取嚏法：轻松解除感冒困扰 -- 中里巴人
从小到大，感冒恐怕是我们最经常体验的疾病了。感冒在中医里又可分成风寒、风热等许多型。 风寒感冒恐怕是最常见的一类，通常我们会胡乱的吃些感冒药，有时症状很轻，觉得吃药有点多余，但不吃又还真怕加重。
风寒，就是寒气在不知不觉中侵入了身体，此时可能打个冷战了事。当身体要驱除寒气的时候，那些难受打喷嚏，流鼻涕…….难受的感觉就出来了，虽说病不大，但折腾得人天昏地暗，影响工作和生活之质量。通常的西医的感冒药是抑制身体排寒气的，减少喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演变出很多大毛病．那怎麽办呢？ 如果能将侵入的寒气人为的及时排出去，也许感冒症状会很轻或根本不会发生。
其实，有一个非常简单而实用的方法。比吃任何药都管用，而且还可起到预防作用。这就是探鼻取嚏法。人为的诱发打喷嚏这一排寒气的过程。
具体操作：只需用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，你自然就会打喷嚏，喷嚏的多少，取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。
其实取嚏法的功效还远不止这些。有些人有过敏症，如鼻敏感或花粉症之类，其实都是以往处理寒气不当，积压了过多的库存造成的，用取嚏法帮助排出寒气的同时，再因个人不同体质配些增强免疫力的中成小药：诸如补中益气丸或六味地黄丸等，完全可以去除病根。
另外，在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。更奇妙的是，中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，肺金能生肾水，难怪有些人用了这个方法后，竟不意间治好了早泄的问题。我想这可能是因为早泄也算是一种敏感吧，而取嚏法整好调节了脑部的敏感神经，或者本身鼻子就与生殖系统有着一些内在的联系。这一点还需进一步的论证。
----原文节录自中里巴人老师著作求人不如求己
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《黄帝内经》里的祛疾之术
在古代，由于生活水平普遍偏低，大医们就发明了一些不用花钱也能治病的好方法送给老百姓。
比如，《黄帝内经》就透露了一个驱寒气的大法，操作起来特别简单：您感冒的时候，就从路边拽两根狗尾巴草，狗尾巴草拔出来后既清洁又新绿，还非常有柔韧性。
您用这两根狗尾巴草轻轻捅鼻孔，没过多久，你的鼻子就会发痒，忍不住打喷嚏。
一打喷嚏你的感冒就好了，因为这就把你体内的寒气给清除出去了，就这么简单，一分钱不花。
取嚏法是一个简单有效的排寒方法，我们在家可以取抽纸撕下一缕搓成纸捻放入鼻孔上下轻轻移动，很快就可以打出来喷嚏，要刺激到再也打不出来了为止就好了 。
其实，取嚏不仅可以在感冒受寒时用，平时也可以用它来去除体内积攒下来的寒气，起到保健身体、调理身体的作用。
治感冒
取嚏法我已经坚持好几年了，真的不会再感冒了，就算有感冒只要一试这方法，准灵。
有时候觉得夜里着凉了早上试一试，感冒前期的症状一上午就跑的没影儿了。（分享者：海滨）
昨天早上起床时，感觉不对，清鼻涕流个不停，知道是受寒感冒了，马上用卫生纸搓了两根小棍，进行取嚏（以前从没做过），效果不错，立刻打了好几个喷嚏，接着再来，又打了好几个，鼻子通畅了不少。
到了中午，鼻涕还没止住，又看了一下中里老师的书，书上说打到微微出汗才行，于是吃过饭就开始，也是连续取了两次，直到再也打不出来为止，上床睡觉，一觉睡到下午5点，起来后一点鼻涕没有了，今天早上起床完全没有感冒的感觉了，真是神奇啊！（分享者：无出其右）
治鼻炎
我从小就知道爸爸有鼻炎，很容易打喷嚏，经常买鼻炎康之类的药来吃。如果不吃，鼻炎就会严重。
20多年来，鼻炎药基本不离爸爸身。
应该是去年年底吧，我跟爸爸说了取嚏法，让他经常用这个方法来打喷嚏。
今年国庆见到他，觉得他气血很好，面色有点红润，我问他是否有坚持取嚏法，他说基本每天都用，一般打几个喷嚏，很奇怪，就几个这么简单的喷嚏，竟然使得他不用再吃鼻炎药，鼻炎竟然就这样好了。（分享者：雁过无痕嘟嘟）
现在只要觉得受了寒有感冒的迹象，就会马上取嚏，用韭菜或者小葱撩逗两边鼻腔，一般没边打出2-30个喷嚏后，症状就消失了。
不仅治好了自己过敏性鼻炎，也把儿子的鼻窦炎治好了，办法还是取嚏+姜枣茶。（分享者：常春藤）
治腹痛（寒痛）
小孩5岁半，近两年来经常喊肚子痛（肚脐周围），尤其在每晚临睡前几乎都在心烦得一阵猛拍肚皮，但却又不喜欢大人给她按摩小肚子，于是也只好帮她捏捏小肠经，脾经什么的，后来又弄了一段时间的黄豆炙，稍稍舒服些。
直到前久看她对我取嚏时的操作很感兴趣的样子，顺便给她培训了一下，第一次取出了20多个喷嚏，当晚就没喊肚痛。
这之后天天晚上让她取嚏，到今天已快两个星期了，居然临睡时的肚痛症状不再光顾！（分享者：xydjwb）
某日，老公在吃了３小节甘蔗后喊肚子疼，吐了两次，疼的直不起来腰，马上热了粗盐敷上，按摩腿上胃经的穴位，只是有轻微缓解，（肚子太疼不让我揉）。
后来忽然想到，他应该是凉性的东西吃的多了，取嚏会不会管用呢？这次老公很听话，乖乖取喷嚏，取了几十个后。
他说不疼了，满脸高兴，然后我又摸摸一下他的肚子，肚脐周围有硬块，帮他揉了揉，晚上半梦半醒间就听到他不停的放屁呢，呵呵，这次肚子疼就这样过去了（分享者：想要宝宝）
落枕，脖子疼
有的人早晨起来老爱落枕，脖子这块疼，觉得是枕头不好。
其实枕头都一样，大家都用这个枕头，你怎么就落枕了呢？
实际上这是因为夜里有风寒侵进你的肩膀里了。
现在有好多朋友夏天喜欢光着大膀子睡觉，夜里还开着空调，那风寒就更容侵入易体内.
肩周炎
人年轻的时候没事儿。不是有句俗话叫“年轻人火力壮，傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，说的就是这个意思。
但岁数一大了，一到50岁了，日积月累积攒下的寒气就该总爆发了，这个时候你抵抗力也没那么强了，就会得一个叫“五十肩”的病。
“五十肩”的意思就是说你50岁得了肩周炎。
都说这个肩周炎治不好，为什么治不好？
因为它不是一天两天得的，是老有风寒侵入你的体内而逐渐堆积起来的。
风寒的一个特性叫“寒凝则血滞”。
原来那个血是热的，周流很正常，但这会儿有寒气进来了，血流就缓慢了，一缓慢就堆在那形成瘀血了。
一形成瘀血，这块就开始疼了。
人体哪儿有瘀血，哪儿就肯定会疼，而且那儿还容易滋生细菌病毒，因为细菌病毒只爱呆在有瘀血的地方生活，它在新鲜血液里面呆不住。
所以，我们的目标不要老盯在杀菌上，你不给它制造生存的环境，细菌病毒就没地方呆，它自己就走了。
另外，你也没必要杀死他们，细菌病毒本身就不是你的敌人，你要杀它，它就真成你的敌人了。
现在，既然您知道了落枕是由风寒引起的，那就好好取取嚏吧。喷嚏一打完，肩膀那块就会感觉很轻松了。
头疼
有的人洗完头后老爱头疼，这也是因为风寒进入体内了。你赶紧用取嚏法打几个喷嚏就没事了。
还有的人怕吹风，哪怕有一个小窗户缝没关，他都害怕，为什么？
因为他身体里面寒气较重，新鲜的血液过不来。如果是这样的情况，那更要多打打喷嚏，把寒气赶快散出去，打完了，就不怕风了。
打嗝儿、便秘一打喷嚏就好
我有个朋友看完《黄帝内经》后很受启发，他说这个方法可以用在更好的地方。他是学高能物理的，所以，他就联想到物理学了。
他有一个毛病，就是便秘。他说我现在不怕了，蹲下来的时候，我就把这两根软毛拿出来，往鼻子里一捅，然后“阿嚏”一使劲，大便就下来了。
我说你这个高能物理学得不错，这个是放火箭的原理，会产生一个后坐力。
用中医的原理来解释，就是肺主宣发和肃降，出汗、打喷嚏是宣发；肃降就是往下降，排便就是在肃降了。这就是打喷嚏能促进排便的原理。
过敏性鼻炎自愈记
我09年春开始有猛烈的过敏性鼻炎，还记得那天天气转晴，一副春暖花开的景气，我却开始喷嚏连天。当
时还没有接触过中医，开始吃各种鼻炎药，用鼻炎喷雾。吃了鼻炎药就困得不行，用了喷雾，鼻子里更干燥。
一天数十上百个喷嚏，鼻子和眼睛痒得如百爪挠心，还怎么挠都挠不对地方。这么个小小的慢性病，让我蔫儿巴的像秋天霜打的茄子。这样持续了好几年。
2013年的春天我在哺乳期，自然什么药也不能用，就是硬扛过去的。但因为在孕期就开始注意保暖，夏天不吃冷饮，冬天不在晚上洗头，即便洗头也立即用电吹风吹干头发。我的鼻炎期没有往年那么长。
