拍腳指尖操网友体验汇集
拍腳功案例__小腿肌肉鈣化
WilliamChan：
小弟近日重温郭博士拍腳功youtube短片, 聽到博士提到"肌肉鈣化"，
才想到跟自己小腿肌肉長期僵硬有闗。
於是努力練習了一星期，
每次連續1200下以上，
以每十钞25至30下快速拍打。
效果令小弟驚訝！小腿肌肉完全鬆弛了!
這小腿肌肉鈣化影響了小弟九年了。
最嚴重時引起腳跟發炎，行路都痛。
跑步運動也停止了八年多。
有骨醫師八年前説是因為肌肉鈣化了, 只能每日按摩按鬆小腿。
想不到原來“拍腳功”正是良方！
早兩年認真練就痛少兩年啦。
自覺有責任提供案例, 供有闗人仕參考。
並多謝郭博士！
winghung1：
好多看似簡单，越不起眼的小智慧，往往被一般人忽略或睇小，只有追求智慧的人才有辨真假的態度和恒心，小弟試過了，超勁，做完十分鐘一停那刻，爽到不得了，以后常介绍给身邊朋友
，多謝博士，多謝你的分享
------原文转帖自“天罗地网论坛”
加国无为：
最新研究成果：中午午睡前，运动了下，躺到床上可以运动160多下才觉得吃力，这次酸的效果到达了大腿，然后睡得很香，没有做白日梦的现象，说明运动很有效果，不过要想减肥，建议还是要练下瑜伽。特地赶来，再次表扬瑞华同学！祝长周末快乐！
kfcc与总裁判网友讨论拍脚功
ahsungzee 网友：
我并不知道。但我每天快走45分钟到一小时已经走了有十多年了！告诉你，刚刚我试了十五分敲打大脚趾，然后出去走路时膝关节明显轻松很多！
刚刚已经试过了，先敲打大脚趾15分钟（中间没停），然后出去快走了45分钟，虽没有达到飞起来的程度，但的确比以前轻松很多，特别是脚踝关节和膝关节！因此在这里谢谢LZ和总裁判
我个人体会脚跟一定要着地，否则你敲打大脚趾不着力，相信效果一定不会显着，所以无论什么方式，一定不应该悬空着。我炼身体几十年从未停过，只不过由于习惯过去走的都是刚勐路子。两年前开始，因老年退化性关节炎以及过去受伤太多所以膝关节和踝关节出现不适，现在这个敲打大脚趾的运动很可能是我的救星！
------原文转帖自倍可亲海外门户
kfcc ：
请问您锻炼前后，身体的毛病有什么改善吗？可以简单报告下吗？因为我是在网络免费教导帮助贫困病患的教导小功法的义工老师，我也有教导这个功法，也喜欢收集网友们的练功体验报告等等，下面就是我个人在网络收集的一些资料，如下：
youkunduyun网友：
KFCC123同学发的帖子《每天十分钟就能变年轻》，里面的敲脚尖运动我看了以后赶紧做来。
现在做了已经有一周了，我最大的感觉是眼睛好多了。
每天晚上睡觉前，洗漱完毕后就坐在床上做运动。手向后撑住身体，开始做敲脚尖。一次性也只能坐上七八十次吧，休息几秒钟再接着做，每晚也能做个千把次的，做完了眼睛感觉很放松。脚趾上面有眼睛反射区，应该是这样把眼睛放松了，非常好的运动，大家都来做吧
219.147.190.x网友：
有效果，真的是不错的锻练方法，起夜次数少了，慢性鼻炎也轻了，明显的是打酣声也轻了不少。
lynn0508网友：
以前上学的时候冬天较冷就两只脚相互敲，一会就热了。敢情这样做还有这个作用啊
原文转帖自养生教室
开心老猫网友：
我坚持了三天，很舒服，睡眠质量提高了。
原文转帖自养生教室
219.147.190.x网友：
