随着社会进步和物质生活的提高，人们逐渐认识到养生的好处，从户内走向户外，参与各种健身、养生活动。健身活动也是五花八门，各有所爱，各取所需，各得所乐。还有的通过各种疗法健身，如，美体、缩身、放血、艾灸、火罐、按摩等。各自活动的目的，通过不同形式，增强体质、颐养生命、祛病防病，不去医院、不吃药、少吃药，提高生存质量，达到延年益寿。
全民热衷健身养生，应该追溯到八十年代，奇怪的是中国健身操的第一人，在央视天天早播中，带领大家做健身操，在全国掀起一股健身热。健身操带头人，应该是越锻炼身体越好才对，结果四十几岁就早早的离世。但在健身、养生方面也涌现出好多专家，到处举办讲座宣传养生，更为讽刺的是，几位专门研究养生专家都是短命的，他们的生命都定格在四、五十岁，带着遗憾离开了这个世界。大家都知道，太极拳是结合易学、中医经络学、古代导引术，形成的一种内外兼修、刚柔相济的中国拳术。一位x氏太极拳的传人，是桃李满天下大师级的人物，经常在国内、外表演、教学，而且琴棋书画样样精通，这位内外双修的大家，无病无灾也在五十九岁突然故去等等。
纵观养生史，死亡出现在一般人身上无可厚非，但出现这些养生专家、太极拳大家，具有影响力人士的身上是不可思议的，但却是一个残酷的现实。这些重量级人物以他们亲身遭遇，向我们发出一种警示，健身、养生要讲究科学性。
大家健身、养生活动的根本目的，是想通过，伸胳膊压腿，舞剑弄棒等活动，无病无灾，不去医院，不打针、不吃药、健康长寿。人们由于身体的衰老、食品的不安全、生活中的压力等等，造成身体的不健康状态，通过健身、养生解决是极不现实的。在当前健身、养生的人群中，致残、致伤、致死的现实告诫我们，健身、养生不存在治病的功能，只有熟知经络，掌握自治的方法，才能避免身体的伤害。
我国历史上习武的前辈，他们在研究武术的同时都熟知医道，无论是外伤、还是内患，都有自己的一套方法，以便在习武、搏击受伤之后，能及时的得到救治，永葆武术的青春。
我是一个非常聪明的人，平时注重健身和养生，我不仅参与户外的各项活动 ，如，跑步、羽毛球、气功等，而且还注重厨房养生。在七、八十年代，食物养生风靡一时，只要听说有利于身体健康的食物，不探讨其所以然，我都照做不误。
葡萄酒可软化血管，抗人体氧化，大缸、小缸自酿红酒；酵素可以排毒，净化血液，大桶、小桶摆放满屋；红茶菌可以防病治病，延年益寿，买菌苗，精心培养；醋泡鸡蛋，可治心脑血管疾病，每天捏鼻子照喝无误喝；生榨土豆汁防癌，健脾益气，立即买来榨汁机，每天艰难的服用；蔬菜五行汤，可健胃消食，提高免疫力，买来大锅熬汁，天天喝汁进补，……等等。这些养生方法，十几年换着样的制作食材“享受”。身体并没见有多大起色，反而因为酒精、酸性物质的刺激，使我泛酸更加严重，增加脾胃的负担。
我因为盲目的、违背规律的健身、养生，花着钱，受着罪，聪明反被聪明误，是身体出现伤害之后，使我明白了这些道理。
历史是一面镜子，当时社会所谓食物养生，实际是商家盈利的一种噱头，红酒可以软化血管，红酒的销量上来了，酵素酵素可以排毒，净化血液，替日本人做宣传了，绿豆能治病，卖绿豆的火起来了，……。 因这些健身、养生缺乏科学性，不适应大多数人群，所以，如今在市场上，这些东西早已销声匿迹了。