这样的习惯坚持了两年，加上我实践在《求医不如求己》里面看到取嚏法，把餐巾纸的一角捻成一小撮儿，在鼻腔里搅动，促使自己连续不断地打喷嚏的方法。
每天想起来就取嚏一下，连续打喷嚏到不能再打。这时候往往已经鼻涕眼泪一把，额头微微出汗。
就这样，2014年我的鼻炎不见了，以前只有一个鼻子通，现在两个都能非常顺畅地呼吸。
我曾经也觉得不可思议，如今接触的中医理论越来越多，就明白了，真的是十病九寒。
简单来说，鼻炎是人体寒气积攒的结果，鼻炎本身就是一个信号，告诉我们，体内寒气太重了，慢性鼻炎就鼻塞流鼻水，而严重一些的过敏性鼻炎呢就不断打喷嚏，这是我们自身的防御机制在工作啊！
如果寒气再入内，变成哮喘，就没那么好治了。
那么，趁着寒邪在表（尤其在春夏两季）的时候，把寒气排出来，鼻炎就不再是问题了。
最简单的方式就是利用人体自身的排除寒邪的机制——打喷嚏——来自然排寒。
当然相应的，不要再让寒气入侵。夏天的时候少吹空调，莫吃冷饮，冬天的时候注意保暖，只吃当季菜。
女士们生理期尽量不要洗澡洗头。要洗尽量在早上洗（一天中阳气上升的时间），莫到晚上九点之后，洗完立即吹干头发。
取嚏法，打不出喷嚏
以前一直都有胃寒不知道，那时候听说了取嚏法，试了好几次都不管用，感觉有点失望。
又看到中里老师在书上说打不出喷嚏可能是因为气血能量不足，身体有自我修复的功能，等到身体能量充足了自然会启动排寒程序，那就不要勉强，顺其自然。
直到鼻炎找上我了，鼻子真是痒得难受，总想打喷嚏，这时候一用取嚏发，就能打好几个喷嚏。
不过我发现能否打出喷嚏真的跟气血能量有关，有时候睡眠不好，状态不好时就难打出喷嚏，可见充足的气血是治疗疾病的基础。
所以中里老师有有一句话，只要身体有充足的气血，我们就能很好的将疾病拒之门外。
所以当去邪（治疗疾病）不明显时，我们就可以先考虑扶正（培补气血）。
如何取嚏？
下面有请中里老师亲自讲解，咱们仔细学习一下。
1、取餐巾纸一张，在角上捻成一个捻。
2、然后再捻另一个角，做成一个有两个捻的工具。
3、将这两个捻从鼻孔插进去。
4、要插入鼻腔3厘米左右，碰触到鼻腔上部外侧的敏感点，就比较容易打出喷嚏来。
小贴士：
1，取嚏疗法为祛邪之法，中病即止，不可久用，以免耗伤正气。
危重病人，高血压，体虚及孕妇者慎用。
2，关于孕妇慎用这一则，怀孕后也会用到取嚏法，但是对于有先兆流产，或者体虚的孕妇，还是要慎重使用。
3，若积寒太深，阳气太弱，只用‘取嚏法’，鼻子这个临时的排寒口会难以承载，反而会堵塞加重。
其实，排尿、排便、出汗，都是在排寒，且道路较宽。
4，取嚏法对于感冒聚起，随时可用。
若作为平日宣发肺气，祛除表寒的保健，最好不要在下午四点半以后操作。
因为此时阳气渐收，肺由宣发，转为肃降。到酉时（晚5点到7点）就进入肾的纳气时段。宜藏而不宜生发了。
写到这一节，先感慨下，突发兴起的发帖居然也到了三十页之多了，惰性如我也算是一种在大家的鼓励和支持下的坚持了，能把自己的浅见与大家分享，是一种快乐，倘若再给为大家带去一二分好处，那就是善事一桩了，说不定能给自己也增加点福分呢（贪心哦~~）。说实话，每次看到有朋友跟帖身体健康了，不适好转了，我都由衷地感到喜悦，人能健康开心地活着，是一种幸福，不仅仅是个人的幸福，也是一家人的幸福。没有好的身体，一切都是空谈。
言归正传，感慨完毕后就开始入正题。取嚏法有点炒冷饭的嫌疑了，因为细心的同学一定记得我在前面详细写到过，在治疗感冒的小方法中是排名第一好使的办法。方法天然、简单、环保、有效，说他是居家旅行之必备一点也不夸张啊。
偶检讨，偶是个懒惰滴银，下面这一段是直接复制以前写的来的：首先用到的是餐巾纸，这个东西取材方便，滚筒纸、抽取纸、小包的餐巾纸，都可以，前提条件是这个纸张质量要靠得住，不掉纸屑。我首推心心相印的纸巾，我是这个品牌的忠实使用者，家里从卫生间到餐桌，到我的背包里，大的、小的、滚筒的、抽取的、湿巾都是这个牌子的东东，喜欢他最重要的原因是，没有纸屑，如果你用的餐巾纸也是不掉纸屑的那就ok，为什么对掉纸屑这个指标这么关注，后面你就明白的。
一张抽取式纸巾，一般都是二层或三层的，把他分开，取一层，对半撕开，再把撕开的这一半撕成均等的三等分，每一片都搓成一根小棍棍，开始的时候做起来慢点，几次之后很熟练，我现在搓起来那叫一个炉火纯青。当然，大小不需要那么精确，关键是用起来顺手就ok了。
做完棍棍之后，你只需要插入鼻孔，深浅看你个人能接受程度而定，通过刺激鼻腔让自己开始打喷嚏，寒气越多的人打喷嚏越多，正气越足的人灵敏度越高，即稍微刺激一下鼻腔喷嚏就接二连三喷薄而出了。也有部分人刺激鼻腔之后，光流鼻涕不打喷嚏，这说明你要养养你的真气罗，一般老年人、熬夜者、饮食生活部规律者不容易打出喷嚏来，这也没关系，你只要注意养气血，慢慢地会越来越容易打出来排除寒气的。打喷嚏到微微出汗的效果是最好的，如果家里有小孩子经常性受寒感冒的，用这个办法也不错，小孩子一般阳气较足，也是容易达到取嚏法的效果的。值得注意的一点，你在做小棍棍之前要洗手，有条件的可以用酒精棉消毒一样你的手指，这样卫生条件比较让人放心点。经常取嚏，可以排除寒气拒绝寒性感冒，对于寒气入侵人体是一种很好的排除防御。有寒气入侵人体，身体会自发防御，通过打喷嚏、流鼻涕等途径来排除，这时候你如果服用西药感冒药，他的原理是把寒气压制住，进入身体更深层次，表面看你不打喷嚏不流鼻涕了似乎感冒是好了，殊不知寒气到了身体内部，对身体的危害更大更持久，你是愿意打几个喷嚏把寒气排除了呢，还是吃那副作用多多的药物来压制他呢。所谓顺应自然，对待身体尤其如此，有寒气是要排除，不是压制，有怒火是要寻找合适的渠道排解，不是抑制，有悲伤时要通过泪水、倾述等化解，不是郁结成疙瘩，有欢乐时与他人分享，不是一个人狂喜。这才是顺应身体的做法，试想，不管你是在家庭、单位，还是在社会大环境中，你喜欢被压制么，你喜欢自己做一个喜怒皆不形于色的木头人么，你当然不喜欢，那么同样的身体也不喜欢被压制。现在的家长尤其如此，小孩一有点流鼻涕打喷嚏就急得不得了，这也难怪，如今的家庭基本都是4、2、1结构，即4个老人，2个大人，1个小孩，都是宝贝得不得了，这么多人的关注力都集中到一个人身上，稍有点风吹草动，一个比一个紧张，一个比一个有主意，要采用传统的方式来治疗，可能在一定时间内症状反而会加重，貌似病情严重了，在这个时候压力就会倍增，当爷爷奶奶的就会责怪家长怎么不给挂盐水怎么不用抗生素甚至激素快速压制病情，拖延了会导致小孩内脏损伤，诸如此类的责怪一般的家长就顶不住了，最后还是用抗生素、激素去解决表面问题了，暂时病症消失了，以为是治愈了，如此循环往复，最后小孩就被大家的关心弄得体弱，只吃零食少吃或干脆不吃主食，脸色越发蜡黄，体质越发瘦弱，吃维生素、药物比吃正餐还麻利，过敏、重复感冒、季节性哮喘、睡觉不踏实、发育不良严重的甚至抽动症等都出现了。家长往往一味着急，压制表象症状，以为症状消失就是个大功告成，殊不知，病气隐蔽到了更深层，今后会发现更大的问题，要想根治就难度大许多了，有的甚至会伴随若干年都没法彻底解决。以上所说对于成年人同样适用，我们不要被表象蒙蔽了，让该抒发的抒发，该排解的排解，才是王道！
取嚏法无疑是一种顺其自然的做法，曾经偶老爸对此方法深表怀疑，觉得用餐巾纸做的小棍棍刺激鼻腔是一种不卫生的做法，会引起鼻炎等不良反应的，但是，偶用一大堆事实向他证明了他的担忧是不复存在的，当然他的担忧其实代表了很大一部分跃跃欲试又心存怀疑的人们的心理，是非常具有普遍性与代表性滴，所以在此偶隆重滴让他出一下场，来表述下他的担忧。事实就是，凡是偶及家人，还有采用此法的朋友、同事等，只要是用了这个办法之后，整年都不会有感冒，即便有点症状出现了，一张餐巾纸解决问题，轻松快捷，我真是找不到比这个更好用的治疗感冒的办法了，所以不得不再次隆重向大家推荐之。
下面，我用实际例子跟大家讲述下。偶本人，没有感冒症状的时候，用取嚏法需要比较长时间刺激鼻腔才能有几个喷嚏产生，之后很难接着打了。如果有头疼鼻塞流鼻涕的现象出现，打喷嚏非常顺利，可以连着打十个以上，立马觉得神清气爽，感冒症状消除一半，之后只要间隔一二个小时来上一会，基本不严重的感冒半天搞定，严重点的感冒一天搞定，非常快捷。偶lg，不管什么时候，有无感冒症状，只要给几根棍棍，总能短时间整出十来个喷嚏来，反应十分灵敏，如果感觉有点受寒，那家伙一口气打二十个都不多，那叫一个轰轰烈烈，经常可以打到微微出汗的经典状态。偶老娘，平时无感冒现象时取嚏法基本不成功，取出来的多半是鼻涕哈哈，如果有感冒症状，用取嚏法之后，先是鼻涕哗哗的，那是相当壮观，之后来几个喷嚏，取嚏法的时间要比年轻人多花点，这是正常的，人到中老年总是身体正气不足的，不管是打喷嚏还是流鼻涕，总之都是排出寒气的一种方法，虽然流鼻涕排得没有打喷嚏快，但也是很不错的效果，基本一天下来症状也轻很多，辅助以泡脚、足部反射区按摩，来碗姜汤，感冒基本也就byebye了。偶还没有亲身给小p孩取嚏的经验，希望有的同学给予补充。这样更全面，老中青少就都全乎了哈哈。只要打到额头微微出汗，风寒即除，感冒就好了。