有效果，真的是不错的锻练方法，起夜次数少了，慢性鼻炎也轻了，明显的是打酣声也轻了不少。
lynn0508网友：
以前上学的时候冬天较冷就两只脚相互敲，一会就热了。敢情这样做还有这个作用啊
开心老猫网友：
我坚持了三天，很舒服，睡眠质量提高了。
原文转帖自养生教室
总裁判网友 ：
感觉身体好，各方面的功能都有改善的自我感觉，包括睡眠。
yufang网友：
自从看到楼主的分享，我这几天晚上下班回家第一件事就是上床敲打脚尖，每天10多分钟，第一天确实感觉腿内侧有点发酸，以后几天这种感觉就不明显，可能与我常年坚持压腿抻筋有关。但第一天敲打过后，立马感觉两大拇指热乎乎的，泡脚时发现左脚骨敲打处有豆粒大小的淤青。第二天继续敲打，左脚淤青消失，右脚大面积发红紫。第三天敲打时，一碰就疼得嘘嘘。咬牙坚持敲下去，一会适应了不在感觉疼的难受了。敲完后发现大面积的于紫消失，只剩下靠近大都穴位的地方一个豆粒大小的深紫瘀斑还在。看来敲出瘀斑后继续敲打，瘀斑就会消失。以后天天晚上要继续坚持敲打，看看到底都会有什么反应。
我脾肾阳虚，肝肾生发力不够，感觉这个敲打法非常适合我，所以一定会坚持。
非常感谢楼主的分享。
我从开始敲打脚尖后就一直坚持每天做10多分钟，但每次开始敲打的时候都会疼的嘘嘘叫，忍受一会儿适应了就可以加大力度敲打了。其实我发现每次敲打的时候都是敲一会儿停一下，否则就感觉大腿内侧酸胀的难受，时间越长感觉越明显，说明这种姿势真的能调理到肝脾肾三经。
敲打了几天了，发现早起大便变成了饭前饭后两次，量也多了，但颜色深，黑绿的。开始并不知道这是敲打脚尖导致的，还以为是每天跪坐的作用（我春节后开始锻炼每天跪坐，开始只能 坐一会儿，但早起跪坐后发现便意强了）。到了2.15号来月经后就停止了敲打脚尖，但每天依然跪坐一会儿，但早起大便量没有原来多了，饭后基本也不大便了。月经快结束的时候又开始了每晚敲打脚尖运动，结果几天后早起大便又变成了饭前后两次，量也开始多点了，这时才明白敲打脚尖调节了肝脾肾经络后，大便有所改善了。
我因为脾虚，这几年一直大便费劲，不成形，量少。去年开始坚持早起打坐后，大便才开始排的痛快点了，但还是大多数时候不成形。这次采用这个小功法后，没想到一个小小的运动就能改善我的顽疾，真的是非常高兴，一定要坚持做下去，能够改善大便对我来说真的是非常实用的功法，我想坚持下去还能看到更多的变化。
再次感谢楼主的分享，是你让我学到这么适合我的简单实用的功法。
原文转帖自山药论坛
-----原文转帖自倍可亲海外门户
瑞华:
谢谢无为同学, 祝长周末快乐！
请循序渐进,欲速则不达,呵呵
---------------原文转帖自“ 喜乐生命”瑞华博客
楚鈺：
這幾年腳越來越不聽話，舍妹MAIL這份資料，做了一星期從200增加到300，有明顯改善，
以前走路總感覺腳和行動慢半拍，走過太厚地毯，有時會啷嵢岔點跌倒，走樓梯都要慢慢來，
預防膝蓋受傷。這一兩天卻覺得輕鬆多了!
---原文转帖自“女狼俱樂部›论坛”
左邊腳幾年前, 做運動時整親既舊患, 不時都仲有少少 "冤痛"由 6 月初開始, 每晚臨訓前練 15 分鐘拍腳功,第一次做拍腳功, 對腳好攰. 但做完之後 feel 到啲血, 由對腳湧去上半身.持續每晚做左兩個月, 我發覺我自己左邊腳既舊患無左, 冤痛既情況完全無再翻發.
