损伤可分为两种类型:扭伤和挫伤。根据病理变化，可分为瘀血、筋位异常、筋折等类型；从病程来看，可分为急性损伤和慢性损伤。临床表现:疼痛、肿胀、畸形和功能障碍。
“100天的伤害”是指在痊愈前休息100天。然而，在许多人眼里，受伤的肌腱只是软组织损伤、红肿、瘀血和疼痛。只要红肿消失，瘀血融化，疼痛停止，它就会被治愈。事实并非如此。大多数人都听说过“腘绳肌腱”这个词，有时医生经常告诉我们“腘绳肌腱”，但我们不知道到底发生了什么。有些人认为受伤的肌腱是运动员独有的，这不会发生在普通人身上。
事实上，这种观点是错误的。伤害与我们所有人都密切相关。例如，如果有一天楼梯不小心转动了我的脚踝，这也叫受伤。因此，了解什么是肌腱损伤以及如何正确预防和处理肌腱损伤尤为重要。受伤的肌腱应该修复100天吗？受伤的肌腱伤到了什么？肌腱损伤是一个中医词汇，除了骨头以外的软组织在中医中被称为“肌腱”。
事实上，大多数骨损伤与肌腱损伤相结合，也就是说www.tsdxfj.cn，四肢和躯干的软组织损伤统称为“肌腱损伤”，通常称为“肌腱损伤”。根据时间长短，损伤肌腱分为急性损伤肌腱和慢性损伤肌腱。一般来说，在受伤后两周内称为急性肌腱损伤；慢性肌腱损伤一般是指在急性期失去治疗或治疗不完全，导致局部疼痛或疼痛和功能障碍，常因疲劳和寒冷而恶化，并可经常复发。运动损伤引起肌肉损伤的全过程如下:早期症状为剧烈疼痛、局部快速肿胀、2 ~ 3天内出现血瘀和凝血、功能障碍。伤后3 ~ 4天为中期，此时血瘀逐渐消退，肿胀开始消退，瘀斑变蓝，皮肤温暖，疼痛逐渐减轻。伤后两周为晚期，瘀血肿胀部分消退，瘀斑变为黄褐色，疼痛不明显，功能轻度受损。
3 ~ 5周后症状消失，功能恢复。48小时不要动，敷冰后如何护理受伤的肌腱？软组织损伤后最科学的护理是什么？河南省康复中心医院肢体康复部主任刘强说:“软组织损伤后，即血肿的紧急时期，最重要的是在48小时内采取好的治疗措施。48小时后，病人将自然地从急性期过渡到恢复期，在恢复期，他将能够通过康复训练加快康复的步伐。”答:48小时内不要移动，但要敷冰。当软组织受损时，肌肉、肌腱和韧带会受到强力拉伸。
在这个牵拉过程中，软组织会受到损伤，皮下毛细血管会破裂，血液会从毛细血管中溢出，组织液会渗出。"许多人会在受伤的地方发现一个袋子，这是由于组织液和血液溢出造成的。"刘强说道。有些患者会在受伤部位周围走动，以确定受伤后的损伤程度，有些患者会在发现受伤部位肿胀时选择热敷来促进血液循环和散瘀。这些都对刘强有害。
“急性损伤后，患者只需做两件事:第一，不要移动受伤部位，用医学检查来确认损伤的严重程度；第二是冰敷。”刘强说:“此时，受伤部位的毛细血管仍处于破裂状态。左右活动和热敷会加重破裂程度，使更多的血液和组织液渗出，这对康复是有害的。”冰敷的优点是利用热胀冷缩的原理，促进毛细血管收缩，止血。刘强告诉记者，在敷冰时，病人可以用袋装牛奶代替冰袋。
将袋装牛奶放入冰箱，1小时后取出，用毛巾包好，然后敷在伤口上。袋装牛奶含有大量的液体，可以长时间使用，并能尽可能多地附着在伤口上。48小时后运动，热敷。48小时后运动，热敷经过两天的休息，破裂的毛细血管基本上已经长大，受损的软组织不再恶化。在成功度过血肿急诊期后，患者通过自我训练进入恢复期。
此时，您不仅可以移动已经僵硬两天的受影响部位，还可以对受影响部位进行热敷。“冰敷”此时，活动的软组织会有轻微的疼痛，这不是继发性损伤刘强说:“很多病人因为害怕再次受伤而放弃了在灾区的活动，这对以后的康复非常不利。因为我已经等了两周，直到受影响的区域没有感觉到疼痛。如果你长时间不使用它，关节的活动范围会受到影响，肌肉力量也会下降。”当然，移动软组织是有限度的。
刘强建议将其与完好的对侧肢体进行比较。"最好以比健康侧小5度的角度打开患侧。"热敷是这个时候的亮点。刘强建议可以一天两次，一次半小时。它不仅能消肿化瘀，还能促进血液循环。血液循环良好能给软组织带来更多营养，并在一定程度上促进肌肉弹性和力量，达到更好的恢复效果。
