友问，为什么不是一个月里面，全部都用活血化淤的药物呢？那样不是更好吗？

事实上，调理要看身体的状态，对于身体壮盛的人，当然可以这样，但现在很多人都气血不足，金元四大家的朱丹溪认为：一定要等患者正气充足时才能攻邪，正气不足要补足才行，否则，“邪去而正气伤，小病必重，重病必死”。所以，我们要借助女性身体在一个月里阴阳变化的特点，先对她的身体进行滋补，然后等到月经期这个特殊的时期，再来活血化淤，这样不但身体不会受到损伤，反而还更加的健康了。所以，许多女性调理以后，气色会有很大的改观。

 

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第三节 女性调阴阳的秘方：阴阳双补汤

人只要阴阳平衡了，疾病自然就会消失，所以，中医是以调理为主。很多时候，常常会出现这样的情况，本来女性朋友是请我来调理黄褐斑的，结果，调理之后，不仅黄褐斑好了，而且身体的其他疾病也开始好转了，这是什么原因呢？原因就在于中医师综合调理、整体治疗。在这里，我给女性朋友开几个食疗的方子，这是把一个月分成四个阶段的方法，大家可以在不同的阶段服用，以便养生，适用人群是气血不调、精力疲乏、面色不佳的妇女，孕妇不可使用。

第一阶段，即月经结束后的第一周。

在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。这个阶段食疗的方子是：熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙眼肉三颗、猪脊骨一节，煲汤喝，至于煲汤的火候，一般等猪脊骨熟透就可以了。这个方子里面，熟地是滋补肾阴的；制首乌滋补肝阴；同时用当归活血养血；阿胶和白芍滋阴养血；猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴的。在制作的时候，可以根据自己的口味放入一点调料，但是不要太多，稍稍放入一点盐，这个汤的味道还算不错，一周可以喝两三天，帮助我们的阴血滋生。

第二阶段，即月经结束后的第二周。

此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，这个时候的滋养以促进阴阳平和为主。具体的食疗方子为：熟地九克、当归六克、赤芍六克、女贞子六克、菟丝子六克、猪脊骨一节、羊肉一两。服用的方法依然是煲汤喝。方子里除了滋补阴血的药物外，还增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子滋补肾阳；羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发很有好处，此时猪肉和羊肉共用，有促进阴阳平衡的意思。女性朋友一周之内可以喝两三天这个汤。

第三个阶段，即月经结束后的第三周，也就是下一次月经来临的前一周。

此时阳气更加充足，即将为下一个阶段的月经做准备了，食疗的原则是，尽量补足阳气，方子为：熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、羊肉一两、山药一段(两寸长，切片)，方法依然是煲汤。其中，山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾；巴戟天是温补肾阳的；去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个方子可以服用到月经的来临。

这时，需要注意一个问题，就是有的女性月经前脾气会特别大，这是肝气不舒的缘故。有这种情况的女性可以在前面方子里加入柴胡三克、枳实三克，用来疏理肝气。这个食疗方，一周也可以喝两三天。对于经前脾气大的女性，还有一个十分浪漫的方法：用干玫瑰花泡水喝。玫瑰花不仅是爱情的象征，更是肝郁女性的福音。中医有“芳香化郁”之说，玫瑰的芳香气味不仅沁人心脾，还能疏理肝气。肝郁脾气大的朋友可以尝试一下。

第四个阶段，就是月经期。

在月经期间，女性身体需要排出血液，月经排出的顺利与否，直接关系日后身体的恢复，现代医学工作者发现，此时女性身体开始启动一种溶血机制，平时因各种原因出现的淤血，都可以通过这个阶段排出，所以，这个时期需要体内的阴阳一起努力，把淤血排出体外。

食疗的方子是：熟地六克、当归六克、赤芍六克、桃仁六克、红花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二两。这个方子，用法也是煲汤，在月经期的第一二天，可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化淤的。

我介绍的这种煲药膳汤的方法，大家可以根据自己的体质灵活掌握，方子是一天的量，大家煲好了汤以后，可以一天喝两顿，不要留到第二天喝，因为夏天汤容易腐化变质，冬天如果熬多了，可以多喝一次。既然是药膳，就和食物一样，随意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝两三天即可。

根据我的经验，一般的妇女，在经过两个月这样的分期调理以后，体内的阴和阳就能达到平衡；阴阳一平衡，气血就会通畅；气血一通畅，面色自然就会好转，同时，精力也会随之旺盛。

这套食疗方子，如果请当地医生根据个人的体质，适当加减，应该会有更好的效果。当喝一两个月，感觉自己的身体恢复以后，就可以减少喝汤的次数了，一周喝一次即可，再往后就可以不喝了。再次提醒，孕妇是不能用这些食疗方子的，因为胎儿为气血所聚，此时一般不能服用活血之药，食疗也包括在内。有怀孕计划的女性也不宜服用，因为如果在服用药膳的同时，晚上同房，导致意外怀孕，就会对胎儿有所影响。

 

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第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消

我特别喜欢那英的一首歌，歌名叫《雾里看花》，其中有这样两句歌词：“借我借我一双慧眼吧，让我把这纷扰看得清清楚楚明明白白真真切切。”我时常会想，一个人怎样才能拥有一双慧眼呢？我们究竟该如何去看待生活中的万事万物呢？琢磨的时间一长，自己也就有了一点体会，其实，要将事物看得清清楚楚，首先，必须得看事物的两面：一阴一阳。弄清了事物的阴与阳，纷扰的世界就变得明明白白、真真切切了。《易经》说：“一阴一阳谓之道。”什么意思呢？就是说万事万物，不管它呈现出什么状态，不管它有多复杂，归根结底，都不过是阴阳的变化，抓住了事物的阴阳，也就抓住了事物的根本。

天有阴阳，于是就有了白天和黑夜之分；

人有阴阳，于是就有了男人和女人之分；

山有阴阳，于是就有了阴山与阳山之分。

阳的能量，它具有这样的特征：温热、明亮、干燥、兴奋、亢进，一般来说，上面的、外面的、左边的、南方的、天空的、白昼的、春夏的、运动的等等，都具有阳的特性。

阴的能量，它具有这样的特征：寒凉、晦暗、湿润、抑制、衰退，一般来说，下面的、内部的、右边的、北方的、大地的、黑夜的、秋冬的、静止的等，都具有阴的特性。

也许，有人会问：“罗博士，你说了那么多，养生究竟与阴阳有什么关联呢？”在这里，我就讲一个我亲历的故事，这个故事告诉我们养生如果不分阴阳，就会铸成大错。

前一阵子，我回了一趟老家，碰到这样一个病例，患者是我的亲戚，六十多岁，男性，他的病说起来很有些来历。我在北京的时候，这个患者就来过电话，他当时叙述的情况是心脏不好，胸闷，喘不上气来。有一天他从楼下走回家，突然嘴唇变白，胸中无比难受，呼吸困难，于是就叫了120急救车，在医院里住了若干天，问题还是没得到解决，他只好回到了家里。他给我打了几次长途电话，我都觉得不了解病情，无法下手。

这次回去，我只有登门看看，到底是什么病，这么严重。

一看之下，我也是大吃一惊，已是六月的天气了，只见他?穿了两条裤子，一件长袖衣服，双手抱肩，显然是很冷。我给他诊了脉，脉象缓，重按无力；伸舌，舌质淡白。到这个时候，我就基本可以认定这是个寒证了。为什么呢？因为健康的人都是阴阳平衡的，而生病的人都是阴阳失去了平衡，前面我们说过，阳的能量具有温热、明亮、干燥、亢进等特征，阴的能量具有寒凉、晦暗、湿润、抑制、衰退等特征。大家看，大热天，可这位病人如此怕冷，这就表明他的身体已完全被阴的能量所控制，阳的能量已虚弱不堪了。《黄帝内经》说：“阳虚则寒，阴虚则热。”

最明显的是他的手，手指都发青了，我一摸，手冰冷，中医说“手青至节”是很严重的情形。我问了一下他的治疗过程，原来，他患病后先去的是我们那里一个西医院，入院后检查说是严重的心肌供血不足，就开始打点滴，用上了治疗心脏病的药物(我也不知道用的是什么药)，结果也没什么改善。于是他出院，去了一家中医院住院，这家中医院无比现代化，医生一看是心脏不好，马上就开始活血化淤，给他开了很多点滴——现在很多中医院都是这样的思路，将活血化淤的中药，用点滴注射进人体。这也许就是中西医结合吧！结果若干天后，不但症状没有消除，还加重了，病人出现了不能睡觉，每天晚上烦躁胸闷，同时没有胃口，每餐只能吃几口饭的情况。

记得当时亲戚给我打电话，我就推荐了该院我认为不错的一个医生。结果患者去了，该医生拒绝开药，说开不出汤药了，去找西医开点治疗心脏的药吧。亲戚听完这番话，心就凉了大半截，他觉得自己的人生之路快要走到尽头了。

于是他又去了西医院。西医告诉他要做冠状动脉造影，还要他做好做支架的准备。患者听完，就一言不发，默默地回家了。

恰在这个时候，我回来了，看到刚才那一幕——他穿了双层的衣服，在屋子里仍感觉冷。而且他已经连续三天基本没睡觉，也没有吃什么东西，精神衰乏。他说自己有两次在凌晨三点的时候觉得熬不过去了，就打了120急救电话。

听完亲戚的叙述，我心里很不是滋味，因为这在中医里面，是一个很容易诊断的阳虚之证，所有的指征都有了。西医我们就不说了，人家本来就没有阴阳寒热这个理论，所有的人来了都是那些药，我们管不了人家，可是我们的中医?为什么视而不见呢？病人如此怕冷，这是明显的阴盛阳虚，阴盛之后，人就会变得抑郁烦躁，想死。因为阴的能量具有抑制的特点，它能让人的情绪低落，求生欲望降低。

我当时看到患者的手指都青了，很后怕，心想如果我不来，这些人继续给打点滴，不知道会有什么后果。我急忙告诉患者家属，赶快用一段葱白，再放入两调羹的白酒，加一杯水熬，开锅后五分钟就喝。这个要马上喝。同时，我还开了吴茱萸汤，这是《伤寒论》中的一个方子，就只有吴茱萸和党参两味药，再加上生姜和大枣，用来治疗阴寒过剩之证。吴茱萸是什么呢?唐代诗人王维有一首诗：独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲，遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。王维诗中说的茱萸，就是我这里用的茱萸。大家可以从中看出，我们中医调理阴阳的思路非常简单，你不是阴盛寒冷吗？那我们就用一些温阳的药。葱白是热性的，白酒是热性的，吴茱萸是热性的，生姜是热性的，大枣也是热性的，在所有这些药材里，只有党参是性平的。

开完方子，因为还有别的事情，我就先告辞了。

第二天早晨，患者告诉我，喝完汤药后，晚上他睡足了八个小时，这些天的觉都补回来了，而且早晨也吃饭了，喝了一碗粥，吃了一点馒头。

接下来的两天，他的睡眠都很好，胸中烦躁也消失了，还可以自己走出家门去溜达。我特别问了一下还冷不冷，他说手已经变暖了，只是脚还有些凉。

服用了三副吴茱萸汤后，我又和他通了电话，他说症状基本消失了，即使下雨，天气很冷，他穿T恤衫也不觉得冷了，没有任何不适的感觉，每天都下楼散步。

这件事让我深深地体会到，阴阳对于人的健康有多重要，如果亲戚听那位西医大夫的话，给心脏做了支架，那将是多么大的一个浪费啊！

 

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第二章阴阳是个总纲，寒热左右健康

人的身体内有两种能量：一为阴，一为阳。阴阳这两种能量必须平衡，身体才会健康。一个人如果身体内阴的能量多了，他就会感到寒冷；如果阳的能量多了，他就会感到燥热。《黄帝内经》说：“阳盛则热，阴盛则寒。”所以，调阴阳先要从寒热开始，寒热平衡了，阴阳也就平衡了。

第一节 阴虚生内热，阳虚则寒

人的身体内有两种能量：一为阴，一为阳。阴阳这两种能量必须平衡，身体才会健康。一个人如果身体内阴的能量多了，他就会感到寒冷；如果阳的能量多了，他就会感到燥热。《黄帝内经》说：“阳盛则热，阴盛则寒。”所以，调阴阳先要从寒热开始，寒热平衡了，阴阳也就平衡了。