一般体质强健的人，在遇到风寒的时候，会有打冷颤的表现，冷颤一打就把寒气瞬间给抵御回去了，身体没有受到侵害。体弱一点的人在风寒来袭时候你会发现冷颤都没打直接开始头疼、鼻塞、流鼻涕了，这时候如果你吃药呢可能也得一周左右才能解决问题，如果不吃药呢又担心病情会不会延误会不会加重，毕竟感冒的症状对生活工作还是有一定的影响的，至少身体有不适感啊。再弱一点的体质，就可能直接哮喘甚至更严重的症状出现了。
取嚏法还有其他的妙用，比如，便秘的朋友一边大大，一边取嚏可以利用喷嚏的冲力，哈哈，不信你试试。当然大的来说，可以强壮肺气，而中医理论中，肺与大肠相表里，肺气不宣会导致大肠蠕动不畅造成便秘等问题困扰，通过对肺气宣降协助大肠蠕动，增加肠动力，不经意间把便秘都可以给攻克了，说他一举多得一点也不为过啊。
还有打嗝不止的朋友，取嚏法用一下，喷嚏出来，打嗝就停止了。这点我试验过，当然不是每次都有效果，因为我在没有感冒症状的时候取嚏是比较有难度的。如果是取嚏非常敏感的人，用这个办法是不错的。
取嚏法还对鼻敏感、鼻炎等都有很不错的效果，有这些症状的朋友不妨试试，反正这个办法无害又基本无成本的，一次挂号费都可以买若干张纸巾了，若弄个专家门诊的挂号费都可以买好几箱的纸巾了。取嚏法真是一个百试不爽的妙法，你不妨试试？
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【养生】神奇的中医取嚏法 资料来源：中国中医药报 作者： 朱光
在中医学中，人体被视为一个有机整体，构成人体的各个组成部分之间，结构上不可分割，在功能上相互协调、相互为用，病理上相互影响。中医学充分利用这种密切关联，发现了许多有效且有趣的治疗方法，取嚏法即是其一。
取嚏法是指通过给鼻腔以刺激，出现打喷嚏反应，从而达到祛除病邪、恢复健康的一种方法。这种疗法历史悠久，早在两千年前的《灵枢·杂病》中就有记述：“哕，以草刺鼻嚏，嚏而已。” 其后东汉时张仲景有“以薤捣汁灌鼻中”以及“吹皂荚末鼻中”以救卒死的记载。晋代葛洪在《肘后备急方》中记载了许多以葱茎、皂荚等催嚏开窍治疗“卒死中恶”的方法。金元时朱丹溪用通关散（细辛、皂角）吹鼻取嚏，治疗“卒中风邪昏闷不醒，牙关紧闭，汤水不下”，危亦林也用通关散（细辛、薄荷叶、皂角、雄黄）取嚏治疗“卒暴中风，昏塞不省，牙关紧急，药不得下咽喉”。清代吴尚先在《理瀹骈文》中说：“太凡上焦之病，以药为末，口畜鼻取嚏发散为第一捷法，不独通关急救用闻药也。”
为啥人会打喷嚏？现代医学认为是鼻黏膜受刺激所引起的防御性反射动作。中医认为，喷嚏是人体阴阳二气和顺畅利的表现。如《灵枢·口问》说：“阳气和利，满于心，出于鼻，故为嚏。”张仲景也认识到“欲嚏不能”是因腹内寒盛，他在《金匮要略》中说：“中寒，其人下利，以里虚也，欲嚏不能，此人肚中寒”。对此，清代尤怡在《金匮要略心典》中体会到：“中寒而下利者，里气素虚，无为捍蔽，邪得直侵中脏也；欲嚏不能者，正为邪逼，既不能却，又不甘受，于是阳欲动而复止，邪欲去而仍留也。”吴谦则在《医宗金鉴·金匮心法要诀》中说得更为明了：“盖喷嚏者，雷气之义也，其人内阳外阴，阳气奋发而为嚏也。今欲嚏而不能嚏，是阳欲出而复留，阴气盛也，故知腹中寒也”，并提出“阳和则嚏”的观点。由此可知，喷嚏是人体阳气宣通的一种反应形式，而当体内阴寒之气太盛时，即难以打出喷嚏。
关于取嚏的作用，吴尚先详细指出：“嚏法，开也，在上在表者也，可以宣发阴阳之气也”，“嚏法，达之、发之、泄之，可以解木、火、金之郁”，“嚏法，泄肺者也”，“连嚏数十次则腠理自松，即解肌也；涕泪痰涎并出，胸中闷恶亦宽，即吐也。盖一嚏实兼汗吐二法……前贤治伤寒、中风、时疫、温病、喉风、赤眼、牙痛等证皆有口畜药。”概而言之，本法具有宣畅气机、驱邪辟秽、通关开窍、行气活血等功效。
取嚏疗法能解决哪些问题呢？由于其简便易行，可在以下病症中试用。
呃逆 呃逆是胃气上逆、冲动膈肌而形成的一种反应。由于“肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，环循胃口，上隔属肺”（《灵枢·经脉》），说明肺胃相连，其气相通，同主于降，而取嚏可宣利肺气，因此肺气降胃气亦降，胃降则呃止。
感冒 感冒是由风邪引发的一种外感病证。当风寒侵袭时，人体的正气即会奋起抗争，继而作出鼻塞、流涕、喷嚏的反应。此时取嚏，即可通过激发肺之阳气，进而把侵入体内的风寒之气宣发出来加以驱除。这种方法也同样可用于预防感冒，尤其是对于常处空调房间，或者平素阳虚、手脚怕冷的人，在遇到季节转换或气温骤降时，自行取嚏，就可以有效激活正气，防止邪侵。此外，取嚏法还可用于与风寒有关的落枕、肩周炎、头疼及过敏症（如鼻敏感或花粉症之类），这些病症常常是过往感受寒邪，造成了积压滞留，取嚏则可助阳以促使寒气排出。
癃闭 小便不畅，点滴而出或不出者，谓之癃闭，可见于多种原因导致的功能性的尿潴留。采用取嚏法治疗小便不利，是基于肺在水液代谢过程中能“通调水道”的作用。当邪壅于肺致肺气郁闭，或肺脾气虚时，均可使肺不能把水液下输膀胱而排出体外。对此，朱丹溪借用生活中的现象，形象地说明了“提壶揭盖”的道理。他说：“肺为上焦，而膀胱为下焦，上焦闭则下焦塞，譬如滴水之器，必上窍通而下窍之水出焉。”这种方法对于产后尿潴留、前列腺增生症，及寒、热闭肺、或肺脾气虚等引发的小便不利均有立等之效。
便秘 肺与大肠相表里，肺气不宣就会影响大肠的传导，使得大肠推动乏力而致便秘。取嚏法可以助肺气之宣，促肺气之降，从而增强大肠的推运之力，使糟粕外排。本法的治疗原理与“提壶揭盖”相似，可用于邪闭于肺或肺气亏虚导致的便秘。
痛经 经行前后或正值经期出现小腹疼痛，谓之痛经。其发病常由血虚寒凝，气滞血瘀所致。取嚏法可迅速宣畅气机，改善血运，进而消除“不通”的状态，而“通则不痛”。
神昏 厥证、痫病、中风闭证等均可见卒然窍闭神昏。由于病势紧急，治疗刻不容缓。可辅以用一些辛香走窜药物如皂角、冰片等以取嚏，强力激发气机，开窍醒神，并应采取必要的急救措施。
至于如何取嚏，其方法甚为简便易行，可根据病情轻重、体质强弱及所用药物等而定。一般说来，对于病情较轻、体质较强者，用草棍、纸捻、羽毛等刺激鼻腔，或仰视太阳光线即可；而对于病情较重、体质较弱者，可采取药物吹鼻法（用药前让患者口含清水或屏气，取0.3克左右药未置于细竹管或细纸管一端，吹入鼻腔），抹药入鼻法（将药物细末以手指蘸取适量抹入鼻腔），滴鼻法（将适量药液滴入鼻内），塞鼻法（将药物细末以布包适量塞入鼻腔）等。至于取嚏次数，用于急救者，以得嚏气通苏醒为度；用于病情较缓者，一般每天l~2次或2天1次等。
取嚏是聚集或激发人体阳气所作出的抗邪反应，付出的代价是正气的耗散，因此应准确把握其适应病证。一般说来，卒中、痰厥等急证属脱证者禁用，高血压、脑出血、脑外伤等所致昏厥者不宜用，体虚及孕妇者慎用。
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清代外治宗师吴尚先(吴师机)所著的《理瀹骈文》，对鼻疗作出了前无古人的重大贡献。该书对鼻疗的辨证施治、理论基础、作用机理、药物选择、使用方法、主治功效、适应病证、注意事项都从理论上进行了较为深入系统的阐述。认为：“上焦之病，以药研细末，搐鼻取嚏发汗为第一捷法。”嚏法的基本作用是“嚏法，开也，在上在表者也，可以宣发阴阳之气也”，“嚏法，达之、发之、泄之，可以解木、火、金之郁”，“嚏法，泄肺者也”，“连嚏数十次，则腠理自松，即解肌也；涕泪痰涎并出，胸中闷恶亦宽，即吐法也。盖一嚏实兼汗、吐二法”。但“纳鼻而传十二经”，“嚏可以散表……嚏亦可和里”，不仅“凡欲升者，皆可以嚏法升之”，而且亦可“上取而治下”。看来取嚏法非常值得我们深入了解和研究。
一、鼻炎
以下引自网友“杏仁”之分享：
“取嚏法治好了多年的鼻炎
我得鼻炎有N多年数了,老是治不好,后来到南京一家医院做了一只<左边>的冷冻治疗,但右边就是很历害,鼻涕很多,一感冒更不行,....
