内科病咨询 不吃早餐好不好？

[春-泥]

我单位食堂早餐七八点钟，午餐11点多，感觉间隔时间太短了，早餐吃了以后，中午就不饿，本来就是坐着办公室不动，消耗也比较小，所以就不吃早餐了，一天吃两顿，只吃午餐晚餐。这样一段时间，根据体重秤数据，脂肪率每天都在下降，脂肪率从25%以上下降到24%以下，体重从以前78到80公斤之间，下降到77到79公斤之间。但是网上查查，很多医生认为不吃早餐危害很多。

 

[春-泥]

补充：不吃早餐以后，头晕脑胀消除，睡眠大幅度改善，从之前六七个小时到现在9小时左右。

 

[tungchan]

一日三餐不是必然。
有人吃四餐五餐，也有人吃两餐一餐。
佛教就有过午不食之传统。

每日要吃多少，问问自己吧！

 

[shijie125]

补充：不吃早餐以后，头晕脑胀消除，睡眠大幅度改善，从之前六七个小时到现在9小时左右。

怎么确定的不吃早餐跟睡眠大幅改善的因果关系呢？
不吃早餐有一个问题，胃中胃液成分问题，久之容易给胃粘膜造成压力而成胃炎。早上吃点早餐很有助于调节胃液的成分 也能激活肠道功能。至于饿不饿的问题，可以用量来控制，保证每餐前有饿的状态为宜。早上不觉得饿，可能是你晚上吃的多了，同理亦然。三餐不吃少吃都不觉得饿体重还下降 那就是病态了考虑胃阳不足。
能食而肥是脾胃健康的标志之一。

 

[梦回杏林]

不吃早餐有一个问题，胃中胃液成分问题，久之容易给胃粘膜造成压力而成胃炎。早上吃点早餐很有助于调节胃液的成分 也能激活肠道功能。

这是一些低素质的西医，用自认为正确的理论推导出来的“伪科学观点”。
人体很智能，胃液不是定时分泌的，而是按需分泌的，
进食是启动胃液分泌的开关，分泌多还是分泌少还取决于一餐荤素的程度。



还有更搞笑的西医出来“辟谣”，说中医认为的大枣可以补血没有根据，因为大枣虽然是红的，但含铁量并不高。

但他们连西医自家的流行病学调研成果都没有阅读过，炎症才是现在贫血最主要的排首位的病因，而不是缺铁：

 

[梦回杏林]

不吃早餐有一个问题，胃中胃液成分问题，久之容易给胃粘膜造成压力而成胃炎。

如果这个结论正确，那唐朝以前的大部分人、秦朝以前的绝大部分人、解放前的大部分贵州人，都要得胃炎，因为他们都每天吃两顿饭。

 

[梦回杏林]

不吃早餐有一个问题，胃中胃液成分问题，久之容易给胃粘膜造成压力而成胃炎。

那些低素质的西医不仅说不吃早餐会得胃炎，更说了不吃早餐要得胆结石。

但事实是：从2004年到2014年，短短十年间胆结石的发病率翻了一翻。
莫非是这十年间不吃早餐的人翻了一倍？
看看这十年间人均动物食品尤其是肉类消费量的增长，就可以知道主要病因是什么。

央视2014年的新闻：

 

[梦回杏林]

补充说明：

上面几条回复只是想说：
不吃早饭不是胃病和胆结石的主要原因和重要原因，它只是次要原因而已。

导致胃病和胆结石真正的主要原因和重要原因是：
饮食不节（嗜食肥甘厚味）、饥饱不均（暴饮暴食）、夜晚进行（晚饭太迟太饱太油腻，或者经常吃夜宵）




但是，不吃早饭仍然是不利于身体健康的（古人是客观条件限制，实在没办法）。
不吃早饭影响上午阳气的生发，如果早餐迟、午餐早，可以早餐少食，小半饱即可。



作为西医对糖尿病患者控制餐后血糖的推荐，每天还不是吃三顿而是【吃六顿】，
在总进食量保持不变的情况下，将【三餐】分为【三主餐】和【三加餐】，以此来降低餐后血糖的峰值。

西医这种做法与中医的传统养生观念是契合的：
一、食欲数而少，不欲顿而多；
二、先饥（大饿之前）而食、食勿令饱（七分饱即可），常欲 令如【饱中饥、饥中饱】：

 

[梦回杏林]

"则难消也“的”则“字，是”否则“的意思。

 

[shijie125]

胃病都是吃出来的，过食，不食。就是太过和不及（当然饮食结构上也有太过和不及）。太过和不及哪个更重要？不吃早餐属于不及。
至于胃液的观点保留意见。至于不及怎样致病的，目前也没看到确论。还有不吃早餐导致胃病，跟胃病都是不吃早餐导致的是两回事。

 

[梦回杏林]

“躺平”更容易得病，还是过劳更容易得病？
《黄帝内经》：生病起于过用。〈——点击看百度解释
不吃早餐属于不及，大吃大喝属于太过，谁更致病不言而喻。

那些不吃早饭就胆汁胀满浓缩成结石、胃液止不住的分泌反酸的人，都是日常大快朵颐、营养过剩的人，头天晚上的大餐还没消化完呢。
不要认为胆汁仅能乳化脂肪帮助消化，胆汁的一个主要作用就是排泄过多的胆固醇，饮食清淡的人没有多余的胆固醇要排，自然可以做到按需分泌。

 

[梦回杏林]

【适度的饮食不及】可以泽被子孙；反之，饮食太过往往会殃及后代：

［生活方式对后代基因的影响］ 纪录片〈子宫日记〉解说词（要点节录）：

在研究瑞典北部某偏远地区的出生和死亡登记册时，研究人员注意到一个特殊的现象：
有一代曾经历过饥荒的男孩，他们的孙子都比较长寿；另一方面，孩童时期衣食无忧的男孩的后代，罹患糖尿病和心血管疾病的几率较高，死亡率也较高。

饥荒的影响力在男孩开始产生生殖细胞，也就就是产生精子的年纪时尤为突出。看来饥饱会直接改变这些生殖细胞的基因结构，他们通过精子将与营养有关的基因遗传给后代。

对表观基因组隐密世界的探索越深入，我们就越明白：我们不仅仅是基因的产物，我们甚至可能有能力操控我们和我们后代基因的命运，方法就是通过生活方式选择，如抽烟、饮食、和运动。