这种双管齐下的方法，大约2周，轻微的软组织损伤(如踝关节损伤、拉伤等)。
“100天的伤害”是指在痊愈前休息100天。然而，在许多人眼里，受伤的肌腱只是软组织损伤、红肿、瘀血和疼痛。只要红肿消失，瘀血融化，疼痛停止，它就会被治愈。事实并非如此。大多数人都听说过“腘绳肌腱”这个词，有时医生经常告诉我们“腘绳肌腱”，但我们不知道到底发生了什么。有些人认为受伤的肌腱是运动员独有的，这不会发生在普通人身上。
事实上，这种观点是错误的。伤害与我们所有人都密切相关。例如，如果有一天楼梯不小心转动了我的脚踝，这也叫受伤。因此，了解什么是肌腱损伤以及如何正确预防和处理肌腱损伤尤为重要。受伤的肌腱应该修复100天吗？受伤的肌腱伤到了什么？肌腱损伤是一个中医词汇，除了骨头以外的软组织在中医中被称为“肌腱”。
事实上，大多数骨损伤与肌腱损伤相结合，也就是说www.tsdxfj.cn，四肢和躯干的软组织损伤统称为“肌腱损伤”，通常称为“肌腱损伤”。根据时间长短，损伤肌腱分为急性损伤肌腱和慢性损伤肌腱。一般来说，在受伤后两周内称为急性肌腱损伤；慢性肌腱损伤一般是指在急性期失去治疗或治疗不完全，导致局部疼痛或疼痛和功能障碍，常因疲劳和寒冷而恶化，并可经常复发。运动损伤引起肌肉损伤的全过程如下:早期症状为剧烈疼痛、局部快速肿胀、2 ~ 3天内出现血瘀和凝血、功能障碍。伤后3 ~ 4天为中期，此时血瘀逐渐消退，肿胀开始消退，瘀斑变蓝，皮肤温暖，疼痛逐渐减轻。伤后两周为晚期，瘀血肿胀部分消退，瘀斑变为黄褐色，疼痛不明显，功能轻度受损。
3 ~ 5周后症状消失，功能恢复。48小时不要动，敷冰后如何护理受伤的肌腱？软组织损伤后最科学的护理是什么？河南省康复中心医院肢体康复部主任刘强说:“软组织损伤后，即血肿的紧急时期，最重要的是在48小时内采取好的治疗措施。48小时后，病人将自然地从急性期过渡到恢复期，在恢复期，他将能够通过康复训练加快康复的步伐。”答:48小时内不要移动，但要敷冰。当软组织受损时，肌肉、肌腱和韧带会受到强力拉伸。
在这个牵拉过程中，软组织会受到损伤，皮下毛细血管会破裂，血液会从毛细血管中溢出，组织液会渗出。"许多人会在受伤的地方发现一个袋子，这是由于组织液和血液溢出造成的。"刘强说道。有些患者会在受伤部位周围走动，以确定受伤后的损伤程度，有些患者会在发现受伤部位肿胀时选择热敷来促进血液循环和散瘀。这些都对刘强有害。
“急性损伤后，患者只需做两件事:第一，不要移动受伤部位，用医学检查来确认损伤的严重程度；第二是冰敷。”刘强说:“此时，受伤部位的毛细血管仍处于破裂状态。左右活动和热敷会加重破裂程度，使更多的血液和组织液渗出，这对康复是有害的。”冰敷的优点是利用热胀冷缩的原理，促进毛细血管收缩，止血。刘强告诉记者，在敷冰时，病人可以用袋装牛奶代替冰袋。
将袋装牛奶放入冰箱，1小时后取出，用毛巾包好，然后敷在伤口上。袋装牛奶含有大量的液体，可以长时间使用，并能尽可能多地附着在伤口上。48小时后运动，热敷。48小时后运动，热敷经过两天的休息，破裂的毛细血管基本上已经长大，受损的软组织不再恶化。在成功度过血肿急诊期后，患者通过自我训练进入恢复期。
此时，您不仅可以移动已经僵硬两天的受影响部位，还可以对受影响部位进行热敷。“冰敷”此时，活动的软组织会有轻微的疼痛，这不是继发性损伤刘强说:“很多病人因为害怕再次受伤而放弃了在灾区的活动，这对以后的康复非常不利。因为我已经等了两周，直到受影响的区域没有感觉到疼痛。如果你长时间不使用它，关节的活动范围会受到影响，肌肉力量也会下降。”当然，移动软组织是有限度的。
刘强建议将其与完好的对侧肢体进行比较。"最好以比健康侧小5度的角度打开患侧。"热敷是这个时候的亮点。刘强建议可以一天两次，一次半小时。它不仅能消肿化瘀，还能促进血液循环。血液循环良好能给软组织带来更多营养，并在一定程度上促进肌肉弹性和力量，达到更好的恢复效果。
这种双管齐下的方法，大约2周，轻微的软组织损伤(如踝关节损伤、拉伤等)。