自从有了<求>书和参加<求>的培训班后,我对取嚏法是情有独钟,跃跃欲试,当自己感觉受风寒时,就想到了她,而且取嚏后的感觉太美妙了,不仅是浑身轻松,更是神清意爽,取嚏后,觉得把体内的寒气轰到九霄云外去了,连续的喷嚏让五脏六腑都跳一跳,老师的取嚏法真是<屢试不爽的千古良方>.让我受益终生.
几个月下来,亲人,朋友问我,你的鼻炎好了?啊,我都没想起来,我还有鼻炎,真的,困扰我多年的鼻炎好了,欢呼,雀跃,在此,真挚地说一声,谢谢中里老师. ”
二、风寒束表
有的人长期受寒，身体老有寒气，长期不爱出汗，风寒在体内憋着，一开窗户就怕风，这证明身体有寒气了，要把寒气宣发出来也可以采用取嚏法。
三、痛经
女士痛经的原因之一亦是由于体内寒气瘀结所致，所以也不妨采用取嚏法将寒气排出。
四、小便不畅
男士小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏法使上窍开而小便自利-- “上取而治下”
五、湿重
学过中医的人都知道，肺经与脾经同属太阴经，肺在上，脾在下。如果我们经常服用西药将感冒发烧咳嗽强行压制下去，体内的寒气不得抒发，长久如此寒气就会变成湿气从肺经沉到脾经，造成脾湿，关节炎、湿疹、青春痘、过敏性鼻炎、颈椎病、后背痛等等都与湿重有关。治疗这些病时除了取嚏外，还要按摩脾经，特别是阴陵泉这个排湿大穴。脾主运化气血，脾经不通的人气血必会不足，因此常喝山药薏米粥既可培补气血又可健脾袪湿。寒气除了从肺经进入体内外，还会从膀胱经进入，所以在膀胱经拔罐、刮痧也是不可少的。网上说刘翔因为满脸的痘痘在奥运会前还去美容院做过美容，在我看来不如试试上面的方法，以达标本兼治。
六、便秘
在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。
七、早泄
中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，肺金能生肾水，中里巴人先生将取嚏法推广后，有人竟治好了早泄的问题。--又是一个 “上取而治下”
取嚏法还能治什么病呢？我目前还不得而知。实践出真知，期待大家的好消息。
中里先生总结得好：“外感病得嚏，是阳气奋起抗邪，驱邪外出，是自卫的反应，甚至可不药而愈。内伤久病得嚏，则是阳气来复，得以宣布，病有转机而向愈之势。二者都是在人体阴阳自和的情形下才可能出现。”
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强烈推荐取嚏法
首先祝中里老师和山友们国庆快乐！
今晚难得偷闲，来山药社区看看，感觉格外亲切！我今晚来还急于想和朋友们分享取嚏法。去年就想写个帖子，但总耽搁。今晚就想一吐为快。我只讲体会，不懂医理，错误之处多指点包涵。
我从取嚏法中受益还要从2010年说起，那时有个朋友送我一本求医不如求己1，这一读就停不下来了！（此处省略五百字）看到书里有取嚏法可以改善鼻炎，我就抱着试试看的心理坚持取嚏，还配合揉天府穴。不知不觉中，有一天惊喜的发现早起口不干了！可以闭着嘴自由呼吸了！这是困扰了我十年的鼻炎哪！有了效果就愿意坚持，之后又断断续续的尝试了老师书中的其他功法，也颇有收获。
再次从取嚏法受益是前年怀孕期间，这也是我练习取嚏法最有体会也坚持最长的一次。起初是受老师说的疾和病的含义的启发，为了预防感冒的。可喜的是我怀孕期间没有感冒。
我重点要分享的是取嚏的体会。取嚏法可不单单有排寒的功效！还可以清热，除湿，通二便，激活身体本能。甚至更多。先说排寒，是因为取嚏后会流清鼻涕，而且全身的毛孔都会凉飕飕的，毛骨悚然大概就这感觉吧，直到打不出喷嚏，让我每次都和感冒擦肩而过。有时候清鼻涕里也会有血，有黄色的粘稠的，这是风热感冒的症状。所以我推测可以通过取嚏清热。除了鼻子有症状外，口里会有清稀粘稠的痰。因此觉得取嚏可以除湿。除了这些之外，我有时候取嚏时候排便有力，有时候会取嚏小便自然排出，到怀孕后期我都得用上给孩子准备的尿布湿。那时候一取嚏，鼻涕眼泪一把一把的！用我儿子的话说，那叫一酸爽！而且有一阶段，我即使从商场门口的空调下路过，都要打两个喷嚏。起初我以为是我身体虚，不耐寒了，但是我发现并没有什么不适，某天一觉醒来，灵感一现，一定是坚持了取嚏法激活了身体的本能！狂喜又狂喜。那时就特别想写几篇小文分享各方面的体会和感悟。但是由于照顾孩子比较忙，所以一拖就是一年。今晚孩子去了姥姥家。而大连今天狂风大作，天气告诉我们深秋已至。想起了老师书里的那句诗，拾一叶尽晓人间秋凉。（说到这，挺想老师的）所以非常迫切的和山友朋友们分享取嚏法！希望朋友们能从取嚏法中体会更多！受益更多！
现在是秋冬交际，人体也要进行调整，这份工作由肺经来负责。所以激活肺经宣发肃降的功能也迫在眉睫。另外从五行相生来说，金生水，肺属金，肾属水，所以娇生惯养肺就能为补肾打下基础。所有这些取嚏法就能轻松做到。中里老师说要以自然为师，顺应老天。所以别像我一样耽搁正事儿，马上找出身边的纸抽，捻几下，探鼻取嚏吧！（时间仓促，有错谬的地方大家批评指正哈）
爸爸用取嚏法治好了多年鼻炎学习中医快3年了，我也来分享一下心得。
我从小就知道爸爸有鼻炎，很容易打喷嚏，经常买鼻炎康之类的药来吃。如果不吃，鼻炎就会严重。20多年来，鼻炎药基本不离爸爸身。2009年跟着中里老师学中医之后，我渐渐的运用中里老师的方法来治疗日常的小感冒，特别是取嚏法，我经常用，对于风寒感冒真的非常有效。应该是去年年底吧，我跟爸爸说了取嚏法，让他经常用这个方法来打喷嚏。今年国庆见到他，觉得他气血很好，面色有点红润，我问他是否有坚持取嚏法，他说基本每天都用，一般打几个喷嚏，很奇怪，就几个这么简单的喷嚏，竟然使得他不用再吃鼻炎药，鼻炎竟然就这样好了。由于鼻炎好了，不用再吃鼻炎消炎药（西药吃了伤身，人很容易累），自然身体就好了，面色就红润了。真的是大道至简，一个小功法治好了爸爸的慢性鼻炎，真的谢谢中里老师！
取嚏法治好了多年的鼻炎
我得鼻炎有N多年数了,老是治不好,后来到南京一家医院做了一只<左边>的冷冻治疗,但右边就是很历害,鼻涕很多,一感冒更不行,....
自从有了<求>书和参加<求>的培训班后,我对取嚏法是情有独钟,跃跃欲试,当自己感觉受风寒时,就想到了她,而且取嚏后的感觉太美妙了,不仅是浑身轻松,更是神清意爽,取嚏后,觉得把体内的寒气轰到九霄云外去了,连续的喷嚏让五脏六腑都跳一跳,老师的取嚏法真是<屢试不爽的千古良方>.让我受益终生.
几个月下来,亲人,朋友问我,你的鼻炎好了?啊,我都没想起来,我还有鼻炎,真的,困扰我多年的鼻炎好了,欢呼,雀跃,在此,真挚地说一声,谢谢中里老师.
