健康知识 健身与健体

[易中子]

一个朋友是健身狂，每晚必去，风雨无阻，精神非常可贵，也着实练出了一身疙瘩肉，但最近患了感冒，最典型症状是气喘嘘嘘，整夜失眠，还出现了肺炎症状，按道理如此健壮不应该啊
其实不断地健身、挥汗如雨，去塑造肌肉块，肌肉块又不会凭空长出来，它要吸收人体的营养，所以就把濡养五脏六腑的气血分出来一部分给肌肉，也就是70份气血滋养出你的肌肉，剩余的30份气血只能供给五脏六腑，长久下来身体就虚劳了，再加上秋冬天冷需要更多能量来御寒，而大汗淋漓消耗气血更加让身体羸弱，再加上密封的健身房空气污浊，导致感染了肺炎。
有点医学常识的人都知道，健身产生的“肌肉”为“死肌”，就是长久锻炼形成的纤维化和条索装，使得气血濡养很不好，这也是为什么很多健身的人会出现紧张、焦虑、失眠等情志问题。
一句话总结，不张弛有度的健身，健身成功日，内里亏空时

 

[金北海]

就是这个道理,练健美的吃参杂激素的蛋白质粉更糟!

 

[刘李和戎]

一个朋友是健身狂，每晚必去，风雨无阻，精神非常可贵，也着实练出了一身疙瘩肉，但最近患了感冒，最典型症状是气喘嘘嘘，整夜失眠，还出现了肺炎症状，按道理如此健壮不应该啊
其实不断地健身、挥汗如雨，去塑造肌肉块，肌肉块又不会凭空长出来，它要吸收人体的营养，所以就把濡养五脏六腑的气血分出来一部分给肌肉，也就是70份气血滋养出你的肌肉，剩余的30份气血只能供给五脏六腑，长久下来身体就虚劳了，再加上秋冬天冷需要更多能量来御寒，而大汗淋漓消耗气血更加让身体羸弱，再加上密封的健身房空气污浊，导致感染了肺炎。
有点医学常识的人都知道，健身产生的“肌肉”为“死肌”，就是长久锻炼形成的纤维化和条索装，使得气血濡养很不好，这也是为什么很多健身的人会出现紧张、焦虑、失眠等情志问题。
一句话总结，不张弛有度的健身，健身成功日，内里亏空时

运动员大多数看似肌肉发达，身体健壮，但是他们中长寿的人不多。健身教练也少有长寿的。主要原因是他们训练过程对身体造成了不可逆转的伤害。