有些人总爱将养生说得很神秘，说得让老百姓听不懂，其实，养生是很简单的事，只要你是一个知冷知热的人，你就知道该如何养生。天冷了，多穿一件衣服，天热了，脱掉一件衣服，这就是养生，也就是在调阴阳，阴阳协调了，就会百病不生。但是，如果你不知冷知热，让大自然中阴的能量进入了身体，就会打乱身体内阴阳的平衡，中医将进入身体内的阴能量称为“寒邪”，而把进入身体内的阳能量叫做“热邪”。如果一个人的身体受了“寒邪”和“热邪”，怎么办呢？办法也很简单，就是用大自然中热的能量将寒邪赶出体外，用大自然中寒的能量将热邪清理掉。寒邪和热邪离开了身体，身体内阴阳平衡了，体温也就正常了。

中医虽然博大精深，但最终会落实到两个字上面：一个是寒；一个是热。寒是什么？寒就是身体内阴的能量多了，使阴阳失去了平衡。热是什么？热就是身体内阳的能量多了，使阴阳失去了平衡。一阴一阳谓之道，偏阴偏阳谓之疾。在中医看来健康的状态就是阴阳平衡，不冷不热。不健康的状态有两种：一是偏阴而寒；一是偏阳而热。所以，中医养生说到底，就是调整身体的寒热状态：你热了，我就让你冷一点；你冷了，我就让你热一点。

也许，有人会说，罗博士，你把中医说得也太简单了吧，真是这样吗？一点不假，真的就是这样。大家都知道，千百年来，中医存在着两大派别：一是温阳派；一是清凉派。温阳派侧重的就是一个“阳”字；清凉派侧重的就是一个“阴”字。温阳派认为“百病寒为先”，寒是疾病的起源，在此基础上，温阳派便想方设法纠正身体寒的状态，使用一些温阳的药物，比如干姜、附子等，来振奋阳气，使身体达到阴阳平衡。

清凉派则认为热是很多疾病的起因，热会灼伤人体的津液，为了保护津液，他们创立了清热解毒的方法，使用一些比如生石膏、大青叶、大黄等凉药，以此来纠正身体热的状态。虽然这些理论最初大多起源于外感病的治疗领域，但是也逐渐影响了内伤疾病的治疗。

不难看出，中医其实就像一个太极图，温阳派因为一个温字，它便成了太极图中的阳；清凉派因一个凉字，它便成了太极图中的阴。在中医的历史上，这两派不断地争论，也在争论中不断进步，它们分别从两个侧面丰富了中医的理论，共同演绎了灿烂的中医文化。我曾经写过那么多的古代中医大家，最深的感受就是：虽然这些医家从理论上总是属于某一派别的，但一旦遇到患者，他们的出手是灵动的，当遇到寒证的患者，他们一定会开出温热之药；如果遇到热证的患者，他们也一定开出清凉之药，所以他们才成为高明的医生。因为，这一阴一阳，就是我们中医的根本，只有分清阴阳，才能克敌制胜。

中医非常伟大，它之所以伟大，是因为有阴阳；中医非常聪明，它之所以聪明，是因为有寒热。大家都知道，西医看病先要化验，化验是起什么作用的？化验是在找病毒。然而，世界上的病毒千千万，而且还在不断变异，于是西医便借助科学技术的发展，发明了各种各样的检查设备，满世界地追捕病毒。但中医不这样，在中医看来，不管有多少病毒，只要人生病了，无外乎呈现出两种状态：一是寒；一是热。只要弄清楚病人身体处于何种状态，然后进行调理就可以了。所以，你去看中医，中医没有任何设备，他通过望、闻、问、切来诊断，其目的就是判断你身体是寒，还是热。下面，我就举两个例子来说明。

有一次，我到中央电视台下属的一个电视公司的Z领导家里做客，刚聊了几句，就听到楼上咳嗽的声音，然后他的儿子一路咳嗽着下楼了。

这个小伙子正在读高中，瘦高个儿，他一边咳嗽，一边冲我点头问好。

我很诧异，问：“怎么咳嗽得这么厉害？吃药了吗？”

Z领导告诉我：“该吃的药都吃了，就是这个咳嗽，总是不好，已经有十多天了。”

我知道Z领导的夫人是搞西药的(她是专业出身)，于是就问她，都吃了什么药。回答是：阿莫西林已经吃了好久了，现在?么都不敢吃了。

这时，一家人都看着我，我心里想，反正刚好赶上了，就给看看吧，于是要了纸笔，问这个小伙子：“有鼻涕吗？什么颜色的？”

小伙子回答：“有，是像水一样清的。”

我稍微诊断了一下，心里就有数了，这是个寒证，就是说他身体内某个地方属阴的能量多了，处在寒的状态。我是怎么判断出来的呢？主要是通过鼻涕。鼻涕如果是像水一样清，这就说明身体内有寒，人们常说冷得流清鼻涕就是这个道理。倘若鼻涕是黄色的，而且比较浓稠，这就说明身体内有热。可是这个小伙子的寒在哪里呢？是在胃上、肝上还是在肺上呢？通过他的咳嗽，我判断寒在他的肺上。道理何在呢？《医学三字经》说“肺如钟，撞则鸣”，意思是说，人的肺就像一口悬挂着的钟一样，外邪轻轻一碰，它就会鸣响，这个鸣响的声音就是咳嗽和哮喘。知道了体内有寒，又知道了寒在肺上，调理起来就简单了，此时，只要稍微用一些温热的宣肺药把寒邪宣出就可以了。

于是我就开了方子，大致是：防风三克、荆芥三克、紫菀六克、款冬花六克、白前六克、百部三克。大家看，这个方子里防风是温性的、荆芥是温性的、紫菀是温性的、款冬花是温性的、白前是温性的、百部是温性的，中医的思路就这么简单——用自然界中温热的东西来驱散身体里的寒。

然后我还特别告诉他们，熬药的时候放入鲜橘子皮。为什么要用鲜橘子皮呢？因为橘子皮味辛。剥橘子皮的时候，用手一挤，里面的汁会发出一股十分呛鼻子的味道，如果飞进了眼睛，眼睛会非常难受。我这里用橘子皮就是借它的辛味，将寒邪从肺上宣散出去，况且橘子皮也是温性的。

没想到他们家人性急，说：“我们现在就去买药吧！”

于是一家人马上开车去药店。回来熬药的时候，他们还特意让我看看橘子的个头，并且当着我的面煮了药。

调理肺部寒热的药，有个秘诀，那就是量不能大。有的医生开方子时喜欢每味药都开三十克，实际上有老中医传授过我，说肺经药，分量要轻，如果过重，则药过病所。的确有过这样的例子，有的医生开几十克一味的药，治疗肺经的病，毫无效果，结果老中医原方不动，只是每味药都换成了三五克，结果病人服后病立愈。

另外就是治疗肺经病的药(尤其是宣肺解表的药)，通常要泡一下，浸透，再者是熬的时间要短，一般十分钟就可以了，熬时间长了，则味厚入中下焦了。这也是一个诀窍。

孩子喝下药后，我就走了，自己也忙。等到第三天的时候，我在和平街北口的一个饺子馆吃饭，当时很晚了，人也很疲惫，突然接到一个电话，是Z领导打来的。他说孩子服药一天后，咳嗽立刻减轻，第二天就基本痊愈了，还说：“看来剩下的药不用吃了，留着下次咳嗽再服用吧。”我忙解释，下次咳嗽一定要开新的药，因为这次是他身体内有寒，下次就不一定是了。我们一定要根据身体的寒热情况来调理，否则就会出麻烦

人们常说中医很厉害，其实，厉害就厉害在辨证上，那辨证到底是在辨什么呢？辨的是阴阳，辨的是寒热。一句话，辨的是身体处于何种状态。只要弄清了身体的状态，调理起来就容易了。同样是咳嗽，但身体的状态可能完全不同。寒的状态，人会咳嗽，热的状态，人也会咳嗽；所以，中医强调一人一方，即使是同一个人，不同的时候，也要用不同的方子。上面这个小伙子，他咳嗽是因为肺部处于寒的状态，所以我给他用了温热的药；如果肺部处于热的状态，我们又该如何调理呢？

有一位老患者，是我一位同学的母亲。因这位同学在外地，所以老太太都是找我调理身体的，效果不错，因此她对我很是信赖。这一天，我跟她通电话，听到她说话有气无力的，而且咳声阵阵，忙问怎么了。她说这几天一直在咳嗽，吃了很多的药都没有控制住。我就立刻问她，咳嗽是否有痰，她说有；我又问痰的颜色，她说是黄色的块状痰。

这样我就明白了。但我给老人调理身体一直很谨慎，有的年轻人我通过电话就给开方子了，对老人则从来不敢，因此还特意跑到了她家里，给诊了脉，查了舌象，才敢开方子。

我断定她是外感导致的肺热不清，此时要清热利肺，就开了方子：双花、连翘、蒲公英、鱼腥草、枇杷叶、浙贝、杏仁、前胡。这个方子里面基本都是凉的药，完全是针对热证的。结果第三天我接到电话，她说咳嗽很快就被控制住了。

从这两个例子中大家可以看出，一个小伙子，一位老太太，他们同样咳嗽，但身体却完全处于不同的状态：小伙子是肺部有寒，老太太是肺部有热。试想一下，如果将他们两位的药互换一下，结果会怎样呢？

我写过那么多的古代医家，要问我最深切的感受是什么，那就是：好的医生能够准确地判断阴阳和寒热，每次作为配角出现的庸医，都是在阴阳和寒热这样的大方向上搞错了，所以才沦为庸医，现在这样的情况也有。

我不敢说自己每次诊断都正确，但是我能够看到这里面的关键，在考博士之前，我就有这样的感受，只要是好的医生，一律都是辨证准确；患者躲着走的医生，一定是辨证乱七八糟。所以，我在报考博士的时候选择了中医诊断学，立志要好好研究这门学问。

 

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第二节 健康不健康，寒热来主张

不健康的身体存在两种状态：一为寒；一为热。但值得注意的是，寒的状态和热的状态并不是静止不动的，它们时刻都在变化，寒热变化最突出的莫过于感冒。

以前，中医教材把感冒分成风寒、风热两种，我认为这是错误的，其实，风寒和风热不是感冒的不同类别，而是感冒的不同阶段。感冒都是由温度变化引起人体机能障碍导致的，每个人的每次感冒，都会经历风寒和风热两个阶段。

首先，感冒第一时间是给身体造成了一定的抑制状态，最明显的表现是体表发冷，要裹紧衣服，有的时候还流清鼻涕、打喷嚏，有人管这叫风寒感冒，其实，这只是感冒的最初阶段。为什么说这是身体的一种抑制状态呢？因为这时人体处于一种“不足”的状态中，气血不能供应体表，无法组织有效的低抗，因此这是一种“属阴”的状态。也就是说属阴的能量开始控制身体了，而属阴的能量具有抑制收缩的特性。我们在中学物理课上就学过：物体的特性之一是热胀冷缩。人体也一样，热了，身体就会向外舒张流汗；冷了，浑身起鸡皮疙瘩，身体就会向内收缩，这时人就会打喷嚏、流清鼻涕。

实际上，感冒的初级阶段，有的时候特别短，几个小时或半天就过去了，由于它太短了，所以很多人没有给予足够的关注。大家注意,这个体表?冷的阶段太重要了，此时寒邪还没有深入，身体的抵抗机能还有能力迅速将它清除出去，因此一定要抓住这个时机啊！怎么办呢？抢时间解除抑制状态！方法其实很简单，任何热性的食物、饮料都可以，有的时候，甚至一杯热水都管用。因为身体本来是由阴和阳这两种能量来控制的，但现在阴寒的能量开始变得强大起来，它想要独自控制身体。最直接的方法就是用温热的东西来增加身体内阳的能量，使阴阳重归平衡。通常，用大葱的根部也就是葱白，切一下，加几片生姜，在水里稍微熬一下，一开锅就好，不要久熬，因为要的就是它那种刺激的成分，用吴鞠通的话?是“香气大出，即取服，勿过煎，肺药取轻清，过煮则味厚入中焦矣”。这里要说明一下，葱白和生姜都是温热的食物，它们进入身体之后，会增加体内阳的能量，阳的能量充足之后，身体就会发热出汗，从而使身体内阴阳的能量重新达到平衡。为什么葱白和生姜又不宜久熬呢？因为此时寒气只停留在体表，属于肺经，肺经有寒应该宣。宣是什么意思呢？我们常说宣传宣传，意思就是说要向外扩散。什么东西容易扩散呢？轻的东西最容易扩散，比如空气。所以葱白和生姜轻轻一煮，气味轻清，进入身体之后，就像一阵热风狂吹，肺上的寒邪很快就无影无踪了。