"拍腳功" 真係好有幫助 練左差不多三個月，我發覺好似瘦左
肚腩減左好多
------原文转帖自“天罗地网论坛”
拍腳功案例__小腿肌肉鈣化
WilliamChan：
小弟近日重温郭博士拍腳功youtube短片, 聽到博士提到"肌肉鈣化"，
才想到跟自己小腿肌肉長期僵硬有闗。
於是努力練習了一星期，
每次連續1200下以上，
以每十钞25至30下快速拍打。
效果令小弟驚訝！小腿肌肉完全鬆弛了!
這小腿肌肉鈣化影響了小弟九年了。
最嚴重時引起腳跟發炎，行路都痛。
跑步運動也停止了八年多。
有骨醫師八年前説是因為肌肉鈣化了, 只能每日按摩按鬆小腿。
想不到原來“拍腳功”正是良方！
早兩年認真練就痛少兩年啦。
自覺有責任提供案例, 供有闗人仕參考。
並多謝郭博士！
winghung1：
好多看似簡单，越不起眼的小智慧，往往被一般人忽略或睇小，只有追求智慧的人才有辨真假的態度和恒心，小弟試過了，超勁，做完十分鐘一停那刻，爽到不得了，以后常介绍给身邊朋友
，多謝博士，多謝你的分享
------原文转帖自“天罗地网论坛”
加国无为：
最新研究成果：中午午睡前，运动了下，躺到床上可以运动160多下才觉得吃力，这次酸的效果到达了大腿，然后睡得很香，没有做白日梦的现象，说明运动很有效果，不过要想减肥，建议还是要练下瑜伽。特地赶来，再次表扬瑞华同学！祝长周末快乐！
kfcc与总裁判网友讨论拍脚功
ahsungzee 网友：
我并不知道。但我每天快走45分钟到一小时已经走了有十多年了！告诉你，刚刚我试了十五分敲打大脚趾，然后出去走路时膝关节明显轻松很多！
刚刚已经试过了，先敲打大脚趾15分钟（中间没停），然后出去快走了45分钟，虽没有达到飞起来的程度，但的确比以前轻松很多，特别是脚踝关节和膝关节！因此在这里谢谢LZ和总裁判
我个人体会脚跟一定要着地，否则你敲打大脚趾不着力，相信效果一定不会显着，所以无论什么方式，一定不应该悬空着。我炼身体几十年从未停过，只不过由于习惯过去走的都是刚勐路子。两年前开始，因老年退化性关节炎以及过去受伤太多所以膝关节和踝关节出现不适，现在这个敲打大脚趾的运动很可能是我的救星！
------原文转帖自倍可亲海外门户
kfcc ：
请问您锻炼前后，身体的毛病有什么改善吗？可以简单报告下吗？因为我是在网络免费教导帮助贫困病患的教导小功法的义工老师，我也有教导这个功法，也喜欢收集网友们的练功体验报告等等，下面就是我个人在网络收集的一些资料，如下：
youkunduyun网友：
KFCC123同学发的帖子《每天十分钟就能变年轻》，里面的敲脚尖运动我看了以后赶紧做来。
现在做了已经有一周了，我最大的感觉是眼睛好多了。
每天晚上睡觉前，洗漱完毕后就坐在床上做运动。手向后撑住身体，开始做敲脚尖。一次性也只能坐上七八十次吧，休息几秒钟再接着做，每晚也能做个千把次的，做完了眼睛感觉很放松。脚趾上面有眼睛反射区，应该是这样把眼睛放松了，非常好的运动，大家都来做吧
219.147.190.x网友：
有效果，真的是不错的锻练方法，起夜次数少了，慢性鼻炎也轻了，明显的是打酣声也轻了不少。
lynn0508网友：
以前上学的时候冬天较冷就两只脚相互敲，一会就热了。敢情这样做还有这个作用啊
原文转帖自养生教室
开心老猫网友：
我坚持了三天，很舒服，睡眠质量提高了。
原文转帖自养生教室
219.147.190.x网友：