取嚏法治好了咽喉炎和感冒
这几天我上火，咽喉炎。鼻咽好干，好痛，吞口水都象刀割一样。又不想吃药，也不想去医院。但在网上查，也没有什么治急性咽喉炎的方法。开始一两天就只好根据不知哪本书讲的，只要感冒发作总在咽喉的平时就敲大肠经。就按曲池和手三里，好像作用也不大，只是没有发展下去。第三天，咽喉更痛了，而且有点流鼻水。不知是不是又着凉了。按风府也不痛。不过死马也当活马医了，就用取嚏法。一天到晚都打喷嚏，打得山响。卷纸都快用了一卷了。鼻塞打到不塞。打完觉得舒服了好多。第四天继续打。晚上就觉得咽喉没那么痛了，鼻水也少了。今天居然好了。
从小到大，感冒恐怕是我们最经常体验的疾病了。感冒在中医里又可分成风寒、风热等许多型。 风寒感冒恐怕是最常见的一类，通常我们会胡乱的吃些感冒药，有时症状很轻，觉得吃药有点多余，但不吃又还真怕加重。
风寒，就是寒气在不知不觉中侵入了身体，此时可能打个冷战了事。当身体要驱除寒气的时候，那些难受打喷嚏，流鼻涕…….难受的感觉就出来了，虽说病不大，但折腾得人天昏地暗，影响工作和生活之质量。通常的西医的感冒药是抑制身体排寒气的，减少喷嚏和流鼻涕，强行将寒气压在体内不得抒发，长久如此会演变出很多大毛病．那怎麽办呢？ 如果能将侵入的寒气人为的及时排出去，也许感冒症状会很轻或根本不会发生。
其实，有一个非常简单而实用的方法。比吃任何药都管用，而且还可起到预防作用。这就是探鼻取嚏法。人为的诱发打喷嚏这一排寒气的过程。
具体操作：只需用平常的卫生纸纵向一撕15厘米长，用手搓成两个纸捻，要稍有点硬度，同时插入鼻孔，纸捻尖要贴着鼻内上壁，这样刺激性会较强。如果你已感受风寒，你自然就会打喷嚏，喷嚏的多少，取决于你感受风寒的程度。打了几个喷嚏后，头会略微出汗，这时风寒已去，你就可高枕无忧了。
其实取嚏法的功效还远不止这些。有些人有过敏症，如鼻敏感或花粉症之类，其实都是以往处理寒气不当，积压了过多的库存造成的，用取嚏法帮助排出寒气的同时，再因个人不同体质配些增强免疫力的中成小药：诸如补中益气丸或六味地黄丸等，完全可以去除病根。
另外，在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。更奇妙的是，中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，肺金能生肾水，难怪有些人用了这个方法后，竟不意间治好了早泄的问题。我想这可能是因为早泄也算是一种敏感吧，而取嚏法整好调节了脑部的敏感神经，或者本身鼻子就与生殖系统有着一些内在的联系。这一点还需进一步的论证。
----原文节录自中里巴人老师著作求人不如求己
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《黄帝内经》里的祛疾之术
在古代，由于生活水平普遍偏低，大医们就发明了一些不用花钱也能治病的好方法送给老百姓。
比如，《黄帝内经》就透露了一个驱寒气的大法，操作起来特别简单：您感冒的时候，就从路边拽两根狗尾巴草，狗尾巴草拔出来后既清洁又新绿，还非常有柔韧性。
您用这两根狗尾巴草轻轻捅鼻孔，没过多久，你的鼻子就会发痒，忍不住打喷嚏。
一打喷嚏你的感冒就好了，因为这就把你体内的寒气给清除出去了，就这么简单，一分钱不花。
取嚏法是一个简单有效的排寒方法，我们在家可以取抽纸撕下一缕搓成纸捻放入鼻孔上下轻轻移动，很快就可以打出来喷嚏，要刺激到再也打不出来了为止就好了 。
其实，取嚏不仅可以在感冒受寒时用，平时也可以用它来去除体内积攒下来的寒气，起到保健身体、调理身体的作用。
治感冒
取嚏法我已经坚持好几年了，真的不会再感冒了，就算有感冒只要一试这方法，准灵。
有时候觉得夜里着凉了早上试一试，感冒前期的症状一上午就跑的没影儿了。（分享者：海滨）
昨天早上起床时，感觉不对，清鼻涕流个不停，知道是受寒感冒了，马上用卫生纸搓了两根小棍，进行取嚏（以前从没做过），效果不错，立刻打了好几个喷嚏，接着再来，又打了好几个，鼻子通畅了不少。
到了中午，鼻涕还没止住，又看了一下中里老师的书，书上说打到微微出汗才行，于是吃过饭就开始，也是连续取了两次，直到再也打不出来为止，上床睡觉，一觉睡到下午5点，起来后一点鼻涕没有了，今天早上起床完全没有感冒的感觉了，真是神奇啊！（分享者：无出其右）
治鼻炎
我从小就知道爸爸有鼻炎，很容易打喷嚏，经常买鼻炎康之类的药来吃。如果不吃，鼻炎就会严重。
20多年来，鼻炎药基本不离爸爸身。
应该是去年年底吧，我跟爸爸说了取嚏法，让他经常用这个方法来打喷嚏。
今年国庆见到他，觉得他气血很好，面色有点红润，我问他是否有坚持取嚏法，他说基本每天都用，一般打几个喷嚏，很奇怪，就几个这么简单的喷嚏，竟然使得他不用再吃鼻炎药，鼻炎竟然就这样好了。（分享者：雁过无痕嘟嘟）
现在只要觉得受了寒有感冒的迹象，就会马上取嚏，用韭菜或者小葱撩逗两边鼻腔，一般没边打出2-30个喷嚏后，症状就消失了。
不仅治好了自己过敏性鼻炎，也把儿子的鼻窦炎治好了，办法还是取嚏+姜枣茶。（分享者：常春藤）
治腹痛（寒痛）
小孩5岁半，近两年来经常喊肚子痛（肚脐周围），尤其在每晚临睡前几乎都在心烦得一阵猛拍肚皮，但却又不喜欢大人给她按摩小肚子，于是也只好帮她捏捏小肠经，脾经什么的，后来又弄了一段时间的黄豆炙，稍稍舒服些。
直到前久看她对我取嚏时的操作很感兴趣的样子，顺便给她培训了一下，第一次取出了20多个喷嚏，当晚就没喊肚痛。
这之后天天晚上让她取嚏，到今天已快两个星期了，居然临睡时的肚痛症状不再光顾！（分享者：xydjwb）
某日，老公在吃了３小节甘蔗后喊肚子疼，吐了两次，疼的直不起来腰，马上热了粗盐敷上，按摩腿上胃经的穴位，只是有轻微缓解，（肚子太疼不让我揉）。
后来忽然想到，他应该是凉性的东西吃的多了，取嚏会不会管用呢？这次老公很听话，乖乖取喷嚏，取了几十个后。
他说不疼了，满脸高兴，然后我又摸摸一下他的肚子，肚脐周围有硬块，帮他揉了揉，晚上半梦半醒间就听到他不停的放屁呢，呵呵，这次肚子疼就这样过去了（分享者：想要宝宝）
落枕，脖子疼
有的人早晨起来老爱落枕，脖子这块疼，觉得是枕头不好。
其实枕头都一样，大家都用这个枕头，你怎么就落枕了呢？
实际上这是因为夜里有风寒侵进你的肩膀里了。
现在有好多朋友夏天喜欢光着大膀子睡觉，夜里还开着空调，那风寒就更容侵入易体内.
肩周炎
人年轻的时候没事儿。不是有句俗话叫“年轻人火力壮，傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，说的就是这个意思。
但岁数一大了，一到50岁了，日积月累积攒下的寒气就该总爆发了，这个时候你抵抗力也没那么强了，就会得一个叫“五十肩”的病。
“五十肩”的意思就是说你50岁得了肩周炎。
都说这个肩周炎治不好，为什么治不好？
因为它不是一天两天得的，是老有风寒侵入你的体内而逐渐堆积起来的。
风寒的一个特性叫“寒凝则血滞”。
原来那个血是热的，周流很正常，但这会儿有寒气进来了，血流就缓慢了，一缓慢就堆在那形成瘀血了。
一形成瘀血，这块就开始疼了。
人体哪儿有瘀血，哪儿就肯定会疼，而且那儿还容易滋生细菌病毒，因为细菌病毒只爱呆在有瘀血的地方生活，它在新鲜血液里面呆不住。
所以，我们的目标不要老盯在杀菌上，你不给它制造生存的环境，细菌病毒就没地方呆，它自己就走了。
另外，你也没必要杀死他们，细菌病毒本身就不是你的敌人，你要杀它，它就真成你的敌人了。
现在，既然您知道了落枕是由风寒引起的，那就好好取取嚏吧。喷嚏一打完，肩膀那块就会感觉很轻松了。
头疼
有的人洗完头后老爱头疼，这也是因为风寒进入体内了。你赶紧用取嚏法打几个喷嚏就没事了。
还有的人怕吹风，哪怕有一个小窗户缝没关，他都害怕，为什么？
因为他身体里面寒气较重，新鲜的血液过不来。如果是这样的情况，那更要多打打喷嚏，把寒气赶快散出去，打完了，就不怕风了。
打嗝儿、便秘一打喷嚏就好
我有个朋友看完《黄帝内经》后很受启发，他说这个方法可以用在更好的地方。他是学高能物理的，所以，他就联想到物理学了。
他有一个毛病，就是便秘。他说我现在不怕了，蹲下来的时候，我就把这两根软毛拿出来，往鼻子里一捅，然后“阿嚏”一使劲，大便就下来了。
我说你这个高能物理学得不错，这个是放火箭的原理，会产生一个后坐力。
用中医的原理来解释，就是肺主宣发和肃降，出汗、打喷嚏是宣发；肃降就是往下降，排便就是在肃降了。这就是打喷嚏能促进排便的原理。
过敏性鼻炎自愈记
我09年春开始有猛烈的过敏性鼻炎，还记得那天天气转晴，一副春暖花开的景气，我却开始喷嚏连天。当
时还没有接触过中医，开始吃各种鼻炎药，用鼻炎喷雾。吃了鼻炎药就困得不行，用了喷雾，鼻子里更干燥。