我还经常让人用苏叶泡水，来驱散体表的寒邪。苏叶，也叫紫苏叶，药店有干的苏叶卖，各位可以在办公室里准备一小包，觉得自己快感冒了，身上突然发冷，立刻用开水泡一把，六七分钟后就可以喝了。

古代的时候是用麻黄、桂枝等药来解决这个问题，现在不大用了。但如果真是冷得浑身发抖，一点汗都没有，那还是要用《伤寒论》中的麻黄汤。通常用苏叶、葱白等就可以了，等到身上发热，不再觉得冷，就可以了。最好是能微微出点汗，但是不要出大汗，更不要马上就去风口站着。

还有个方法就是把热水袋放在被窝里，放在后背的肺腧穴附近，也就是靠近肺部的脊柱两旁。热水袋要不远不近，以免烫到皮肤，这样睡觉可以帮助阳气生发，使体内的抑制状态得到改变。

这个阶段，就是中医说的外寒阶段。

这个时候如果咳嗽，可以选用中成药通宣理肺丸。这个方子里面基本都是温药，可以帮助身体组织抵抗，切记不可以用寒凉的药物。

如果在外寒的阶段处理及时，根据我的经验，一天的时间就可以把感冒解除掉。如果您没有注意，那么，寒邪继续深入，很快就会到内热阶段。

什么叫内热阶段呢？原来，随着外邪深入，体内的抵抗力量开始和外邪展开激烈的斗争，身体的很多地方都成了战场，此时的表现是一派热证：咽红、咽痛、发烧、骨节酸痛、咳嗽，等等；诊断指征是：痰黄、鼻涕黄、咽喉疼痛、体温上升。大家一定要记住这些指征，我也经常通过痰和鼻涕来分析病情。

这个阶段怎么办呢？扁桃体发炎了，开始咳嗽了，这些都让人无比难受啊！

此时要用清凉派清内热的方法。

一个简单的药物组合是：双黄连口服液，内容是双花(金银花的别称)、黄芩、连翘，简称双黄连。

如果严重，我倒是建议各位自己去药店买草药来熬，下面这个药茶方子是我经常用的，是我外祖父王恩阁先生的方子。此方是用于治疗咽喉肿痛的，我给加上了一味苏叶，用来调理感冒初起，大家可以参考一下。

基本方是：双花十克、连翘十五克、防风六克、前胡三克、白僵蚕十克(捣)、公英十克、地丁十克、射干六克、苏叶六克(苏叶要熬好药闭火时后下，泡十分钟就可以)。

如果咳嗽而且痰黄还可以加上浙贝母、枇杷叶各十克。

这个方子里面的白僵蚕对缓解咽喉疼痛效果非常好。熬好药以后，要像喝茶一样喝，随热随喝，不能一天喝两次就算了，这样才能使药力持续，所以，我管这个方子叫药茶方，要把它当做茶来服用。

此方是解外寒同时清内热的思路，是由张仲景的麻杏石甘汤的思路变化来的，比较有效。如果能让当地医生根据自己的体质有所加减就更好了，孕妇忌服。

既然是热证，为什么要加上解表的苏叶呢？这是我的经验，感冒基本上没有纯粹的热证，在内热的同时，一定有各种程度的外寒，因此要配合解表，否则效果不好。如果真的全部都是内热证了，那这个病一定极其严重了。

一般情况下，喝几副这样的中药，内热就可以解除了。

如果在内热的阶段处理及时，依我的经验，基本可以在两天内解决掉感冒(有些人症状的减轻过程会持续几天)，而且绝对不会再发展。然而，现在一些人受西方的影响很深，认为感冒没有什么特效药，过七天自然就好了。不久前，我看中央电视台请了北京某大医院的三位大专家谈论感冒，其中的两位说：“感冒就是回家多喝水，然后休息七天，自己就好了。人家美国也是这样做的。”我听了之后，心里很不是滋味，论科学技术，美国肯定比我们发达；但论养生，美国就不如我们了，因为，我们有几千年的养生智慧。

 

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第三节 如何清除身体的寒湿和暑湿

疾病是一种状态，要么寒，要么热。这个寒热又可以与湿相结合，使身体出现寒湿和湿热的状态，最明显的表现就是寒湿感冒和湿热感冒。要弄清寒湿和湿热感冒，我们应该先来了解湿邪。

湿气从哪里来？它来自大自然，来自我们的体内。

大自然湿气重了，比如桑拿天、比如江南水乡，整个大环境湿气都重，就会使人体出现相应的变化。

我们体内的湿气来源也很多，无度地饮茶，吃得太肥甘厚腻了，导致脾胃不能运化，都会产生湿气；有时阳气不足，也会导致湿气无法化去——本来喝的水就不多，代谢谢得更少。

但是，湿气本身并不是感冒的病原体。我们称湿气为邪气，可湿气本身并不直接导致感冒，湿气的最大危害是让身体的运转异常，身体运转一异常，感冒病毒就会乘虚而入，最终使得你感冒。

各位要了解：湿是六邪中唯一的有形之邪，其他的四邪都可以和湿结合，比如暑湿、寒湿、湿热、风湿，只有燥和湿相反，所以没有结合。

本来是“湿为阴邪，非温不化”，但是这么一结合，湿也就出来寒热了。所以，在治疗湿气引起的感冒时，也要分清阴阳。分阴阳的思路大家要记住，这是中医的原则。

如果寒气和湿气结合，导致人体紊乱，那么人体就会出现舌苔白厚、身体发冷、头晕头重像戴着帽子、胸闷，最明显的是脾胃往往出现问题，比如腹痛、欲呕、腹泻，等等，此时感冒病毒乘虚而入，就会形成我们通常说的寒湿感冒(如果脾胃症状严重，我们也称为胃肠型感冒)。

这时该如何调理呢？中医的思路仍然是调阴阳，既然体内有寒，还有湿，我们只要将寒湿赶出去，身体阴阳一平衡，病自然就好了。根本不用去想办法杀灭感冒病毒，其实，到今天为止，西医也没办法杀灭它。这种感冒往往越是打抗生素就越重，很多人患上这种感冒后发烧，就去医院打点滴，结果，不仅高烧不退，人还越来越虚。

大家从这一点可以看出中医养生和西医的不同，中医注重的是调理自身的状态，西医注重的是杀灭感冒病毒。为了更形象地说明这个问题，我们不妨将病毒比作小人，西医对待小人的方法是赶尽杀绝，不留后患，但小人能杀绝吗？不能。古往今来，小人总是层出不穷，而且更重要的是，你在杀灭小人的过程中，自己还会惨遭损失，历史上无数英雄没有战死沙场，最终却倒在了小人面前。西医治病就是这样，西药在杀死病毒的同时，也有可能毁坏了自己的身体。

那中医是如何对待小人的呢？中医认为一个人的周围之所以存在小人，是因为这个人的品德不好，比如他好虚荣、有贪欲、自私、嫉妒心太强等，这就如同他的身体有寒湿一样，本身就处在不平衡的状态，才给了小人可乘之机。那么，怎样来对付这些小人呢？方法很简单：一是不理睬它，不与它纠缠，也不想着如何去消灭它；二是迅速纠正自己的过失，调和阴阳。阴阳一调，身体运转正常了，小人一看，原来这是一位正人君子，他不与我纠缠，太没趣了，于是，小人就会扫兴离开，再去寻找别的人了。

智慧的人身边没有小人，因为他不给小人可乘之机，有时小人会蓄意进攻，造谣生事，但智者总是不理不睬，时间一长，谣言自消，所以，谣言止于智者。同样的道理，善于养生的人也从来不给病毒可乘之机，因为他们身体内的阴阳总是处于平衡的状态，偶尔失调，他们稍一调整，就能让身体恢复平衡。就以这个寒湿感冒为例，西医的思路是杀死病毒，中医的思路则是祛除体内的寒湿，不与病毒纠缠。在宋朝的《太平惠民和剂局方》里，老祖宗为我们提供了一个非常智慧的药方，叫藿香正气散。藿香正气散里有广藿香、紫苏叶、白芷、白术、陈皮、姜半夏、厚朴、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大枣、生姜。这个方子里面，广藿香是祛湿的，它通过香气来振奋体内的阳气，从而驱散湿气，白芷也起这样的作用；苏叶和生姜是温阳的，可以把寒邪赶出去；茯苓和大腹皮是泄湿的，可以把湿气排泄出去；陈皮和厚朴是行气的，用来振奋气机。整个一个方子都是在纠正身体寒湿的状态，而没有一味药是针对感冒病毒的。那么这个方子有效果吗？

举个例子，我有个朋友的妻子是位演员，有一天突然她给我打电话，说他们夫妻两人一起去南方旅游，结果刚到家她就开始泻肚子、发烧，非常难受，她害怕得不得了，问我怎么办，是不是要去医院打点滴？我当时在电话里分析了一下她的情况，就问她，还能行动吗？她说还可以，于是我就让她下楼去买藿香正气软胶囊服用。

结果第二天，她就告诉我已经基本没有问题了。

见效如此之快。

使用藿香正气有个诀窍：如果这个人泻肚子，那么最好服用藿香正气丸或者软胶囊，因为这样药力可以偏下；如果是呕吐，最好服用藿香正气水，因为这样药力偏上；如果又吐又泻，则两者都用，这是我在应用中得到出的经验。这个经验很管用，我身边的朋友受益匪浅，后来我发现很多朋友都能自己识别寒湿感冒，并进行调理了。

另外的一种是湿热感冒，一般出现在夏季桑拿天。症状往往是发烧，头晕，头重如同带着帽子，有时也微微发冷，怕风，胸闷，尿不多、黄，最明显的指征是舌苔满布，有时还会呈现为淡淡的黄色。

此时，我们的治疗原则是：祛湿同时清热，但切记不能用解毒的药物，因为湿气不除，解毒是没有多大作用的。

这个时候用清代名医吴鞠通的三仁汤比较好，我在《神医这样看病》中写过这个方子的应用。其实，这个方子也是一点杀灭感冒病毒的东西都没有，就是杏仁、白蔻仁、薏苡仁，这三仁，加上半夏、竹叶、厚朴、通草这几味药。如果舌苔黄，也可以少少的加入黄芩、黄连，但是量一定要少，三五克就可以了。

这个方子里的三仁都是祛湿的，其中杏仁开肺气，中医认为肺为水之上源；白蔻仁开中焦之气，薏苡仁泻下焦水湿。水湿一去，身体自然就恢复了。

根据我的体会，湿热感冒用三仁汤以后，恢复得极其迅速，往往是一两天就能解决问题了。

那么，该怎么预防寒湿感冒和湿热感冒呢？

第一，不要受寒。晚上的时候注意不要让寒邪侵袭到自己，对天气的转变有个认识，要有准备。

第二，注意湿气的影响。在经常下雨或湿气重的地方，要注意祛湿，怎么祛呢？可以去调料店买点白蔻仁，在菜快要做好的时候放入几颗，花椒等调料也别忘记放，因为这些都是燥湿的药物，可以提高我们肌体的抗湿能力。

第三，注意锻炼。锻炼身体是提升阳气的关键，锻炼时出汗也是排除湿气的重要手段，而且在锻炼过程中，身体气血运行加快，这也是提高身体各个系统功能的一个好机会。

如果患了这类感冒，又该怎么处理呢？

这类感冒，开始时多是鼻子声音重、流清鼻涕、打喷嚏、头重，这些都是寒湿重的表现，因此，可以用藿香正气水来治疗。我一般让患者自己熬一点生姜汤，具体方法是，切几片生姜，熬一碗水，开锅两三分钟即可，然后把藿香正气水兑入，一起喝。藿香正气水是祛湿解表的，对于体内有湿气、同时外表受寒的人有很好的效果。一般喝一天就该有效果，如果没有，那您就很可能是其他证型的感冒了。

假如开始的时候没有注意，痰开始变黄了、发烧了，情况就不一样了，这说明体内已经有热。这时候证型就复杂了，是有外寒、内热，加上湿气。

此时要用藿香、佩兰、薏苡仁等药物来祛湿；同时用双花、连翘、蒲公英、地丁来祛内热；再加上生姜、苏叶等药来祛外寒。总之，要分成三个方向来调治，这样才可以驱散邪气，让身体恢复阴阳平衡。

 