我在养生当中，虽然尝受到这么多挫折，但我也是幸运者，最大收获是接触到了经络。在全国气功热当中，无意中接触到《黄帝内经》，从中了解人体的生理、病理、阴阳、经络、脏腑、气血……等医理，及其治疗的各种原则、方法等等。每当我在健身、养生中出现病情，不是健身、养生发挥作用，而是经络解决我的病痛之苦。下面把我在健身、养生中，遇到病情的医治过程，做简单的论述，看到经络是辅佐健身、养生的“保护神”。
一、一天晚间，跟大家伙在广场上跑步，因跑的快了点刚跑几圈，左心区出现剧痛，胸闷、气短，我意识到是心脏在作怪。没容多想立即揉按心包经、三焦经上面的穴位，随着反复揉按心区症候逐渐好转，揉按大约几分钟的时间，胸闷气短没有了，胸内剧痛不见了，心区的症候恢复正常了，这是我学习《黄帝内经》，第一次运用经络的体会。
葡萄酒软化血管、生榨土豆汁防癌，健脾益气，蔬菜五行汤，可健胃消食，对脾胃都有好处，但十来年，泛酸不仅不见好转，反而加重病情。养生食品扩大宣传是商业促销行为，养生也要根据自身状况，对症下药，量力而行，因不对症食用越多越刺激胃。
泛酸如果长期得不到抑制，酸性物质不断流失，就会损伤胃黏膜，最终导致胃溃疡。当我明白这个道理，停用这些食材，在经络上选择脾经、胃经，在根据脾胃的虚实，辨证施治，泛酸逐渐好转，过去不敢食用的物质，现在都可放心食用。
跑步、漫步是健身的最好运动，我经常坚持跑步，跑步之后还要做下蹲、压腿、活动膝关节这些动作，但久而久之发现上下楼腿吃力，膝关节出现咯吱的响声，有时还有失控的感觉。后来才懂得有一利必有一害，是运动过力，损伤了膝关节，我根据筋肉疗法治疗膝关节。
把膝关节上下的筋肉做为治疗点，从中找出阴阳失衡点，然后，在失衡点上通过揉按，促使关节的新陈代谢，化除淤滞，揉按一段时间，恢复了膝关节的功能。
从我多年健身、养生的经历看到，单凭健身、养生，保持身体健康是不可能的，只有掌握经络，把它做为健身、养生的依托，有病治病，无病健身，才是正确的健身、养生之路。
全民热衷健身养生，应该追溯到八十年代，奇怪的是中国健身操的第一人，在央视天天早播中，带领大家做健身操，在全国掀起一股健身热。健身操带头人，应该是越锻炼身体越好才对，结果四十几岁就早早的离世。但在健身、养生方面也涌现出好多专家，到处举办讲座宣传养生，更为讽刺的是，几位专门研究养生专家都是短命的，他们的生命都定格在四、五十岁，带着遗憾离开了这个世界。大家都知道，太极拳是结合易学、中医经络学、古代导引术，形成的一种内外兼修、刚柔相济的中国拳术。一位x氏太极拳的传人，是桃李满天下大师级的人物，经常在国内、外表演、教学，而且琴棋书画样样精通，这位内外双修的大家，无病无灾也在五十九岁突然故去等等。
纵观养生史，死亡出现在一般人身上无可厚非，但出现这些养生专家、太极拳大家，具有影响力人士的身上是不可思议的，但却是一个残酷的现实。这些重量级人物以他们亲身遭遇，向我们发出一种警示，健身、养生要讲究科学性。
大家健身、养生活动的根本目的，是想通过，伸胳膊压腿，舞剑弄棒等活动，无病无灾，不去医院，不打针、不吃药、健康长寿。人们由于身体的衰老、食品的不安全、生活中的压力等等，造成身体的不健康状态，通过健身、养生解决是极不现实的。在当前健身、养生的人群中，致残、致伤、致死的现实告诫我们，健身、养生不存在治病的功能，只有熟知经络，掌握自治的方法，才能避免身体的伤害。
