经穴养生 叩首法——开窍醒神的健脑法

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叩首法——开窍醒神的健脑法
叩首，顾名思义就是磕头，有人问，磕头也是锻炼吗？那当然磕头还是道家修身秘法之一呢！
“学道本无门，叩首先有益”。
但是，咱们练的叩首不是头碰地，而是头叩手背，就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。
也就是说，怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤，就用手垫着。这样额头撞在手背上，既不会因接触面太软而无效，也不会因为太硬而受伤。
①按拜佛叩头的样子，以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背，幅度和力度因人而异，本着由轻而重的原则。
②抬头再叩时要有一个头后仰的动作，每15 次为一小节。
③接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背，每反复10 次为一小节，“撞揉”时，面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快，如震颤一般），两节为一组。
如此可使任督二脉在头部顺接，高血压患者暂不可练此功。
叩首法可将气血引入头面，开窍醒神之力很强。对于颈椎病、头痛、耳鸣、近视眼、黑眼圈都有疗效，尤其对于长期“一窍不通”的慢性鼻炎患者，多练此功法中的“撞揉”动作，可即时通窍，并作用持久。此外，患腰肌劳损的朋友，若能循序渐进地练此功法，也有很好的辅助疗效。
很多女士向我讨要美容的秘方，我说，您想要哪里美丽，就把新鲜的气血引到哪里。然后，她们就问我引血的方法。其实，您关注哪里，您的气血就在哪里，您的财宝也就在哪里。

-----原文转帖自中里巴人求医不如求己

叩首法，让我告别恼人的鼻窦炎
可可飘香：
我是新手。在这个社区中流连了好多次，感觉很温馨，也学到了很多中医知识，真的很感谢大家！ 言归正传。首先介绍一下我的状况：有过敏性鼻炎史。长假前偶感风寒，打喷嚏，咳嗽，没有热度，通过喝姜糖水，泡脚，打喷嚏、咳嗽症状消失，可鼻子堵了，我最害怕的鼻窦炎还是来了（以前经常是这么一个过程），只能吃阿奇霉素了。鼻窦炎比鼻炎更严重哦，鼻子整日都堵着，每天必须靠麻黄素度日，用一下麻黄素，可以轻松1至2小时，每晚睡觉都靠药物，半夜还要反复用几次，天天都睡不安稳。麻黄素只是治表，根本不能治好鼻窦炎，用多了还损伤鼻粘膜。吃阿奇霉素一个疗程过去了，症状没有任何好转。 正当我一筹莫展的时候，16日我无意中看到了中里老师的视频“叩首法”，当下我就试了，从额头叩到下巴算一次，共叩了60次，刚叩的时候感觉头昏脑胀，血都往上涌，当叩到第40次的时候，感觉鼻子能够微微呼吸了，做到60次的时候坚持不了，就停了。坐直身子的时候，一下子，鼻子很通畅了，这是最近半个多月来第一次不靠药物自由呼吸。可好景不长，半个多小时后又开始堵了，我又重复了刚才的方法，再次我神清气爽。这次通畅的时间保持了2个多小时。晚上睡觉前，我又如法炮制。就此我一觉踏踏实实地睡到了大天亮。 直到现在，我鼻子再也没有堵住过，当然做叩首法也一直没有停过，一日三次，每次66次（呵呵66大顺嘛）。 新鲜血液能够到的地方，炎症是藏不住的。中里老师的理论真的可以给我们受用一辈子。
--------原文转帖洗山药论坛

练习叩首法缓解了我的鼻炎红豆冰沙：先说说我以前的症状,我的鼻炎不算严重,也不吃药,只是到了冬天气温低了,就是呼吸不过来,感觉到用鼻子吸进的冷空气直接冲到脑门上,然后到喉咙,总是容易头疼.所以冬天帽子的口罩是不离身的. 今年无意中接触到了<求医不如求已>一书,本来是为了美容才练习叩首法,练习的时间不算长. 前几天无锡的温度降到零下四度,我居然没觉得鼻子难受,没去找口罩戴.呵呵.真的很感谢中里老师 我想大概是因为叩首的时候把气血引到鼻子上,血行风灭,把鼻子上不通的经络都打通了. 特来向大家汇报一下,希望对大家有点帮助吧.
---------原文转帖自山药论坛

练习叩首法缓解了我的鼻炎红豆冰沙：先说说我以前的症状,我的鼻炎不算严重,也不吃药,只是到了冬天气温低了,就是呼吸不过来,感觉到用鼻子吸进的冷空气直接冲到脑门上,然后到喉咙,总是容易头疼.所以冬天帽子的口罩是不离身的. 今年无意中接触到了<求医不如求已>一书,本来是为了美容才练习叩首法,练习的时间不算长. 前几天无锡的温度降到零下四度,我居然没觉得鼻子难受,没去找口罩戴.呵呵.真的很感谢中里老师 我想大概是因为叩首的时候把气血引到鼻子上,血行风灭,把鼻子上不通的经络都打通了. 特来向大家汇报一下,希望对大家有点帮助吧.原文转帖自山药论坛练习叩首法缓解了我的鼻炎红豆冰沙：先说说我以前的症状,我的鼻炎不算严重,也不吃药,只是到了冬天气温低了,就是呼吸不过来,感觉到用鼻子吸进的冷空气直接冲到脑门上,然后到喉咙,总是容易头疼.所以冬天帽子的口罩是不离身的. 今年无意中接触到了<求医不如求已>一书,本来是为了美容才练习叩首法,练习的时间不算长. 前几天无锡的温度降到零下四度,我居然没觉得鼻子难受,没去找口罩戴.呵呵.真的很感谢中里老师 我想大概是因为叩首的时候把气血引到鼻子上,血行风灭,把鼻子上不通的经络都打通了. 特来向大家汇报一下,希望对大家有点帮助吧.
-------原文转帖自山药论坛