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第四节 一朝寒气一身病

寒是万病之源，身体处于寒的状态，各种疾病就会接踵而至，轻则感冒，胃寒胃痛；重则手脚冰凉，脾肾阳虚。所以，中医说“一朝寒气一身病，一日不散十年痛”。

先从一个例子说起吧。

前几天，一位朋友突然来电话，叙述了自己母亲的病情，听完她的电话，当时我就紧张得出了一身汗。倒不是我大惊小怪，主要是这位朋友的胆子太大了，她从我的书里抄下了一个方子，直接就给自己的老母亲用上了，这能不让我紧张吗？情况是这样的——

她的老母亲，已经八十六岁了，突然心脏病发作，夜里尤其厉害，在当地请了很多医生，中西医都看遍了，却没有任何效果。医生们都劝她的家人，这么大的岁数了，没有多大的治疗价值了，回去准备后事吧！

家人都绝望了，但这个时候，孝心起了作用，这位朋友发誓不能放弃，当时她手里正好有我的书——《神医这样看病》，于是，她做了一件让我非常紧张的事。因为知道我非常忙，她怕打扰我，就拿着我的书反复地对照母亲的病情。因书里面写过张仲景的炙甘草汤(也叫复脉汤)，这个方子专门治疗气阴两虚引起的“心动悸，脉结代”，其中包含了现代医学中的各种心律不齐等情况。她当时拿着这个方子，反复对照，最终认定自己的母亲就是这个问题，于是，就在北京给湖北老家打电话，让家人给母亲试着服用一下。

结果，服用一剂后，奇迹发生了，母亲居然立刻转危为安。连着服用了十四天，母亲基本恢复健康。

那我又为什么紧张呢？

原来，到了第十五天，她的母亲突然再次发病，夜里发作得非常厉害，大家惊恐不已。这个时候，她才打电话给我，并告诉了我前面发生的事情。

我当时就批评了她，不能这样处理，我在书里写的方子，只是提供一个思路，是我的经验，但每个患者的情况会有不同，请务必在当地医生的指导下使用。这次之所以幸运，也多亏她细心，判断得正确，如果换一个粗心的人，判断错了那就糟糕了，这样的事万万不能做。

她诉苦说，当地的各大医院都求遍了，中医也请了，实在是没有效果，医生都说放弃治疗了，没有办法啊。这也让我无言，其实老祖宗给我们留下了那么多的良方，只是大家没有都掌握啊。

她的老母亲在湖北老家，我只能通过她的转述来分析情况。她的老母亲发病，最大的特点，就是夜里发作得厉害。听了这点，我大致就清楚了。有的疾病虽然很复杂，但我们只要从阴阳两个方面去把握，就能清晰地抓住症结。

我们身体内的阴阳二气，在白天和晚上是有不同分工的，白天阳气用事，夜里，则是阴气用事。一个阳气虚的人，在白天的时候会好一些，因为白天自然界阳气旺盛，我们体内的阳气虽然弱，但是借助外界阳气的帮助(比如阳光)，还能和体内阴气抗衡，暂时达到阴阳平衡。这个应该很容易理解，比如阳气不足的人，白天在太阳下一晒，也会觉得跟没病似的，因为阴阳暂时平衡了。但是到了夜里，自然界的阳气都收藏起来了，四周都变凉了，这个时候阳气不足的人，就很容易出问题。因为他体内的阳气很难与旺盛的阴气抗衡。

分析了这些情况，我就明白老太太一定是阳气不足，才会导致夜里心脏病发作。这个炙甘草汤是滋养心脏的方子，里面的药物有：炙甘草、阿胶、麦冬、生地、火麻仁、桂枝、人参、大枣、生姜、黄酒。其中阿胶、麦冬、生地等是滋阴的药；桂枝、人参、黄酒、生姜等是温阳的药，这是一个双向调节的方子，正因为如此，所以前十四天的调理使老太太的心脏恢复了。

那么，为什么第十五天又出现问题了呢？是什么影响了老太太的阳气呢？我想了想，莫非是天气的因素？于是让朋友打电话问家里，最近湖北的天气，是不是突然变化了？她打完电话后，非常吃惊地问我：“您怎么知道啊？那天天气确实突然冷了。”


一个医者，治病的时候，要考虑的不仅仅是患者自身的情况，一定还要考虑更多的东西，除了从五运六气等方面考虑大的气候变化，更要注重当时、当地的气候情况。正因为当时湖北天气突然变冷，寒邪比较盛，侵袭到了老人的阳气，这样，她体内本来刚刚出现的阴阳平衡状态，又被打破了。于是才又出现心脏病发作的情况。

阳气一虚，体内的水湿就开始泛滥，这就像阴天时我们四周水气重一样。我们的心脏属火，火微弱了，水气就容易泛滥，蒙蔽心窍，心脏自然就出问题了。怎么办呢？我的方法非常简单，炙甘草汤滋阴和温阳的药物都有——把温阳药物的剂量加大就行了。

我告诉她，把方子里的桂枝变成十二克(原来是六克)，人参变成十二克(原来是九克)，加入茯苓十二克来祛湿。大家看看，张仲景的方子就是这么奇妙，它像一个跷跷板，调阴阳的药物都有，要想保持跷跷板的平衡，就看我们怎么巧妙使用了——阴气盛了，我们就增加温阳药的分量；如果是阳气盛了，我们就增加滋阴药的分量。

结果，这个方子服下去以后，老太太再次立刻转危为安。

在写这篇文章的时候，我特意打电话问这位朋友，老人家现在怎样了？她说从那次调理以后，老人家的情况一直很稳定。

她又说了一番话，让我非常感动。她说，自己的老父亲也八十多岁了，这次治疗让他感觉无比惊奇——距离那么远，居然如此准确有效。老人说自己年龄大了，不能来北京当面致谢谢了，但他说：“一定要把罗先生的名字告诉我，我会永远记住这个名字的！”

这是让我最感动的一句话，我给朋友们帮忙，是不求任何回报的，我从来不收任何礼物；有的朋友大老远带来礼品，我都让他们带回去；有硬塞给我的，我都立刻送相应礼品，以求心安。对我来说，最好的回报，就是他们恢复健康后发自内心的感谢。就像这位老人，他说会记住我的名字，这让我无比感动，这就是最好的回报了。

除此之外，我觉得，是这位朋友的孝心感动了天地，才有此回报。在最危急的时候，能够力挽狂澜的，一定是我们心中最精纯的那颗孝心，世间没有比这个更能令天地动容的了。

精诚所至，金石为开，一个人只要抛弃了私欲，以赤诚之心面对天地，那么，这个世界上就没有克服不了的困难。做事是这样，养生更是这样，只要我们静下心来，认真体会身体的状态，就一定能弄清自己的阴阳寒热。

 

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第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之

前些天，我正在家里整理资料，突然有个兄弟打电话来，说自己闹肚子了，很严重，“泻得哗哗的”，问我该怎么办？

我是这些兄弟们的救火队员，一般有了问题，他们都会打电话给我，力求最快地解决问题。

一说闹肚子，一般我们都会考虑是不是吃坏了，这是一个惯性思维。当然，有的时候，我们吃坏了自己知道。比如，很多人在吃的时候，就觉得味道不对，但是硬吃下去了，结果闹肚子了。还有的时候，是不是吃坏了，自己也不知道，比如食物并没有腐败，别人吃了也没多大事儿，可是自己腹泻了。

我这位兄弟就是这样，自己分析了半天，也没找出原因。最后，还是决定服一些消炎药来解毒止泻。结果呢？无效。

其实，他说完后，我就分析出问题在哪里了。因为，这一个月，寒流不断地袭击北京，北京的气温一度下降到零下十几度，这是以前很少遇见的。我们的身体，平时阴阳是平衡的，但外界气候的变化会影响我们体内的阴阳，当外界天冷了，我们要多穿衣服，保护阳气，使阳气不被寒邪伤到，这在《黄帝内经》里面叫“闭藏”。只有把阳气“闭藏”好了，“无泄皮肤”，我们的阴阳才能保持平衡，才不至于生病。如果我们对阳气保护得不好，阳气被伤害到了，那么，阴阳失衡，疾病就出现了。

我在分析病情的时候，非常注重当时的天气，这是一个重要的因素，因为人是与天地相参的，四时阴阳的变化，哪有不影响我们人体的？这位兄弟，平时开车，老觉得坐在车里寒邪伤不到自己，穿得也不多。可您总有走路的时候吧，这个时候，寒邪就乘虚而入了。我分析他就是裤子穿单薄了，寒邪直接侵袭了脾肾，导致脾肾阳虚。脾肾阳气不足，无法温暖身体，就会腹泻。我告诉他去买一盒附子理中丸，先服用一丸，看看效果如何。

结果，第二天他就打来电话，说一丸下去，肚子立刻就感觉到了一股暖流，非常舒服，很快腹泻就止住了。

有人看到我开金银花、连翘、生石膏，就说我是清凉学派的；有人看到我开干姜、附子，就说我是温阳派的。其实，在我的心里，并没有学派之分，我只知道，我们身体里面有阴有阳，我们必须要调整阴阳平衡，阴盛用阳药，阳盛用阴药，这就是平衡之道。

对于寒邪的治疗，原则就是寒则温之。在这个领域，中医的火神派理论很有建树，附子理中丸就是很好的一个例子。这个附子理中丸，在所有的药店都可以买到，是个最常见的方子，虽然常见，我们却未必了解，也未必会用。

顾名思义，附子理中丸的主要成分是附子和干姜，中医说：附子非干姜不温。这两味药一个是干柴，一个是烈火，它们碰到一起，立刻就会熊熊燃烧。如果脾胃受凉，用附子理中丸的热火一烤，寒邪很快就会消失。

人很容易受寒，在凉水里嬉耍，腿部着凉了，下肢就容易受寒；喝了很多的冷饮，自个儿把寒邪灌进了身体，肚子就会受寒疼痛；穿得太少被冷风吹到，胃脘就容易受寒。

人被寒邪伤到脾胃以后，一般都会肚子痛或者胃痛，同时还会出现上吐下泻的情况。这个泻大家要注意了，很容易和热泻混淆，中医教程一般说热泻的大便是黄褐色的，冷泻是泻下青白，但在临床中这不是绝对的，很多冷泻的患者泻下的也是黄褐，一定要看发病的诱因是什么。

对于这种脾胃受寒的情况，我常用附子理中丸，一般只服一丸，病症立刻就会缓解，最多两丸。如果没有效果，那就不是这个问题，后面就不用吃了。如果是寒邪为患，一般两丸一定见效。那么，一定会有人问，附子究竟是味什么样的药呢？

附子是中药里面热性最大的药物。一提起附子，我总是想起上学时，讲伤寒的郝万山老师讲过的一个故事，他说自己做学生的时候，跟老师上山采药，在最背阴的山沟里，找到一种植物。他想，这是什么植物呢，生长在这么阴冷的环境里？一问，原来是附子，它虽然大热，生长的环境却总是最阴冷的背阴面，郝万山老师很抒情地赞叹：附子啊，附子，你就是在这么寒冷的环境里，锻炼出了最能抵抗寒冷的能力啊！

由于附子的热性大，所以它是火神派最重要的武器之一，它不仅能驱散脾胃之寒，而且温补肾阳的能力也非常强。但有一点值得注意——附子含乌头碱，有毒，具心脏毒性，但煎煮一个小时以后，乌头碱就会被破坏。因此，如果方子里面有附子，就需要先煎四十分钟，再下入其他的药物，这样就安全了。

中成药附子理中丸中的附子是经过处理的，大家可以放心服用，只是孕妇一定要在医生的指导下服用。

 

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第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之

一个人感觉不舒服时，常常会想：“我是不是受寒了？”“我是不是受热了？”这非常有道理。体内有了寒，会生病；同样，体内有了热，也会生病。体内有了寒，调理的方法就是寒则温之；体内有了热，调理的方法就是热则寒之。其实，中医的道理就这样简单。下面，我就以鼻炎为例来做说明。

鼻炎虽不是大病，但却有四大讨厌之处。第一就是头昏，小孩子有了鼻炎，整天头脑昏沉沉的，会影响上课听讲；第二是鼻涕声大，如果旁边刚好有吃饭的人，闻声立呕；第三是费纸，刚买的卫生纸，二十多元十卷的，转眼就没了，家人直纳闷，怎么用得这么快？第四是打喷嚏，早晨起来，先来它二三十个喷嚏，搞得邻居本来不想起床的，都从梦中惊醒。所以，患鼻炎很苦恼。到医院治疗吧，偏偏这个病中西医都不擅长。有些人治疗很久，花了很多钱，结果效果却不明显。