一天数十上百个喷嚏，鼻子和眼睛痒得如百爪挠心，还怎么挠都挠不对地方。这么个小小的慢性病，让我蔫儿巴的像秋天霜打的茄子。这样持续了好几年。
2013年的春天我在哺乳期，自然什么药也不能用，就是硬扛过去的。但因为在孕期就开始注意保暖，夏天不吃冷饮，冬天不在晚上洗头，即便洗头也立即用电吹风吹干头发。我的鼻炎期没有往年那么长。
这样的习惯坚持了两年，加上我实践在《求医不如求己》里面看到取嚏法，把餐巾纸的一角捻成一小撮儿，在鼻腔里搅动，促使自己连续不断地打喷嚏的方法。
每天想起来就取嚏一下，连续打喷嚏到不能再打。这时候往往已经鼻涕眼泪一把，额头微微出汗。
就这样，2014年我的鼻炎不见了，以前只有一个鼻子通，现在两个都能非常顺畅地呼吸。
我曾经也觉得不可思议，如今接触的中医理论越来越多，就明白了，真的是十病九寒。
简单来说，鼻炎是人体寒气积攒的结果，鼻炎本身就是一个信号，告诉我们，体内寒气太重了，慢性鼻炎就鼻塞流鼻水，而严重一些的过敏性鼻炎呢就不断打喷嚏，这是我们自身的防御机制在工作啊！
如果寒气再入内，变成哮喘，就没那么好治了。
那么，趁着寒邪在表（尤其在春夏两季）的时候，把寒气排出来，鼻炎就不再是问题了。
最简单的方式就是利用人体自身的排除寒邪的机制——打喷嚏——来自然排寒。
当然相应的，不要再让寒气入侵。夏天的时候少吹空调，莫吃冷饮，冬天的时候注意保暖，只吃当季菜。
女士们生理期尽量不要洗澡洗头。要洗尽量在早上洗（一天中阳气上升的时间），莫到晚上九点之后，洗完立即吹干头发。
取嚏法，打不出喷嚏
以前一直都有胃寒不知道，那时候听说了取嚏法，试了好几次都不管用，感觉有点失望。
又看到中里老师在书上说打不出喷嚏可能是因为气血能量不足，身体有自我修复的功能，等到身体能量充足了自然会启动排寒程序，那就不要勉强，顺其自然。
直到鼻炎找上我了，鼻子真是痒得难受，总想打喷嚏，这时候一用取嚏发，就能打好几个喷嚏。
不过我发现能否打出喷嚏真的跟气血能量有关，有时候睡眠不好，状态不好时就难打出喷嚏，可见充足的气血是治疗疾病的基础。
所以中里老师有有一句话，只要身体有充足的气血，我们就能很好的将疾病拒之门外。
所以当去邪（治疗疾病）不明显时，我们就可以先考虑扶正（培补气血）。
如何取嚏？
下面有请中里老师亲自讲解，咱们仔细学习一下。
1、取餐巾纸一张，在角上捻成一个捻。
2、然后再捻另一个角，做成一个有两个捻的工具。
3、将这两个捻从鼻孔插进去。
4、要插入鼻腔3厘米左右，碰触到鼻腔上部外侧的敏感点，就比较容易打出喷嚏来。
小贴士：
1，取嚏疗法为祛邪之法，中病即止，不可久用，以免耗伤正气。
危重病人，高血压，体虚及孕妇者慎用。
2，关于孕妇慎用这一则，怀孕后也会用到取嚏法，但是对于有先兆流产，或者体虚的孕妇，还是要慎重使用。
3，若积寒太深，阳气太弱，只用‘取嚏法’，鼻子这个临时的排寒口会难以承载，反而会堵塞加重。
其实，排尿、排便、出汗，都是在排寒，且道路较宽。
4，取嚏法对于感冒聚起，随时可用。
若作为平日宣发肺气，祛除表寒的保健，最好不要在下午四点半以后操作。
因为此时阳气渐收，肺由宣发，转为肃降。到酉时（晚5点到7点）就进入肾的纳气时段。宜藏而不宜生发了。
取嚏法
作者:阳光节拍写到这一节，先感慨下，突发兴起的发帖居然也到了三十页之多了，惰性如我也算是一种在大家的鼓励和支持下的坚持了，能把自己的浅见与大家分享，是一种快乐，倘若再给为大家带去一二分好处，那就是善事一桩了，说不定能给自己也增加点福分呢（贪心哦~~）。说实话，每次看到有朋友跟帖身体健康了，不适好转了，我都由衷地感到喜悦，人能健康开心地活着，是一种幸福，不仅仅是个人的幸福，也是一家人的幸福。没有好的身体，一切都是空谈。
言归正传，感慨完毕后就开始入正题。取嚏法有点炒冷饭的嫌疑了，因为细心的同学一定记得我在前面详细写到过，在治疗感冒的小方法中是排名第一好使的办法。方法天然、简单、环保、有效，说他是居家旅行之必备一点也不夸张啊。
偶检讨，偶是个懒惰滴银，下面这一段是直接复制以前写的来的：首先用到的是餐巾纸，这个东西取材方便，滚筒纸、抽取纸、小包的餐巾纸，都可以，前提条件是这个纸张质量要靠得住，不掉纸屑。我首推心心相印的纸巾，我是这个品牌的忠实使用者，家里从卫生间到餐桌，到我的背包里，大的、小的、滚筒的、抽取的、湿巾都是这个牌子的东东，喜欢他最重要的原因是，没有纸屑，如果你用的餐巾纸也是不掉纸屑的那就ok，为什么对掉纸屑这个指标这么关注，后面你就明白的。
一张抽取式纸巾，一般都是二层或三层的，把他分开，取一层，对半撕开，再把撕开的这一半撕成均等的三等分，每一片都搓成一根小棍棍，开始的时候做起来慢点，几次之后很熟练，我现在搓起来那叫一个炉火纯青。当然，大小不需要那么精确，关键是用起来顺手就ok了。
做完棍棍之后，你只需要插入鼻孔，深浅看你个人能接受程度而定，通过刺激鼻腔让自己开始打喷嚏，寒气越多的人打喷嚏越多，正气越足的人灵敏度越高，即稍微刺激一下鼻腔喷嚏就接二连三喷薄而出了。也有部分人刺激鼻腔之后，光流鼻涕不打喷嚏，这说明你要养养你的真气罗，一般老年人、熬夜者、饮食生活部规律者不容易打出喷嚏来，这也没关系，你只要注意养气血，慢慢地会越来越容易打出来排除寒气的。打喷嚏到微微出汗的效果是最好的，如果家里有小孩子经常性受寒感冒的，用这个办法也不错，小孩子一般阳气较足，也是容易达到取嚏法的效果的。值得注意的一点，你在做小棍棍之前要洗手，有条件的可以用酒精棉消毒一样你的手指，这样卫生条件比较让人放心点。经常取嚏，可以排除寒气拒绝寒性感冒，对于寒气入侵人体是一种很好的排除防御。有寒气入侵人体，身体会自发防御，通过打喷嚏、流鼻涕等途径来排除，这时候你如果服用西药感冒药，他的原理是把寒气压制住，进入身体更深层次，表面看你不打喷嚏不流鼻涕了似乎感冒是好了，殊不知寒气到了身体内部，对身体的危害更大更持久，你是愿意打几个喷嚏把寒气排除了呢，还是吃那副作用多多的药物来压制他呢。所谓顺应自然，对待身体尤其如此，有寒气是要排除，不是压制，有怒火是要寻找合适的渠道排解，不是抑制，有悲伤时要通过泪水、倾述等化解，不是郁结成疙瘩，有欢乐时与他人分享，不是一个人狂喜。这才是顺应身体的做法，试想，不管你是在家庭、单位，还是在社会大环境中，你喜欢被压制么，你喜欢自己做一个喜怒皆不形于色的木头人么，你当然不喜欢，那么同样的身体也不喜欢被压制。现在的家长尤其如此，小孩一有点流鼻涕打喷嚏就急得不得了，这也难怪，如今的家庭基本都是4、2、1结构，即4个老人，2个大人，1个小孩，都是宝贝得不得了，这么多人的关注力都集中到一个人身上，稍有点风吹草动，一个比一个紧张，一个比一个有主意，要采用传统的方式来治疗，可能在一定时间内症状反而会加重，貌似病情严重了，在这个时候压力就会倍增，当爷爷奶奶的就会责怪家长怎么不给挂盐水怎么不用抗生素甚至激素快速压制病情，拖延了会导致小孩内脏损伤，诸如此类的责怪一般的家长就顶不住了，最后还是用抗生素、激素去解决表面问题了，暂时病症消失了，以为是治愈了，如此循环往复，最后小孩就被大家的关心弄得体弱，只吃零食少吃或干脆不吃主食，脸色越发蜡黄，体质越发瘦弱，吃维生素、药物比吃正餐还麻利，过敏、重复感冒、季节性哮喘、睡觉不踏实、发育不良严重的甚至抽动症等都出现了。家长往往一味着急，压制表象症状，以为症状消失就是个大功告成，殊不知，病气隐蔽到了更深层，今后会发现更大的问题，要想根治就难度大许多了，有的甚至会伴随若干年都没法彻底解决。以上所说对于成年人同样适用，我们不要被表象蒙蔽了，让该抒发的抒发，该排解的排解，才是王道！
取嚏法无疑是一种顺其自然的做法，曾经偶老爸对此方法深表怀疑，觉得用餐巾纸做的小棍棍刺激鼻腔是一种不卫生的做法，会引起鼻炎等不良反应的，但是，偶用一大堆事实向他证明了他的担忧是不复存在的，当然他的担忧其实代表了很大一部分跃跃欲试又心存怀疑的人们的心理，是非常具有普遍性与代表性滴，所以在此偶隆重滴让他出一下场，来表述下他的担忧。事实就是，凡是偶及家人，还有采用此法的朋友、同事等，只要是用了这个办法之后，整年都不会有感冒，即便有点症状出现了，一张餐巾纸解决问题，轻松快捷，我真是找不到比这个更好用的治疗感冒的办法了，所以不得不再次隆重向大家推荐之。
