梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 17547 获得点赞 9440 声望 113 所在地 2021/03/09 #3 《不药而愈的健康秘籍》 --坚持练习〈易筋经〉缓解｛疲劳综合征｝佳效案例
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 17547 获得点赞 9440 声望 113 所在地 2021/03/09 #4 〈易筋经〉健身功效跟踪观察 (国家体育总局健身气功管理中心大样本研究)
夜 夜视仪 声名远扬 杏叶会员 注册 2020/10/15 帖子 4778 获得点赞 830 声望 113 所在地 昆明 2021/03/10 #7 我觉得你把增演易筋经贴上来更好，特别是释演慧师傅的那一套，效果比十二式的好，我通常只练习前六式
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 17547 获得点赞 9440 声望 113 所在地 2021/03/10 #8 夜视仪 说: 我觉得你把增演易筋经贴上来更好，特别是释演慧师傅的那一套，效果比十二式的好，我通常只练习前六式 点击展开... 抱歉，我没有你说的这个资料，如果你有，欢迎跟帖补充上来。
夜 夜视仪 声名远扬 杏叶会员 注册 2020/10/15 帖子 4778 获得点赞 830 声望 113 所在地 昆明 2021/03/10 #9 https://www.bilibili.com/video/av370162590/ 贴个链接吧
夜 夜视仪 声名远扬 杏叶会员 注册 2020/10/15 帖子 4778 获得点赞 830 声望 113 所在地 昆明 2021/03/10 #10 我练此功法的感觉是，你肌肉哪里不对，能感觉出来，比较花时间，练一次蛮累的，还光是前六图，如果加行身图，坐功，得一个小时以上。 十二式就是简便法门了
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 17547 获得点赞 9440 声望 113 所在地 2021/03/10 #11 夜视仪 说: 我练此功法的感觉是，你肌肉哪里不对，能感觉出来，比较花时间，练一次蛮累的，还光是前六图，如果加行身图，坐功，得一个小时以上。 十二式就是简便法门了 点击展开... 感谢老师分享完整版的易筋经教学视频。 初略看了一遍，好多的“式”，如果都练一遍感觉过于复杂了。 十二式应该是从易筋经诸多流传招式中精选编成的，每一式或几式针对性的练习一条重要的经络。
夜视仪 说: 我练此功法的感觉是，你肌肉哪里不对，能感觉出来，比较花时间，练一次蛮累的，还光是前六图，如果加行身图，坐功，得一个小时以上。 十二式就是简便法门了 点击展开... 感谢老师分享完整版的易筋经教学视频。 初略看了一遍，好多的“式”，如果都练一遍感觉过于复杂了。 十二式应该是从易筋经诸多流传招式中精选编成的，每一式或几式针对性的练习一条重要的经络。
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 17547 获得点赞 9440 声望 113 所在地 2021/03/10 #12 传统健身功法每一式的动作打开到位之后，在｛得气状态｝下保持姿势， 撑住几秒到几十秒钟的时间，可以大大增强疏通经络、强健身心的效果。 就像打太极拳，架势越低，动作越缓，体力消耗越大，练习效果也越好。 架势高，动作快，行云流水的过一遍，运动强度反而小，练习效果较差。
传统健身功法每一式的动作打开到位之后，在｛得气状态｝下保持姿势， 撑住几秒到几十秒钟的时间，可以大大增强疏通经络、强健身心的效果。 就像打太极拳，架势越低，动作越缓，体力消耗越大，练习效果也越好。 架势高，动作快，行云流水的过一遍，运动强度反而小，练习效果较差。
梦回杏林 闻名全坛 核心会员 注册 2013/11/15 帖子 17547 获得点赞 9440 声望 113 所在地 2021/03/11 #13 知其要者，一言而终。不知其要，流散无穷。 医学大道至简，越简捷的方法和原则，往往越有效、越有用。 就像｛管住嘴，迈开腿；心宜静，身宜动｝一样，没多么深奥的理论，也不需要多么高超的技能，普通人只要长期切实躬行，就能预防代谢病和大部分慢性病，保健延年。
知其要者，一言而终。不知其要，流散无穷。 医学大道至简，越简捷的方法和原则，往往越有效、越有用。 就像｛管住嘴，迈开腿；心宜静，身宜动｝一样，没多么深奥的理论，也不需要多么高超的技能，普通人只要长期切实躬行，就能预防代谢病和大部分慢性病，保健延年。
巨 巨蟹座的存在 惊鸿一瞥 正式会员 注册 2019/04/08 帖子 32 获得点赞 6 声望 6 所在地 醴陵市三医院 2021/03/21 #14 感谢老师分享，待我练成神功，一统江湖后，将以千金万亩相报