那么，鼻炎到底是怎么回事儿呢？

原来，鼻炎起初大部分都是寒邪导致的，时间长了，它就会入里化热，所以，鼻炎有两种情况：一为寒；一为热。有意思的是，有时寒邪在体内停留很久，也不化热，这种邪气与人体正气共存的情况，往往是因为人体正气不足，不能驱邪外出，结果就跟大金国和南宋似的，两边共存上了。等到天气一凉，坏了，本来正气和外邪还能平衡，此时开始倾斜了，正气往往抵御不了外寒，于是鼻涕横流，喷嚏不断。

举个例子来说明吧。

一天，有位老朋友打完电话直接就开车来到我家。这位朋友是学医的，搞影像学检查，自己经营着一家很大的公司，是一位成功人士。

等到了我家，我才知道他为什么这么着急，因为他的鼻音很重。他说自己每到秋天就开始犯病，鼻炎很严重，喷嚏、鼻涕都不断，眼睛鼻子过敏，去协和查过敏原，胳膊上划得一条条的，查出对很多东西过敏。

西医的理论是，你对什么过敏，避免遇到这个东西就好了，比如对花生过敏，就不要碰它。对此，我国著名中医专家王琦教授对我说：“有的女性对精子过敏，造成不孕，难道要把丈夫扔掉吗？”

中医的理论是，你可能对很多东西过敏，但我认为这是你体内的阴阳失调了，如果我给你调整过来，你就对那些东西不过敏了。

诊断完毕，这位朋友就问我，该怎么治疗呢？

我说，不用开方子了，我送你一本我写的书吧。

于是，我就送了他一本《神医这样看病》，然后，在写着黄元御的桔梗元参汤那页夹了一张书签，告诉他，就是这个方子，回去买五副。

黄元御是清代的高人，乾隆皇帝的御医，他认为鼻炎是身体阴阳失调造成的气机升降失调。这个桔梗元参汤的方子是：桔梗九克、元参九克、杏仁九克、橘皮九克、法半夏九克、茯苓九克、甘草六克、生姜九克，可以升降气机，祛除寒邪。专门治疗鼻涕清那种类型的鼻炎。

如果鼻涕是黄的，他的方子就换成了五味石膏汤：五味子三克、生石膏九克、杏仁九克、法半夏九克、元参九克、茯苓九克、桔梗九克、生姜九克。里面加了点清热的药。

那么，这两个方子有什么区别呢？

黄元御的方子非常注重气机的升降，这两个方子都是升降气机的，其中茯苓祛湿，助脾气生发；半夏助胆胃之降；杏仁降肺气；甘草守中。这是黄元御的基本思路，他认为人体气机升降会形成一个圆圈(关于这个圆圈的叙述，我们会在第八章详细分析)。

如果鼻炎患者流出的鼻涕是清的，这说明他体内处在寒的状态，也就是阳气不足，阴阳失衡，阳气的一方无力支撑了。所以，黄元御就用了橘皮，橘皮是辛温的，可以向外清透寒邪，寒邪出去了，我们的阳气自然就可以恢复了。

如果鼻涕是黄色的，这说明体内有热，也就是阳气太足了，使阴液受到了伤害，阴的一方无力支撑了。所以，黄元御就用了生石膏，生石膏是一味凉药，可以把热邪透发出去，这样，我们体内的阴阳就又获得了平衡，重新回到了健康的状态。这就是热则寒之。

很多读过黄元御的书的人，照着这两个方子自己服药，多年治疗无效的鼻炎立刻就减轻大半，甚至痊愈。这说明，古人经过了很多临床总结，早就为我们积累了好多方法。

那么，我的这个朋友后来怎样了呢？

前两天，他给我来了电话，说吃了四副药以后，喷嚏消失了，鼻涕不见了，过敏的情况没有了。问我接下来怎么办？

我说，再买几副巩固一下。

在写这篇文章之前，我特意给他打了一个电话，问他服药以后的感觉，他说基本没问题了，喷嚏、鼻涕、鼻子的声音都正常了，这个鼻炎已经好了，也不用再躲避什么过敏物体了。

我之所以敢公布这个方子，是因为里面的药物，除了半夏，剩下的多为药食同源之物，很安全，有鼻炎的人可以在医生的指导下尝试一下。注意孕妇不要服用。一般服用三副就该见效，如果没有任何效果，就不要服用了，那说明不对症。如果见效了，服用六副就差不多了。

 

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第七节 中医的最大秘密：藐视敌人，强大自己

很多朋友问，中医对“甲流”有什么办法吗？

其实，这涉及一个中医如何处理瘟疫的问题。

我们以清朝温病学家王孟英为例来说吧，他特别擅长治疗疟疾。疟疾是由一种叫疟原虫的微生物引起的瘟疫，古代中医对此办法不多，康熙皇帝患了疟疾，御医们毫无办法，最后还是传教士用秘鲁的草药金鸡纳霜给治好的。

可是，王孟英治疗疟疾却手到病除，成为了中医里面的一个特例。王孟英自己说过，“四十年来，治疟无难愈之证”。

我们来举个例子，有一位张先生患了疟疾，他的症状是：寒少热多，每间隔两天发作一次，发作两次后人就消瘦了下来。

张先生觉得有些不对头，就赶快托人把王孟英请到了家里。

王孟英来了后，一诊脉，也皱起了眉头，说：“您的脉是弦细脉，而且脉搏跳得比较快，这是体内有热啊。你的病都在什么时间发作？”

张先生急忙回答：“都在子夜发作。”

王孟英：“还有什么症状吗？我看你的嘴唇有些干啊。”

张先生突然想起来了：“是啊，就是嘴特别干，总想喝水！”

王孟英点点头：“明白了，你这是足少阴热疟啊，疟邪已经侵入了肾经，所以只发作了两次人就突然消瘦了，千万不要轻视这个病啊！”

张先生顿感事态严重，忙点头：“我也知道来者不善，所以才急着找您啊，您赶快看看该怎么办啊？”

王孟英：“我这里有对症的药物，但是有个条件，您答应了，我才给您开方子。”

张先生很奇怪，心想这位还挺怪啊，开方子还讲条件？急忙回答：“您说吧，什么条件？我一定答应。”

王孟英说：“我这方子您直接服用就可以了，千万别再找其他的医生商量。”

张先生很纳闷，忍不住问：“为什么呢？”

王孟英笑了：“他们看我这个方子简单，一定说这方子不是治疗疟疾的啊。也一定会给你乱加上些所谓的抗疟疾的药物，那这个方子就乱了。所以，您就只管自己服用吧，别告诉别人，好吗？”

这位张先生早就知道王孟英是高手了，于是欣然同意。

王孟英就开了药方：元参、生地、知母、丹皮、地骨皮、天冬、龟板、茯苓、石斛、桑叶。里面的几味药主要是用来清热、滋阴的，没有一味药是所谓的抗疟疾的药。

喝完一副药以后，张先生就开始等着疟疾发作，可是左等右等疟疾它也没发作，怎么回事儿呢？文献记载“一剂疟即止”，也就是说，只服用了一次药，这个疟疾就好了。然后王孟英又开了点滋阴的药物善后，这个病就算痊愈了。

大家也很吃惊吧，这药只服用了一次，病就好了。

王孟英治疗疟疾有个特点，就是他只根据患者每个人的身体状况来开方子，每个人的方子都不相同，但是传统用来治疗疟疾的药物，什么常山、青蒿、柴胡等药，他几乎不用。

原来，这里面竟然隐藏着中医养生治病的一大秘密！

要搞清楚这个秘密，我们首先要回答三个问题，第一：王孟英是否看到了疟疾的病原体疟原虫？

回答是：没有。

虽然我们古代中医一直想弄明白，这个疟疾到底是什么引起的，但因为那个时候没有显微镜，中医始终不知道是什么引起的疟疾。疟原虫的发现是在王孟英去世以后，在1880年由一个法国医生发现的，他也因此获得了诺贝尔奖。

第二：王孟英是否知道疟疾是由外来的因素引起的？

答案是肯定的，王孟英一定知道疟疾是外来的因素引起的。中医虽然没有找到真正的原因，但古人一直都知道这是外来的因素，比如明代的医学家张景岳就提出了“疟邪”是疟疾的病因。

那么第三个问题就来了：既然没有看到疟原虫，仅仅知道这是外来的致病因素，在这种模糊的情况下，我们的中医是怎么治疗这种疾病的？

回答是：我们的古人聪明，虽然没有显微镜，也看不到疟原虫，但正因为我们看不到它，才逼得我们不去管病原体，而是更重视病原体作用的对象：人体。

也就是说，病原体和人体这两头，我们主抓一头。

中医认为，人体的自我修复能力是很强的，驱除病邪的能力也很强，身体之所以自己不再起作用，是它出了问题，是有什么东西阻碍了我们身体的运转，只要把这个东西给拿掉，把这个问题给调整好了，那么身体就能依靠自己的力量把病邪驱除出去。

就像王孟英在治疗疟疾时使用的方法，他并不直接使用抗疟疾的药物，而是分析患病的这个人，他看到你阴虚，就给你滋阴；看到你有淤血，就给你化淤；看到你阳气不足，就给你补阳；看到你水湿重，就把你的水湿泄出去，总之是着重调理你自身。等身体运行正常了，自身的抵抗能力上来了，你自己就能够把外邪抗击出去了。

或者说，中医是看病邪在你的身体上引起了什么反应，如果引起了热证，那我们就帮你把这个热给去掉，保持你的寒热平衡，然后让你的防御系统能够正常运转；如果引起了寒证，那我们就用热药帮助你的身体亢奋起来，组织抵抗寒邪。

就像前面讲的张先生，王孟英根本就没有管它什么疟疾，只是看到这个人阴虚有热，就给他滋阴，同时清热，也就是说，在王孟英的眼里，他看到的是阴阳，他不知道外界的邪气是什么，只管调理患者体内的阴阳(具体落实在寒热之上)。等阴阳平衡了，他的身体自己就把这个疟疾给抗击出去了。

打个比方，就好比你的军队面临外敌，中医并不是直接派兵去帮你消灭外敌，而是看你自己的部队有什么问题，给养不够就补充给养，武器不够就补充武器，然后让你依靠自己的部队去和敌人作战，消灭敌人。

这是一个以人为本的原则，不管病邪如何千变万化，最后你总要作用到人的身上，所以我只看你在人体引起什么变化，我调整这个变化，让人体摆脱你的影响，自己恢复抵抗能力，这就是中医的一大秘密。明白了这个秘密，中医就不再神秘了，其实，就是这么简单，中医更相信的是人自身的能力，所以，《黄帝内经》才说了那句著名的话，“正气存内，邪不可干”。

不难看出，中医和西医是从两个角度来对待疾病的，西医选择的角度是外在的病原体；中医选择的角度是内在的身体。角度决定深度，从中医的角度来看，我们可以把疟疾作为一个代名词，实际上，换成任何一种我们不了解的陌生传染病，其思路都是一样的。

在抗击“非典”的过程中，钟南山院士采用的大剂量激素的方法，其实也是用激素来提高人体的运转能力，激素并不能杀灭病毒，最终杀灭病毒的，是人体自己。

总之，西医看病是杀灭病毒，中医看病是调理阴阳，阴阳一调理百病消，所以，中医最适合用来养生。

 

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第三章
只有阴阳平衡，气血才会通畅

阴阳在人体上主要表现为两个方面：一是寒热，一是气血。寒为阴，热为阳；血为阴，气为阳。一个人只有阴阳平衡了，寒热才能平衡，气血才会通畅。所以，阴阳一调百病消。

第一节
气血像夫妻，和睦是根本

阴阳在人体上主要表现为两个方面：一是寒热，一是气血。寒为阴，热为阳；血为阴，气为阳。一个人只有阴阳平衡了，寒热才能平衡，气血才会通畅。所以，阴阳一调百病消。

气是什么？

气就是生命中最根本的东西，每个人活的都是一口气。人有没有生病，我们看他的气色就知道，气色就是身体内的气血在外面的表现。中医有望诊之说。望诊望的是什么呢？望的就是气色。气就是身体内的气在体表的显现；色就是身体内的血在体表的显现。如果一个人的气快散了，这就说明他的生命快结束了。中医说：“盖人之生死，全由乎气，气聚则生，气散则死。”一天，我遇到了一位道行很深的针灸师，他告诉我说，看一个人有没有救，只要一针下去就清楚了，我连忙请教，他说：“一个人的生命状态稳定，扎下去的针，就很紧，人如果快不行了，扎下去的针就像扎在了豆腐上，松松垮垮的，这说明他体内的气快散了，聚不到一起了。”故而《难经》说：“气者，人之根本也。”

