《黄帝内经》是我国第一部医学全书，在远古时期我们的医学圣人，对脏腑、经络、病因、病机、病症、诊法、治疗原则以及解剖、养生等，均做出精辟的论述，是现存的医学宝典，至今仍指导临床实践，尤其是预防医学。
“不治已病治未病”的养生方法，未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，为我们后人留下的及其珍贵的遗产，其中《灵枢·邪客篇》，是养生保健的精品篇。
“黄帝问于歧伯曰：人有八虚，各何以候？歧伯答曰：以候五脏。
黄帝曰：候之奈何？歧伯曰：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游。邪气恶血，固不得住留。住留则伤筋络骨节；机关不得屈伸，故病挛也”。这段讲的是什么意思呢？
黄帝问岐伯说：人身有八虚，由它们可分别诊知哪些病症呢？
岐伯说：可以根据它们诊知五脏的疾病。
黄帝问：怎样诊知？
岐伯说：肺脏、心脏有病邪，邪气留止于两肘；肝脏有病邪，邪气留止于两腋，脾脏有病邪，邪气留止于两髀；肾脏有病邪，邪气留止于两腘。凡此两肘、两腋、两髀、两腘八虚的所处部位，都是机关的屋子，是骨连接的枢纽关节所在，也是真气往来经过的地方，又是血络游行的要会之处，邪气、恶血原本是不可留住于这些部位的，邪气恶血如留住这些部位，就会伤害经络，骨节机关不能屈伸，所以形成拘挛。
肺心有邪，其气留于两肘
肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，若这处气血受阻，就会伤害到心与肺，引发这两个脏器的疾病。而且，肘窝部分还藏着三个穴位，一是肺经的尺泽穴，二是心包经的曲泽穴，三是心经的少海穴。
肺主气、心主血，体内垃圾（结节、肿瘤、增生体）的清除，主要依靠气血循环的动力，经常拍打肘横纹，有利于清除体内垃圾。同时，肘横纹又是心脏急救的最佳部位，当心脏出现危象，急速拍打可迅速消除瘀滞，满足心肌缺血的状态，拍打肘横纹是中医的“心脏复苏”。
肝有邪，其气留于两腋
平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍心经气血运行而伤肝。所以，平时多拍打刺激腋窝之处，就可以将肝之邪驱除出体外，还可以促进全身的血液循环，提高机体的代谢能力，也有利于肝脏的健康。
两液中心点是心经的极泉穴，腋下又是胆经气血运行的通路，肝胆互为表里，拍打腋下有利于消除脂肪肝、胆结石、降糖等，以及肝胆疾病的恢复。
脾有邪，其气留于两髀
所谓两髀，就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。拍打两髀部位，能够驱散脾脏的病邪之气，强壮脾胃。拍打两髀时，还能刺激两个治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。气冲穴有温经理气的效果，对于缓解月经不调、痛经和闭经等等女性疾病很是有效；冲门穴是我们身体上一扇冲动力量的“门”，具有调节气机升降的双重作用，被广泛地运用在妇科。
肾脏有病邪，其气留于两腘
两腘是屈膝时的凹陷处，腘窝处的主要穴位是委中穴，归属足太阳膀胱经，还有肾经的阴谷穴。膀胱经从头顶部分出，向后行至枕骨处，进入颅腔，然后下行到项部，交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧及脊柱两旁到达腰部，深入体腔，络肾，再从大腿后侧外缘下行至腘窝中，此处有消暑热、利腰膝、护肾的作用。
对于腘窝用虚掌平稳有节奏地叩打体表，不仅赶走肾脏邪气，还能治疗腰背疼痛，尿频、尿急、尿痛等前列腺疾病。
两肘、两液、两脾、两腘等横纹处，是五脏患病气血瘀滞的重要部位，也是风、寒、湿气的侵袭，邪气停留之处，又是人体关节的连接点、受力点，沟通上、下肢传输物质的通道和桥梁，所以，人体在关节的“设计”上，布满大量的韧带、血管、神经、淋巴等组织，维持关节的生理功能。人体的八个关节横纹，即是最容易受病的部位，同时，也是治疗五脏疾病首选部位，为了让我们后人便于掌握病情，列举人体容易产生八虚和八邪的关键点。
我们的医学圣人，称八个关节横纹处为八虚地段，“皆机关之室，真气之所过，血络之所游。邪气恶血，固不得住留。”受到伤害称为八邪，“筋络骨节；机关不得屈伸，故病挛也。”这是这一章专论的点睛之笔，做为我们后人不得不知也。
懂得体易虚、患病的部位，在虚症变成八邪之初开始自治，就能提前预防病情的发生，可以消除病痛之苦。自治方法采用手掌为好，手掌上面有温度、有感情、效果好。根据需拍打的部位，可选择手掌大手指一侧，也可选择小手指一侧。用手掌端面反复揉按这些部位，使之扩充经络，加快气血循环，活血化瘀，这样可及时消除八邪，防患于未然，使大病变小，小病变无，气血平和，身体健康。