下面，我用实际例子跟大家讲述下。偶本人，没有感冒症状的时候，用取嚏法需要比较长时间刺激鼻腔才能有几个喷嚏产生，之后很难接着打了。如果有头疼鼻塞流鼻涕的现象出现，打喷嚏非常顺利，可以连着打十个以上，立马觉得神清气爽，感冒症状消除一半，之后只要间隔一二个小时来上一会，基本不严重的感冒半天搞定，严重点的感冒一天搞定，非常快捷。偶lg，不管什么时候，有无感冒症状，只要给几根棍棍，总能短时间整出十来个喷嚏来，反应十分灵敏，如果感觉有点受寒，那家伙一口气打二十个都不多，那叫一个轰轰烈烈，经常可以打到微微出汗的经典状态。偶老娘，平时无感冒现象时取嚏法基本不成功，取出来的多半是鼻涕哈哈，如果有感冒症状，用取嚏法之后，先是鼻涕哗哗的，那是相当壮观，之后来几个喷嚏，取嚏法的时间要比年轻人多花点，这是正常的，人到中老年总是身体正气不足的，不管是打喷嚏还是流鼻涕，总之都是排出寒气的一种方法，虽然流鼻涕排得没有打喷嚏快，但也是很不错的效果，基本一天下来症状也轻很多，辅助以泡脚、足部反射区按摩，来碗姜汤，感冒基本也就byebye了。偶还没有亲身给小p孩取嚏的经验，希望有的同学给予补充。这样更全面，老中青少就都全乎了哈哈。只要打到额头微微出汗，风寒即除，感冒就好了。
一般体质强健的人，在遇到风寒的时候，会有打冷颤的表现，冷颤一打就把寒气瞬间给抵御回去了，身体没有受到侵害。体弱一点的人在风寒来袭时候你会发现冷颤都没打直接开始头疼、鼻塞、流鼻涕了，这时候如果你吃药呢可能也得一周左右才能解决问题，如果不吃药呢又担心病情会不会延误会不会加重，毕竟感冒的症状对生活工作还是有一定的影响的，至少身体有不适感啊。再弱一点的体质，就可能直接哮喘甚至更严重的症状出现了。
取嚏法还有其他的妙用，比如，便秘的朋友一边大大，一边取嚏可以利用喷嚏的冲力，哈哈，不信你试试。当然大的来说，可以强壮肺气，而中医理论中，肺与大肠相表里，肺气不宣会导致大肠蠕动不畅造成便秘等问题困扰，通过对肺气宣降协助大肠蠕动，增加肠动力，不经意间把便秘都可以给攻克了，说他一举多得一点也不为过啊。
还有打嗝不止的朋友，取嚏法用一下，喷嚏出来，打嗝就停止了。这点我试验过，当然不是每次都有效果，因为我在没有感冒症状的时候取嚏是比较有难度的。如果是取嚏非常敏感的人，用这个办法是不错的。
取嚏法还对鼻敏感、鼻炎等都有很不错的效果，有这些症状的朋友不妨试试，反正这个办法无害又基本无成本的，一次挂号费都可以买若干张纸巾了，若弄个专家门诊的挂号费都可以买好几箱的纸巾了。取嚏法真是一个百试不爽的妙法，你不妨试试？
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【养生】神奇的中医取嚏法 资料来源：中国中医药报 作者： 朱光
在中医学中，人体被视为一个有机整体，构成人体的各个组成部分之间，结构上不可分割，在功能上相互协调、相互为用，病理上相互影响。中医学充分利用这种密切关联，发现了许多有效且有趣的治疗方法，取嚏法即是其一。
取嚏法是指通过给鼻腔以刺激，出现打喷嚏反应，从而达到祛除病邪、恢复健康的一种方法。这种疗法历史悠久，早在两千年前的《灵枢·杂病》中就有记述：“哕，以草刺鼻嚏，嚏而已。” 其后东汉时张仲景有“以薤捣汁灌鼻中”以及“吹皂荚末鼻中”以救卒死的记载。晋代葛洪在《肘后备急方》中记载了许多以葱茎、皂荚等催嚏开窍治疗“卒死中恶”的方法。金元时朱丹溪用通关散（细辛、皂角）吹鼻取嚏，治疗“卒中风邪昏闷不醒，牙关紧闭，汤水不下”，危亦林也用通关散（细辛、薄荷叶、皂角、雄黄）取嚏治疗“卒暴中风，昏塞不省，牙关紧急，药不得下咽喉”。清代吴尚先在《理瀹骈文》中说：“太凡上焦之病，以药为末，口畜鼻取嚏发散为第一捷法，不独通关急救用闻药也。”
为啥人会打喷嚏？现代医学认为是鼻黏膜受刺激所引起的防御性反射动作。中医认为，喷嚏是人体阴阳二气和顺畅利的表现。如《灵枢·口问》说：“阳气和利，满于心，出于鼻，故为嚏。”张仲景也认识到“欲嚏不能”是因腹内寒盛，他在《金匮要略》中说：“中寒，其人下利，以里虚也，欲嚏不能，此人肚中寒”。对此，清代尤怡在《金匮要略心典》中体会到：“中寒而下利者，里气素虚，无为捍蔽，邪得直侵中脏也；欲嚏不能者，正为邪逼，既不能却，又不甘受，于是阳欲动而复止，邪欲去而仍留也。”吴谦则在《医宗金鉴·金匮心法要诀》中说得更为明了：“盖喷嚏者，雷气之义也，其人内阳外阴，阳气奋发而为嚏也。今欲嚏而不能嚏，是阳欲出而复留，阴气盛也，故知腹中寒也”，并提出“阳和则嚏”的观点。由此可知，喷嚏是人体阳气宣通的一种反应形式，而当体内阴寒之气太盛时，即难以打出喷嚏。
关于取嚏的作用，吴尚先详细指出：“嚏法，开也，在上在表者也，可以宣发阴阳之气也”，“嚏法，达之、发之、泄之，可以解木、火、金之郁”，“嚏法，泄肺者也”，“连嚏数十次则腠理自松，即解肌也；涕泪痰涎并出，胸中闷恶亦宽，即吐也。盖一嚏实兼汗吐二法……前贤治伤寒、中风、时疫、温病、喉风、赤眼、牙痛等证皆有口畜药。”概而言之，本法具有宣畅气机、驱邪辟秽、通关开窍、行气活血等功效。
取嚏疗法能解决哪些问题呢？由于其简便易行，可在以下病症中试用。
呃逆 呃逆是胃气上逆、冲动膈肌而形成的一种反应。由于“肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，环循胃口，上隔属肺”（《灵枢·经脉》），说明肺胃相连，其气相通，同主于降，而取嚏可宣利肺气，因此肺气降胃气亦降，胃降则呃止。
感冒 感冒是由风邪引发的一种外感病证。当风寒侵袭时，人体的正气即会奋起抗争，继而作出鼻塞、流涕、喷嚏的反应。此时取嚏，即可通过激发肺之阳气，进而把侵入体内的风寒之气宣发出来加以驱除。这种方法也同样可用于预防感冒，尤其是对于常处空调房间，或者平素阳虚、手脚怕冷的人，在遇到季节转换或气温骤降时，自行取嚏，就可以有效激活正气，防止邪侵。此外，取嚏法还可用于与风寒有关的落枕、肩周炎、头疼及过敏症（如鼻敏感或花粉症之类），这些病症常常是过往感受寒邪，造成了积压滞留，取嚏则可助阳以促使寒气排出。
癃闭 小便不畅，点滴而出或不出者，谓之癃闭，可见于多种原因导致的功能性的尿潴留。采用取嚏法治疗小便不利，是基于肺在水液代谢过程中能“通调水道”的作用。当邪壅于肺致肺气郁闭，或肺脾气虚时，均可使肺不能把水液下输膀胱而排出体外。对此，朱丹溪借用生活中的现象，形象地说明了“提壶揭盖”的道理。他说：“肺为上焦，而膀胱为下焦，上焦闭则下焦塞，譬如滴水之器，必上窍通而下窍之水出焉。”这种方法对于产后尿潴留、前列腺增生症，及寒、热闭肺、或肺脾气虚等引发的小便不利均有立等之效。
便秘 肺与大肠相表里，肺气不宣就会影响大肠的传导，使得大肠推动乏力而致便秘。取嚏法可以助肺气之宣，促肺气之降，从而增强大肠的推运之力，使糟粕外排。本法的治疗原理与“提壶揭盖”相似，可用于邪闭于肺或肺气亏虚导致的便秘。
痛经 经行前后或正值经期出现小腹疼痛，谓之痛经。其发病常由血虚寒凝，气滞血瘀所致。取嚏法可迅速宣畅气机，改善血运，进而消除“不通”的状态，而“通则不痛”。
神昏 厥证、痫病、中风闭证等均可见卒然窍闭神昏。由于病势紧急，治疗刻不容缓。可辅以用一些辛香走窜药物如皂角、冰片等以取嚏，强力激发气机，开窍醒神，并应采取必要的急救措施。
至于如何取嚏，其方法甚为简便易行，可根据病情轻重、体质强弱及所用药物等而定。一般说来，对于病情较轻、体质较强者，用草棍、纸捻、羽毛等刺激鼻腔，或仰视太阳光线即可；而对于病情较重、体质较弱者，可采取药物吹鼻法（用药前让患者口含清水或屏气，取0.3克左右药未置于细竹管或细纸管一端，吹入鼻腔），抹药入鼻法（将药物细末以手指蘸取适量抹入鼻腔），滴鼻法（将适量药液滴入鼻内），塞鼻法（将药物细末以布包适量塞入鼻腔）等。至于取嚏次数，用于急救者，以得嚏气通苏醒为度；用于病情较缓者，一般每天l~2次或2天1次等。
取嚏是聚集或激发人体阳气所作出的抗邪反应，付出的代价是正气的耗散，因此应准确把握其适应病证。一般说来，卒中、痰厥等急证属脱证者禁用，高血压、脑出血、脑外伤等所致昏厥者不宜用，体虚及孕妇者慎用。
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取嚏法初探
读过《求医不如求已》的朋友都知道取嚏法可以有效地预防风寒引起的感冒。除此之外，它还有什么疗效呢？清代外治宗师吴尚先(吴师机)所著的《理瀹骈文》，对鼻疗作出了前无古人的重大贡献。该书对鼻疗的辨证施治、理论基础、作用机理、药物选择、使用方法、主治功效、适应病证、注意事项都从理论上进行了较为深入系统的阐述。认为：“上焦之病，以药研细末，搐鼻取嚏发汗为第一捷法。”嚏法的基本作用是“嚏法，开也，在上在表者也，可以宣发阴阳之气也”，“嚏法，达之、发之、泄之，可以解木、火、金之郁”，“嚏法，泄肺者也”，“连嚏数十次，则腠理自松，即解肌也；涕泪痰涎并出，胸中闷恶亦宽，即吐法也。盖一嚏实兼汗、吐二法”。但“纳鼻而传十二经”，“嚏可以散表……嚏亦可和里”，不仅“凡欲升者，皆可以嚏法升之”，而且亦可“上取而治下”。看来取嚏法非常值得我们深入了解和研究。
一、鼻炎
以下引自网友“杏仁”之分享：
“取嚏法治好了多年的鼻炎
我得鼻炎有N多年数了,老是治不好,后来到南京一家医院做了一只<左边>的冷冻治疗,但右边就是很历害,鼻涕很多,一感冒更不行,....