人体中的气，《内经》称为“人气”，它由三部分组成。

一是先天之气。这种气主要来自父母的生殖之精，又称精气，它是一身之气的根本，相当于股票市场上的原始股。

二是水谷之气。这种气主要来源于食物。人吃的各种食物里都含有气的能量，比如一颗红色的苹果，你看见的红色果皮，那就是太阳能量的转化；比如一个地瓜，那黄土一样的颜色，那正是大地之气的转化……中医看待药物讲究一个性味归经，其实食物也一样。什么是食物的性？那就是食物的气。它分为四种，又叫四气，即寒、热、温、凉。人吃进这些含有四气的食物之后，就会在脾胃这个大熔炉中将食物中的气转化为人体中的气，由于这些气都来自于饮食水谷，所以又称为“谷气”。先天的精气，只是开始投入了一点点，后面便不再投入了，所以，我常用股票投资中的原始股来比喻，这个原始股虽然只有一点点，却有巨大的增值空间，大家可以想一想，就那么一点生殖之精，最后却可以长成那么大一个人。谷气与先天的精气不一样，谷气可以源源不断，我常将它比作增发股。你们看，一些股票为什么会长得那么高，就是因为它在不断地融资增发。一个人如果没有源源不断的谷气，他很快就会死亡；一些公司如果没有资本接二连三的增发，它就会倒闭。

还有一种气来自于自然之清气，要靠肺的呼吸功能和肾的纳气功能才能吸入人体内。清气随呼吸运动而进入人身，不可间断，《黄帝内经》说：“夫人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。”秉承了精气之后，一个生命诞生了，但这个生命能不能长大成人呢？这就要靠天气和地气了，人从五谷中吸收地气，从自然中吸收天气，只有天地之气在人体内和谐统一了，生命才能成长。那为什么说悬命于天呢？大家可以想一想，一个人不吃地上的五谷，可以活上十天半月，但是不呼吸天上的空气恐怕连十分钟都活不了。这就是命悬于天了。

血是什么？

如果说气是生命的根本，那么，血就是这个根本的依托。中医说：“气为血之帅，血为气之母”。气属阳，主动，主煦之；血属阴，主静，主濡之。气与血就像一对恩爱的夫妻，他们彼此不同，却又相互依赖，共同生活在身体这个大家庭里。气作为丈夫，他决定着整个家庭的方向，他就像阳光一样给全家提供温暖和支撑；风雨交加的夜晚，他又会挺身而出，为妻子和儿子遮风挡雨。血作为妻子，她就像月亮一样脉脉含情，她温柔贤惠，无怨无悔地滋润着这个家；当丈夫遇到麻烦之时，她又会毫无条件地去帮助。所以，气离不开血，血也离不开气。气能生血、行血、摄血；血能生气、养气、载气。

一个好的家庭，夫妻和睦是根本，一个好的身体，气血平衡是前提。如果夫妻不和睦了，两者同床异梦了，那么整个家庭就会麻烦不断；如果气血不平衡了，气虚或者是血虚，那么各种疾病就会随之而来，《黄帝内经》说：“气血失和，百病乃变化而生。”

 

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第二节 气虚阳不足

气血像夫妻，气为阳，是丈夫；血为阴，是妻子。气虚是什么呢？气虚就好比一个家庭里，作为一家之主的丈夫太懦弱了。我们可以设想，作为一家之主的丈夫懦弱无能，这个家会成个什么样。首先，这个家的经济来源会出现问题，家庭成员的温饱得不到保证，一家人只能在低水平的生活中生存；其次，由于丈夫太懦弱无能，家庭很容易受到别人的欺侮。丈夫懦弱，家庭会如此，那么气虚之后，一个人的身体又会怎么样呢？首先，他的脏腑功能会低下，精神委顿、倦怠乏力、少气懒言，动不动就会出虚汗。其次，就是抗病能力减弱，什么微小的病毒都可以欺负它，一阵寒风吹来，别人都安然无恙，但气虚之人却可能大病一场。

其实，气出现的问题，还有气陷、气滞、气逆等情况，但气虚是其中最主要的问题，所以我们主要说说气虚。那么，气虚的人都有哪些表现呢？

气虚的人，第一个表现就是少气懒言、神疲乏力。这是一种懒言懒语的状态，多一句话都不愿意说，这不是性格的问题，是自己总觉得没有多余的力气，总是提不起劲儿来做任何事儿。

第二个表现是头晕目眩，动辄自汗。这种人不动弹的时候是没有力气，动弹起来，就会出现一些力不从心的表现，比如头晕，《黄帝内经》说：“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之倾，目为之眩。”就是说，如果气虚的话，人就会出现头晕目眩和耳鸣的情况，甚至连抬头的力气都不足。

同时，气虚的人因为体内的水湿无法运化，造成水湿停滞，这种人往往会出现浮肿，早晨脸浮肿，晚上下肢肿，有的人舌头两侧会出现齿痕，原因就是水湿使得舌体肿大，被两侧的牙齿压迫导致的。另外，他们的舌头上也会出现很多的水液，看上去总是湿漉漉的。

气虚的人，因为体表的保护力不足，中医叫卫气不足，所以总是会感冒，一阵风吹来，别人没有问题，可这气虚的人就感冒了。

因为气属阳，气虚则阳不足，所以气虚的人往往容易感觉冷，这叫畏寒，这种情况是穿上衣服就暖和，但少穿一点，就觉得冷。

那么，气虚该怎么调理呢？

我给大家讲个食疗调理孩子气虚的医案。

一天有位家长找到我，说自己的孩子已经咳嗽两个月了，让我救救她的孩子。有时候，家长的言辞会让我觉得事情特别严重，他们经常用“救救孩子”、“救孩子一命吧”这样的话，等我见到了孩子，才发现没有那么大的病。这个孩子也是，我见到他时，觉得孩子并没家长说的那么严重。

这是一个六七岁的小男孩，精神头儿特别足，我感觉他一刻都闲不下来，一会儿跑前，一会儿跑后，我和家长说话，一转身，他就不知道跑到哪里去了。这中间他会不断地咳嗽几声，虽然不是很频繁，但也一直没断。

我赶忙了解孩子起病的原因，原来是两个月前感冒了一次，从此咳嗽就没断过。经过分析，我判断这个孩子属于脾肺气虚。

可能有人会问：“气虚的人，不是应该四肢无力，动辄气喘，少气懒言吗？这个孩子东跑西跳的，难道也是气虚？”

其实是这样，我在观察很多孩子以后发现，给小孩子诊断需做特殊考虑，因为他们生性好动，一般的气虚，在他们身上表现得不明显；如果孩子真的蔫了，那一般是暴病或者真的是虚弱已久。一般的孩子，只要没那么严重，都还是活蹦乱跳的，所以，不能以此来判断小孩子就没有气虚。

小孩子的气虚，除了从舌诊、脉诊方面来判断外，还要从脸色来判断，一般脾气虚的孩子，往往面色晦暗，呈现不正常的黄色，俗话说：“天黄有雨，人黄有病。”如果是肺气虚，则面色晄白，这都是辅助的判断方法。

当时我确认这个孩子邪气早就没有了，是脾肺气虚，无法收摄肺气，才导致咳嗽不断，于是，就给他开了一个食疗的方子：山药二两、杏仁二钱。

就这么一个食疗的方子，非常简单，两味药都是药食同源之品，其中山药色白入肺，味甘入脾，正是补气的佳品。为什么会用杏仁呢？因为山药可以收摄大便，如果大便本来比较干的话，会导致便秘，用杏仁一方面可以降肺止咳，另一方面可以通畅大便。

我一贯的观点是给孩子调理的时候，尽量不用药性猛烈的药物，能用药食同源之品，就用药食同源之品；药味能少就尽量少，这样就不会伤着孩子。

这个小方子是熬水喝的，放入一点糖，味道还不错。

为什么我会这么使用山药呢？那是因为我看过民国名医张锡纯使用山药的一个故事，印象非常深刻——

张锡纯曾经给一位妇女治病，这个妇女生完孩子十几天后，开始大喘大汗，身上发热，同时咳嗽，家人很着急，因为产妇本来身体就虚了，再这么折腾，哪受得了啊？

于是家人赶快请来了医生，医生一看，刚生完孩子啊，得，这是虚的啊，于是就开了黄芪、熟地、白芍等补气血之药。结果，汗越出越多。

这个时候，有人把张锡纯给请来了，张锡纯来了一诊断，好嘛，这脉搏跳动得非常快，身体非常弱，没错，这就是脾肺气虚。张锡纯认为，如果从脉证来看，这个人似乎没法儿抢救了(“似在不治”)。

怎么办呢？他马上让患者家属买了山药，每天用六两，大约是二百克，熬水，慢慢地喝，喝完以后，添水再熬，总之，他要求产妇每天就喝这个山药水。

大家当时都将信将疑，觉得黄芪、熟地、白芍这些补气血之药都不行，就这么个山药，能行吗？

可是也没有别的办法，那就试试吧！

结果是：“三日后诸病皆愈”，就三天，这么严重的一个病就全好了。

为什么会有这么好的效果呢？张锡纯的论述是，山药补肺、补脾，不但可以补足正气，还可以止咳，力道不可小视。

有的时候，这些中医大师用药，往往是用一些最平常的药物，甚至就是药食同源之品，仅仅用那么一两味，效果却非常好。我总是想，这就像武侠小说里面写的——真正的高手，他顺手拿起一枝树枝，都能把它变成最锋利的武器。

我看的古代医案多，在分析眼前病情的时候，往往会在脑海中搜寻与此相似的古代医案，然后看看是否能够借鉴，这次我也灵活应用，想出了这么一个山药加杏仁的办法。

结果，孩子服用两天后，家长打来电话，说已经不怎么咳嗽了，到了第三天，这个孩子持续了两个月的咳嗽，就此消失了。这说明，孩子的脾肺之气已经补足了。

其实，只要我们真的掌握了气和血的规律，这种情况自己就可以调理。掌握了气血阴阳的规律，每个人都能掌握自己的健康。

 

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第三节 血虚阴不足

我们说过，气和血的关系就像一对夫妻，是紧密联系在一起的。气就像丈夫，主温煦，他很活跃、主动，在他的带动下，家庭才能充满活力；而血就像是妻子，她为我们的身体提供源源不断的物质基础，但她主静，属阴，在气的带动下，她可以濡养我们的全身。

这两者的关系非常密切，如果没有了血，气无所依托，就飞散消失了；同样，如果没有气，血就无法行动，也就没有了任何作用。

那么，血虚会出现哪些问题呢？

大家知道，血液是濡养四肢百骸的，我们身体所有的器官，都需要血液带来的营养，如果血液不足了，全身的各个部位都会出现问题。

假如我们的心血虚，就会出现心悸、怔忡等情况。因为心藏神，要靠血来养，心血不足，关于“思考”的整个系统都会出现问题——记忆力会变差，思考时会觉得累，晚上梦多，总是烦躁，这都是血不养心造成的问题。

如果肝血亏，那么问题也很大。因为肝藏血，中医认为肝为刚脏，属木，需要濡润，如果血液不足，那就如同一棵树没有浇水，没有水叶就会枯萎，肝缺少血，人就容易发火，会觉得头昏脑涨、目赤肿痛；同时，因为肝开窍于目，目得肝血的濡养才能看清东西，如果肝血虚，视力就会模糊，眼睛容易疲劳，总觉得干燥。

如果肺的血不足了，也会出现很多问题。肺中的血如果亏虚，则会出现胸闷、气短、呼吸不利，甚至会导致心悸、胸中憋痛，很多老人心脏出现的问题，其实都和肺血不足密切相关。如果我们对此不加注意，见到心脏病就一味地活血化淤，往往会导致病情缠绵反复，越来越重。因为本来血不足已无血可通，还通什么呢？就如同河道里面没有水，我们还要不断地挖掘拓宽，这不仅无用，反而还会伤及无辜，正确的做法应该是补血，让河道里的水充足起来。

值得一提的是，因为女性有特殊的生理特点，有经、带、孕、产等生理阶段，而这些事情都会引起阴血的消耗与损伤，所以，女子身体血虚的情况尤其明显，血虚所带来的问题，也比男子要突出很多。