 

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中里巴人：想美丽，练叩首法就行​

人生短暂，问题繁多，所以我们要学习“偷懒”的方法，也就是把一切问题尽量加以简化。而最简单的就是所有的方法都遵循着一定的理念，找到一个大方向，然后自然是条条大路通罗马，我们就可以轻车熟路地一直走下去了。

很多女士向我讨要美容的秘方，我说，您想要哪里美丽，就把新鲜的气血引到哪里。然后，她们就问我引血的方法。其实，您关注哪里，您的气血就在哪里，您的财宝也就在哪里。

有两点是一定要搞清楚的，那就是一个起点、一个终点。终点就是到哪里去，起点就是从哪里起步。至于您是使用舟马车船还是慢步长跑，倒是无关紧要的。我们身边尽是些悟性很高的聪明人，只要您有心，就可以随时吃到免费的午餐。

下面是一个叫“小牧小树”网友的一篇小文：

打通小周天的叩首法，对于美白很管用，我没有天天做，只是隔三差五地做一次，每次一小节，每小节叩首15次。慢慢地，我脸上的色斑颜色浅了。过去我练习过美白瑜伽，练了半年多，那里边的动作也是以倒立为主，跟叩首法是一个原理，但效果就不是很明显。所以，爱美的女生们，加油啊！

我本人最喜欢这样的文章，短小、随意、充满感情，而又极为实用。很多朋友总是说：“我的症状，您的书中没有说。”我说：“有呀。”他们却说：“我怎么没看到呢？”其实，您没有看到也很正常。

这就像是我们手中的地图，上面会标着哪里有个超市、哪里有个银行、哪里有个医院、哪里有个学校……至于，银行有几个柜台、学校有几个教室，您只有亲自到里面去数数了。

----原文转帖自中里巴人求医不如求己

 

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叩首法
如果蹲着走和坠足法都做不了，蹲下再站起来，头就发晕；走路走多了，走快点，头也晕，脑供血不足。

那还有一个方法，更简单，更舒适，而且也不妨碍您是往脚上引还是往头上引，就同时平衡地、均匀地都引过去了。

这方法叫叩首法。

叩首法，说白了就是磕头。

怎么磕？首先在柔软的地方，床上、地毯上，或者地板上垫个厚垫子。然后跪在那儿，把两个手背叠在一起，然后拿头找这手背，轻轻一撞；头下落的时候也是一种半自然落体的状态。

为什么不是全自然落体呢？因为全自然落体太快了，咣当一下。半自然落体就让您放松，不使劲磕就是轻轻地撞一撞手背，达到目的就行了。

抬起脑袋的时候头别往后仰，往后仰就费力了，就是很容易地往起一抬，用后腰使劲，一使劲很轻松就抬起来了，完了很自然的就垂下了。

这有什么好处？除了防衰老，还能让您变漂亮。

这是让您美丽的最快方法，以前有个网友反馈，说她过去脸上有好多斑，练瑜伽、抹过各种化妆品、用过保健品，效果都不明显。但她叩首两个月，脸上的斑基本上看不清了。

这是什么原理呢？因为气血顺着脊椎，源源不断地把您身体储备的一些能量、血液就给灌注到头上去了。你会发现，叩一段首以后眼睛也亮了，视力也提高了，原来掉头发现在都不掉了。而且，原来脸上气色不那么好，有斑，通过一段时间叩首，脸上斑也去掉了。

叩首，是一个非常好的静心的方法。一叩首，自然而然地就静心了。

另外一叩首呢，油然而生出来一种感动。有的人磕着磕着头就会不自主地流眼泪，然后把心中的一些抑郁就给散掉了。

所以叩首好处非常多。

所以您记住了，这几种方法，一个是引血下行，让腿脚血液充沛；还有一个是引血上行，让头脑血液充沛。一个是养脚下的血，一个是养脑上的脑髓，头为髓之海，脑髓充盈，才会到老了以后仍然耳聪目明，神志清醒，这样才能真正的预防衰老。

本文转自喜马拉雅APP

“中里巴人话健康——求人不如求己”

 

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能治脑雾不？

 

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能治脑雾不？

可以呀！

 

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中里老师说他的叩首法比较不适合高血压病患，可能是加了撞鼻梁的方式，所以不适合啦！如果采用如其他的拜法不要撞鼻梁，我觉得高血压也是可以锻炼的啦！