健康知识 17点半到20点半工作（如出诊），很伤身吗？值得吗？

[nowisall]

1周有4个这样的夜班，病人当然多。最近听潘毅老师讲，黄昏后不宜运动包括工作。突然想到，17点半到20点半工作（如出诊），很伤身吗？值得吗？

 

[梦回杏林]

1周有4个这样的夜班，病人当然多。最近听潘毅老师讲，黄昏后不宜运动包括工作。突然想到，17点半到20点半工作（如出诊），很伤身吗？值得吗？

黄昏之后是否适合运动不能一概而论，
具体说是不宜做【中等偏高强度】的剧烈运动，
但中等偏低强度、低强度的运动还是可以根据自身的体质强弱适当做的。

17点半到20点半，这个时间也不算太晚，学生都还没下晚自习呢。

日入 酉 17-19点
黄昏 戌 19-21点
人定 亥 21-23点

人定五刻（22 : 00）应该是最佳入睡时间，入睡前一个小时不宜运动或工作。

 

[梦回杏林]

 

[tungchan]

穷人能忍，富人则不能忍。
赚与不赚，就是值与不值矣！

反正现今的中医也不看急症。

 

[一笑了之]

穷人能忍，富人则不能忍。
赚与不赚，就是值与不值矣！

反正现今的中医也不看急症。

一言中的

 

[一桥飞架南北]

黄昏以后，剧烈活动肯定不宜。有些人，晚饭后还去跑步或打球等，这不是健身是伤身。
但是，黄昏以后至晚上10之间，搞脑力劳动或轻松的体力活动，这对身体是没有伤害的。

 

[nowisall]

谢谢各位老师指点