有人说，男子靠气来养，精气足，则身体健康；女子靠血来养，阴血足，则身体健康。这样的说法，确实有一定的道理，因为血虚的确会给女性的身体带来很大的问题。

那么，血虚该怎么调理呢？

下面我给大家讲一个调理血虚的例子。

我在老家的时候，有一次去电视台，办公室里的编辑们都让我给诊脉，大家站成排等着。他们开玩笑，说这是一个程序，直到我给每个人都诊完脉才肯罢休。

正在诊脉时，一位女主持人进来了，她非常优秀，主持过很多大型的综艺节目，大家说她是一棵常青树，出道虽然很久了，却一直保持青春阳光的形象。

她也要求诊脉，诊得的结果是脉象细弱。我当时很奇怪，根据脉象，她应该是血虚，这种人会明显感觉精力不足，但我看她每次都能出色地完成任务，主持得很精彩，似乎不应该血虚啊！

于是，我就进一步问她，是否睡眠时多梦？记忆力是否不好？出乎我的意料，她居然回答：

“是的，每天都有很多梦，记忆力也非常不好。”

这让我大吃一惊，我问她：“你工作那么出色，看不出来有这些问题啊。”

她这才大倒苦水，原来，她都是在加倍努力后才完成工作的，现在她觉得自己的记忆力很不好。要知道，一台大型的晚会节目，是很考验主持人背台词的功力的。

我于是就解释，她的脉象是血虚，一个人如果血虚，就会出现血不养心的情况，就会睡眠不好，多梦，同时记忆力会出现问题，还会出现心悸；因为心血不足，血液不足以上供，所以，人还会感到头晕。

她听了忙点头，并且告诉我，她刚刚做过体检，西医已经警告她贫血了，她正不知道如何处理呢。

一般中医所说的血虚，西医往往是检测不出来的，因为中医的诊断指征，总是出现在西医指标变化之前。在身体刚刚出现问题的时候，中医就能诊断出来，但这时西医的指标可能还没有什么改变，等到西医的检查结果已经改变了，在中医看来，这个人的失调可能已经很严重了。

这位主持人，显然血虚已经很严重了，因为她平时化妆，所以从脸色上似乎看不出什么，但据她自己说，一旦卸了妆，肤色就显得苍白了。

遇见这种情况，我是最没有办法的，因为女士们一旦化起妆来，确实是可以改变整个面貌的。有的时候，我会特意问：“您今天化妆了吗？平时脸色也是这么红润吗？”告诉大家一个经验，在去看中医之前，一定不要化妆，否则医生看到的有可能是假象，这样会耽误自己的。

分析结束以后，她就非常焦急地问我，该怎么办呢？

我给她开了一个食疗的方——阿胶山楂汁，配方是：阿胶九克、生黄芪三克、当归三克、山楂六克。

这个方子的用法是：后三味先熬水，大约熬十五分钟即可，然后把药渣除去，把阿胶捣碎，放入这个药汁中，烊化。

这是每日的服用量，用的时候可以放入一点白糖来调整味道。方子里面的阿胶是滋阴养血最主要的药；当归是养血活血的，因为血是流动的，如果一味呆补，不符合血液的特性；方子里面的生黄芪，是用来补气的，中医认为阴阳是互生的，气血也是这个关系，所以在补血的同时，加入一点补气的药物，可以更好地生血；而方子里面的山楂，是为了防止阿胶滞腻影响脾胃吸收的，同时山楂也有开胃活血的作用，可以促进血液之化生。

这个小方子，量不大，一般以半个月为一个阶段，对于养血确实非常有效。当时我把这个方子给她以后，忘了告诉她服用多久。直到有一天，大约过去了两个月吧，我在家里看电视，正好是她主持的节目，我一看到她，突然想起了这件事儿。当时，我手头没有她的电话，于是，赶紧打电话给电视台的朋友，要了她的电话，问她服用了多久。

她告诉我，一直服用来着。现在已经不再贫血了，身体有了很大的改观，记忆力获得了改善，面色也好多了，所以还打算服用下去。

我忽然明白她为什么能够事业成功了，说实话，我给很多女士开过养血的方子，但多数人是坚持不下来的，这位主持人显然是一个很有毅力的人。

不过当时我还是手心出汗了，发誓以后再不忘记嘱咐服用药物的时间，多亏这位调好了。我告诉她，如果身体基本正常了，以后就服用一些阿胶口服液等保健品就可以了。

后来，我离开了老家，定居在了北京，在写这部分内容的时候，突然想起来，很久没有看到家乡的电视节目了，不知道她现在是否还在主持。

 

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第四节 人有淤血怪病多

前些日子，北京发生了一件事情，引起了轩然大波。事情发生在东五环路，本来上面的应急车道，是非常情况下救急用的，绝不允许一般车辆行驶。但我们中国人开车有个特点，就是不遵守纪律，有缝就钻，所以大家各逞其能，直到把整个路都塞满了。

就在这个时候，前方出事儿了。在五方桥附近，一辆大货车冲过隔离带，把另外三辆小客车给撞了，小客车里面好多人都受伤了。救护车飞奔而来，要抢救这些受伤人员，要知道，此时是一刻值千金啊，因为被挤压在车里面的伤员还在流血。但应急车道被其他车辆堵着，救护车是干着急啊。

最后，当晚来的救护车终于赶到事发地点的时候，已经错过了最佳抢救时机，造成了七死一伤的惨剧。

我为什么要讲这个事儿呢？因为，我们体内的淤血，就像是那些不守规则的车辆一样，会阻塞我们经脉的运行。

大家要知道，身体有着很强的自我愈合能力，一般情况下，如果哪里出现了问题，比如有外邪侵入了，身体就会有所反应，它会调集自己的修复部队，及时赶到那里和外邪斗争，修复自己的身体。这种自愈能力是和大自然一起演化而来的，非常强大。

可是，有时候，我们的修复部队无法到达指定的位置，无法进行修复，这就像那场交通事故里的救护车一样，被堵在路上，无法及时工作。到底是什么阻碍了它们的运行呢？原因有几种，其中最重要的不外乎痰、湿和淤血。今天，我们就谈谈淤血。

血液不能正常流布，却病理性地停留在经脉之中，就变成了淤血。我们可以用高速公路来作比喻，有的淤血在经脉里面，就像在路面上不走的车辆，包括那些占领了应急车道的车辆，它们的危害最大。有它们存在，我们的气血运行就会严重受阻。还有一些淤血在经脉之外，这就好比被撞出了高速公路的车辆，虽然对运输的影响不大，但它们可能随时着火，而且这些淤血会造成诸如疼痛之类的问题，也是一些麻烦制造者。

所以，要想保持健康，使身体的修复部队能够及时到达需要的部位，就一定要祛除淤血，保持气血通畅。

那么，这个淤血是怎么产生的呢？

有这样几个因素可以造成淤血。

第一，受伤导致的淤血。跌打损伤之后，受伤的地方青一块、紫一块的，这就是淤血。

第二，气滞导致的淤血。血液运行靠气来推动，如果气不推动了，血液就不再流动，那这个人就完了，没法儿生存了。很多时候，气确实会消极怠工，比如我们生气了，气郁结在了那里，造成了气滞，这个时候它推动血的力量就会减弱，血液流动性差了，也就导致了淤血。这种情况叫“气滞血淤”。很多人觉得生气不过是一时的事儿，是功能性的，气过了也就没事儿了，其实，生气也是可以导致病理性改变的，这可不是小事儿啊。

第三种导致淤血的原因是虚损——因虚致淤。气虚了，无力推动血液运行，结果便造成了淤血。这就像一个家庭，丈夫如果委靡不振，家庭气氛就会低迷，妻子当然也就没有了精神。

还有一种导致淤血的原因，叫寒热致淤。大家都知道热胀冷缩这个道理，寒会导致肌体的收引，从而使血液流动缓慢，此时就容易产生淤血；热会烁灼血液，使得血液浓缩，血液的浓度一高，也容易造成淤血。

一个人如果有了淤血，会出现哪些症状，又该如何识别呢？

大体上，会有这样一些症状——

疼痛：一般疼痛的地方固定不移，拒按，夜间疼痛加重。

肿块：淤血会沉积在体内，导致肿块，肿块一般也固定不移。

出血：因为脉络淤阻，血液会离经妄行，一般出血血色紫暗或有淤血块。

体表症状：口唇紫暗，爪甲青紫，舌质紫暗，有淤斑淤点，肌肤甲错等。

我们的身体，本来应该是气血调和、阴阳平衡的，但如果有了淤血，往往就会造成气血失调，这就好比一条河道阻塞了，上边形成了堰塞湖，水多得不得了；而下边却干旱得大地龟裂。要想解决这种情况，只有疏通河道，才能使干旱的大地得到滋润。

自古以来，医家都认为淤血导致的多是怪症，很多病症都稀奇古怪的，有的时候是寒证，有的时候是热证，其实，这都是气血失和、阴阳不调的结果，只要淤血一解除，气血调和了，所有的症状就会烟消云散。

那么，怎么祛除淤血呢？

其实方法非常简单，那就是活血化淤。

这里给大家讲个例子吧。

有位朋友的朋友，看了我的书后，辗转找到我，说他的妻子自从生完孩子，身体一直虚弱，所以一定要问问我，该怎么调补。

没见他妻子之前，我也觉得这是个虚证，心里设想了很多种滋补的方法，就等见面后确定服用哪种了。

当时，她生完孩子已经几个月了，我见到她的时候，乍一看，也觉得是个虚证——脸色不好、精神头儿也不足。我问，以前都是怎么调理的。他们告诉我，已经服用过很多补品了，什么冬虫夏草、人参都服用了不少。前面的医生给开的各种补品，他们也都认真地服用了。

我接着问：“效果如何呢？有改善吗？”

他们苦笑着回答：“没有效果，还不如服药前呢。”

此时，她的症状是：虚弱、无力、自汗、浑身发热。

于是，我给她诊脉查舌。

当我看到舌象的时候，大吃一惊，原来，在她舌体的侧面，有两块淤斑，颜色很深，但因为靠近舌根部，如果不仔细看，可能不会注意到。这就是淤血的指征。我是搞舌诊的，读博士的时候研究课题就是舌诊，那个时候看了几千副舌头的照片，天天研究舌象和疾病的关系，所以对舌象特别敏感，有时候，通过其他很多方法都找不出病因，但只要让我看到舌头，就总能找出一点线索来。

当时我就明白了，这是淤血造成的疾病。

我忙问她，是剖腹产还是自然产？

她回答：剖腹产。

我告诉她，可能这就是淤血产生的原因。

现在不知道为什么，剖腹产的人特别多，好像很少听说谁自然生产。要知道，剖腹产也有它的问题，因为它和自然的生产方式相违背。剖腹产出生的孩子，因为没有经过产道的挤压，呼吸系统就直接暴露在空气中，少了一个自然的锻炼环节，所以之后呼吸系统总是容易出现问题。稍微运动就呼呼地喘，非常容易出汗。有的时候，我看一个孩子的运动状态，立刻就能判断出他是不是剖腹产生产的。对产妇来说，剖腹产毕竟是手术，而且是针对生殖系统的手术，因此非常容易产生淤血。

这位女士就是如此，因为有淤血，她之前所有的补药都白吃了。这就好比是高速公路堵塞了，我们有多少救助物资，都会拥堵在那里，无法到达目的地，有的时候，救援物资堆积多了，反而会产生一些副面的影响。

她所体现出的热证，其实是假象，只不过是气血不和导致的郁热。在她的身体中，会出现这里是热，那里是凉的状况，这就是阴阳失衡的结果。

仔细问她，果然她虽然上半身热、出汗，却总是觉得腿凉，这也是为什么很多医生容易误认为她是寒证，从而误用一些温补的药。

调理其实很简单，只要祛除淤血就可以了。我给她开了一个活血化淤的食疗方子，就是熟地九克、当归六克、赤芍六克、川芎三克、桃仁六克、红花六克、益母草九克、羊肉二两(羊肉自备)。以上为一天的量，每天服用一次。这个方子，其实是中医里面一个非常普通的方子，叫桃红四物汤，我用的量非常小，同时加上了调血的益母草。

方子开完以后，我就走了。后来我才知道，这位朋友为了抓这个方子，走了两家药店，其中第一家看了方子以后，告诉他某某药没有，不给抓，其实我知道，这是用为方子量太少，药店觉得不赚钱，就不给抓了，后来他又去了别的药店才抓到。

