内科病咨询 巨佬们工作完特别累想睡觉到底是啥原因

[天南星year]

最近在跑外勤，每天下班回家就困，第二天睡醒身体也很乏，可能和睡眠时间有关，我每天有效睡眠时间大概留个小时。
前段时间看到论坛里有大佬推荐使用仙鹤草煮汤，但是地下评论又说仙鹤草副作用比较大。
那从事体力劳动之后应该搞点啥能提神抗疲劳呢？