我是位老年妇女，有颈椎病，主要是骨质增生很明显，医生说都快形成骨桥了。另外，我又有膝关节骨性关节炎。请问，除了打针吃药和做推拿外，能否配合游泳？
安徽读者：周银凤
本期答疑专家：安徽省中医院王金山
根据您的病情，游泳可以，但要慎重。我们知道，游泳是一种全身性的运动，可以增强心血管系统的功能，又能在水的浮力作用下，减少四肢关节的压力以及对关节的磨损。水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节，有助于关节和肌肉功能的改善。如颈、胸、腰椎间盘突出的病人，在往前游时的人体伸缩动作，犹如牵引和按摩，不仅起到放松肌肉、增强腰背肌力量的作用，且能使椎间隙拉开，促使突出的髓核回纳或使受压的神经根松解；同时，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使人的整个脊柱及颈、胸、腰部负担减轻。
那么，您为什么游泳要慎重呢？因为您的颈椎骨质增生(骨刺)十分明显，上下椎体已经快融合，即骨桥基本形成。游泳，不管是俯游还是仰游，都会牵拉脊柱上的每个脊椎骨，使上下两个脊椎骨的椎体之间一张一合，相互碰撞。如果增生非常明显，骨桥快融合或已经融合，如果游泳用力太大或太猛，有可能将骨刺碰断，造成不良后果。即使是一般的颈椎小关节骨性关节炎，也不宜大幅度及强有力的游泳，以免相互碰撞刺激加重症状。当然，轻柔的动作游泳还是可行的。
需要提醒的是，感冒发热及女性在月经期以及皮肤破损的人不宜游泳。风寒湿型或肾阳虚的病人最好在温水池里游泳。有较严重的心、肝、肾以及高血压等病变的人游泳时则要慎重。
安徽读者：周银凤
本期答疑专家：安徽省中医院王金山
根据您的病情，游泳可以，但要慎重。我们知道，游泳是一种全身性的运动，可以增强心血管系统的功能，又能在水的浮力作用下，减少四肢关节的压力以及对关节的磨损。水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节，有助于关节和肌肉功能的改善。如颈、胸、腰椎间盘突出的病人，在往前游时的人体伸缩动作，犹如牵引和按摩，不仅起到放松肌肉、增强腰背肌力量的作用，且能使椎间隙拉开，促使突出的髓核回纳或使受压的神经根松解；同时，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使人的整个脊柱及颈、胸、腰部负担减轻。
那么，您为什么游泳要慎重呢？因为您的颈椎骨质增生(骨刺)十分明显，上下椎体已经快融合，即骨桥基本形成。游泳，不管是俯游还是仰游，都会牵拉脊柱上的每个脊椎骨，使上下两个脊椎骨的椎体之间一张一合，相互碰撞。如果增生非常明显，骨桥快融合或已经融合，如果游泳用力太大或太猛，有可能将骨刺碰断，造成不良后果。即使是一般的颈椎小关节骨性关节炎，也不宜大幅度及强有力的游泳，以免相互碰撞刺激加重症状。当然，轻柔的动作游泳还是可行的。
需要提醒的是，感冒发热及女性在月经期以及皮肤破损的人不宜游泳。风寒湿型或肾阳虚的病人最好在温水池里游泳。有较严重的心、肝、肾以及高血压等病变的人游泳时则要慎重。