通则不痛，痛则不通，这是经络运行的基本规律，因病情、病程不一样，刚开始拍打有的部位会出现痛点，由痛到不痛是个过程，即使怕打的部位不痛了，也要天天坚持，这种方法是一种键身防病的好方法。
“不治已病治未病”的养生方法，未病先防、已病防变、已变防渐等多个方面的内容，为我们后人留下的及其珍贵的遗产，其中《灵枢·邪客篇》，是养生保健的精品篇。
“黄帝问于歧伯曰：人有八虚，各何以候？歧伯答曰：以候五脏。
黄帝曰：候之奈何？歧伯曰：肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游。邪气恶血，固不得住留。住留则伤筋络骨节；机关不得屈伸，故病挛也”。这段讲的是什么意思呢？
黄帝问岐伯说：人身有八虚，由它们可分别诊知哪些病症呢？
岐伯说：可以根据它们诊知五脏的疾病。
黄帝问：怎样诊知？
岐伯说：肺脏、心脏有病邪，邪气留止于两肘；肝脏有病邪，邪气留止于两腋，脾脏有病邪，邪气留止于两髀；肾脏有病邪，邪气留止于两腘。凡此两肘、两腋、两髀、两腘八虚的所处部位，都是机关的屋子，是骨连接的枢纽关节所在，也是真气往来经过的地方，又是血络游行的要会之处，邪气、恶血原本是不可留住于这些部位的，邪气恶血如留住这些部位，就会伤害经络，骨节机关不能屈伸，所以形成拘挛。
肺心有邪，其气留于两肘
肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，若这处气血受阻，就会伤害到心与肺，引发这两个脏器的疾病。而且，肘窝部分还藏着三个穴位，一是肺经的尺泽穴，二是心包经的曲泽穴，三是心经的少海穴。
肺主气、心主血，体内垃圾（结节、肿瘤、增生体）的清除，主要依靠气血循环的动力，经常拍打肘横纹，有利于清除体内垃圾。同时，肘横纹又是心脏急救的最佳部位，当心脏出现危象，急速拍打可迅速消除瘀滞，满足心肌缺血的状态，拍打肘横纹是中医的“心脏复苏”。
肝有邪，其气留于两腋
平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍心经气血运行而伤肝。所以，平时多拍打刺激腋窝之处，就可以将肝之邪驱除出体外，还可以促进全身的血液循环，提高机体的代谢能力，也有利于肝脏的健康。
两液中心点是心经的极泉穴，腋下又是胆经气血运行的通路，肝胆互为表里，拍打腋下有利于消除脂肪肝、胆结石、降糖等，以及肝胆疾病的恢复。
脾有邪，其气留于两髀
所谓两髀，就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。拍打两髀部位，能够驱散脾脏的病邪之气，强壮脾胃。拍打两髀时，还能刺激两个治疗妇科病非常有效的穴位——气冲穴、冲门穴。气冲穴有温经理气的效果，对于缓解月经不调、痛经和闭经等等女性疾病很是有效；冲门穴是我们身体上一扇冲动力量的“门”，具有调节气机升降的双重作用，被广泛地运用在妇科。
肾脏有病邪，其气留于两腘
两腘是屈膝时的凹陷处，腘窝处的主要穴位是委中穴，归属足太阳膀胱经，还有肾经的阴谷穴。膀胱经从头顶部分出，向后行至枕骨处，进入颅腔，然后下行到项部，交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧及脊柱两旁到达腰部，深入体腔，络肾，再从大腿后侧外缘下行至腘窝中，此处有消暑热、利腰膝、护肾的作用。
对于腘窝用虚掌平稳有节奏地叩打体表，不仅赶走肾脏邪气，还能治疗腰背疼痛，尿频、尿急、尿痛等前列腺疾病。
两肘、两液、两脾、两腘等横纹处，是五脏患病气血瘀滞的重要部位，也是风、寒、湿气的侵袭，邪气停留之处，又是人体关节的连接点、受力点，沟通上、下肢传输物质的通道和桥梁，所以，人体在关节的“设计”上，布满大量的韧带、血管、神经、淋巴等组织，维持关节的生理功能。人体的八个关节横纹，即是最容易受病的部位，同时，也是治疗五脏疾病首选部位，为了让我们后人便于掌握病情，列举人体容易产生八虚和八邪的关键点。
我们的医学圣人，称八个关节横纹处为八虚地段，“皆机关之室，真气之所过，血络之所游。邪气恶血，固不得住留。”受到伤害称为八邪，“筋络骨节；机关不得屈伸，故病挛也。”这是这一章专论的点睛之笔，做为我们后人不得不知也。
懂得体易虚、患病的部位，在虚症变成八邪之初开始自治，就能提前预防病情的发生，可以消除病痛之苦。自治方法采用手掌为好，手掌上面有温度、有感情、效果好。根据需拍打的部位，可选择手掌大手指一侧，也可选择小手指一侧。用手掌端面反复揉按这些部位，使之扩充经络，加快气血循环，活血化瘀，这样可及时消除八邪，防患于未然，使大病变小，小病变无，气血平和，身体健康。
通则不痛，痛则不通，这是经络运行的基本规律，因病情、病程不一样，刚开始拍打有的部位会出现痛点，由痛到不痛是个过程，即使怕打的部位不痛了，也要天天坚持，这种方法是一种键身防病的好方法。
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