内科病咨询 如何让大脑放空

[夜视仪]

总感觉大脑在一刻不停的运转，本身睡眠的时候应该是可以休息的，但是好像深度睡眠时间也不够，梦多，梦多那么大脑也得不到休息，有点类似于虚则亢的意思

 

[刘国栋]

土主静。要么土留邪，要么土不厚。都有可能。

 

[tungchan]

若发梦=深度睡眠

而不记得梦=正常
记得梦=不正常

所以是经常提早醒过来(=睡不好) 了吗？
似乎需要去解一解梦了！

 

[春-泥]

我也经常这样。以前经常做让人心情不好的梦，甚至梦中惊醒，而且睡醒后记得梦的内容，现在梦都中性或偏友好，且睡醒后不记得或者记得很模糊。

 

[goldharp]

打坐啊。

 

[梦回杏林]

常看到网上喜欢运动的人说：慢跑的时候大脑就放空了。

 

[梦回杏林]

打坐能不能放空大脑，取决于能不能入静：
入静之后气血被调到丹田培元固本去了，大脑就放空了。

而慢跑是【霸王硬上弓】：强行把气血抽调到四肢去，
没有了过剩的气血，大脑自然就消停了。

而且慢跑的【霸气】还有点长，不只是当时有效，
晚上还会强制气血周游全身去修复损伤和补充消耗的糖元贮备，所以睡觉也踏实了。

 

[梦回杏林]

一张一弛，文武之道。

和尚是最喜欢盘膝打坐、入静参禅的，
可《易筋经》这样上乘的高效导引功法，恰恰出自少林，也只能出自少林。

《易筋经》专用缓解僧人打坐时的肢体疲劳所创。
打坐导引，一静一动，相辅相成。

 

[一笑了之]

总感觉大脑在一刻不停的运转，本身睡眠的时候应该是可以休息的，但是好像深度睡眠时间也不够，梦多，梦多那么大脑也得不到休息，有点类似于虚则亢的意思

学会放下，欲望和执著的东西太多，会思虑重，影响情志。放不下，心难静，淡泊明志才能宁静致远。

 

[夜视仪]

土主静。要么土留邪，要么土不厚。都有可能。

这个太高深了

 

[夜视仪]

若发梦=深度睡眠

而不记得梦=正常
记得梦=不正常

所以是经常提早醒过来(=睡不好) 了吗？
似乎需要去解一解梦了！

没考虑梦什么的问题，而是如果有梦，说明大脑是没有完全停止运转的

 

[夜视仪]

打坐啊。

嗯 最近在学习冥想了

 

[夜视仪]

常看到网上喜欢运动的人说：慢跑的时候大脑就放空了。


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我不会，我走路运动的时候，思绪万千，思维相当活跃