有效果，真的是不错的锻练方法，起夜次数少了，慢性鼻炎也轻了，明显的是打酣声也轻了不少。
lynn0508网友：
以前上学的时候冬天较冷就两只脚相互敲，一会就热了。敢情这样做还有这个作用啊
开心老猫网友：
我坚持了三天，很舒服，睡眠质量提高了。
原文转帖自养生教室
总裁判网友 ：
感觉身体好，各方面的功能都有改善的自我感觉，包括睡眠。
yufang网友：
自从看到楼主的分享，我这几天晚上下班回家第一件事就是上床敲打脚尖，每天10多分钟，第一天确实感觉腿内侧有点发酸，以后几天这种感觉就不明显，可能与我常年坚持压腿抻筋有关。但第一天敲打过后，立马感觉两大拇指热乎乎的，泡脚时发现左脚骨敲打处有豆粒大小的淤青。第二天继续敲打，左脚淤青消失，右脚大面积发红紫。第三天敲打时，一碰就疼得嘘嘘。咬牙坚持敲下去，一会适应了不在感觉疼的难受了。敲完后发现大面积的于紫消失，只剩下靠近大都穴位的地方一个豆粒大小的深紫瘀斑还在。看来敲出瘀斑后继续敲打，瘀斑就会消失。以后天天晚上要继续坚持敲打，看看到底都会有什么反应。
我脾肾阳虚，肝肾生发力不够，感觉这个敲打法非常适合我，所以一定会坚持。
非常感谢楼主的分享。
我从开始敲打脚尖后就一直坚持每天做10多分钟，但每次开始敲打的时候都会疼的嘘嘘叫，忍受一会儿适应了就可以加大力度敲打了。其实我发现每次敲打的时候都是敲一会儿停一下，否则就感觉大腿内侧酸胀的难受，时间越长感觉越明显，说明这种姿势真的能调理到肝脾肾三经。
敲打了几天了，发现早起大便变成了饭前饭后两次，量也多了，但颜色深，黑绿的。开始并不知道这是敲打脚尖导致的，还以为是每天跪坐的作用（我春节后开始锻炼每天跪坐，开始只能 坐一会儿，但早起跪坐后发现便意强了）。到了2.15号来月经后就停止了敲打脚尖，但每天依然跪坐一会儿，但早起大便量没有原来多了，饭后基本也不大便了。月经快结束的时候又开始了每晚敲打脚尖运动，结果几天后早起大便又变成了饭前后两次，量也开始多点了，这时才明白敲打脚尖调节了肝脾肾经络后，大便有所改善了。
我因为脾虚，这几年一直大便费劲，不成形，量少。去年开始坚持早起打坐后，大便才开始排的痛快点了，但还是大多数时候不成形。这次采用这个小功法后，没想到一个小小的运动就能改善我的顽疾，真的是非常高兴，一定要坚持做下去，能够改善大便对我来说真的是非常实用的功法，我想坚持下去还能看到更多的变化。
再次感谢楼主的分享，是你让我学到这么适合我的简单实用的功法。
原文转帖自山药论坛
-----原文转帖自倍可亲海外门户
瑞华:
谢谢无为同学, 祝长周末快乐！
请循序渐进,欲速则不达,呵呵
---------------原文转帖自“ 喜乐生命”瑞华博客
楚鈺：
這幾年腳越來越不聽話，舍妹MAIL這份資料，做了一星期從200增加到300，有明顯改善，
以前走路總感覺腳和行動慢半拍，走過太厚地毯，有時會啷嵢岔點跌倒，走樓梯都要慢慢來，
預防膝蓋受傷。這一兩天卻覺得輕鬆多了!
---原文转帖自“女狼俱樂部›论坛”
左邊腳幾年前, 做運動時整親既舊患, 不時都仲有少少 "冤痛"由 6 月初開始, 每晚臨訓前練 15 分鐘拍腳功,第一次做拍腳功, 對腳好攰. 但做完之後 feel 到啲血, 由對腳湧去上半身.持續每晚做左兩個月, 我發覺我自己左邊腳既舊患無左, 冤痛既情況完全無再翻發.
"拍腳功" 真係好有幫助 練左差不多三個月，我發覺好似瘦左
肚腩減左好多
------原文转帖自“天罗地网论坛”