结果，这位朋友告诉我，他妻子服药三天以后，就觉得汗出得少了，精神头儿也足了。一共服用了两个星期，原来的症状基本都消失了。

他很感慨，原来吃冬虫夏草花了几千元，结果却越来越重，这次的药膳只花了十几元(没有算羊肉的价钱)，却恢复了健康，真是不可思议啊。

其实，这里面的道理很简单啊，就像我们的高速公路堵塞了，只要把它疏通就可以了，后面的工作，我们的身体自己就能解决了。但如果我们不重视气血的通畅，总是让身体处于堵塞的状态，那么我们的自我修复系统，即使有天大的本事，也无法发挥作用啊。

多说一句，像这种产后留有淤血的情况，我见过很多，产妇会出现各种症状，有的甚至稀奇古怪。其实根本问题就是气血阴阳在局部得不到平衡，所以会出现怪证。但只要进行活血化淤调理，使气血调和，那就会产生立竿见影的效果。

 

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第四章 判断身体阴阳的简单方法

身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象；寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄；鼻红脾胃有热，额红肺上有火；气虚之人，舌有齿痕；气血两虚，舌质淡白；身体有淤血：女看舌上红点，男看舌下静脉。

第一节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象

每个人都有这样的经历：感冒了，去医院，大夫总会说，把舌头伸出来看看，嘴巴张大点说“啊——”，这是判断身体情况最直观简便的方法。其实，我们自己也可以多掌握一点这方面的知识。一般来说，平和体质的人，舌头应该是淡红舌、薄白苔；如果舌质发红，肯定主热；舌质白，通常主寒。

我们该如何观察舌质呢？舌质就是舌头的本质，一般会有一部分被舌苔覆盖了，我们可以观察舌苔没有覆盖的部分，比如舌边，通过观察这里来看舌质的颜色。舌质的颜色，有两个极端，偏白的舌质，反映这个人的身体趋向寒的方向；如果舌质偏红，则反映身体趋向于热。再详细一点，如果舌质红而发紫，这是虚热；舌质老红这是实热，可能患上了什么热性病。通过观察舌质的颜色，大家就能基本了解自己身体的寒热了。所以，遇到淡白舌，就一定别用寒凉之药，在饮食方面，也不要再吃一些凉性的食物，比如，绝对不可以狂吃西瓜、狂喝冷饮，否则会雪上加霜。遇到舌头偏红的，如果还非去吃热性的食物，吃肉喝酒，那就相当于火上浇油，非把自己的身体毁了不可。

那么，我们又该如何观察舌苔呢？舌苔就是舌头表面覆盖着的那一层东西，这层东西一眼就能看见，初学之人很容易把它与舌质混淆。再强调一下，舌质是舌头的本来面目，舌苔是舌质表面的滑腻物质。所以，观察舌质要看没有被舌苔覆盖的部分，可以看舌头的边缘，那里一般没有舌苔。人的舌质很红，这说明体内有热；如果舌质红但舌苔很薄，而且整个舌头看上去都很红，这可能是虚热，需要滋阴；注意，这种虚热的舌象往往是嫩红。前些天，我看到了一个女性患者，她脸上的粉刺很严重，舌质红舌苔薄，我断定这是虚热，就用滋阴清热的方法来调理，结果她的粉刺很快就消失了。等我再看到她时，她的舌质就是正常的淡红色了。细心的人可能要问了，我发现上火的时候，舌苔很黄啊。舌苔黄，一般也是体内有热的表现。但是，吃了有颜色的食物染上去的不算；另外，还有长期吸烟的人，舌苔往往也是黄的，不过这是烟熏效果，未必是体内有热。

在我国的第一部舌诊专著《敖氏伤寒金镜录》里，一位姓敖的医生就写了温热病与舌象的关系。原来，随着热邪由外向内深入，随着体内热邪的增加，这个舌象居然可以发生相应的改变，比如舌苔可以由白变成黄色；然后热邪继续增多，舌苔就变成干黑色；病危的时候，舌苔会变成灰色。而舌质的颜色，正常人是淡红的；随着热邪的增加，就变成了红色；热邪再增加，舌质就变成了绛色。由于舌诊比脉诊来得直观，所以，很多人就把舌诊当做一个法宝，用它来判断热邪的深入程度。

 

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第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄

人受了寒，一定是身上发冷，流清鼻涕，痰是白色的。如果发现自己有这些症状，处理起来很简单，用苏叶泡水喝就行了。

小孩子流清鼻涕、咳白痰，也一定是受寒了，可以用苏叶六克熬水，将熬好的水再兑上温水，给孩子泡脚，让他的身体暖过来，这样寒邪散去，身体就能恢复了。人一受寒，如果能够马上采取这样的措施，基本可以把寒邪赶出体外。因为，这时寒邪还在体表，涕清痰白说明邪气尚未化热，正是好对付的时候。

倘若大家没有注意这些症状，这一个阶段过去了，问题就进入了第二个阶段。此时外邪开始和身体斗争，身体内出现了热证，这叫外寒内热的阶段。此时鼻涕开始黄了，或者黄白相间，一会儿是清的，一会儿是黄的，这是寒热错杂了；痰也是，很多孩子不会咳痰，但是可以听到声音大起来了，痰声很大，如果痰咳出来，肯定也是黄色的，或者黄白相间的。大家可以记住，寒热杂错的时候，一般表现为鼻涕黄白相间，痰也是黄白相间的。鼻涕和痰呈白色，是清的，这代表寒像；一旦它们呈黄色，这代表热像。

总之，我们分析身体的寒热要紧紧地盯住鼻涕和痰的颜色，如果它们是白色的，那么就是有寒邪存在，要用温热的方法，使身体暖过来，驱除寒邪；如果痰或者鼻涕变成黄色，那就是有热了，我们就使用清热的方法，把热邪清除出去。

 

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第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火

人的面部对应着五脏六腑，比如两个眉毛之间，这里是肺的对应区。如果这里色白，说明人的肺气不足，正常的人此处应该微微红于其他的部分。如果此处有一块暗淡的颜色，如同拇指肚般大小，那么人就该出问题了。古代相面的人管这里叫印堂，说人的印堂发暗，就会大难临头，其实，是要患大病了。望诊大师王鸿谟老师从八岁开始学习色诊，二十几岁的时候去青海工作。一次，他看到当地的县委书记印堂有一块暗淡的颜色，于是让他去检查，结果，检查出了肺癌。

另外，鼻头代表脾，两个鼻翼代表胃，如果这里红，说明脾胃有热。说到这里，我想起很多人都会在某个季节出现红鼻头，上面有些红肿的包，其实这就是脾胃有实热的征兆，一般服点防风通圣散(现在有中成药)就可以了。服药以后，通常会泻肚子，然后红鼻头就会消失。这是因为防风通圣散中有大黄、生石膏等泻脾胃之火的药，所以治疗此病的效果比较好。

在鼻头的上面，也就是鼻梁那里，是肝的部位。有一次，我给一个孩子看病，望闻问切了半个多小时，才诊断出孩子是肝气不舒，脾气很大，这时正好王鸿谟老师来了，我请王老师替孩子诊断一下，王鸿谟老师仅看了一眼，也就是五秒钟左右，就对我说：“这孩子脾气大啊！病的时间可不短了”。当时，家长和我都十分惊讶。后来王鸿谟老师告诉我，他之所以判断孩子肝气不舒、脾气很大，就是看到孩子的鼻梁颜色发青。

再说说印堂，也就是两眉之间的位置，这是我们俗称的小印堂。如果印堂发红或者紫红，这说明肺部积热，有肺火了。通常，人在外感的时候，也会反映在两眉之间的印堂位置。清代的名医王孟英就说：“六淫外感，必从肺入。”所以，人感冒的时候，印堂位置也会呈现赤色。这个大家可以观察一下自己或者身边的人，印堂一旦发红，人很快就会表现出外感的症状，这个信号还是非常准的。我有个朋友就是这样，印堂部位呈现出紫红色，而且有点肿肿的感觉，我一看，这肯定是要感冒了，果然，第二天他的感冒症状就比较明显了。

 

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第四节 气虚之人，舌有齿痕

现在，气虚的人很多，人一气虚，身体的动力不足，体内的水湿就无法代谢谢出去；水湿代谢谢不出去，又会围困阳气，使气更加虚弱。因此，水湿和气虚一个是狼，一个是狈，经常狼狈为奸，危害身体。那么，该如何判断人是否有水湿，是否气虚呢？

水湿重的人，舌头一定是舌苔白、满布，而且往往舌苔厚腻。如果舌苔非常厚腻，那就说明体内的水湿已凝结成痰了。

气虚的人，往往舌边有很多齿痕，舌体会胖大一些，并伴有舌苔白腻。这是因为人体气虚不能化掉水湿的缘故，调理需要一边利水湿，一边补气。

那么，究竟什么样的舌头是齿痕舌呢？

齿痕舌一般多伴有舌体胖大，主脾阳虚弱、水湿内停，但也有人认为齿痕舌在正常人也可以出现。实际上，的确很多有齿痕舌的人并没有疾病，只是处于亚健康的状态。所以，中医说的气虚、水湿重并非就是指人有病了，而是说体内的气血状态出现了失衡，这在西医看来是无病，但中医却提前地发现了亚健康的状态。

值得注意的是，以往大家都以为齿痕舌的舌质颜色都是淡白的，其实，很多红舌也有齿痕，这往往是热盛的表现，此时不可贸然补气。

在食疗方面，如果是齿痕舌舌质淡的人(见彩图一)，在食物的选择中，可以多选择薏米、山药、南瓜、红薯、栗子等食物吃，尽量不要吃生冷瓜果和冷饮，因为会损伤脾阳，导致水湿更重。

总之，气虚的重要表现就是：舌体胖大，舌边有齿痕，而且舌苔白腻厚重(见彩图二)。如果大家也有这样的症状，就要注意了，这说明你的身体出现了气虚的症状，而且气虚致使体内的水湿难以排出，所以才会出现舌体胖大、舌苔厚腻的情况。一旦判定自己出现了气虚的这些症状，那就要一边补气，一边化湿。化湿是祛除现有症状，补气是从根本上调节身体。

补气以补脾为主，可以用白术、山药、莲子肉等来补脾；利水湿可以用薏米来进行，比如，在做饭的时候放入一把薏米。薏米祛水湿的作用很好，有的朋友是用薏米和大米各一半来做饭，结果厚腻的舌苔两个星期就消除了。

 

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第五节 气血两虚，舌质淡白

正常人的舌质应该是淡红色，如果舌质淡白，往往说明人血虚或体内有寒。有的女性气血不足，舌质就会变成惨白色，这说明身体需要补血了。

到底什么样的舌头是淡白舌呢？

几年前，有一位女性，人还没到四十岁就闭经了，常常几个月都不来例假，找了很多医生，都无济于事。开始的时候，西药黄体酮一用，就有反应；一停，就没动静了。最后连她自己都害怕了，她心想，这样下去还得了啊，于是就不敢用黄体酮了。中药虽说也吃了一些，都是通经的，却没有什么效果。后来她通过朋友找到我，当时我还在读博士，学生宿舍是不让女士上楼的，结果我就在接待室给她看病。

刚听说这个事情，还没见她本人时，我也觉得棘手，心想都病了这么久了，很多医生都看过，想必要费些心思了，但等我一看到她的舌头，立刻就觉得这事儿好办了。因为我发现她的舌头就是淡白舌，舌苔非常薄，这说明她气血两虚啊。为什么有的医生用通经的方法不见效呢？就是因为病人此时气血两虚，已经无经可通了。这就像河里面已经没有水了，您还挖河道疏通，那肯定没有用，应该把气血养足了才能再疏通啊。

于是，我告诉她，不要着急，要慢慢养，等气血足了情况自然会有所改善的。

中医认为脾胃是气血生化之源，我给她开了调养脾胃的方子，记得当时白术用了三十克，还加了一些养血的药物，并且告诉她要早睡觉，因为夜里是养阴血的时间。

调养了一段时间以后，我稍微用了点通经的药物，她的例假就来了。从那以后，她的例假一直正常。

现在，闭经的现象很多，有的女性是因为淤血，有的就是因为气血不足。值得注意的是，很多人闭经是由减肥引起的，她们服用的某些药物导致脾胃虚弱，脾胃虚弱进而导致气血不足，结果就出现了闭经。

总之，淡白舌就是舌质的颜色比正常人浅淡，又叫做舌淡，主要是红色的色度值下降，这在中医里面，多主虚寒证或气血两虚。传统的中医认为，阳虚证的舌质是淡白的，但是舌体较正常肥大，舌面湿润多津液，舌质有种娇嫩的特点，舌边有齿痕，这样的淡白舌主要出现在阳虚寒证的人身上。如果舌体与正常大小相似或稍瘦小，舌面虽润而并不多津，则是气血两虚之证。