我国历史上习武的前辈，他们在研究武术的同时都熟知医道，无论是外伤、还是内患，都有自己的一套方法，以便在习武、搏击受伤之后，能及时的得到救治，永葆武术的青春。
我是一个非常聪明的人，平时注重健身和养生，我不仅参与户外的各项活动 ，如，跑步、羽毛球、气功等，而且还注重厨房养生。在七、八十年代，食物养生风靡一时，只要听说有利于身体健康的食物，不探讨其所以然，我都照做不误。
葡萄酒可软化血管，抗人体氧化，大缸、小缸自酿红酒；酵素可以排毒，净化血液，大桶、小桶摆放满屋；红茶菌可以防病治病，延年益寿，买菌苗，精心培养；醋泡鸡蛋，可治心脑血管疾病，每天捏鼻子照喝无误喝；生榨土豆汁防癌，健脾益气，立即买来榨汁机，每天艰难的服用；蔬菜五行汤，可健胃消食，提高免疫力，买来大锅熬汁，天天喝汁进补，……等等。这些养生方法，十几年换着样的制作食材“享受”。身体并没见有多大起色，反而因为酒精、酸性物质的刺激，使我泛酸更加严重，增加脾胃的负担。
我因为盲目的、违背规律的健身、养生，花着钱，受着罪，聪明反被聪明误，是身体出现伤害之后，使我明白了这些道理。
历史是一面镜子，当时社会所谓食物养生，实际是商家盈利的一种噱头，红酒可以软化血管，红酒的销量上来了，酵素酵素可以排毒，净化血液，替日本人做宣传了，绿豆能治病，卖绿豆的火起来了，……。 因这些健身、养生缺乏科学性，不适应大多数人群，所以，如今在市场上，这些东西早已销声匿迹了。
我在养生当中，虽然尝受到这么多挫折，但我也是幸运者，最大收获是接触到了经络。在全国气功热当中，无意中接触到《黄帝内经》，从中了解人体的生理、病理、阴阳、经络、脏腑、气血……等医理，及其治疗的各种原则、方法等等。每当我在健身、养生中出现病情，不是健身、养生发挥作用，而是经络解决我的病痛之苦。下面把我在健身、养生中，遇到病情的医治过程，做简单的论述，看到经络是辅佐健身、养生的“保护神”。
一、一天晚间，跟大家伙在广场上跑步，因跑的快了点刚跑几圈，左心区出现剧痛，胸闷、气短，我意识到是心脏在作怪。没容多想立即揉按心包经、三焦经上面的穴位，随着反复揉按心区症候逐渐好转，揉按大约几分钟的时间，胸闷气短没有了，胸内剧痛不见了，心区的症候恢复正常了，这是我学习《黄帝内经》，第一次运用经络的体会。
葡萄酒软化血管、生榨土豆汁防癌，健脾益气，蔬菜五行汤，可健胃消食，对脾胃都有好处，但十来年，泛酸不仅不见好转，反而加重病情。养生食品扩大宣传是商业促销行为，养生也要根据自身状况，对症下药，量力而行，因不对症食用越多越刺激胃。
泛酸如果长期得不到抑制，酸性物质不断流失，就会损伤胃黏膜，最终导致胃溃疡。当我明白这个道理，停用这些食材，在经络上选择脾经、胃经，在根据脾胃的虚实，辨证施治，泛酸逐渐好转，过去不敢食用的物质，现在都可放心食用。
跑步、漫步是健身的最好运动，我经常坚持跑步，跑步之后还要做下蹲、压腿、活动膝关节这些动作，但久而久之发现上下楼腿吃力，膝关节出现咯吱的响声，有时还有失控的感觉。后来才懂得有一利必有一害，是运动过力，损伤了膝关节，我根据筋肉疗法治疗膝关节。
把膝关节上下的筋肉做为治疗点，从中找出阴阳失衡点，然后，在失衡点上通过揉按，促使关节的新陈代谢，化除淤滞，揉按一段时间，恢复了膝关节的功能。
从我多年健身、养生的经历看到，单凭健身、养生，保持身体健康是不可能的，只有掌握经络，把它做为健身、养生的依托，有病治病，无病健身，才是正确的健身、养生之路。