天资固原法
垂头下蹲，双臂握膝抵到胸前，一呼一吸为一组，胸膛抵住双腿不能向前移动，产生对抗力，脚底一定要放平，脚跟不能乱动。模仿婴儿在肚子里的姿势，能有效刺激膈肌，被动让其按摩脏腑。膈肌有力量，胸腔内的慢性病就会少去一半，心肺病适合多练习，肝郁脾虚体质适合多练习，肝肾不足生育能力差适合多练习。平时乏力，免疫力差也适合多练习。
艾利斯尔:
怪不得喜欢这个姿势，以前低血糖的时候也这么做就很快恢复了，就很舒服。
米果儿889:
蹲着感觉小腿好累，而且有一种气血往小腿胃经经过的感觉。
草民波萝蜜:
一吸一呼没两回合，后背发热。
杯子新君:
这个做了后，肩井、后背等整个人特舒服，但一定要穿平底鞋运动。
素素方方--:
这个动作非常好，我蹲一会就很舒服，吃饭时，经常这样蹲着吃
-------原文转帖自“”在下程程“微信”
注意：虚弱体弱又是低血压或贫血病患，建议不要蹲这样久，5~10分钟即可，不要贪心锻炼30分钟，以免起身是头晕眼花不舒服啦！
垂头下蹲，双臂握膝抵到胸前，一呼一吸为一组，胸膛抵住双腿不能向前移动，产生对抗力，脚底一定要放平，脚跟不能乱动。模仿婴儿在肚子里的姿势，能有效刺激膈肌，被动让其按摩脏腑。膈肌有力量，胸腔内的慢性病就会少去一半，心肺病适合多练习，肝郁脾虚体质适合多练习，肝肾不足生育能力差适合多练习。平时乏力，免疫力差也适合多练习。
艾利斯尔:
怪不得喜欢这个姿势，以前低血糖的时候也这么做就很快恢复了，就很舒服。
米果儿889:
蹲着感觉小腿好累，而且有一种气血往小腿胃经经过的感觉。
草民波萝蜜:
一吸一呼没两回合，后背发热。
杯子新君:
这个做了后，肩井、后背等整个人特舒服，但一定要穿平底鞋运动。
素素方方--:
这个动作非常好，我蹲一会就很舒服，吃饭时，经常这样蹲着吃
-------原文转帖自“”在下程程“微信”
注意：虚弱体弱又是低血压或贫血病患，建议不要蹲这样久，5~10分钟即可，不要贪心锻炼30分钟，以免起身是头晕眼花不舒服啦！