患者这个脾虚胃热、20年便秘量少的病,吃药的效果不如吃蔬菜和粗粮。
便秘+量少,说明什么问题?:一日三餐过于【精细少滓】了嘛。
这种长期不良饮食结构导致的习惯性便秘,单靠吃药怎么可以治愈呢?
她既然食欲好,那:
每天先来两斤半蔬菜:一斤半茎叶蔬菜+一斤瓜果蔬菜;
再来七两主食:其中二两粗粮或者薯类【干重】+五两细粮;
吃完了上述份量的蔬菜和主食,剩下的胃口再去吃肉蛋奶鱼,并且每天烹调用油不超过25克。
保证用不了一个月,胃不热了、食欲不那么亢进了,脾不虚了、大便也不秘结了,肝气也舒畅了、不那么执拗了。