自从有了<求>书和参加<求>的培训班后,我对取嚏法是情有独钟,跃跃欲试,当自己感觉受风寒时,就想到了她,而且取嚏后的感觉太美妙了,不仅是浑身轻松,更是神清意爽,取嚏后,觉得把体内的寒气轰到九霄云外去了,连续的喷嚏让五脏六腑都跳一跳,老师的取嚏法真是<屢试不爽的千古良方>.让我受益终生.
几个月下来,亲人,朋友问我,你的鼻炎好了?啊,我都没想起来,我还有鼻炎,真的,困扰我多年的鼻炎好了,欢呼,雀跃,在此,真挚地说一声,谢谢中里老师. ”
二、风寒束表
有的人长期受寒，身体老有寒气，长期不爱出汗，风寒在体内憋着，一开窗户就怕风，这证明身体有寒气了，要把寒气宣发出来也可以采用取嚏法。
三、痛经
女士痛经的原因之一亦是由于体内寒气瘀结所致，所以也不妨采用取嚏法将寒气排出。
四、小便不畅
男士小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏法使上窍开而小便自利-- “上取而治下”
五、湿重
学过中医的人都知道，肺经与脾经同属太阴经，肺在上，脾在下。如果我们经常服用西药将感冒发烧咳嗽强行压制下去，体内的寒气不得抒发，长久如此寒气就会变成湿气从肺经沉到脾经，造成脾湿，关节炎、湿疹、青春痘、过敏性鼻炎、颈椎病、后背痛等等都与湿重有关。治疗这些病时除了取嚏外，还要按摩脾经，特别是阴陵泉这个排湿大穴。脾主运化气血，脾经不通的人气血必会不足，因此常喝山药薏米粥既可培补气血又可健脾袪湿。寒气除了从肺经进入体内外，还会从膀胱经进入，所以在膀胱经拔罐、刮痧也是不可少的。网上说刘翔因为满脸的痘痘在奥运会前还去美容院做过美容，在我看来不如试试上面的方法，以达标本兼治。
六、便秘
在中医里肺与大肠相表里，肺气不宣，就会影响大肠的传导，使得大肠缺乏向下推动的力量。取嚏法解可以协助肺气宣降，补充大肠向前的推动力，从而治疗便秘。
七、早泄
中医的五脏是配以五行的，肺属金，肾属水，肺金能生肾水，中里巴人先生将取嚏法推广后，有人竟治好了早泄的问题。--又是一个 “上取而治下”
取嚏法还能治什么病呢？我目前还不得而知。实践出真知，期待大家的好消息。
中里先生总结得好：“外感病得嚏，是阳气奋起抗邪，驱邪外出，是自卫的反应，甚至可不药而愈。内伤久病得嚏，则是阳气来复，得以宣布，病有转机而向愈之势。二者都是在人体阴阳自和的情形下才可能出现。”
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强烈推荐取嚏法
首先祝中里老师和山友们国庆快乐！
今晚难得偷闲，来山药社区看看，感觉格外亲切！我今晚来还急于想和朋友们分享取嚏法。去年就想写个帖子，但总耽搁。今晚就想一吐为快。我只讲体会，不懂医理，错误之处多指点包涵。
我从取嚏法中受益还要从2010年说起，那时有个朋友送我一本求医不如求己1，这一读就停不下来了！（此处省略五百字）看到书里有取嚏法可以改善鼻炎，我就抱着试试看的心理坚持取嚏，还配合揉天府穴。不知不觉中，有一天惊喜的发现早起口不干了！可以闭着嘴自由呼吸了！这是困扰了我十年的鼻炎哪！有了效果就愿意坚持，之后又断断续续的尝试了老师书中的其他功法，也颇有收获。
再次从取嚏法受益是前年怀孕期间，这也是我练习取嚏法最有体会也坚持最长的一次。起初是受老师说的疾和病的含义的启发，为了预防感冒的。可喜的是我怀孕期间没有感冒。
我重点要分享的是取嚏的体会。取嚏法可不单单有排寒的功效！还可以清热，除湿，通二便，激活身体本能。甚至更多。先说排寒，是因为取嚏后会流清鼻涕，而且全身的毛孔都会凉飕飕的，毛骨悚然大概就这感觉吧，直到打不出喷嚏，让我每次都和感冒擦肩而过。有时候清鼻涕里也会有血，有黄色的粘稠的，这是风热感冒的症状。所以我推测可以通过取嚏清热。除了鼻子有症状外，口里会有清稀粘稠的痰。因此觉得取嚏可以除湿。除了这些之外，我有时候取嚏时候排便有力，有时候会取嚏小便自然排出，到怀孕后期我都得用上给孩子准备的尿布湿。那时候一取嚏，鼻涕眼泪一把一把的！用我儿子的话说，那叫一酸爽！而且有一阶段，我即使从商场门口的空调下路过，都要打两个喷嚏。起初我以为是我身体虚，不耐寒了，但是我发现并没有什么不适，某天一觉醒来，灵感一现，一定是坚持了取嚏法激活了身体的本能！狂喜又狂喜。那时就特别想写几篇小文分享各方面的体会和感悟。但是由于照顾孩子比较忙，所以一拖就是一年。今晚孩子去了姥姥家。而大连今天狂风大作，天气告诉我们深秋已至。想起了老师书里的那句诗，拾一叶尽晓人间秋凉。（说到这，挺想老师的）所以非常迫切的和山友朋友们分享取嚏法！希望朋友们能从取嚏法中体会更多！受益更多！
现在是秋冬交际，人体也要进行调整，这份工作由肺经来负责。所以激活肺经宣发肃降的功能也迫在眉睫。另外从五行相生来说，金生水，肺属金，肾属水，所以娇生惯养肺就能为补肾打下基础。所有这些取嚏法就能轻松做到。中里老师说要以自然为师，顺应老天。所以别像我一样耽搁正事儿，马上找出身边的纸抽，捻几下，探鼻取嚏吧！（时间仓促，有错谬的地方大家批评指正哈）
爸爸用取嚏法治好了多年鼻炎学习中医快3年了，我也来分享一下心得。
我从小就知道爸爸有鼻炎，很容易打喷嚏，经常买鼻炎康之类的药来吃。如果不吃，鼻炎就会严重。20多年来，鼻炎药基本不离爸爸身。2009年跟着中里老师学中医之后，我渐渐的运用中里老师的方法来治疗日常的小感冒，特别是取嚏法，我经常用，对于风寒感冒真的非常有效。应该是去年年底吧，我跟爸爸说了取嚏法，让他经常用这个方法来打喷嚏。今年国庆见到他，觉得他气血很好，面色有点红润，我问他是否有坚持取嚏法，他说基本每天都用，一般打几个喷嚏，很奇怪，就几个这么简单的喷嚏，竟然使得他不用再吃鼻炎药，鼻炎竟然就这样好了。由于鼻炎好了，不用再吃鼻炎消炎药（西药吃了伤身，人很容易累），自然身体就好了，面色就红润了。真的是大道至简，一个小功法治好了爸爸的慢性鼻炎，真的谢谢中里老师！
取嚏法治好了多年的鼻炎
我得鼻炎有N多年数了,老是治不好,后来到南京一家医院做了一只<左边>的冷冻治疗,但右边就是很历害,鼻涕很多,一感冒更不行,....
自从有了<求>书和参加<求>的培训班后,我对取嚏法是情有独钟,跃跃欲试,当自己感觉受风寒时,就想到了她,而且取嚏后的感觉太美妙了,不仅是浑身轻松,更是神清意爽,取嚏后,觉得把体内的寒气轰到九霄云外去了,连续的喷嚏让五脏六腑都跳一跳,老师的取嚏法真是<屢试不爽的千古良方>.让我受益终生.
几个月下来,亲人,朋友问我,你的鼻炎好了?啊,我都没想起来,我还有鼻炎,真的,困扰我多年的鼻炎好了,欢呼,雀跃,在此,真挚地说一声,谢谢中里老师.
取嚏法治好了咽喉炎和感冒
这几天我上火，咽喉炎。鼻咽好干，好痛，吞口水都象刀割一样。又不想吃药，也不想去医院。但在网上查，也没有什么治急性咽喉炎的方法。开始一两天就只好根据不知哪本书讲的，只要感冒发作总在咽喉的平时就敲大肠经。就按曲池和手三里，好像作用也不大，只是没有发展下去。第三天，咽喉更痛了，而且有点流鼻水。不知是不是又着凉了。按风府也不痛。不过死马也当活马医了，就用取嚏法。一天到晚都打喷嚏，打得山响。卷纸都快用了一卷了。鼻塞打到不塞。打完觉得舒服了好多。第四天继续打。晚上就觉得咽喉没那么痛了，鼻水也少了。今天居然好了。